Grupa krwi: zasady diety. Dieta trwa tydzień

Cechy żywienia w grupie krwi, mężczyzn, dzieci, sportowców. Menu na tydzień.

Jedzmy, aby żyć lub żyć, aby jeść? Problem polemiczny z naciskiem na kluczową potrzebę osoby do jedzenia. Tylko mistycy jogini w górach Indii są w stanie zrobić bez żywności przez długi czas i utrzymywać zdrowie i harmonię.

Jesteśmy daleko od nich. Dlatego porozmawiajmy o możliwości budowania i utrzymania dobrej figury i dobrego samopoczucia przez długi czas - o odżywianiu w grupach krwi.

Teoria krwi

Pod koniec ubiegłego wieku James i jego syn Peter D’Adamo opracowali nową dietę opartą na różnicy w podejściu do odżywiania ludzi wszystkich czterech grup krwi. Przeprowadzili serię badań, starannie wybraną żywność, usystematyzowali wyniki swoich książek.

Z kolei kierunek ich badań naukowych otrzymał teorię amerykańskiego immunochemiku Boyd. Zgodnie z nim wyjaśniono ewolucję krwi i przyczyny pojawienia się jej grup.

Te podwęzienia eksperymentalnie udowodniły, że możesz łatwo schudnąć, jeśli jesz pokarmy odpowiednie dla grupy krwi. Ponadto odporność jest wzmacniana i odchodzi wiele chorób.

D’Adamo warunkowo podzielone produkty spożywcze na:

• użyteczne
• neutralny
• szkodliwy

Każdy produkt spożywczy w jego składzie ma określone cukru i enzymy. W ludzkim ciele wchodzą w interakcje z komórkami krwi i są przeznaczone dla tego ostatniego materiału budowlanego. Ale szkodliwe produkty dla konkretnej grupy krwi nie dają takiego efektu. Oznacza to, że powinny być wykluczone ze swojego menu.

D’Adamo skompilował szczegółowe tabele dla każdej grupy krwi, biorąc pod uwagę jej obszar. Jednak Ameryka jest pełna różnych produktów, więc mieszkańcy innych krajów z łatwością znajdują to, co z nimi rośnie i tworzą zwykłą dietę.

Peter D’Adamo prowadzi klinikę o tej samej nazwie w zdrowym stylu życia w Ameryce i doradza wielu klientom, w tym celebrytów z Hollywood.

Dieta krwi. Cechy diety w grupach krwi

• Zmiana nawyków gastronomicznych, osoba w procesie ewolucji nieświadomie wpłynęła na skład chemiczny całego organizmu jako całego i krwi. Odporność, długość życia i ilość tłuszczu podskórnego również uległy zmianom
• Tak więc potomkowie prymitywnych starożytnych ludzi są właścicielami grupy I. I. W podejściu D’Adamo nazywane są łowcami, to znaczy ich dieta jest bogata w jedzenie mięsne
• Następujący rolnicy lub kolekcjonerzy z grupą krwi II. Jedzą wszystko, co rośnie na ziemi i są surowymi wegetarianami
• Właściciele III Blood Group są potomkami koczowników. Jedz wszystko, łatwo dostosuj się do zmiany diety
• I wreszcie, ludzie z grupą krwi IV są najbardziej tajemnicze, ponieważ połączyli nawyki gastronomiczne dwóch poprzednich grup. Pojawili się około 1000 lat temu ze względu na początek rozwoju technokratycznego. Są również nazywane obywatelami. Dieta składa się z nieoczekiwanych kombinacji produktów
• Osoby z tą samą grupą mają wspólną cechę charakteru, z którego firmy na Wschodzie z powodzeniem korzystają przy wyborze personelu

Czy grupa krwi jest odpowiednia dla wszystkich?

Od momentu udzielenia publiczności teorii żywienia przez grupy krwi, ma zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Istnieje wiele z nich wśród lekarzy i dietetyków. Z drugiej strony jego popularność niezmiennie rośnie, a także liczba praktyków, którzy osiągnęli oczekiwane wyniki.

Jednak ślepo pośpiesz się wykorzystaniem nowej diety w walce z nadmiarem kilogramów nie jest tego warta. Trzeźnie oceń swoje możliwości początkowe:

• zdrowie
• obecność poważnych chorób
• dieta
• wpływ stresu

Na przykład ludzie z cukrzycą raczej nie opierają się na słodkich owocach. I lepiej jest odmówić mięsa cierpienia na poważne choroby żołądka i przewodu pokarmowego.

Jeśli nie ma widocznych naruszeń i przeciwwskazań, eksperymentuj na zdrowiu!

Dieta dla I pozytywnej grupy krwi

Łowcy z pozytywnym czynnikiem RH mają silny żołądek, który może trawić mięso. Są silne, odporne, uwielbiają dużo się poruszać i aktywnie się poruszać. Ale ich odporność nie jest tak silna, że \u200b\u200bjest godna odtłuszczania chorób. „Słabe” miejsca i możliwe choroby - tarczyca, zwiększona kwasowość i wrzody żołądkowe, alergie.

Dieta zaleca takie przydatne produkty:

• z mięsa - jagnięciny, wołowiny
• z owoców morza - burzowe glony, Kelp
• od picia - woda mineralna, soki ananasowe, wiśnie; Herbaty ziołowe z miętą, dziką róże, imbirem
• z owoców - ananasu, fig
• z warzyw i ziół - rzodkiewki, brokułów, liści szpinaku
• z zbóż - gryka
• kolejne - jajka, produkty mleczne i mleczne, sól z jodowaną

Lista szkodliwych produktów:

• warzywa - fasola, kalafior, ziemniaki
• owoce i jagody - melon, cytrusy, truskawki, awokado
• zbóż - płatki owsiane, kukurydza
• napoje - kawa, alkohol, sok jabłkowy, gorąca czekolada
• ryba - łosoś, dorsz
• kolejny - żyto, pszenica, cukier, champignony, oliwki, ser, twarogowy ser, olejek, majonez

Dieta dla I Negatywna grupa krwi

Łowcy z negatywnym czynnikiem RH cierpią na powolny metabolizm, który jest brany pod uwagę podczas kompilacji diety dla tej grupy krwi. Musi być wzbogacony białkami.

Co jest przydatne do jedzenia:

• z owoców morza - czerwone odmiany ryb, kapusty morskiej, małży, krewetek
• z owoców - grejpfruta i dowolne, z wyjątkiem kwaśnych
• z warzyw - dyni, rzepa,
• od picia - zielone i ziołowe rodzaje herbaty z różami, rumianek, Linden, imbir, sok ananasowy
• z zbóż - gryka, ryż
• inne - nerki, wątroba, orzechy włoskie

Szkodliwe produkty:

• warzywa - kapusta, bakłażana
• owoce - owoce cytrusowe, truskawki, melon
• grupy to soczewicy
• picie - czarna herbata, kawa, alkohol, herbaty ziołowe z Echinacea, rzeka św. Jana
• inne - lody, majonez, keczup, cynamon, rodzynki, ostre pieprz, oliwki

Dieta dla ii pozytywnej grupy krwi

Rolnicy z pozytywnym czynnikiem RH uwielbiają produkty pokarmowe bogate w błonnik. Jednocześnie produkty powinny być środowiskowe, uprawiane na glebie z minimum nawozów chemicznych.

Słabe i możliwe choroby osób z 2 grupami krwi:

• wrażliwy żołądek
• naczynia
• wątroba
• pęcherz żółciowy
• serce
• onkologia
• zaburzenia nerwowe

Warto jeść:

• warzywa i owoce - każde oprócz „szkodliwych”
• drink - marchew, wiśnie, grejpfrut i ananas w sokach; Kawa
• inne - sojowe, jaja, oliwki i lnu w postaci oleju

Szkodowa lista:

• owoce - owoce cytrusowe o kwaśnym smaku, bananowym, pomarańczowym
• warzywa - z kwaśnym smakiem
• mięso to każde
• owoce morza i mleko - wszystko
• drink - każda soda, czarna herbata,
• kolejne - musztarda, ostre przyprawy, keczup, produkty pszenicy

Dieta dla II Negatywna grupa krwi

Nomady z ujemnym rezusem cierpią na niską kwaśną pożywkę żołądka i wysoką gęstość krwi. Dlatego dieta obejmuje przydatne produkty:

• molochka - Brynza, twarogowy ser, fermentacja
• warzywa i zioła - dynia, liście szpinaku
• owoce - żurawina, ananas, niebieska, cytryna
• drink - marchew, wiśnie, ananas, grejpfruktor, seler soków, zielona i ziołowa herbata, kawa
• kolejne - jajka, soja, fasola, groszek, nasiona dyni

Unikać:

• warzywa - ziemniaki, pomidor, ostry i słodki pieprz, bakłażan, ogórek
• owoce morza - solone ryby
• owoce - mango, wszystkie jagody, banan, owoce z kwaśnym smakiem
• napój - sok pomarańczowy, czarna herbata, napoje gazowane
• kolejny - keczup, majonez, mistrzowie

Dieta dla pozytywnej grupy krwi III

Posiadacze trzeciej grupy plus stają się zarówno zmiennymi warunkami zewnętrznymi, jak i różnorodnością diety. Ich charakterystycznymi zdolnościami są wysoka stabilność układu odpornościowego i „silny” żołądek.

Słabości i choroby związane z Nomads:

• nadmierna przepracowanie
• cukrzyca
• rzadkie choroby wirusowe
• skleroza

Co jest przydatne:

• mięso - wypatroszone, indyk, chuda cielęca, królik, jagnię
• warzywa - Zieloni, marchewki
• owoce i jagody - banan, winogrona, róże biodra
• produkty mleczne - kefir, jogurt
• zbóż - płatki owsiane, proso, ryż
• napój - zielona herbata, wywar z liści malin, żeń -szeń; winogrona, żurawina, ananas, kapusta w soku
• kolejne - jajka, oliwa z oliwek

Lista szkodliwych:

• mięso - wieprzowina, kurczak
• warzywa - pomidory, słodkie ziemniaki
• owoce - awokado, persimmon, granat
• zbóż - gryka, soczewica, kukurydza
• owoce morza - krewetki
• picie - soda
• kolejne - orzeszki ziemne, sól, cukier, wędzone megaliczności, cynamon, majonez, keczup, żyto i chleb pszenny

Dieta dla III ujemnej grupy krwi

Są w stanie jeść różne potrawy i dzięki silnym żołądkowi, aby strawić wszystko. Dodatkowo pokazano je kompleksy witamin bogate w minerały.

To jest koniecznie w diecie:

• mięso - wołowina, wątroba
• warzywa - każde, zieleń
• każdy owoc
• owoce morza - ryba
• picie - zielona herbata, wino, piwo, soki pomarańczowe, ananas, kapusta, winogrona
• kolejne - jajka, soja

Wykluczać:

• mięso - wieprzowina, kurczak
• warzywa - ziemniaki, rzodkiewki, rzodkiewki
• owoce - persimmon, awokado
• owoce morza - krewetki, kraby
• zbóż - ryż, soczewica
• drink - granat i soki pomidorowe, herbata ziołowa z Linden
• kolejny - orzeszki ziemne, majonez, oliwki

Dieta dla IV pozytywnej grupy krwi

Obywatele z pozytywnym rezusem szczyci się siłą odporności i wrażliwości żołądka. Podlegają:

• częste choroby wirusowe
• problemy z układem sercowo -naczyniowym
• onkologia

Pokazano je jeść i są smukłe w następujący sposób:

• mięso - jagnię, królik, indyk, jagnię
• owoce morza - tuńczyk, jesiotr, dorsz, czerwona ryba, kapusta morska
• produkty mleczne - jogurt domowy, kefir, kwaśna śmietana o niskiej zawartości tłuszczu, sfermentowane mleko upieczone
• warzywa - bakłażan, kolorowa kapusta, brokuły, zielone i cebuli, buraki, ogórki, marchewki
• owoce i jagody - winogrona, jeżyna, cytryna, grejpfrut, arbuz, kiwi, śliwka, wiśnie
• zbóż - zboża sojowe, płatki owsiane, ryż, jęczmień, proso
• drink - zielona herbata, herbata ziołowa z imbirem, żeń -szeń, echinacea, hawthorn, soki kapusty, marchewki
• kolejne - orzechy włoskie, pościel, orzeszki ziemne, cynk, selen, witamina C

Szkodliwy:

• mięso - wieprzowina, wołowina, cielęca, szynka, boczek, kaczka, kurczak, wędzona kiełbasa
• owoce morza - słone, marynowane i świeże śledzie, sardele, halibut, flądra, kraby, hek, węgorz, pangasius, raki rzeczne
• produkty mleczne - pełne mleko, bryg, parmezan
• warzywa - pomidory, wszystkie rodzaje pieprzu, kukurydzy, fasoli, rzodkiewki, ziemniaków
• owoce - awokado, mango, pomarańcza, banan, persimmon
• grupy - gryka, kukurydza
• drink - herbata ziołowa z Linden, aloes
• kolejne - czarne masło, karczochy, migdały, nasiona słonecznika, pistacje

Dieta dla IV ujemnej grupy krwi

Obywatele z negatywnym czynnikiem RH wzięli słabości dwóch poprzednich grup. W swoim odżywianiu powinny być wyjątkowe w zakresie produktów mlecznych, a nie produktów mięsnych.

Co jest przydatne do jedzenia:

• mięso - Turcja, Baranek, Baranek, Królik
• owoce morza - okoń morski, jesiotr, łosoś, pstrąg, makrela, szczupak, tuńczyk, dorsz
• produkty mleczne -jogurt, kozie mleko, domowy ser, kefir, kwaśna śmietana, twarda śmietana, sery, sery
• warzywa - brokuły, buraki, bitwy, bakłażan, liście musztardy, pietruszka, ogórki, seler, kalafior, pasternak, fasola, fasola, soczewica
• owoce i jagody - wiśnie, winogrona, ananas, kiwi, żurawina, gęsie, fig, śliwki, cytryny, grejpfruta, truskawki
• picie - zielona herbata, kawa; winogrona, wiśnie, marchewka, żurawina, kapusta w soku, herbata ziołowa z rumianek, dziką róże, żeń -szeń, echinacea, hawthorn, imbir
• inne - oliwy z oliwek, orzechy włoskie, jadalne kasztany, orzeszki ziemne, lniane, chleb żytni
• grupy - otręby owsiane, proso, otręby ryżowe, płatki owsiane, czosnek, capri, chrzan

Co jest szkodliwe:

• mięso - kaczka, przepiórka, kuropatra, serce, dziczyzna, wieprzowina, gęś, kurczak
• owoce morza - Paltus, Beluga, mięczak, anchovies, szczupak, flądra, krewetki, wędzone łososia, ostrygi, żółw morski, raki rzeczne, okoń, jadalne żaby, słone śledzie
• warzywa - żółta i czerwona papryka, rzodkiew, ciecierzyca, fasola warzywna, czarna fasola; Rabarbar
• owoce - awokado, banan, pomarańcza, granat, mango, persimmony, kokos
• produkty mleczne - masło, pełne mleko, parmezan, bryg.
• zbóż - kukurydza, gryka
• drink - soda, czarna herbata, alkohol
• kolejny - słonecznik, bawełna, kukurydza, olej sezamowy; Nasiona nasion sezamu, mak, słonecznik, dynia, orzechy laskowe; Czarne oliwki, grzyby, karczochy, pikle, migdały, anyż, czarny, biały i pachnący pieprz

Menu utraty wagi przez tydzień dla każdej grupy krwi

I grupę

Jemy śniadanie:

• owsianka gryczowa 150 gr, świeża sałatka warzywna 150 gramów
• ugotowane jajko
• Świeże wykonane ze szpinaku, marchewki, jabłka, brockoli 1 szklanki

Jemy lunch:

• gotowane mięso z warzywami 200 gramów
• owsianka ryżowa z kawałkiem jagnięciny 200 g
• do wyboru z zupy na bulionie z kurczaka z ryżem lub borsch lub hodgepodge z wołowiną 200 gramów

Mamy obiad:

• pieczone ryby z warzywami 200 gramami
• sałatka z owoców morza 150 gramów
• duszone warzywa w sałatce cięte z oliwą z oliwek

2 grupa

Jemy śniadanie

• Świeże warzywa i owoce są zarówno integralne, jak i w sałatce przyprawionej kwaśną śmietaną
• okoń, dorsz, szczupak, sardynka, pstrąg 150 gramów
• jajko jest gotowane
• ser sery lub mleko sojowe

Jemy lunch

• rośliny strączkowe i sojowe 200 gramów 4 razy w ciągu 7 dni
• papryka nadziewana selerem i marchewką 200 gramów
• soczewica, fasolka, grzyby 200 gramów
• zupa mleczna z warzywami 200 gramów
• ryż i gryka, pełne ziarna 200 gramów dziennie
• menu śniadaniowe, podwójne

Mamy obiad

• owsianka ze stołu jadalnego
• Świeże lub duszone warzywa - Broocolles, natka pietruszki, karczoch w Jerozolimie, szpinak, vinaigrette, marchewka gulasz 200 gramów dziennie
• Świeże owoce 150 gram

3 grupa

Jemy śniadanie

• płatki owsiane, kanapka z masłem i serem, szklanka soku ananasowego
• sałatka z białej kapusty z oliwą z oliwek
• niskotłuszczowy ser, szklanka kefiru
• jogurt, kanapka z masłem i serem, zielona herbata bez cukru
• Świeża sałatka warzywna przyprawiona jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu
• domek z kwaśną śmietaną, szklankę mleka

Jemy lunch

• zupa ryżowa ugotowana na szczupłym bulionie, pieczony ryk z marszczyzną, zieloną herbatą
• Świeża sałatka warzywna przyprawiona jogurtem o niskiej zawartości tłuszczu

Mamy obiad

• duszona cielęcina z przystawką warzyw, sałatką ogórków i kapusty, herbaty ziołowe z malinami
• ryba z przystawką z warzywami, sałatką ogórków i kapusty, herbaty ziołowe z szałwią

4 grupa

Jemy śniadanie

• domek z jagodami 150 gr, koktajl mleczny z miętą 1 szklanką
• płatki owsiane z jagodami 150 g
• szklanka jogurtu, 1 kiwi, filiżanka herbaty ziołowej

Jemy lunch

• ryż z ananasami 200 gramów
• ryby parowe lub kaslet wykonany z indyka z ryżem lub prosą 200 gramów
• Świeży sałatka warzywna i pieczony filet królika 200 gramów

Mamy obiad

• pieczone ryby z ananasami i serem 200 gramami
• pieczone warzywa 150 g
• szklanka fermentowanego lub kefir

Oddzielna dieta według grupy krwi

Podstawową zasadą jest to, że jemy kilka produktów kompatybilnych ze sobą podczas jednego spotkania. Zatem obciążenie układu trawiennego jest zmniejszone, działa dłużej bez niepowodzenia.

Przedstawiciel każdej grupy krwi jest w stanie łatwo stworzyć menu na dzień/tydzień/miesiąc, biorąc pod uwagę listę przydatnych produktów. Tak więc nadmiar kilogramów topnieje, a dobre samopoczucie poprawi się i głoduje, ograniczając się w jedzeniu, wcale nie jest to konieczne.

Przybliżone menu na tydzień w celu zbudowania dla każdej grupy krwi rozważanej powyżej.

Oddzielne menu diety według grupy krwi na tydzień

1 grupa

Jemy śniadanie

• wołowina, jagnięcina, podroby do 200 gr. do 10 razy w tygodniu
• chod, okonia, szczupak, plaga, jesiotra, pstrąg 150 gr. do 5 razy w tygodniu
• kilka jaj do 4 razy w tygodniu
• ser: COSIUS, FET, Mozarella do 60 gr. Do 2 razy w tygodniu
• wszelkie kombinacje warzyw w surowej lub duszonej formie buraków, chrzan, morskich lub białej kapusty, cebuli, szpinaku, brokułów, liści sałatkowych, Pasternak, pieprzu, dyni, rzepy - 200 g

Przekąski

• orzechy włoskie, nasiona lnu, nasiona dyniowe
• każdy z owoców - banan, jagody, wiśnie, wiśnie, fig, śliwka, śliwki, ananas - 200 g

Jemy lunch

• menu śniadaniowe, ale porcje białkowe i warzywa 2 porcje
• zielony, Patch Peas, Patch Bean, Soja - 200 gr. Maksymalnie 3 razy w tygodniu z warzywami
• gryka, owies, ryż, żyto - 200 gr. nie więcej niż 6 razy w tygodniu + warzywa lub owoce
• grzyby z warzywami

Mamy obiad

• menu lunchu + owsianka lub chleb + warzywa lub owoce lub suszone owoce
• dżem lub miód - 20 g

2 grupa

Jemy śniadanie

• mackerel, szczupak, łosoś, sardynka, ślimak, karp, dorsz, pstrąg 150 g do 5 razy w tygodniu.
• jajko jest do 5 razy w tygodniu.
• ser: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, twarogu 60 gramów do 3 razy w tygodniu.
• jogurt, kefir, kozie mleko 150 gr do 3 razy w tygodniu; Kwaśny śmietana 15 - 20 % 30 G do 3 razy w tygodniu.
• parowane lub surowe warzywa w nieograniczonych ilościach

Przekąski

• owoce i jagody - jeżyny, jagody, wiśnie, wiśnie, żurawina, fig, cytryna, grejpfrut, ananas, śliwka, śliwki, morela, wapno - 200 g
• garść orzechów włoskich, ziarno lnu lub dyni

Jemy lunch

• menu śniadaniowe w proporcji białka - 0,5 porcji, warzywa - 2 porcje
• podchka fasola, soczewica, soja, zielony groszek 200 gramów do 6 razy w tygodniu + warzywa
• gryka, owies, ryż, żyto, jęczmień 200 g do 9 razy w tygodniu + warzywa
• grzyby z warzywami 150 g
• zielona herbata lub kawa

Mamy obiad

• każda opcja menu lunchu zmniejszona o 30 %

3 grupa

Jemy śniadanie

• baranina, królik, dziczyzna, wołowina, wątroba, Turcja 150 gramów do 4 razy w tygodniu
• ogrodzenie morskie, szczupak, sardynka, kawior, dorsz, flądra, hek, halibus, makrel, szczupak, łosoś, jesiotr 150 gramów do 5 razy w tygodniu
• jaja maksymalnie 5 razy w tygodniu
• ser: Kosiy, Mozarella, dom, feta 60 gr do 4 razy w tygodniu; Kefir, jogurt, mleko i szklanka krowie do 4 razy w tygodniu
• warzywa w nieograniczonych ilościach: liście buraków, brokuły, marchewka, biała i brukselka, Pasternak

Przekąski

• owoce i jagody do wyboru: żurawina, śliwka, arbuz, banan, winogrona
• Garść orzechów orzechowych lub migdałów

Jemy lunch

• menu śniadaniowe, obserwowanie proporcji białka 0,5 porcji, warzywa 2 porcje
• ryż, owies, dziura + warzywa 200 gramów do 8 razy w tygodniu
• fasola, groszek, soja + warzywa 200 gramów do 7 razy w tygodniu
• grzyby z warzywami 150 g
• czarna lub zielona herbata

Mamy obiad

• owsianka z menu lunchu 0,5 porcje + warzywa lub owoce lub suszone owoce

4 grupa

Jemy śniadanie

• turcja, jagnięcina, królik 150 g do 4 razy w tygodniu
• sudak, Mackerel, Łosoś, sardynka, tuńczyk, dorsz, szczupak, Sturgeon 150 g do 5 razy w tygodniu
• ser: Kosiy, Mozarella, Ricotta, dom, feta 60 gr; Kefir, jogurt, mleko Kozier 1 szklanka; kwaśna śmietana 15-20% 30 g-up do 4 razy w tygodniu
• jajo nie więcej niż 4 razy w tygodniu
• nieograniczone surowe lub gotowane warzywa

Przekąski

• owoce lub jagody do wyboru: wiśnia, wiśnie, fig, winogrona, grejpfrut, kiwi, ananas, śliwka, arbuz, żurawina, gęsie
• garść orzechów

Jemy lunch

• menu śniadaniowe z proporcją białka 2 \\ 3 porcje, warzywa - 2 porcje
• soczewica, soja, fasola, groszek 200 gramów z warzywami do 4 razy w tygodniu
• wszelkie pierwsze potrawy 200 gramów mogą być codzienne
• oats, ryż, żyto, jęczmień do 200 gramów z warzywami do 9 razy w tygodniu
• zielona herbata

Mamy obiad

• 0,5 części dowolnej owsianki z menu lunchu + warzywa lub owoce lub suszone owoce

Dieta krwi dla mężczyzn. Specyficzność odżywiania

Mężczyźni, z powodu skupienia się na aktywności zewnętrznej i osiągnięciu wyników na zewnątrz, są mniej skłonni do przestrzegania zaleceń żywieniowych. Wybierają kilka ulubionych potraw i naprzemiennie.

Z drugiej strony żona lub matka mogą wpływać na preferencje gastronomiczne mężczyzn, tym samym dbając o równowagę użytecznych substancji na swoim talerzu.

Dieta sportowa Blood Group. Specyfika żywienia sportowego w zależności od grupy krwi

Ponieważ sportowcy są bardziej aktywni i spalają wiele kalorii w hali, powinni jeść do 7 razy dziennie. W tym jedzeniu, bogate w białko, powinno nadejść co najmniej 3 razy.

Obserwując grupę krwi, sportowcy powinni dokładnie zbadać listę produktów o zwiększonej zawartości białka i wzbogacić ich dietę.

Sportowe menu diety dla grupy krwi na tydzień

Lista zabronionych produktów dla każdej grupy jest inna. Jednocześnie przedstawiciel każdej grupy krwi może łatwo połączyć poszczególne menu dla siebie. Podejmij następujący program jako podstawę:

• Śniadanie: owoce. Pauza 20-30 min. Domek, warzywa, szklanka mleka
• przekąska: krakersy pełnoziarniste, chleb lub owsianka
• lunch: mięso z warzywami bez oleju roślinnego i dodatku
• przekąska do wyboru: orzechy, nasiona, suszone owoce
• kolacja: pieczone mięso lub ryby z warzywami

Wybierz różne produkty z listy dozwolonych i połącz ze sobą. Więc bez trudności zrobisz menu przez tydzień.

Dieta krwi dla dzieci. Szczegóły żywności dla niemowląt na diecie w grupie krwi

Zasada odżywiania, w zależności od grupy krwi, jest odpowiednia dla wszystkich, w tym dzieci. Zwłaszcza jeśli rodzice przez długi czas ćwiczą osobne posiłki.

Ponieważ ciało dzieci rośnie, a jego potrzeby związane z składnikami odżywczymi, witaminy i pierwiastki śladowe zmieniają się, rodzice powinni dokładnie odwoływać się do preferencji żywieniowych swoich dzieci. Nie powinny one trwać i nakładać tylko listę produktów określonej grupy krwi. We wszystkim powinna istnieć miara i rozsądne podejście.

Dieta krwi dla kobiet. Jaka jest różnica między dietą kobiet w grupie krwi?

Kobiety szczególnie pieczą swoje wygląd, harmonię i atrakcyjność. Z drugiej strony bardziej skrupulatnie wykonują rekomendacje i wskazówki. Dotyczy to również diety do spalania tłuszczu.

Charakterystyczną cechą tej diety dla kobiet jest wystarczające wykorzystanie czystej wody i olejków roślinnych. Te ostatnie dobrze pasują do sałatek warzywnych.

Jak schudnąć na diecie przez grupę krwi: wskazówki i recenzje

Początkowo celem diety w grupie krwi było zrównoważenie żywienia człowieka i poprawa jego studni. Utrata masy ciała stała się przyjemnym efektem „bocznym”. Nie jest to zaskakujące, ponieważ zmniejszając obciążenie układu trawiennego i zużywając optymalne produkty, przyczyniamy się do spalania nadmiaru podwodnego tłuszczu.

Kilka wskazówek, które chcą ćwiczyć:

• dowiedz się dokładnie swojej grupy krwi
• ostrożnie monitoruj stan stanu po przyjęciu nowych produktów, co jest zalecane przez dietę
• angażować się w wychowanie fizyczne i/lub sport
• jeśli jesteś zapalonym mięsem z grupą 2 -blood i trudno jest natychmiast porzucić ulubione jedzenie, jego niższa ilość jest stopniowo
• kreatycznie podejdź do swojego menu
• czy lubisz coś z zabronionej listy produktów? Zmniejsz ilość jego konsumpcji i stopniowo odmawiaj. Znajdź zamiennik z tego, co jest przydatne
• brak produktów z GMOS
• uwielbiam świeże warzywa i owoce. W zimnej porę można kupić zamrożone
• piecz produkty w piekarniku i gotowane na parze, ogranicz pieczenie

Veronica, student
Dowiedziałem się o diecie grupy krwi od przyjaciela. Postanowiłem spróbować. I od roku mieszkam w tym systemie. Ulepszałem, snu, pamięć, ogólne dobre samopoczucie, sukces w nauce. Początkowo nie wyznaczyła celu utraty wagi, ale w ciągu pierwszych kilku miesięcy stało się to 3 kg łatwiejsze.

Katerina, instruktor na siłowni
Mój wygląd i zdrowie są dla mnie ważne. Od dzieciństwa byłem zwolennikiem zdrowego stylu życia. I wybrała jedzenie na podstawie jej odczuć. Dowiedziałem się o odżywianiu grupy krwi na jednej z konferencji w zdrowym stylu życia. Z łatwością testowałem, ponieważ wiele z listy przydatnych produktów dla mnie używam z przyjemnością. Ostrożnie polecam tę dietę klientom. Według tych, którzy się skrzyżowali, stali się zdrowsi i bardziej aktywni.

Tak więc zapoznaliśmy się z osobliwościami diety w grupie krwi, zbadaliśmy listy zalecanych i „szkodliwych” produktów, stworzyliśmy menu na tydzień i przeczytaj recenzje. Zastosuj lub nie zastosuj zasad takiej diety - wybierz siebie!
Bądź zdrów!

Wideo: Funkcje energii w grupie krwi