ბავშვის ყოველდღიური რუტინა 1 წლისაა: ძილის გრაფიკი, აქტიური გატარება, ბავშვის უსაფრთხოება, ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი, ჰიგიენა, დიეტა - დეტალური აღწერა ახალგაზრდა დედებისთვის

იმისათვის, რომ ბავშვი სწორად განვითარდეს, მას უნდა მოაწყოს სწორი ყოველდღიური რუტინა. მოდით, უფრო დეტალურად გაერკვნენ ყოველდღიურ რუტინაში.

ბავშვის ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში, მრავალი მნიშვნელოვანი მოვლენა ხდება. სწორედ ამ პერიოდის განმავლობაში პირველად არის მსოფლიოში სამყარო. პირველი უნარები იქმნება და სხეული ინტენსიურად ვითარდება. ამ ასაკში, ბავშვი გადადგამს თავის პირველ თავდაჯერებულ ნაბიჯებს და გამოთქვამს სიტყვის პირველ განცხადებებს.

პირველი 12 თვე ძალიან რთულია როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის. მშობლების ამოცანა არაფერია გამოტოვოთ და მიაწოდოს ბავშვი ჰარმონიული განვითარებით. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თითოეული ბავშვი ინდივიდუალურია და შეუძლია თანატოლების უკან დატვირთვა ან, პირიქით, მოვლენების წინ. იმისათვის, რომ სწორად შეაფასოს განვითარება და 1 წლის განმავლობაში ბავშვის რეჟიმის ცვლილებები შეიტანოს, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ რამდენიმე მნიშვნელოვან წერტილს.

ბავშვის ბავშვის ძილი 1 წლის ასაკში

დაახლოებით თორმეტი თვის ასაკიდან, ბავშვის ხანგრძლივობა დღისით ძილის ხანგრძლივობა. ახლა მას დასვენებისთვის ნაკლები დრო სჭირდება და ერთ დღეს ძილი საკმარისია. ასეთი გრაფიკი თანდათანობით უნდა გამოვიდეს. ყველაზე მოსახერხებელი ვარიანტია დილის ძილის თანდათანობითი ცვლა სასადილო საათისთვის. ბავშვს ადაპტაციის დრო დასჭირდება და პირველ კვირებში შეუსაბამობა არ არის გამორიცხული ახალი რეჟიმის გამო. ეს არ არის ძალიან მოსახერხებელი, როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის, მაგრამ ორივემ მოთმინება უნდა იყოთ.

ძალიან ხშირად, ერთჯერადი ძილის დროს გადასვლისას, ბავშვი საღამოს კაპრიზული და გაღიზიანებული ხდება. ეს საქციელი გამოწვეულია მისი დაღლილობით. საღამოს ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ანაზღაურდეს ადრეული ღამე ძილის წინ. ყველა ეს მომენტი დროებითი უხერხულოა და თითოეული ბავშვისთვის ინდივიდუალურია.

• ერთ დღის ძილის დროს გადასვლისას შეიძლება შეიცვალოს დილის საათები. მთელი დღის რეჟიმი დამოკიდებულია ამაზე. ამიტომ, დილა უნდა დაიწყოს ერთდროულად მცირე შეცდომით.
• დღის ძილის ხანგრძლივობა და ხარისხი დადებითად იმოქმედებს დილის გასეირნებით სუფთა ჰაერზე და მკვებავი დროული ლანჩით.
• კომფორტული ძილის გამო, გაანაწილეთ ბავშვის გაზრდილი ფიზიკური აქტივობა გაღვიძების შემდეგ პირველი საათის განმავლობაში. ძილის წინ დაუყოვნებლივ, უპირატესობა მიანიჭეთ თამაშებს. მათ ექნებათ დამამშვიდებელი ეფექტი ბავშვზე.

ძილის ხანგრძლივობა 1 წელიწადშია 13 -დან 15 საათამდე დღეში. სიფხიზლის დრო ინდივიდუალურად შეირჩევა თითოეული ბავშვისთვის.

ბავშვის აქტიური გატარება 1 წელიწადში: რა არის მნიშვნელოვანი ცოდნა?

12 თვის ასაკში, ბავშვები იწყებენ აქტიურად აჩვენონ თავიანთი გემოვნება და სურვილები. სამყაროს შესწავლისადმი ინტერესი გამოიხატება. დეტალები არ მიიპყრობს მის ყურადღებას. იწყება კაბინეტებისა და ღამისთებათა შინაარსის შესწავლა, ყველა არსებული ნივთის ქაოტური მოძრაობა. ახლა ბავშვი არა მხოლოდ სათამაშოს არ ფლობს, არამედ სწავლობს მის ზომას, ფორმას და შინაგან შემადგენლობას. ახლა ის ახალ ინფორმაციას საკუთარ პრაქტიკაში ხატავს.

ერთი წლის ბავშვი ენიჭება აქტიურ გატარებაში დღისით 3-4 საათი და შუადღის 4-5 საათი. უფრო გრძელი სიფხიზლე იწვევს ნერვულ გადაჭარბებას. ბავშვი ხდება გაღიზიანებული და ცრემლიანი.

ბავშვის გატარების სავალდებულო კომპონენტი უნდა განვითარდეს თამაშები. სათამაშოების განვითარება სრულყოფილად ასრულებს ამ დავალებას.

სათამაშოების ფართო სპექტრი უნდა შეიცავდეს ძირითად ელემენტებს:

• სხვადასხვა დიზაინის პირამიდები
• კუბურები სხვადასხვა მასალებიდან
• მარტივი მუსიკალური ინსტრუმენტები
• სათამაშოები დახარისხების ფუნქციით
• დიდი თავსატეხები
• სხვადასხვა ზომის ბურთები
• სათამაშო ცხოველები
• მიკრობები

განვითარებადი თამაშები მნიშვნელოვანი თამაშობს გონებრივი განვითარებისთვის. თითის თამაშები, ფერადი წიგნები, მხიარული რიტმული მუსიკის ცეკვა, სიმღერების თამაშები, ხატვა პოპულარობით სარგებლობს წლის ასაკში. თითოეული ეს თამაში მოითხოვს ზრდასრულთა მონაწილეობას და კონტროლს.

ბავშვის უსაფრთხოება 1 წლის განმავლობაში

ბავშვების დამოუკიდებელი მოძრაობით, მშობლებმა უნდა უზრუნველყონ მათ უსაფრთხო გატარება. მცირე და მკვეთრი ობიექტები უნდა მოიხსნას წვდომის ზონიდან. უვნებელი ღილაკი ან ფანქარი შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი შედეგები.

• საშიშროების წყაროა სოკეტები და ელექტრო ტექნიკა. წვდომის ზონაში მავთულები კარგ მდგომარეობაში უნდა იყოს.
• სამზარეულოში დროის შემთხვევაში, აუცილებელია სათამაშო ადგილის სწორად ორგანიზება. ბავშვი არ უნდა იყოს სამზარეულოს მახლობლად. ბავშვებისადმი დიდი ინტერესია მატჩები და სანთლები, ამიტომ დაუყოვნებლივ გადახედეთ მათ ადგილს.
• გაზრდილი საშიშროება არის ნარკოტიკები და სარეცხი საშუალებები. ამ ნივთიერებების მცირე რაოდენობა იწვევს ბავშვის სხეულის მოწამვლას.
• 1 წლის ასაკში ბავშვს ეშინია ხმამაღალი უცნობი ხმების. არ გამოიყენოთ მასთან ხმაურიანი საყოფაცხოვრებო ნივთები, სანამ არ შეეგუებით მათ.

სუფთა ჰაერში გასეირნებით, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ გამოიყენოთ სავარძლების ქამრები. ეს ხელს შეუწყობს მოულოდნელი დაცემის თავიდან აცილებას. სიარულის დროს მოერიდეთ უცნობ ცხოველებთან დაკავშირებულ ბავშვის კონტაქტს. მათ შეუძლიათ არა მხოლოდ ნაკბენი, არამედ იწვევენ ბავშვს.

ბავშვის ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექსი 1 წლის განმავლობაში

ბავშვის სხეულის სრული ფიზიკური განვითარებისთვის აუცილებელია ფიზიკური აღზრდის დრო იპოვოთ. ტანვარჯიშის ძირითადი სავარჯიშოები ხელს შეუწყობს კუნთოვანი კუნთების სისტემის გაძლიერებას და დადებითად იმოქმედებს ჯანმრთელობის ზოგად მდგომარეობაზე. სავარჯიშოების შესრულება შეიძლება საინტერესო თამაშად იქცეს. ტანვარჯიშის ან ფიზიკური აღზრდის მხიარულ მუსიკასთან ერთად გაამხნევებს ბავშვის განწყობას. მრავალფეროვანი სასარგებლო თბილი -UP– ები ხორციელდება Fitball– ის გამოყენებით.

შემდეგი ტიპის სავარჯიშოები იქნება შესაფერისი ვარიანტი ბავშვისთვის 1 წლის განმავლობაში:

• სხვადასხვა ხასიათის დაბრკოლებებისკენ დაბრკოლების გავლა ბავშვს ასწავლის ობიექტების გადალახვას.
• მშობლისა და ბავშვის ერთობლივი squats, სხეულის მიდრეკილება და როტაცია შესანიშნავია თბილი.
• ოთხივეზე ბინის გარშემო გადაადგილებას აქვს გაძლიერებული ეფექტი კუნთების მთელ ჯგუფზე.
• მაღალი ზედაპირების დაძლევა და საქანელებზე დარტყმა აუმჯობესებს ბალანსს.
• ძილის ვარჯიში დიდი ხნის განმავლობაში იკავებს ბურთის, ყრის ან მოძრავი დახმარებით.
• კიბეებზე ასვლა, დახრილი თვითმფრინავის გასწვრივ სიარული ან ვიწრო ბილიკი ყოველთვის იწვევს ბავშვის მიმართ ინტერესს.

არ აიძულოთ ბავშვი ან გადატვირთოთ იგი. 12 თვის ასაკში, შესვენებებით 5-7 ვარჯიშები საკმარისია ბავშვისთვის.

ჰიგიენის შესაბამისობა ბავშვთან 1 წლის განმავლობაში

ერთი წლის ასაკიდან, ბავშვისთვის უფრო ადვილია სწორი ჩვევების ჩამოყალიბება. სისტემატური სარეცხი და კბილების გახეხვა ხდება ყოველდღიური სავალდებულო პროცედურები.

• დილის სარეცხი შეიძლება განხორციელდეს საპნის გარეშე. კბილების დავარცხნისთვის, თქვენ უნდა შეიძინოთ მაღალი ხარისხის ბავშვთა კბილის პასტა გადაყლაპული ფუნქციით.
• კბილის პასტის დოზა იწყება მატჩის ხელმძღვანელის ზომით. კარგი ასისტენტი იქნება სილიკონის კბილის ჯაგრისი. ნუ ჩქარობთ მოზრდილთა სარეცხი საშუალებების გამოყენებას აბაზანის მისაღებად. შამპუნის ან საპნის შესუსტებამ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი დამოკიდებულება წყლის პროცედურებისადმი.
• ამ ასაკში, აღარ არის საჭირო ყოველდღიური აბაზანის ჩატარება. აბანოში დაბანა შეიძლება შეიცვალოს ღამის ძილის წინ სარეცხი საშუალებით. აბაზანის რთული პროცედურები საკმარისია კვირაში ერთხელ განსახორციელებლად. ოთახის კომფორტულ ტემპერატურაზე, თანდათანობით შეგიძლიათ შეამციროთ წყლის ხარისხი და ჩაატაროთ მცირე გამკვრივება. ეს ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის გაძლიერებას, ხელსაყრელად იმოქმედებს ნერვულ და რესპირატორულ სისტემაზე.
• ყოველდღიური აბაზანით, აუცილებელია ბავშვთა კანის დამატებითი ტენიანობის განხორციელება.

ასაკის ასაკში, ბავშვები ხშირად იღებენ სათამაშოებს პირის ღრუში. ამიტომ, არ უნდა დაგვავიწყდეს სახლის დეზინფექციის განხორციელება. დღის განმავლობაში, დარწმუნდით, რომ ჩემს შვილს რამდენჯერმე.

ბავშვის დიეტა 1 წელიწადში

ერთი წლის ასაკიდან, საერთო ცხრილიდან კერძები შეიძლება დაემატოს ბავშვის მენიუში. ბავშვი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს მარცვლეულს, თხევად კერძებს, რძის კერძებს, ჩაშუშულ ბოსტნეულს, ხილს, ხორცს და თევზს, ღვიძლს, კვერცხს. მომზადებული კერძები უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს და კარაქს.

პიურეს მდგომარეობაში კერძების სახეხი აღარ არის საჭირო. წლისთვის ბავშვი 10 რძის კბილზე იჭრება. საღეჭი რეფლექსი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჯანსაღი ნაკბენის ფორმირებაში. ხორცის პროდუქტები და დიდი ინგრედიენტები უნდა მოჭრილიყო პატარა ნაჭრებად.

საჭიროების შემთხვევაში, საკვების ძირითადი კერძების გარდა, ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს საჭმლის საჭმელები. ზოგიერთ შემთხვევაში, დამატებითი კვება ბავშვს ენერგიის ახალ მიწოდებას მისცემს და ხელს უშლის ხელს. მცირე საჭმლის, ხილის დიაპაზონისთვის, ბავშვის ნამცხვრებისთვის, ყველის ნაჭერი და მჟავე რძის პროდუქტები შესანიშნავად შესაფერისია.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ბავშვების სხეული ფორმირების პროცესშია და ჯერ კიდევ ვერ შეძლებს სრულად მოზარდებს მოზრდილ საკვებს. პატარას აქვს უამრავი პროდუქტი, რომლებიც არ არის რეკომენდებული გამოსაყენებლად. ასეთ პროდუქტებში შედის შოკოლადი, თხილი, დაკონსერვებული საქონელი, ძეხვეული. საკონდიტრო ნაწარმის ნაცვლად, მიზანშეწონილია შემოგთავაზოთ კენკრა ან ხილი. ციტრუსის ხილით, ასევე ღირს გადადება. მოხარშული კერძები არ უნდა იყოს ძალიან მსუქანი, მკვეთრი, მარილიანი.

საკვების მოსამზადებლად, მხოლოდ ახალი პროდუქტები უნდა იქნას გამოყენებული. თუ ეს შესაძლებელია, უპირატესობა მიანიჭეთ ხილსა და ბოსტნეულს ეკოლოგიურად შემადგენლობით. ვიტამინების უმეტესობა შეიცავს სეზონურ პროდუქტებს. ბავშვის ნაწილი 1 წელიწადში მინიმუმ 250 მლ.

• საუზმეზე რეკომენდებულია რძისა და დუმილის მომზადება.
• ლანჩისთვის, თქვენ უნდა მოამზადოთ თხევადი კერძი - წვნიანი ან ბორსი. პირველი კერძი სრულყოფილად შეავსებს ხორცის გვერდითი კერძს ბოსტნეულის დაფქული კარტოფილით.
• მსუბუქი კერძები ემსახურება შუადღის საჭმელს. ბავშვები კარგად ჭამენ ბავშვთა ყველს და ხილის პიურეს.
• ორივე რძე და ბოსტნეულის კერძი კარგად არის შესაფერისი სადილად. კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ მოამზადოთ omelet ან ადუღეთ კვერცხები.

განავლის გამოყენებისა და სპეციალური ბავშვთა კერძებისთვის, თანდათანობით მიჩვეული ბავშვს დამოუკიდებლად ჭამა საკვების მიღება. ამ პროცესში მშობლები უნდა იყვნენ მოთმინება. პირველი მცდელობებით, ბავშვი უფრო ადვილი იქნება გაუმკლავდეს უფრო მყარ და სქელ საკვებს.

თუ თქვენი ბავშვი ჯერ კიდევ ძუძუთი კვებაზეა, მიზანშეწონილია მათი შემცირება დღეში 2-3 ჯერ. ოპტიმალური დროა დილისა და საღამოს საათები, პლუს ღამის კვება. ბავშვებს, რომლებიც ხელოვნურ კვებაზე იმყოფებიან, თანდათანობით უნდა მიიღონ მონაწილეობა ღამის საჭმელებით. ნარევის გამოყენება ღამით აუარესებს ძილის ხარისხს, აქვს დამანგრეველი გავლენა რძის კბილებზე და ამცირებს მადას დღის განმავლობაში.

ბავშვის ბავშვის წარმოება 1 წელიწადში: ცხრილი

ბავშვის ზრდით, აუცილებელია გადახედოთ მის ყოველდღიურობას. გრაფიკი რეგულირდება ბავშვის მახასიათებლების მიხედვით. განვიხილოთ ყოველდღიური რუტინისთვის ორი ვარიანტი - ერთი დღისით ძილი და ორი.

ვარიანტი 1:

ვარიანტი 2:

თუ მთელი დღის განმავლობაში ბავშვი ხშირად უარყოფით ხასიათზეა, ცუდად სძინავს და მადის გარეშე ჭამს, მაშინ თქვენი რეჟიმი უნდა შეიცვალოს. გადახედეთ ძილის გრაფიკს და ინტერვალებს საკვებს შორის. კომფორტული რუტინით, ბავშვი ინარჩუნებს საქმიანობას მთელი დღის განმავლობაში.

რეჟიმი მნიშვნელოვანია ნებისმიერი ასაკის ბავშვისთვის. მოქმედებების თანმიმდევრობა ახდენს ბავშვის დისციპლინას. ყოველდღიური რუტინული შესაბამისობა ხელს უწყობს მორჩილი და ჯანმრთელი ბავშვის ზრდას.

ვიდეო: 1 წლის ბავშვების დღე