საყელოს ზონა - კისერზე მყოფი ვიტრაჟები: ვარჯიში და სავარჯიშოების ნაკრები ანა კურკურინასგან - ვიდეო. როგორ მოვიშოროთ კისერზე მყოფი ვიტერები ვარჯიშებით, მასაჟით, ნარკომანიით, ქირურგიული და ხალხური საშუალებებით?

ჰალკი კისერზე: დიაგნოზი, მკურნალობა, ქირურგიული ჩარევა, ხალხური მეთოდები.

სტრესი, სხდომის სამუშაოები, ცხოვრებისეული ცხოვრების წესი, დაძაბულობა, წონის აწევა და ბევრად მეტიც, საყელოს ზონას ტკივილს ენიჭება და ხერხემში მავნე ნივთიერებების დაგროვებასაც კი უწყობს ხელს. თუ თქვენ გახსენით ეს სტატია, მაშინ უკვე აწუხებთ მხრები, კისერი ან ხერხემლის. ამ სტატიაში ჩვენ გავაანალიზებთ, თუ რა სახის თვისებაა ასეთი „ვიტრაი“ და როგორ მოვიშოროთ იგი. ჩვენ ასევე შევეხებით საგამოცდო საკითხებს, რის შემდეგაც თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ პროცედურები საკუთარ თავს ან ექსკლუზიურად ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ.

"ვიტერსის" ან "კისერზე" წარმოშობა "

ითვლება, რომ დროთა განმავლობაში კისერზე ჭარბი წონისა და მაცდუნებელი ცხოვრების წესისგან, იქმნება ცხიმის ნაკეცები, ხალხში "Withers". თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ withers და დამოუკიდებლად მიიტანოთ თქვენი ხელი კისერზე, რადგან დაგროვება იქმნება 7-8 ხერხემლიანზე.

ფართოდ გავრცელებული მოსაზრების საწინააღმდეგოდ, არა ცხიმიანი, არამედ ლიმფისა და თუ დროულად არ მოშორებით, საშვილოსნოს ყელის რეგიონის გარშემო ვითარდება საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი:

• პირველი ეტაპი არის საყელოს ზონის კუნთების დაზიანება. ტრაპეციული კუნთის ერთ -ერთი გახანგრძლივება და მეორე შემცირებით. წარმოიქმნება ოსტეოქონდროზის საწყისი ეტაპი;
• შემდეგი ნაბიჯი არის სისხლის მიმოქცევის შენელება 6-8 ხერხემლიანში, ლიმფური ფორმის, ლიმფური აქტიურად გროვდება და იწვევს ძლიერ ტკივილს, როგორც საშვილოსნოს ყელის რეგიონში, ასევე გულმკერდში. ამ ეტაპზე, ლიმფის გარდა, ცხიმი უკვე იზრდება;
• შემდეგი, ცხიმოვანი ქსოვილის ლიმფური გროვდება, კისრის მოძრაობა რთულია, ტკივილი არ იძლევა ჩვეულებრივ ცხოვრების წესს, ხერხემლიანებს შორის შემაერთებელი ქსოვილი განადგურებულია. საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თიაქარი, დისკების გადაადგილება შესაძლებელია, არტერია შეკუმშულია, რომელიც პასუხისმგებელია თავში სისხლის ნაკადზე და წარმოიქმნება ხერხემლის მრავალი სხვა შეუქცევადი განადგურება;
• ბოლო ეტაპზე თან ახლავს ძლიერი ტკივილი, სისხლძარღვთა სინდრომი და ხერხემლის განადგურება.

ხალხს საყოველთაოდ სჯერა, რომ Withers წარმოიქმნება მაცდური ცხოვრების წესის გამო. მაგრამ ამ დაავადების ფორმირების რამდენიმე მიზეზი არსებობს:

• საოფისე სამუშაოები, მაცდუნებელი ცხოვრების წესი, ინტენსიური სხდომა;
• აქტიური ფიზიკური შრომა, ვარჯიში, საშვილოსნოს ყელის რეგიონის დაზიანებები და საყელოს ზონა;
• ნერვული გადაჭარბება, სტრესი, ავარია;
• ხერხემლის მრუდი, პოზირების დარღვევა;
• ჭარბი წონა;
• მეტაბოლური დარღვევები;
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები;
• მოწევა;
• მემკვიდრეობითი მიდრეკილებები;
• არასწორი ცხოვრების წესი, დაძაბულობის შემდეგ არ არის დასვენება და დასვენება.

საშვილოსნოს ყელის რეგიონის ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია კუნთების კორსეტთან და ლიგატების ელასტიურობასთან. არ არის საკმარისი სპორტის თამაში ისე, რომ კუნთები კარგ ფორმაში იყოს, ტრენინგი საჭიროა უშუალოდ ამ განყოფილების მიერ, ასევე მასაჟი და გაჭიმვა.

რომელი ექიმი დაუკავშირდა ფეხს?

ნებისმიერი მკურნალობის არსი არ ზიანს აყენებს. დიახ, თუ უკანა მხარეს არ არსებობს სირთულეები, მაშინ ვარჯიშის დაწყება შესაძლებელია სირთულეების გარეშე, როგორც დაავადების პრევენცია. მაგრამ თუ საშვილოსნოს ყელის რეგიონში არსებობს wither ან ტკივილი, თქვენ უნდა დაიწყოთ გამოკვლევა:

• წინასწარი კონსულტაცია თერაპევტთან ან ოჯახის ექიმთან, ასევე ვიზიტი ნეიროპათოლოგთან;
• ულტრაბგერითი და x -ray- ის გავლა, რათა გამორიცხოს ინტერვერტებერალური თიაქარი, ხერხემლის გადაადგილება, შემაერთებელი ქსოვილისა და სხვა დარღვევების განადგურება;
• საჭიროების შემთხვევაში, ხელახლა დააკონტროლეთ სპეციალისტთან, რომ მიიღოთ რეკომენდაციები სხეულის მკურნალობასა და მხარდაჭერასთან დაკავშირებით.

როგორ ამოიღონ ქალების კისერზე გამონაყარი: მკურნალობის პარამეტრები

მკურნალობის ხუთი სფეროა და ყველაფერს განვიხილავთ.

წამალი:

• ვიტამინები და კვალი ელემენტები სავალდებულოა როგორც გამწვავების დროს, ასევე დაავადების პროფილაქტიკის დროს. წელიწადში ორი კურსი;
• არასამთავრობო ანტი -ინფლიმაცია -გამწვავების დროს ანთებითი პროცესის სწრაფი მოცილების დროს;
• ბლოკები და ტკივილგამაყუჩებლები - ტკივილის სინდრომის შესამსუბუქებლად, მაგრამ მხოლოდ ისეთ შემთხვევებში, როდესაც არ არსებობს შესაძლებლობა გაუძლოს ტკივილს დამოუკიდებლად;
• სისხლძარღვთა მედიკამენტები - სისხლის, სისხლის ნაკადის და ლიმფის გადინების ლიკვიდაციისთვის;
• კუნთების დამამშვიდებლები - გამოიყენება კუნთების ტონის შესამცირებლად, აქტიურად გამოიყენება ფიზიოთერაპიისთვის;
• ქონდროპროტექტორები ხრტილოვანი და შემაერთებელი ქსოვილის აღდგენის საშუალებაა. ისინი გამოიყენება როგორც შინაგან, ისე გარედან, მალამოების და გელების სახით.

ფიზიოთერაპია:

• ლაზერული მკურნალობა
• რეფლექსოლოგია
• ელექტროფორეზი
• მაგნიტოთერაპია
• Uhf- თერაპია
• ბალნეოთერაპია

საშვილოსნოს ყელის მაღალი დონის ზონის მასაჟი.

ფიზიოთერაპია.

ძალაუფლების დამკვიდრება დანარჩენი ცხოვრებისათვის. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს არ არის დროებითი დიეტა, არამედ მუდმივი ცხოვრების წესი.

შეგახსენებთ, რომ ნებისმიერი ტიპის მკურნალობა შესაძლებელია მხოლოდ ექიმების მიერ შემოწმების შემდეგ.

რეალისტურია თუ არა დიდი ზურგის უკნიდან უკანა და კისერზე ოპერაციის გარეშე?

კითხვა მრავალი ქალისთვის ჩნდება - ნამდვილად შესაძლებელია თუ არა დიდი (გაშვებული) ვიტების ამოღება უკანა და კისერზე ოპერაციის გარეშე. დიახ, დიახ და ისევ დიახ! მაგრამ შენ უნდა იმუშაო.

უპირველეს ყოვლისა, თიაქარი გამოკვლევა და გამორიცხვა, დისკების გადაადგილება და ა.შ.

ახლა ჩვენ ვქმნით საკვებს. დიეტის დამატება:

• ქონდროპროტექტორები (ყველაფერი, რაც ხელს უწყობს ხრტილის ქსოვილის აღდგენას): ცივი კაცები, ბეი, ჟელე და ა.შ .;
• წყალი: საყელოს ფართობის კისრის პრობლემების გამო, ისევე როგორც ხერხემლის საშუალებით, ძალიან მნიშვნელოვანია სითხის საჭირო რაოდენობის დალევა, გარდა ამისა, პირის დიეტაში უნდა იყოს 1.5-2 ლიტრი წყალი დღეში. წყლის არასაკმარისი ნაკადი იწვევს ხერხემლის დეგრადაციას, კერძოდ, ინტერვერტებერულ დისკებსა და ქსოვილებში სითხის შენარჩუნების უუნარობას;
• 5-6 ერთჯერადი კვება. ამის წყალობით, ადამიანი იწყებს მეტაბოლურ პროცესებს ორგანიზმში და წონაში უფრო სწრაფად კარგავს;
• ბრინჯი, რადგან ეს ხელს უწყობს სხეულიდან მარილის ამოღებას. მაგრამ ბრინჯი არ უნდა იყოს მოხარშული, მაგრამ ვან. 2-3 სუფრის კოვზ ბრინჯით 100 გრ მდუღარე წყალში, დაფარეთ ფირფიტა სახურავით. ერთ საათში შეგიძლიათ ჭამა. სუნელების დამატება შეუძლებელია, მაგრამ შეგიძლიათ განზავდეს ახალი მწვანილი: კამა, ოხრახუში, კილანტრო, რეჰანი, სალათი და ა.შ. ბრინჯი საუკეთესოდ შეიწოვება საუზმეზე;
• დიეტის 1/3 - ცილები. უფრო მეტიც, ან ცხოველები დაბალია, მაგრამ უკეთესია, ვიდრე თევზი და ბოსტნეული, პარკოსნები;
• კალციუმი: რძის პროდუქტები მთელი თავისი მრავალფეროვნებით;
• ვიტამინი A: კვერცხები (გოგოლ-მოგოლი), ღვიძლი, თევზი, ნესვი, გოგრა და სტაფილო.

გამორიცხეთ დიეტისგან:

• სუფრის მარილის შემცირება;
• დაკონსერვებული საკვები, როგორც სახლი, ასევე მაღაზია;
• შებოლილი ხორცი;
• ძეხვი, ძეხვი;
• საღებავები, სწრაფი საკვები.

შემდეგი ნაბიჯი არის ფიზიკური დატვირთვა, მასაჟი, მედიკამენტები და ექიმის მიერ დადგენილი სხვა პროცედურები.

როგორ მოვიქცეთ კისერზე ვიტების თავი?

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავის მასალები დაიშვება, როდესაც ლიმფური, ცხიმი და მარილები იქმნება. როგორც კი ნებისმიერი დეფორმაცია მოიძებნება ხერხემლის მხოლოდ სპეციალისტმა, უნდა შეეხოს ზურგს. ჩვეულებრივმა დარტყმამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს, თუ პაციენტს აქვს მობილური ხერხემლიანები, თიაქარი ან საშვილოსნოს ყელის რეგიონის დეფორმაცია.

მასაჟისთვის, მოსახერხებელი სავარძელი და მაგიდა, რომელიც შეიძლება იყოს მიდრეკილება. აუცილებელია ყველა ტანსაცმლის ამოღება. ბევრს მენატრება ეს მომენტი, რადგან ვიდეო ყველაზე ხშირად აჩვენებს ქალებს საცვლების ქვეშ. მაგრამ ეს არის დემონსტრაციული ვიდეო, რომელიც ამოღებულია იმის გათვალისწინებით, რომ სხვადასხვა ასაკობრივ ჯგუფს შეუძლია მისი ყურება. შეკუმშვის თეთრეულში, ზურგი ნამდვილად არ დაისვენებს.

მასაჟის, მალამო ან მასაჟის ზეთი საჭიროა. მეცხოველეობით თანხები კარგად არის შესაფერისი, ერთდროულად აერთიანებს ორ პროცედურას: თერაპიული მალამოების და მასაჟის გაკეთება. ჩვენ გავაგრძელებთ პროცედურას:

• გაათბეთ საიტი სტროფიანი მოძრაობებით მშრალი ხელებით;
• ჩვენ ვათბობთ ქილას ან მყარი პირსახოცით, სანამ კანის მსუბუქი სიწითლეა;
• ჩვენ ვიყენებთ ზეთს ან კრემს მასაჟისთვის და ფრთხილად მასაჟის მოძრაობებით, ყველა კუნთს ვასხამთ, თუ შემცირდება ან ნორმალური წნევა, და გაზრდილი წნევით. ჩვენ მასაჟს 15 -დან 20 წუთამდე;
• ჩვენ კისერზე მივდივართ, მაგრამ ფრთხილად, ინტენსიური მოძრაობების გარეშე, კუნთების გაჭიმვისა და სისხლის ნაკადის გასაზრდელად;
• ჩვენ მივდივართ "Withers" - ში: ცენტრიდან დაწყებული კიდეებამდე, ჩვენ ვატარებთ ინტენსიურ, მაგრამ არა ძლიერ მოძრაობებს წრეში. ახლა ჩვენ თითები ან მუხლები დავაყენეთ ხერხემლის ორ მხარეს, ვიტრაჟების ქვემოთ (ისე, რომ იგრძნოთ ხერხემლის ადგილმდებარეობა) და იხელმძღვანელოთ. მარილი და ლიმფი "ითამაშებენ" ხელით - ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერს სწორად აკეთებ. ასე რომ, 10 ჯერ, მტკივნეული წნევის გარეშე და ისევ ცენტრიდან კიდეებამდე, ინტენსიური ინსულტის მოძრაობებით. ამ სავარჯიშოს მიზანია მარილის გატეხვა და ლიმფის გაფანტვა;
• ჩვენ ვხატავთ მსუბუქი დელიკატური მოძრაობებით უკანა მხრიდან მხრებზე ისე, რომ სხეული 30 წამის განმავლობაში "დამშვიდდეს" და ფარავს ტერი პირსახოცს ან ფურცელს და თბილ საბანს;
• დაბალია თანაბარ ზედაპირზე და დაისვენეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში. მასაჟის შემდეგ მკვეთრად არ მოიმატოთ, რადგან თავბრუსხვევა და დაქვეითებული კოორდინაცია შესაძლებელია რამდენიმე წუთში.

მაჩვენებელი, რომ მასაჟს არასწორად აკეთებ:

• მოუხერხებლობა
• ტკივილი
• თავბრუსხვევა
• გულისრევა
• ჩაბნელდება თვალებში
• მდგომარეობის გაუარესება

ამ შემთხვევაში, თქვენ დაუყოვნებლივ შეაჩერებთ მასაჟს და არ განაგრძობთ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

ჩვენ გირჩევთ, რომ ბრწყინვალე მასაჟი ანა კურკურინასგან, განუყოფელი სპორტსმენისა და მწვრთნელის, ასევე სპორტული ექიმისგან. მისი რჩევები არ არის უნიკალური, მაგრამ ზუსტი და შესანიშნავი. ადამიანების 100% მეთოდის მიხედვით მუშაობენ, ისინი გაუმკლავდნენ Withers- ის პრობლემას.

ვიდეო: უკანა მასაჟი, წაშალეთ ვიტერები

საყელოს ზონის შესანიშნავი დატენვა ჰუმპიდან და ვიტერებით: ვარჯიშები

ამაში განიხილება რამდენიმე დატენვის ვარიანტი სტატია.

ჩვენ ასევე ვისაუბრებთ უმარტივეს სავარჯიშოებზე, რომლებიც ხელს შეუწყობს უკანა სიმსუბუქეს და კისერზე და უკან ესთეტიკური ფოსის დაბრუნებას.

დილით და ძილის წინ წასვლამდე:

• საწოლში ჩასასვლელად და მენჯის და ფეხების საწოლზე დაჭერით, შეამცირეთ მხრის პირები ისე, რომ მკერდზე მაღლა ასწიოს. ამრიგად, საწოლზე თავი, მხრები, მენჯის, მკლავები და ფეხები მაქსიმალურად იზრდება. ჩვენ ვიცავთ, სანამ სხეული არ დაიწყებს ტრიპს. იწექი და კვლავ გაიმეორეთ 10 წუთზე;
• სხეული ზუსტად არის, ხელები გვერდებზე, მარჯვენა ფეხი არის მოხრილი, და ჩვენ ვცდილობთ, რომ მარცხენა მხარეს საწოლი მუხლზე მივიღოთ. ჩვენ მხრებს არ ვშორდებით. ჩვენ სხეულში ტრიალებს და ფეხი ვცვლით. ამ მომენტში, თქვენი ზურგი შეიძლება გახეხოს - არ ინერვიულოთ, ეს არის მარილი;
• ჩვენ ვდგავართ და ვჯდებით თურქულად. ფეხები ადგილზეა, ჩართეთ სხეული და მიაღწიეთ თეძოებს. ხერხემლიანები გადაბმული და შემუშავებულია.

საათში ერთხელ დღის განმავლობაში, სრული გამოჯანმრთელებამდე:

• მცირე ამპლიტუდით: იჭრება წინ უკან, მარჯვნივ და მარცხნივ, მიტრიალდება მარჯვნივ და მარცხნივ. აკრძალულია მთლიანად ძალით, ასევე წრიული მოძრაობებით. თითოეული მიმართულებით - 1 წუთი, სულ 3 წუთი;
• ჩვენ ვხდებით ზუსტად, მხრებზე ხელები, 5 წრიული მოძრაობა იდაყვის წინ, 5 წინ - 1 წუთი;
• მაკრატელი და საქანელები ვარჯიშები ჰორიზონტალურად ნაცნობი ჩვენთვის ბავშვობიდან 1 წუთიდან;
• ხელები ციხესიმაგრეში და გაიყვანეთ - 30 წამი;
• მხრების წრიული მოძრაობები - 30 წამი;
• წისქვილი ან მოცურავე 1 წუთი.

საერთო ჯამში 7 წუთში თქვენ ასრულებთ მთლიან კომპლექსს. თუ საათში ერთხელ განაწყენებული ხართ - დღეში ინტენსიური ვარჯიშის საათამდე! მაგრამ მნიშვნელოვანია კომპლექსის გაკეთება არაუმეტეს 7 წუთისა ერთდროულად, და არა უმეტეს საათში ერთხელ, რადგან ზურგს უნდა დაისვენოს.

ვიდეო: ტრენინგი და სავარჯიშოების ნაკრები საყელო ზონისთვის ანა კურკურინასგან

Withers- ის მედიკამენტების მკურნალობა

რასაკვირველია, უგულებელყოფილი ფორმები (და ყველაზე ხშირად ისინი მოწინავეა, რადგან ჩვენ დახმარების ძიებას მიჩვეული ვართ, როდესაც მეორე დილით ჩვენ უბრალოდ ვერ დავიწყებთ მუშაობას) მკურნალობენ არა მხოლოდ სავარჯიშო თერაპიისა და მასაჟის დახმარებით, არამედ დახმარებითაც. ნარკოტიკების.

ჩვენ მიუთითებს ნარკომანიის მკურნალობის მთელ სპექტრზე, მაგრამ არსებობს მთავარი და ის, რაც შეიძლება გამორიცხული იყოს:

• არასამთავრობო საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო ანამანთური (აუცილებლად გამწვავების დროს): იბუპროფენი, დიკელფენაკი;
• ანესთეტიკა (ძლიერი ტკივილით, რომლის შემწყნარებაც შეუძლებელია): კეტანოვი, ანალგინი და სხვა ტკივილგამაყუჩებლები;
• B ვიტამინები და RR კომპლექსში (სავალდებულო წელიწადში 2 ჯერ კურსით);
• კუნთების და სისხლძარღვთა სპაზმის შესამსუბუქებლად - ტრენტალი ან Midokalm;
• გარე მალამოები გამაღიზიანებელი ეფექტით სისხლის ნაკადისა და ლიმფის გადინების მიზნით არის აპისარტრონი და ა.შ.
• ქონდროპროტექტორები როგორც შინაგანად, ასევე ადგილობრივად გარედან, ხრტილოვანი და შემაერთებელი ქსოვილის კურსების აღდგენისთვის წელიწადში 2 ჯერ, დამატებით გამწვავების დროს;
• არასტეროიდული საწინააღმდეგო ანამანთური გელები და მალამოები, მაგალითად ვოლტარენი.

ასევე ძველთან ეფექტური მკურნალობა უსამართლოდ დავიწყებული ბანკებია. დიახ, დიახ, ისეთებიც, რომლებმაც ბავშვობაში სიცივეში დაგვიყენეს. ჩვენ კანს ვასხამთ ალკოჰოლთან ერთად, გამათბობელ ქილებში ვყოფილვარ და მის გარშემო, მაგრამ არ შევეხოთ ხერხემალს. 10 წუთის შემდეგ ჩვენ ამოიღეთ, რითაც სისხლი კარგ დინებას ვაძლევთ საყელოს არეალში.

გასეირნების მკურნალობა: ბუბნოვსკის მეთოდი

ავტორის კომპლექსი, მათ შორის სავარჯიშოები უკანა და იარაღის კუნთებისთვის, დაწყებითი სპორტული ჭურვების გამოყენებით - Fitball (დიდი ბურთი) და Expander. ვარჯიშის დასასრულს, სავალდებულო მასაჟი. ბუბნოვსკის ექიმმა დაამტკიცა, რომ მისი მეთოდოლოგიის დახმარებით, 3-6 თვის განმავლობაში, ყველაზე რთულ შემთხვევებშიც კი აჩვენებს დადებით დინამიკას ოპერაციების გარეშე.

ჩვენ ვაძლევთ შერჩევას, რომელიც შედგება დოქტორ ბუბნოვსკის 33 ვიდეოდან, რომელშიც მთელი უკანა შემუშავებაა დამუშავებული.

ვიდეო: ბუბნოვსკი: ისაუბრეთ სავარჯიშოებზე

გასეირნება მკურნალობა: ნორბეკოვის მეთოდი

და სხვა ავტორის კურსი, რომელმაც უკვე შეუწყო ხელი ათასობით პაციენტს, რომ თავიდან აიცილონ ქირურგიული ჩარევა. ტექნიკა იმდენად პოპულარულია, რომ მას იყენებენ როგორც ექიმები, ასევე დიასახლისები.

ვიდეო: არტიკულარული ტანვარჯიში M.S. ნორბეკოვა (სრული ვერსია)

ვიტების ქირურგიული მკურნალობა

ამჟამად გამოიყენება Withers- ის ქირურგიული მკურნალობის სამი ტიპი. ექიმებმა უნდა შეამოწმონ და ჩაატარონ წინასაოპერაციო მკურნალობა (ან გაეცნონ ინფორმაციას, თუ როგორ ჩატარდა მკურნალობა ადრე). და მხოლოდ დარწმუნდით, რომ არ არსებობს პოზიტიური დინამიკის სხვა გზა - ოპერაციისთვის მომზადება.

ვიდეო: რა არის ლაზერული ლიპოსაქცია კისერზე?

ხალხური სამკურნალო საშუალებები კისერზე მოშორების მოსაშორებლად

ხალხური მეთოდები კარგია საწყის ეტაპზე, ასევე ეხმარება უფრო მოწინავე შემთხვევებში. პირველი, შემოიღეთ ახალი წესები ჩვენს ცხოვრებაში:

• საძილე ადგილი. მძიმე ორთოპედიული ლეიბები, ბრტყელი ბალიში, საუკეთესო ორთოპედიული;
• სამუშაო ადგილი. სავარძელი და მაგიდა, რომელიც ზომით ჯდება, საჭიროების შემთხვევაში, მაგიდასთან იჯდა, საჭიროების შემთხვევაში, ავსებს ორთოპედიული ხალიჩებით, გადაფარებით;
• სწორი პოზა. თუ ეს ასე არ არის, ჩვენ ვაწარმოებთ სავარჯიშოების, კორექტირების, მასაჟების გამოყენებით;
• კრიოთერაპია. ცხელი შხაპის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ დაასრულეთ ცივი. Withers- ის კონტრასტი საშიშია და მას უკან დახევას ყველაზე უგულებელყოფილ შემთხვევებშიც კი უბიძგებს.

ხალხური მეთოდები ძალიან მრავალფეროვანია:

• მკურნალობა ლეიკებით. ძალიან წარმატებით ჰიპერტენზიის შემთხვევებში, როდესაც მასაჟი მკაცრად უკუნაჩვენებია;
• შეურიეთ პროპოლისის 20 წვეთი და 1/3 ჭიქა აბუსალათინის ზეთი. აურიეთ. პრობლემის არეალში დღეში 2 ჯერ;
• ხელნაკეთი რძის 3 ნაწილი, თაფლის 3 ნაწილი, დაფნის ფოთლის 1 ნაწილი და იგივე რაოდენობით გახეხილი ხახვი. წაისვით ვიტერებზე, დაფარეთ თეთრეულით (აუცილებლად კონტაქტით სელის) ქსოვილთან, ცელოფანთან და დაფარეთ საბანით ნახევარი საათის განმავლობაში. გარეცხეთ თბილი წყლით და დაგვიფარეთ ღამით;
• ჩვენ ავურიებთ ჰეპარინისა და ტროქსევას მალამო, დღეში 3 ჯერ რუბლს;
• აურიეთ ალკოჰოლი და თაფლი თანაბარი რაოდენობით, მიმართეთ Withers- ს და გადაიტანეთ იგი ღამით;
• შავი თიხა შერეულია ცხელი წყლით, ჩამოყალიბებულია ფირფიტაში და ვრცელდება ცხარე სხეულზე. ჩვენ ვფარავთ საბანს ერთი საათის განმავლობაში.

ვიდეო: მოიცილეთ საძულველი "ვიტერი" კისერზე!