Jak pozbyć się zależności od miłości: rada psychologa, praktyczne zalecenia

Rozstaliłeś się z facetem, to nie ma znaczenia. Przestajemy być smutni i korzystamy z naszych porad na etapie, aby pozbyć się uzależnienia od miłości.

Treść

Wczoraj byłeś idealną parą, rozumiałeś się na pierwszy rzut oka, a dziś twój ukochany przestał być taki. Kochasz i nie wiesz, jak przerwać obrzydliwy związek? Znalazł inny, ale co pozostaje dla ciebie, jeśli nadal zajmuje twoje myśli i serce?

Jak pozbyć się uzależnienia od miłości: rada psychologa

Możesz oczywiście przejść do dziąseł szumowiny, ale czy wynik jest gwarantowany? Być może lepiej samodzielnie przełamać to niewidzialne połączenie? Spróbujmy to zrobić w następujący sposób.

Auto -łączenie

Codziennie zdobądź zasadę, aby powiedzieć sobie kilka zwrotów, które pomogą ci lepiej zrozumieć siebie, poczuć pewność siebie i rozłożyć skrzydła

Te słowa:

Miłość, uznanie, szacunek - jestem tego godny tego wszystkiego jak żaden inny.
Mam doskonałych przyjaciół.
Moje cechy zawodowe to najwyższe zamówienie.
Jestem wystarczający i mogę sobie zapewnić.
Moja siła wystarczy, aby przezwyciężyć trudności.

Po kilku dniach takich ćwiczeń w samego siebie, naprawdę poczujesz się bardziej pewny siebie. I poczując to, jesteś gotowy na następny krok.

Decydująca opieka

Czy w końcu przekonałeś, że luka jest nieunikniona? Potem nadszedł czas na uczciwe i jasne aranżacje akcentów. Spraw, by partnerem było wypowiedzeniem swojego związku. Nie wchodzisz w szczegóły, wyjaśnij i westchnij - pewność siebie, ustalenie i kardynalne środki powinny stać się linią twojego zachowania. Jeśli nie masz pewności, że wystarczy na te cechy, lepiej jest prowadzić rozmowę telefoniczną bez widzenia twarzy i oczu rozmówcy, jest to łatwiejsze.

Kiedy luka zostanie uzgodniona, a stosunki zostaną uznane za zatrzymane, zdecydowanie pozbyć się wszystkiego, co ci o nich przypomina.
Zostało ci jego rzeczy? Daj mu to lub weź to tym, którzy tego potrzebują.
Zniszcz swoje wspólne zdjęcia, daj prezentowane im przedszkole. I jeszcze lepiej - zmień wszystko, w tym siebie: Zrób nową fryzurę, kup kilka nowych strojów, napraw mieszkanie. Wtedy nic nie przypomina ci dni spędzonych razem.
Niedoornnie odetnij możliwość kontaktu: bezwzględnie usuń wszystkie adresy e -mail i telefony lub przejdź do „czarnej listy”, aby nie ulegać pokusie usuwania rurki.

Czas jest najlepszym lekarzem

Unikaj miejsc, w których możesz spotkać swojego byłego partnera i wspólnych przyjaciół, ponieważ wszystko to może przypomnieć o przeszłości. Kilka miesięcy później, uwierz mi, ta przeszłość naprawdę stanie się tak. Ustal i pamiętaj, że wynik nie jest osiągany natychmiast.

Unikaj nie tylko miejsc, w których byłeś razem, ale także mów o przeszłości, o kimś ze wspólnych przyjaciół, nie odbieraj możliwych połączeń, a jeszcze lepiej zmień swój numer telefonu. Nowe życie powinno być nowe we wszystkich małych rzeczach! Teraz Twoim zadaniem jest oszczędzanie pozytywnych emocji i zdobycie równowagi ducha.

Podaj negatywność papieru

Bardzo skuteczną techniką w wielu przypadkach jest zwrócenie się do papieru, na którym będziesz odrastać wszystkie urazy i niezadowolenie. Napisz listę jego negatywnych cech (teraz, już z boku, są dla ciebie widoczne w dłoni), pamiętaj o ostrych wypowiedzi i działaniach, które cię obrażały. Dodaj do tej listy jego niespełnione obietnice.

Teraz masz pełne wyjaśnienie swojego rozstania. Niech ten arkusz papieru będzie na twoich oczach, skontaktuj się z nim w momencie, gdy czujesz, że dajesz Slack, chcąc spotkać się lub przynajmniej rozmowę przez telefon.

Możesz także podać swoje uczucia na papierze, sformułować przyczyny celowości luki, nakreślić perspektywy (oczywiście tęcza) z przyszłym życiem bez niego. Wysyłanie tego listu do adresata nie jest konieczne, może służyć jako plan działania dla Ciebie.

Dążymy do zmian

Teraz, gdy jesteś przekonany o poprawności swojej decyzji, nadszedł czas, aby nie robić bzdur, którego wtedy będziesz żałować. W końcu nasze serce czasami żyje własnym życiem i może „buntować się” przeciwko racjonalnemu podejściu.

Dlatego ponownie weź pióro i papier, zrób kolejną listę - tym razem pozytywne cechy, które będą nieodłącznie związane z Twoją przyszłą. Zegnij wszystko, czego w nim nie miałeś, uzupełnij to, czego oczekujesz od przyszłych relacji. Najważniejsze jest to, że te cechy powinny być prawdziwe, ponieważ idealne, jak wiemy, nie istnieją.

Pozbycie się zależności od miłości: kilka praktycznych wskazówek

Od samego początku przygotuj się na sukces, jednocześnie zdając sobie sprawę, że natychmiast nie jest niemożliwe. Przygotuj się na pracę pacjenta.
Ciasno, gdy chcesz żałować siebie lub płakać z przeszłości. Pamiętaj, że nasze życie jest tworzone przez nas, nasze myśli i działania.
Jeśli trudno ci znosić trudności specjaliści kontaktowi. Zarejestruj się, aby przyjąć psycholog, który nie tylko będzie słuchać, ale także pomoże w skutecznych zaleceń. Możesz odwiedzić świątynię, w której będziesz miał okazję złagodzić duszę i usłyszeć miłe słowa rozdzielania słów, błogosławieństw i wsparcia.
Weź swój darmowy zegar - Sport, nauki, hobby, poprawa zawodu. Spróbuj zrobić to, o czym marzyłeś, ale nie odważyłeś się: skakać z spadochronem, jeździć koniem, wybierz się na wycieczkę. Nowe emocje i wrażenia zastąpią myśli tego pierwszego.
Wejdź na sport
Aktywnie komunikuj się z nowymi ludźmi, dokonuj nowych znajomych. Możliwe, że taka komunikacja otworzy nowe aspekty twojego życia, o wiele bardziej ekscytujące.
W żadnym wypadku nie uważaj się za winnego tego, co się stało, lepiej pomyśleć o tym, czy były błędy w twoim zachowaniu i nie powtarzaj ich.
Naucz się słyszeć siebie i rozumieć, czego potrzebujesz, a nie do nikogo od ciebie. Twoja opinia powinna oznaczać dla ciebie więcej niż opinii innych, ponieważ budujesz dla siebie wygodne istnienie, a nie dla kogoś. A tak przy okazji, dobrze byłoby nauczyć się zdecydowanie odmawiać.
Analiza siebie: Jakie są twoje działania lub cechy faktu, że dostałeś się do niewoli miłości. Właśnie o to powinni się martwić, zmieniając myślenie i całe życie w ogóle. I to jest jedyny sposób, aby pozbyć się zależności od miłości.

Teraz, po przeanalizowaniu twoich awarii i braków w budowaniu poprzednich relacji, jesteś gotowy na nowe, które zostaną zbudowane na zupełnie innych wartościach. W końcu ty sam jesteś teraz inny. Lepsze, silniejsze, bardziej niezależne i celowe.