5 ćwiczeń tybetańskich z oka renesansu: korzyści zdrowotne, odmłodzenie, technologia, opis, schemat

5 Ćwiczenia z tybetańskich mnichów pomogą utrzymać kształt fizyczny i poprawić stan duchowy.

Treść

Działanie tybetańskich gimnastyki w sprawie zdrowia i długowieczności

Możesz także znaleźć inne nazwy zestawu ćwiczeń o oko renesansu: pięć rytuałów tybetańskich i pięć pereł tybetańskich, 5 Tybetańczyków. Kompleks został stworzony przez mnichów tybetańskich. Starali się opracować unikalny system ruchów w celu wzmocnienia ludzkiego ciała dzięki zwiększonym potencjałowi energetycznym.
Renesans opiera się na teorii Vortii. Vortex jest integralną niewidzialną częścią osoby, to nasze strefy energetyczne.

WAŻNE: Jeśli regularnie wykonujesz proponowane 5 rytuałów, wówczas minie proces odmładzania fizycznych i czyszczenia duchowych stron.

Podkreślając 10-30 minut dziennie do wykonania, możesz:

wzmocnij układ odpornościowy
zwiększ witalność organizmu
wyrównać procesy energetyczne.

Ćwiczenie tybetańskie 1

Ćwiczenie 1: Obrót ciała z rozcieńczonymi nogami. Solidne ćwiczenia dla czakr znajdujących się w strefach są przydatne

czoło
kolana
piersi
szczyty

WAŻNE: Występuje stymulacja energii życiowej. Istnieje również pozytywny wpływ na rdzeń kręgowy.

To w dużej mierze prowadzi do odmłodzenia ciała.

Wykonanie:

Pozycja początkowa: stań prosto, rozciągnij ręce poziomo na poziomie ramion z dalami
Zacznij obracać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół własnej osi. Nie zapomnij ożeć zakrętów
Spróbuj użyć minimum przestrzeni obrotowej - w ten sposób ćwiczenie będzie bardziej skuteczne
Trzymaj równomiernie głowę. Zrelaksuj się, ale nie pochyla się
Wykonaj ćwiczenie w odczuciu zawrotów głowy. Dla większości ludzi, na początek, wystarczy zamienić się w nie więcej niż sześć. A tybetańscy mnisi wierzą, że po raz pierwszy wystarczająco i trzy razy
Po zakończeniu weź kilka głębokich oddechów i wydechu nosem, aby przezwyciężyć zawroty głowy

Ćwiczenie tybetańskie 2

Podniesienie głowy i nóg, leżące na plecach

Ćwiczenie 2: Celem drugiego ćwiczenia jest wypełnienie energii, stabilizacji i przyspieszenia obrotu wirów. Efekt toniczny na

dzieci
narządy trawienne
tarczyca
genitalia

WAŻNE: Istnieje pozytywny wpływ na zapalenie stawów, ból pleców, problemy z przewodem przewodu pokarmowego, nieregularne miesiączki i objawy menopauzy.

Krążenie krwi, oddychanie, poprawa limfy kleszcza, serce i przepona są wzmocnione. Poziom przewlekłego zmęczenia jest zmniejszony, mięśnie brzuszne są ciągnięte.

Wykonanie:

Połóż się na plecach i rozciągnij ręce równolegle do ciała. Wciśnij swoje dłonie na podłogę, stwarzając w ten sposób nieznaczny nacisk
Wdychaj głęboko przez nos. Używając tylko mięśni szyi, podnieś głowę z podłogi i przyciśnij podbródek do klatki piersiowej
Podnieś nogi bez zginania ich na kolanach, prostopadle do podłogi. Jeśli jesteś w dobrej formie fizycznej, spróbuj podnieść nogi trochę dalej. Ale w każdym razie nie odrywaj miednicy z podłogi
Wydychaj przez nos i synchronicznie opuść głowę i nogi na podłogę
Pozwól mięśni odpocząć przez kilka sekund i powtórz ćwiczenie.
Maksimum dla pierwszej lekcji - 21 razy

Ćwiczenie tybetańskie 3

Ćwiczenie 3: Tył pleców, klęczący.

Ważne: Trzecie ćwiczenie znacznie zwiększa działanie leczenia drugiego. Jest to szczególnie przydatne do nieregularnej miesiączki, zapalenia stawów, stagnacji w zatokach nosowych, bólu pleców i szyi.

Wykonanie:

Weź kolana. Połóż dłonie na biodrach bioder nieco poniżej pośladków
Zrób głęboki oddech i stopniowo opuść głowę do przodu, aż przylgnie do klatki piersiowej
Wdychaj powoli głęboko i pochyl się. Zegnij kręgosłup łukiem. Polegaj na biodrach i staraj się odrzucić głowę jak najwięcej
Po kilku sekundach wdychaj i wróć do pozycji początkowej
Maksymalna liczba powtórzeń wynosi 21.

Ćwiczenie tybetańskie 4

Ćwiczenia 4: Połączenie pozą pręta i postawy stołu.

Ważne: Ćwiczenie to poprawia aktywność narządów narządów płciowych, serca, narządów przewodu pokarmowego, tarczycy. Wzmacnia jamę brzuszną, ramiona, ramiona i mięśnie brzuszne, poprawia krążenie krwi, oddychanie i prąd limfaty.

Ważne: prędkość obrotu wirów energetycznych znacznie wzrasta, które znajdują się w gardle, jamie brzusznej, klatce piersiowej i kokach. Poziom witalności wzrasta i układ odpornościowy jest wzmacniany.

Wykonanie:

Usiądź na podłodze, a nogi rozciągają szerokość barku przed sobą. Umieść stopy, aby palce wyglądały w górę
Umieść szczotki obok pośladków. Ręce są proste, a tylko palce są zamknięte i zwrócone w stronę nóg. To jest pozycja
Wciśnij podbródek do klatki piersiowej. Następnie powoli weź głęboki oddech i odrzuć głowę tak daleko, jak to możliwe. Opierając się na ramionach i nogach, podnieś ciało równolegle do podłogi. Ta pozycja ciała nazywa się pozą stołu
Podnosząc ciało, przez kilka sekund musisz odcedzić wszystkie mięśnie ciała. A następnie zrelaksuj się i wróć do pozycji wyjściowej, przyciskając podbródek do klatki piersiowej
Maksymalna liczba powtórzeń wynosi 21 razy.

Ćwiczenie tybetańskie 5

Ćwiczenia 5: Połączenie pozy i pozycji węża

Ćwiczenie pomaga oczyszczyć drogi oddechowe, przezwyciężyć choroby narządów trawiennych, ulgę w bólu pleców, ramion, biodrach i stóp. Znacząco poprawia krążenie krwi i limfy, pomaga zwiększyć odporność i poprawić oddychanie. Wzrost energii i witalności. Ćwiczenie to jest szczególnie przydatne dla kobiet z nieregularną miesiączką i objawami menopauzy.

Wykonanie:

Obudź kręgosłup. Wprowadź ciało na palcach i dłoniach. Spróbuj umieścić ramiona bezpośrednio nad dłoniami. Odległość między dłoniami i stopami jest nieco szersza niż ramiona
Wydychaj głęboko i powoli oddech nosem. Odrzuć głowę tak daleko, jak to możliwe. Dokręć wszystkie mięśnie przez kilka sekund. To jest pozą węża
Kontynuując wdychanie, podnieś pośladki, aby twoje ciało przybrało cechy trójkąta w jak największym stopniu. Dostaniesz pozę psa
Podbródek należy przycisnąć do klatki piersiowej. Wciśnij stopy na podłogę i płynnie połóż nogi. Dokręć mięśnie ciała przez kilka sekund
Wydychaj całkowicie i wróć do pozycji węża
Nie powtarzaj ćwiczenia więcej niż 21 razy.

Dla kogo, w jakich przypadkach potrzebujesz ćwiczeń 6 w tybetańskich gimnastykach?

Ważne: szóste ćwiczenie nie jest obowiązkowe. Jest wykonywany tylko przez osoby, które podjęły decyzję o podążaniu ścieżką duchowego samego siebie.

Aby pozostać w doskonałej formie fizycznej, pierwsze pięć jest dość wystarczające. Doprowadzić ciało do idealnego stanu, a jest szóste ćwiczenie.

Aby uzyskać pozytywny wynik, konieczne jest prowadzenie zdrowego stylu życia i ograniczenie się w sferze seksualnej. Te dwa wymagania należy zaobserwować przez całe życie.

Przerwa między klasami nie powinna przekraczać dnia.

Ćwiczenie tybetańskie 6

Wykonanie:

Stać się równomiernie i głęboko wdychaj. Teraz ściskać zwieracz pęcherza i zwieracz odbytu. Dokręć mięśnie dna miednicy i przedniej ściany brzucha. Zgadź ostro, pochylając ręce na biodrach i wydając dźwięk „ha-a-a-ah-x-x-x-x-x”. Zdmuchnij jak najwięcej powietrza z płuc
Wciśnij podbródek do klatki piersiowej i przesuń ręce do talii. Teraz zaostrzyj żołądek i wyprostuj. Złamać się ze podniesionym żołądkiem tak długo, jak to możliwe - podczas gdy możesz wstrzymać oddech
Rozluźnij mięśnie, podnieś głowę i złap głowę

Ważne: dla większości ludzi wystarczy powtórzyć to ćwiczenie trzy razy po raz pierwszy. A następnie dodaj dwa tygodniowo. Nie wskazane jest wykonanie więcej niż 9 razy.

Ćwiczenie zostało specjalnie wynalezione przez tybetańskie mnisi, aby przekształcić energię seksualną w życie. Jeśli masz nadmiar pierwszego i nie masz nic przeciwko uzyskaniu dodatkowej sekundy - to jest dla Ciebie idealne.

Czy można użyć ćwiczeń tybetańskich do utraty wagi?

Jeśli systematycznie wykonujesz pierwsze 5 obowiązkowych ćwiczeń z cyklu oka renesansu, poczujesz gwałtowny wzrost energii życiowej.

Ważne: wielu praktyków tego kursu twierdzi, że złe nawyki stopniowo przechodzą w zapomnienie. A chęć jedzenia po raz kolejny znika.

Spędzając pół godziny na wykonanie tych ćwiczeń, poczujesz gwałtowny wzrost energii życiowej, co przyczyni się do utraty wagi.

Prawdziwe recenzje ćwiczeń z tybetańskich mnichów tylko potwierdzają tę opinię. Ale powinieneś nie tylko słuchać „umiejętności”, które po jednym lub dwóch szkoleniach stwierdzono, że system nie działa.