Co to jest Capoeira? Brazylijski taniec bitewny Capoeira w Rosji dla mężczyzn, kobiet i dzieci: Ćwiczenia dla początkujących w domu

Capoeira to brazylijski taniec bojowy, którego studium stają się coraz bardziej popularne w Rosji.

Treść

Taniec, gra, elementy zapaśnicze i akrobatyczne sztuczki łączą brazylijską capoeirę. Gładkie, wdzięczne ruchy uczestników bitwy nie uszkadzają rywali, ale ukrywają siłę i niebezpieczeństwo.

Capoeira zróżnicowana. W nim taniec i rytmiczne śpiewanie są powiązane ze sztuką prowadzenia okrutnej bitwy, pragnieniem wolności i jedności z natury.

Co to jest Capoeira?

Capoeira (capoeira) - Brazylijska sztuka walki, może być bez kontaktu lub pełna.

Główne elementy Capoeira:

blows
stoki
ochrona
wydziwianie
ruchy

Capoeira powstał Ameryka Południowa, w trudnym okresie dla kraju - pod koniec XVII - na początku XVIII wieku. Następnie czarni niewolnicy, importowani i brutalnie wykorzystywani przez Portugalczyków, uciekli do Selva, gdzie powstał Kilombush SAK - bezpłatne osady. Tańce afrykańskie były wolnym czasem mieszkańców Kilombush, do których stopniowo dodawano elementy bitwy.

Wideo: Fakty o Capoeira

WAŻNE: Modern Capoeira nie nadaje się do walki. Istnieje jako osobna forma sztuki, odzwierciedlająca dziedzictwo kulturowe Brazylii.

Capeira Master Class: Elementy taneczne, techniki, zasady

Capoeira zaczyna się od badania podstawowej technologii. Natychmiast studenci opanuj ginga Basic Skill (Jing). Kiedy ruchy stają się pewne siebie, a zmiana pozycji, a także terminowe odejście od ataku, są wytwarzane przez Capoerist do automatyzmu, przechodzą do studiowania ciosów.

Jing składa się z 2 pozycji (pierwsza i druga baza):

baza Primeira - Nogi są zgięte, szerokość szerokości ramion, tył jest prosty, ale ciało jest lekko przechylone do przodu, twarz jest chroniona przed ciosami rękami.
baza Segunda - Jedna noga jest zgięta na kolanie, druga jest oznaczona i położona na palcach, twarz chroni jedną rękę, podczas gdy druga jest przypisana. Gdy lewa noga zostanie przypisana z powrotem, prawą rękę pokrywa twarz i odwrotnie.

Nie jest to zasadniczo z jaką pozycją, którą kapoerysta zacznie się poruszać.

Ważne: podstawową różnicą między Capoeira a innymi sztukami walki jest obecność dużej liczby ruchów i stojaków w bezpośrednim sąsiedztwie ziemi.

Ciosy Capoeira zostały zapożyczone z innych upraw bojowych i zmodyfikowane przez dodanie skoków, wszystkie z nich są skierowane obok przeciwnika. Jeśli jednak zastosujesz je do bitwy kontaktowej, będą one dość skuteczne.

Główne ciosy Capoeiry:

Stoki:

Każdy ruch Capoeira ma również swoją własną nazwę:

Akrobatyka:

Capoeira - korzyści zdrowotne

Capoera może zrobić wszystko bez wyjątku. Młodsze dzieci, osoby starsze, a także młodzi mężczyźni i kobiety na zajęciach Capoeyr będą w stanie poprawić koordynację ruchów, rozwinąć zręczność i siłę. Tylko kilka miesięcy regularnych zajęć wystarczy, aby nauczyć się wykonywać proste sztuczki akrobatyczne i podstawowe ruchy.

Capoera przyczynia się również do rozwoju słuchu muzycznego i poczucia rytmu. Stres i zły nastrój na zawsze pozostawią tego, który postanowił poważnie opanować ten brazylijski taniec bitewny.

Kobiety, które starają się pompować mięśnie pośladków i prasy, po kilku treningach w Capoeyra, będą w stanie zauważyć, że ich ciało staje się coraz bardziej atrakcyjne. Praca wszystkich ludzkich narządów i systemów jest znormalizowana, a forma fizyczna poprawi się po 2 do 4 miesiącach zajęć.

Przyjemnym bonusem dla początkującego kapoiristy będą transformowane mięśnie pomocy, elastyczność ciała i plastikowe ruchy, przyciągające zachwycone spojrzenia.

Capoeira dla dzieci

Capoeira jest idealna dla dzieci. Zajęcia łączą aktywność fizyczną, muzykę i taniec. Z jednej strony Capoeira jest poważną sztuką walki, a z drugiej, najmniej traumatycznym rodzajem walki. Dziecko nauczy się stosować dokładne skuteczne ciosy, nie powodując bólu przeciwnika.
W klasie dziecko otrzyma pełny ładunek wszystkich grup mięśni, których potrzebuje ciało dziecka.

Wideo: Capoeira. Grupa dzieci

Dla rodziców, którzy są ważne, aby ich dziecko zajmowało się obiecującym sportem, Capoeira jest również dość odpowiednia. W Rosji i za granicą odbywają się różne konkursy, seminaria i klasy mistrzowskie, w których utalentowani studenci będą mogli uczestniczyć w razie potrzeby.

Capoeira dla dorosłych, dla mężczyzn w Rosji

Dorośli, którzy postanowili poświęcić wolny czas na studiowanie Capoeiry, powinni zwrócić szczególną uwagę na wybór godnego klubu i doświadczonego trenera.

Do tego potrzebujesz:

dowiedz się, czy klub ma rejestrację w zakresie wychowania fizycznego i zarządzania sportem
dowiedz się, jakie praktyczne doświadczenie ma instruktor
wyjaśnij, czy możliwe jest otrzymanie pasów podczas przekazywania certyfikacji
upewnij się, że instruktorzy są certyfikowani, czytając przesłaną dokumentację

Jeśli na prośbę klienta pracownicy klubu nie spieszą się o dostarczenie dokumentów lub przekonuje, że nie jest to konieczne, nie trać czasu i pieniędzy na wizytę takiej instytucji.

Jeśli istnieją trudności z wyborem klubu, każdy może skontaktować się z Federacją Capoeira przez telefon: +74957409457 lub +79267773434. Konsultanci pomogą Ci wybrać klub treningowy z wygodną lokalizacją.

W Rosji Federacja Capoeira została oficjalnie uznana i zarejestrowana w 1998 r.

Capoeira dla dorosłych, dla mężczyzn w Rosji

Capoeira dla dziewcząt w Rosji

Kreatywne, doceniając wolność i różnorodność ruchów Rosjan, wybierają Capoeira dla siebie i często osiągają wyżyny umiejętności w tej sztuce walki.

Zasady Capoeyr są takie same dla wszystkich, dlatego dla kobiet, a także dla dzieci, nie może być żadnych ustępstw. Zajęcia Capoeira dla dziewcząt w Rosji odbywają się w klubach Capoeira. Dziewczyny są zaangażowane wraz z mężczyznami, stopniowo opanowując ruchy rytmiczne w muzyce i zdobywając plastyczność, elastyczność i poczucie rytmu.

Capoeira dla początkujących lekcje i ćwiczenia w domu

Możesz zacząć robić Capoera sam w domu. Na pierwszych lekcjach będzie wystarczająco dużo filmu treningowego.

Wideo: Lekcje Capoeira

Jeśli nowicjusz Capoerist rozumie, że ma on, gdzie się rozwijać, kolejne zajęcia powinny odbywać się w specjalistycznym klubie pod kierunkiem doświadczonych instruktorów.

Combat Capoeira: książki, wideo

Lista literatury do studiowania bojowego capoeira:

Nestor capoeira „Capoeira Brazilian Art of Self -Defense”, 2003.
Antonio Manchado „Capoeira”, Phoenix, 2003.
Maya Talmon-Chvaicer „Ukryta historia Capoeira. Zderzenie kultur w brazylijskim tańcu bitewnym, 2008.

Wideo: Świat sportów wojskowych. Capoeira i rzucanie z ugięciem

Wideo: brazylijscy bojownicy Capoeira

Capoeira: Recenzje

Christina: „Syn ma 5 lat. Jego reakcja zdezorientowana po zakończeniu pierwszej lekcji - płakał. Bałem się, myślałem, że go uderzył lub obraził. Okazuje się, że mój syn płakał, ponieważ lekcja się skończyła. Dziecko naprawdę to lubiło, każda lekcja nie może się doczekać. ”

Oleg: „Od dawna marzyłem o studiowaniu Capoeiry. Teraz marzenie się spełniło, uczęszczam na zajęcia od 2 miesięcy. Dźwięki rytmiczne są zafascynowane, do których niezbędne ruchy są uzyskiwane jak same. ”

Olga: „Jestem młodym emerytem. Kłóciła się ze swoją przyjaciółką, że na emeryturze nadal będę prowadzić aktywny styl życia i uprawiać sport. Aby udowodnić, że byłem w dobrej formie fizycznej, zapisałem się na Capoeira i nieoczekiwanie zaciągnąłem dla siebie. Żałuję tylko, że Capoeira nie pojawiła się wcześniej w moim życiu ”.