Flawonoidy: Co to jest, korzyść i krzywda. Jakie produkty zawierają flawonoidy?

Koncepcja flawonoidów od dawna słyszała. Jest to zwykle związane z naszym łukiem, ale w ten sposób ta substancja wpływa na ludzkie ciało, nie wszyscy wiedzą.

O wszystkim związanym z flawonoidami i zostanie omówione poniżej.

Co to są flawonoidy?

• Całe jedzenie, które przyjmujemy, składa się z niektórych substancji. Z warzywami i owocami, owsianką i naczyniami mięsnymi, dużo się uczymy witaminy, błonnik, minerały, makro i mikroelementy. Jedną z tych substancji są flawonoidy, które są bogate w niektóre rośliny, zwłaszcza ich kwiaty i liście.
• Odnoszą się do organizmy aktywne fizjologicznie, Wpływają one na działania enzymów, które stają się również bardziej aktywne i produktywne.
• To jest właściwość flawonoidy Przyjęto zarówno tradycyjną medycynę, jak i uzdrowiciele ludowe. Te substancje są używane w wielu Suplementy diety, leki i kompleksy witamin. Kosmetyki zawiera również flawonoidy.

Jakie właściwości mają flawonoidy?

• Substancje te, neutralizujące efekt wytwarzany przez wolne rodniki, zapobiegają w ten sposób niszczeniu komórek spowolnienie procesu starzenia się i zmniejszenie ryzyka występowanie takiej choroby jak miażdżyca.
• Właściwości są bardzo cenione flawonoidyPrzyczyniając się do zmiany reakcji organizmu na penetrację alergenów lub (szczególnie istotnych) czynników rakotwórczych. Najlepiej poradzić sobie z tym zadaniem bakłażan, wiśnia, winogrona, granaty, zawierające flawonoidy działań przeciwutleniających. Wpływ wirusów pod wpływem flawonoidów można również znacznie zmodyfikować.
• Flawonoidy bardzo dobrze spowalniają rozwój procesów zapalnych i ogólnie korzystnie wpływają na układ odpornościowy, pomagając w normalizacji jego pracy. Wpływ flawonoidów na naczynia wyraża się w wzmocnieniu ich ścian i zwiększaniu elastyczności, co najwyraźniej przejawia się w wpływie witamina P (lub rutyna). Takie właściwości są nieodłącznie związane z flawonoidami, które są bogate, na przykład persowie, porzeczki lub morele.
• Wpływ właściwości flawonoidów na kobiece ciało polega na wypełnieniu go substancje podobne do hormonów, substancji, które nadają pozytywny wpływ na walkę z menopauzą.

Jakie produkty zawierają flawonoidy?

• Oprócz powyższych warzyw i owoców, bogate w flawonoidy sorbhorn i cebula, czosnek i koryta Są w środku jagody. Aby uzupełnić ciało tymi korzystnymi substancjami, dobrze jest użyć czerwone wino, piwo ciemnych odmian, zielone herbaty.
• Przydatne w tym względzie również cytrusy. skórka owocowa które są bogate w flawonoidy. Są również zawarte w czarnej czekoladzie i Tunbergia - piękny kwiat używany w Rosji jako jeden ze składników suplementów diety, a w krajach azjatyckich, w szczególności w Tajlandii, ekstraktach z Tunbergia. zależność od narkotyków i alkoholu.
• Rośliny związane z roślinami roślinnymi, a przede wszystkim - soja, orzechy (cedr, kokosy, orzeszki ziemne, hazel), grzyby, koryta - Wszystkie te produkty zawierają flawonoidy w takiej lub drugiej ilości, a zatem są przydatne do stosowania przy braku przeciwwskazań w niektórych chorobach.

Flawonoidy: grupy

Jednostka dla grup występuje na podstawie cech strukturalnych tej substancji. W ten sposób są podzielone na:

1. FlavonsZawarte w roślinach, które od dawna były stosowane w medycynie. Najbardziej znane można wziąć pod uwagę ostropest plamistyskuteczne w leczeniu dolegliwości wątroby, dziuota św. Janaktóry jest aktywnie stosowany w leczeniu problemów planu psychologicznego, a także astragalusMając efekt toniczny.
2. ISOFLAVONodpowiadający żeńskim hormonom. Tutaj liderem jest rośliny rodziny strączków, a przede wszystkim - soja.
3. Anthocialsnieodłączne w roślinach kolorem niebieskich i fioletowych tonów: to samo jagód, bakłażan, czarne porzeczki, czerwona kapusta, granat, niektóre odmiany winogron i pieprzu.
4. Katechiny, które są bogate w owoce. Oni są w jabłkach i morelach, śliwkach i aiva, brzoskwinie i wiśniach. Ponadto obecny jest jeden z izomerów katechin - tanina - w zielonych i białych herbatach.

Wśród innych odmian flawonoidów - już wspomniane rutin, polifenol, będąc potężnym przeciwutleniaczem, esculiną, o właściwościach przeciwzapalnych, halconwpływając na kolor rośliny, geses.

Flawonoidy: korzyści

• Szerokie użycie flawonoidy W medycynie mówi, że ich korzystne właściwości są dość znaczące. Na przykład, na przykład rutin pozytywnie wpływa na stan ścian naczyń krwionośnych, czyni je bardziej przepuszczalny i elastyczny, Wprowadzenie występowania płytek utworzonych przez złogi cholesterolu.
• Choroby sercowo -naczyniowe, Problemy z siatkówką, żylaki - Wszystkie te dolegliwości należą do tych, które flawonoidy „radzą sobie” całkiem skutecznie. Chronią także komórki i ich strukturę przed zapewnionym działaniem promienie ultrafioletowe, Ponieważ mają własność niszczenia wolnych rodników, a zatem są bardzo przydatne dla osób mieszkających w tych miejscach tło promieniowania jest zwiększone.
• Kiedy zapalenie lub alergie flawonoidów Zneutralizować histaminy, chroniąc przed ich skutkami zarówno tkankami, jak i poszczególnymi komórkami naszego ciała. Działając w jakości przeciwutleniacz, substancje te mają właściwości, które zapobiegają aktywny rozwój guzów Oraz procesy starzenia się w organizmie „hamują”.

Jakie są zalety flawonoidów dla kobiet?

• Filiżanka kawy lub kawałek czarnej czekolady może ułatwić stan kobiety z bolesną menstruacją lub podczas zespołu przedmiesiączkowego, ponieważ produkty te zawierają flawonoidy. Oprócz częściowego złagodzenia bólu działają jako leki przeciwdepresyjne.
• Efekt ten wyjaśnia treść podobnej z estrogenem związków heterocyklicznych, które są obecne nie tylko w kawa, kakao lub czekolada, wytwarzane z roślin strączkowych nasyconych flawonoidami, ale także w wielu innych roślinach. Takie właściwości stały się podstawą syntezy hormonów, które powodują wiarygodny efekt w menopauzie.

Jakie są zalety flawonoidów dla mężczyzn?

• Prostata - choroba, która jest poddana Ogromna ilość męskiej części Populacja planety. Badając właściwości polifenoli, naukowcy odkryli, że regularne jedzenie tych produktów zawierających dużą ilość flawonoidy, zmniejsza ryzyko ciężkich postaci tej choroby w prawie jednej czwartej przypadków.
• Oczywiście, używając tylko wyżej wymienionych produktów, nie można wyleczyć istniejącej prostaty, ale zmniejszyć ryzyko jego rozwoju całkiem możliwe. Dlatego zapobiegawcze wypełnienie diety rośliny strączkowe, grejpfruty, dynia lub kapusta będzie miał niezwykle pozytywny efekt.

Flawonoidy: krzywda

• Na własną rękę flawonoidy Nie są w stanie wyrządzić żadnej krzywdy ludzkiemu ciału. Możemy mieć taki wpływ sami, opierając się na ich użyciu jako cudowne naturalne leczenie, które jest u władzy Zastąpić leki. Dlatego flawonoidy należy traktować wyłącznie jako uzupełnij tradycyjne metody leczenia.
• Suplementy dietetyczne dietetyczne mogą uszkodzić ciało flawonoidyAle to, tylko w przypadku ich niekontrolowanej konsumpcji. Konsultacje lekarza i ścisłe przestrzeganie zasad określonych w instrukcji towarzyszącej są obowiązkowe. Nie akceptuj ich oczekiwane matki i kobiety podczas laktacji.

• Uwaga powinna dotyczyć takich suplementów diety, osób, które nie zwiną się słabo. Ponadto wiele nieruchomości polifenole, które obejmują flawonoidy, nie są jeszcze w pełni badane, więc lekarze nie mogą jednoznacznie określać, jaki wpływ interakcji klas flawonoidów podobny we właściwościach klas, który czasami występuje w niektórych suplementach dietetycznych.

Sugerujemy zapoznanie się z artykułami na temat korzyści produktów:

• Przyprawie chmielu: skład, korzyści i szkody
• Walcz świeże, wysuszone, suszone
• Kapusta brokułowa: korzyści i szkody dla ciała mężczyzn, kobiet
• Chia nasiona: korzyści i szkody dla kobiet i mężczyzn, treść kalorii
• KARBOT - Korzyści i szkody dla zdrowia kobiet i mężczyzn

Wideo: witaminy i flawonoidy