6 sposobów dokręcenia klatki piersiowej bez operacji. Bezpieczne metody podnoszenia piersi

Dla kobiety pytanie „Jak uratować piersi dopasowania?” Jest to jeden z głównych problemów dotyczących jego wyglądu. W końcu nie jest to sekret, że dla mężczyzn elastyczne piersi są jednym z standardów piękna kobiety. Jak dokręcić klatkę piersiową i jakie metody istnieją w naszym artykule.

Z czasem piersi traci swój kształt, co może przyczynić się do kilku czynników, takich jak: wiek, ciąża, karmienie piersią, ostra utrata masy ciała, choroba, duże rozmiar piersi, złe odżywianie, palenie, alkohol, a także słabe mięśnie piersiowe . Wielu ucieka się do chirurgów plastycznych o pomoc. Wynik takich operacji jest często smutny.

Ważne: możesz zaostrzyć pierś w domu, nie powodując szkody dla zdrowia, ale aby uzyskać pożądany rezultat, musisz spędzić dużo czasu i czasu.

Jak dokręcić klatkę piersiową w domu? Produkty domowe do podnoszenia piersi

Istnieje wiele sposobów, jak dokręcić klatkę piersiową bez wychodzenia z domu:

• Po pierwsze, codziennie się nią opiekuje
• Po drugie, użycie specjalnych kremów, w tym kolagen i echinacea, płyny, oleje (olejki eteryczne z cyprysem, kręconą miętę lub lemonnik) i maski
• Po trzecie, zestaw ćwiczeń fizycznych mających na celu wzmocnienie mięśni klatki piersiowej i kręgosłupa.
• Czwarty, masaż
• Po piąte, noszenie prawidłowo zatwierdzonego stanika (ponad 80% kobiet nosi go niepoprawnie)
• I ostatnie - odpowiednie odżywianie i dieta dla klatki piersiowej

Ważne: jeśli zastosujesz jedną metodę podnoszenia, nie zobaczysz wyniku. Konieczne jest wykonanie tego kompleksowo.

Masaż piersi

Za pomocą masażu możesz nie tylko uzyskać przyjemne odczucia, ale także skutecznie i bezbolesnie dokręcić klatkę piersiową. Jego zasada opiera się na stymulacji krążenia krwi, nasyceniu tkanek tlenem i procesami metabolicznymi. Istnieje kilka rodzajów masażu:

• Aquamassage. Jest wykonywany przez 10 minut pod strumieniem wody, wygodną temperaturę. W ruchach okrągłych masuj obszar od klatki piersiowej do wnęki pachowej w górę i w dół, jednocześnie zwiększ przepływ wody. Po zabiegu zaleca się pocieranie skóry i nakładanie kremu naprawczego. Możesz także masować rozproszony strumień przez 20 minut. Dopiero na końcu, w żadnym przypadku nie wciera się, zanurz krople wody ręcznikiem i nałóż odżywczą śmietanę. Taki masaż pociągnie za klatkę piersiową
• Masaż do korekty i powiększania piersi. Weź specjalny olej lub krem, wcieraj dłonią i masując ruchami okrągłymi, wcieraj w skórę przez nie więcej niż 5 minut. Ruchy w klatce piersiowej powinny być skierowane na środek i pod klatką piersiową - do pachy. Po wcieraniu, przytul skrzynię palcami powyżej i poniżej i przesuń ruchy wibracyjne ze środka do pachy
• Masaż według metodologii starożytnych Chin. Zastosuj środek dłoni na środek sutków i ruchów okrągłych, od barku do środka, wykonaj obrót (9 razy). Następnie musisz wdychać, a podczas wydechu przyciśnij do ciebie klatkę piersiową (wykonaj ćwiczenie 9 razy). Robić naprzemiennie
• Masaż próżni. Nałóż olej lub krem \u200b\u200bna skórę klatki piersiowej i masuj masażerem ze strefy perospołecznej na pach. Procedura jest przeprowadzana na leżąc i nie więcej niż 15 minut

Oleje kosmetyczne do ciasnej piersi

Olej kosmetyczny jest podstawowy, wykonany z jąder, nasion i owoców roślin przy użyciu naciśnięcia na zimno.

Dzięki temu zachowane są naturalne właściwości składników. Biologicznie aktywne substancje, mikro i makro elementy aktywują procesy syntezy kolagenu, poprawiają krążenie krwi, normalizują metabolizm, tym samym odżywia i nawilża skórę, daje elastyczność i odmładza ją.

Ważne: olej kosmetyczny jest używany nierozcieńczony

Takie oleje, które przyczyniają się do zawieszenia piersi, obejmują: kiełki olejowe pszenicy, migdały słodyczy, jojoba, kakao, wieczorne primrose, nasiona winogron, oliwek i pościel.

Olejki eteryczne do usuwania piersi

Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowane ciecz, mają właściwości tego samego jak kosmetyczne, a jednocześnie przyczyniają się do wzrostu liczby estrogenu, łagodzącego stres skóry i jego renowacji. Takie oleje obejmują: olej geranium, rozmaryn, ylang-ylang, koper włoski, anyż gwiazdowy, paczura i zwykły jałowca. Oto kilka przepisów, które pomogą przekształcić klatkę piersiową:

• dla wzrost piersi Stosując kompleks winogron, stosuje się Ylang-lan, Sage of the Muscat i Geranium (w proporcji kropli 25/2/2/11)
• dla elastyczność Kolekcja Jozhoba, kopru włoskiego, chmielu i oleju leszczowego jest odpowiednia (w proporcji kropli 10/4/2/10)
• dla piersi klatki piersiowej Mieszanina kopru włoskiego, anyżu, rozmarynu (7/5/3) i 30 ml oleju bazowego. Ta mieszanina należy wcierać 1-2 razy dziennie, unikając sutków
• dla pieprzą skórę klatki piersiowejkonieczne jest wymieszanie 20 ml jojoby, 10 ml awokado i dodanie kilku kropli koperków, geranium, cyprysu i szałwia (2/2/2/1)

W celu wzrostu i elastyczności piersi możesz również zabrać łazienkę z dodaniem dowolnego, powyższego oleju. Użyj ich jako kompresji i dodaj do olejków kosmetycznych.

Ważne: obserwuj proporcje olejków, ponieważ Dzięki nadmiernemu dodaniu możesz się oparzyć. Upewnij się, że nie ma dla nich alergii i bądź pewny naturalności produktu.

Ćwiczenia zaciskające piersi

Ćwiczenia w celu wyciągania klatki piersiowej przyniosą widoczny wynik, jeśli będą wykonywane regularnie, ale nie musisz przelewać swojego ciała. Kompleks takiego treningu pomaga poprawić krążenie krwi, co z kolei tonuje i ciągnie klatkę piersiową, a także wzmacnia imprezy klatki piersiowej.

Ważne: Przed rozpoczęciem ćwiczeń pamiętaj, aby uścisnąć i rozciągnąć, aby nie zranić mięśni.

Jakie ćwiczenia istnieją w przypadku usuwania piersi? (Wykonaj każde 8-10 razy)

• Pompki. Nacisk jest wysyłany do mięśni piersiowych. Wskazane jest występowanie z podłogi, ale jeśli na początku jest to trudne, zatrzymujące się na kolanach. Umieść ręce nieco szersze niż ramiona i spróbuj wyrównać plecy, nie zwisaj

• Klatka piersiowa dłoni. Podłącz dłonie, aby łokcie były na poziomie klatki piersiowej i wykonaj kompresję. Jednocześnie nie rozluźnij od razu rąk, ale trzymaj je na napięciu 10 sekund. Dla wygody możesz wykonać to ćwiczenie z piłką.

Podobne ćwiczenie „2” zmień tylko lokalizację rąk - podnieś je nad głową.

• Rozwód ręczny z hantli. Zainstaluj ławkę ze stołków, połóż się w twarz i podnieś ręce hantlami, stopy są przyciśnięte do podłogi. Inspiracją - rozkładamy ręce na boki na poziom klatki piersiowej, po wydechu - podnieś je
• Ręcznie rozwód z hantli pod kątem 45 stopni. Aby to zrobić, usiądź na fotelu lub sofie, jeśli ich nachylenie wynosi 45 stopni i podnieś ręce w górę iw dół
• Ręcznie rozwód z hantli na piłce. Usiądź na fitball, opierając się na nim, zgnij ręce w łokciu i rozłóż na bok. Wykonaj ruch huśtawki.
• Przysiady. Odłóż stopy na ramię - szerokość, prosto do tyłu, ręce połączone za głową - wykonuj przysiady. Jako opcję twoje ręce można przedłużyć przed tobą
• Toprze z rękami w stojaku bokserskim. Stań w stojaku bokserskim (lewa stopa na podłodze znajduje się od prawej, a prawa noga jest prostopadła do niej) i nudzisz rękami lekkim hantle. Jeśli w tym samym czasie nie czujesz, że mięśnie klatki piersiowej są napięte - napięte je same w Machs

Kulary koła piersiowe

Przepis nr 1: Konieczne jest wymieszanie 100 g kwaśnej śmietany, 1 jajka i 2 łyżki. Oliwa z oliwek i, bez wpływu na halo i sutki, nakładaj mieszaninę na 15-20 minut na skórkę wcześniej.
Przepis nr 2: Rozcieńczyć 1 łyżkę. Domek z ciepłym mlekiem, aby okazał się kwaśny śmietanę. Złóż wniosek na 15-20 minut i zmyj.
Przepis nr 3: Weź 2 arkusze białej kapusty, zetrzyj drobną trawę i dodaj 2 krople oleju rycynowego. Zastosuj wynikowy kleik na 15 minut na klatkę piersiową i spłucz.
Przepis nr 4: 1 łyżka. Miód i 300 gr. Biała glina. Nałóż mieszaninę na 15-20 minut i spłucz ciepłą wodą.

Ważne: używaj masek tylko 2 razy w tygodniu

Krem do podnoszenia piersi. Które wybrać?

Krem do tworzenia efektu podnoszenia można wytwarzać niezależnie, od bardzo prostych produktów każdej gospodyni domowej:

• Aby to zrobić, wlej stromą wrzącą wodę 2 łyżki. płatki owsiane i pozwól mu zaparzyć przez 20 minut. Ugniataj i pocierać ruchy okrągłe, powstał krem, w skórę klatki piersiowej
• Lub za to weź 2 łyżki. olej sojowy, 1 łyżeczka Miód i krem. Powstały krem \u200b\u200brównież ocierał ruchami okrągłymi, zmyj po 15 minutach

Ale nie każda kobieta będzie chciała zrobić śmietanę w domu, wielu łatwiej jest kupić gotowe -w aptece. Takie kremy zawierają komponenty - polisacharydy i peptydy, które aktywują komórki klatki piersiowej i przyczyniają się do produkcji kolagenu i elastyny, a także wynik, którego klatka piersiowa nabiera elastyczności.

Kompozycja obejmuje również witaminy E i C, olejki eteryczne, białka pszenicy i wodorosty. Wybierając, pytanie pojawia się tylko jedno, ale co jest lepsze? Aby ustalić dobry krem, czy nie, musi spełniać pewne kryteria:

• Zawierać naturalny komponent
• Nie mam ostrego i nieprzyjemnego zapachu
• Aby wchłonąć skórę
• Nie tworzą grubego filmu na skórze

Istnieją kremy, które obejmują estrogen. Prawidłowe użycie takiej maści powiększa klatkę piersiową i daje jej elastyczność. Ale ponieważ jest to narzędzie hormonalne, przed użyciem musisz skonsultować się z lekarzem i być zdrowym.

Ważne: Aby osiągnąć wynik, codziennie korzystaj z kremu i przechowywać śmietanę w lodówce.

Wideo. Jak dokręcić klatkę piersiową w domu?

Jak dokręcić duże piersi w domu?

Im więcej piersi, tym trudniej jest go zacieśnić. Aby osiągnąć widoczny wynik, musisz użyć instrukcji:

• Przed kąpielem spłucz klatkę piersiową chłodną wodą (da elastyczność)
• Po prysznicu z olejkami kosmetycznymi ostrożnie masuj klatkę piersiową
• Rób maski kilka razy w tygodniu, na przykład z 100 g kwaśnej śmietany, 2 łyżki. oliwa z oliwek i 1 jajko przez 30 minut
• Po masce, po trzech dniach, zrób krem \u200b\u200bwykonany z płatków owsianych (2 łyżki wody i wrzący)

WAŻNE: Alternatywne maski i kremy do wzmocnienia klatki piersiowej.

• Wykonaj ćwiczenia kilka razy w tygodniu, aby podnieść dużą klatkę piersiową, zaczynając od push -ups

WAŻNE: Podczas pchania skupiaj się na obszarze klatki piersiowej, a nie na brzuchu.

• Po ćwiczeniach, podczas relaksu, musisz rozciągnąć ręce na bok wyzwalających ruchy okrągłe
• Aby uzyskać najlepszy efekt, użyj kosmetyków pull -up

Jak jeść, aby zatrzymać klatkę piersiową? Dieta dla klatki piersiowej

Wielu kosmetologów uważa, że \u200b\u200bodpowiednie odżywianie pomoże utrzymać piękno piersi:

• bardzo ważne jest, aby jeść tłuszcze warzywne i zwierzęce
• warzywa i owoce bogate w witaminy a i e
• jedz żywność bogatą w białko (owoce morza i produktów mlecznych)
• zaleca się chleb spożywania otrębów i płatków zbożowych
• ogranicz użycie soli
• pij świeżo wyciśnięte soki, zieloną i białą herbatę oraz czerwone wino

Dieta dla klatki piersiowej

Jak wiecie, podczas każdej diety, przede wszystkim traci i traci swój kształt dokładnie klatki piersiowej. Aby pozostać elastycznym, istnieje dieta o niskiej kalorii, która pomoże schudnąć bez konsekwencji dla popiersia.

Ważne: codzienne użycie kalorii od 1400-1500 dziennie.

Menu diety nr 1:

• na śniadanie zjedz 25 g rozcieńczonego mlekiem, płatkami owsianymi, jajkiem i tostem z miękkim
• na kanapkę z kurczakiem i jabłkiem
• na kolację zapiekanki wołowej, 125 gramów ziemniaków w mundurach, zielonych warzywach
• możesz zjeść baton czekoladowy i jabłko na przekąsce

Menu diety nr 2:

• na śniadanie przygotuj omlet dwóch jajek, filiżankę herbaty lub kawy, dowolne warzywa
• na drugie śniadanie 200 gramów niskiej kalorii domku
• na zupę warzywną, 200 g mięsa, sałatka warzywna przyprawiona oliwą z oliwek
• na popołudniową przekąskę 150 grając jogurt niski
• na kolację zjedz kotlety parowe z wołowiny, indyka lub kurczaka i warzywa parowego (możesz świeże)

Ważne: połącz dietę z kompleksem ćwiczeń fizycznych

Bezpieczne metody podnoszenia piersi: wskazówki i recenzje

Bezpieczne metody podnoszenia piersi można przypisać każdej procedurze kosmetycznej, z wyjątkiem chirurgii plastycznej.

Miostymulacja - Procedura przy użyciu przenośnego bloku z dwoma mini dyskom przymocowanym do klatki piersiowej. Przez które przechodzi słaby prąd, stymulując tkankę mięśniową.
Mezoterapia - Wprowadzenie substancji czynnych pod skórą, które nasycają ją tlenem.
Biorewitalizacja - Wstrzyknięcie specjalnym kwasem - hynaluronatem.
MICOTICS - Procedura jest ukierunkowana przez pulsacyjne prądy.
Dokręcenie piersi niciami - Procedura wprowadzania złotej nici lub nici autosu w znieczuleniu miejscowym (odpowiedni dla przedstawicieli z małej klatki piersiowej).

Możesz zająć się pięknem swojej klatki piersiowej w domu. Najważniejsze jest, aby nie zapomnieć o tym kompleksowo i regularnie.

Wideo: Jak dokręcić klatkę piersiową w 10 minut dziennie?