რა ხილია სასარგებლო ორსულობის დროს? შესაძლებელია თუ არა ორსული ყუმბარები, საზამთრო, ნესვი, მსხალი, ვაშლი, ანანასი, ბანანი, თარიღები, კივი, ატამი, აივა, მანგო?

როგორ არის სასარგებლო ხილი ორსულობის დროს? სხვადასხვა ხილის საშიშროება მომავალი დედისთვის.

კმაყოფილი

ინტერნეტში არსებობს მრავალი რეკომენდაცია, რომელსაც ორსული ქალი უნდა ჭამა. დიახ, და კლინიკაში ექიმები ყოველთვის არ ეთანხმებიან. თანამედროვე მედიცინა ამბობს: არ არის აუცილებელი საკუთარი თავის შეზღუდვა საკვებში. რა თქმა უნდა, ყველაზე მავნეა გამორიცხული. მაგრამ ეს ეხება არა მხოლოდ ორსულობას და ძუძუთი კვებას, არამედ მთელი ცხოვრებას. დანარჩენი კი, დედის დიეტა თითქმის არ მოქმედებს ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

”სათანადო კვება მნიშვნელოვანია, პირველ რიგში, დედისთვის და არა ბავშვისთვის”,-ამბობს ელენა ბერეზოვსკაია, მეან-ჯინიკოლოგი და საზღვარგარეთ პრაქტიკაში შესული ექიმი. - ბავშვი იგივეა, რაც დედა ჭამს, თუ ის არ იყენებს მავნე ნივთიერებებს, ალკოჰოლს და სიგარეტს. აქცენტი უნდა გაკეთდეს მრავალფეროვნებაზე, მაგრამ მან ასევე უნდა გაითვალისწინოს რაოდენობა. ”

შესაძლებელია თუ არა ორსულ ქალებზე ყუმბარა და როგორ არის სასარგებლო ორსულობის დროს ბროწეულის სასარგებლო?

ბროწეული ერთ -ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია. მისი ღირებულება იზრდება, რომ ის ზამთარში ჩვენს თაროებზე ჩანს - იმ პერიოდში, როდესაც დანარჩენი ხილი უკვე "დარჩა".

ყველამ იცის, რომ ყუმბარა შეიცავს უამრავ რკინას და ეს ნაჩვენებია ანემიის მქონე ადამიანებისთვის. მაგრამ თუ თქვენი ჰემოგლობინი კრიტიკულად დაბალია, მაშინ არც ბროწეული, არც წითელი ხორცი და არც ღვიძლი დაგეხმარებათ. ამ შემთხვევაში საკვები უძლურია. მხოლოდ ტაბლეტები მოქმედებს.

მაგრამ ყუმბარა აძლიერებს ნერვულ სისტემას, ზრდის იმუნიტეტს, ხელს უწყობს ნაწლავებში ტოქსინების მოშორებას. იშვიათი შემთხვევებია, როდესაც ყუმბარების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს. შფოთვის მიზეზი შეიძლება მოემსახუროს:

ალერგიული რეაქციის მსგავსი გამონაყარი
სკამის ფერის და თანმიმდევრულობის შეცვლა
უეცარი ყაბზობა, რომელზეც მანამდე ტენდენცია არ არსებობდა

შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალების წყალგაუმტარი და როგორ არის საზამთრო ორსული ქალებისთვის?

საზამთრო ძირითადად წყლისგან შედგება, რაც იმას ნიშნავს, რომ ზიანი არ შეიძლება. თუ მხოლოდ ექიმმა არ გირჩიათ სასმელის რეჟიმის შეზღუდვა. სხეულიდან ჭარბი სითხის აღმოფხვრის პროცესის გააქტიურება, საზამთრო ასუფთავებს მას ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. მისი გამოყენება ხელს უწყობს ყაბზობის პრევენციას.

არსებობს მხოლოდ ერთი "მაგრამ". ეს არის გაყიდული საზამთროს ხარისხი. არ ჩქარობ მათ შეძენას აგვისტოს ბოლოს. ეს არის ის, რომ ისინი ბუნებრივად იზრდებიან. ეს ნიშნავს, რომ შხამიანი ქიმიით სავსე საზამთროში ჩასვლის ალბათობა ნაკლები იქნება. როგორ გავიგოთ ნიტრატის ასლი?

დაჭრილი, ასეთი საზამთრო იქნება გლუვი, არა მარცვლოვანი. მისი ფერი მთელ ჭრილში იგივე იქნება
რბილობიდან ცხოვრება მკაცრი და ყვითელი იქნება. ნორმალური საზამთრო არის თხელი და თეთრი
საზამთროს ხარისხის დასადგენად, შეგიძლიათ ჩაატაროთ ასეთი ექსპერიმენტი. რბილობის ნაჭერი შეამცირეთ ჭიქა წყალში. თუ ის იქცევა, მაშინ მთელი საზამთრო შეიძლება უსაფრთხოდ გადააგდოთ

შეიძლება მსხალი ორსულად იყოს და რამდენად სასარგებლოა მსხალი ორსულობის დროს?

მსხალი არის ხილი, რომელიც სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული. მათი ჭამა არ შეიძლება ცარიელ კუჭზე და წყალთან ერთად გარეცხილი.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის დიეტის შეუცვლელი კომპონენტი ორსული ქალებისთვის, რადგან მსხალში უამრავი ფოლიუმის მჟავა არსებობს, რაც ხელს უწყობს ნაყოფის მძიმე მალფორმაციის პრევენციას. და თუ ქალი, რომელიც დიაბეტით დაავადებულია, ორსულობის გამო გაბედავს, მაშინ მას დიეტაში ამ ხილის გარეშე არ შეუძლია.

მსხალი რეკომენდებულია ლანჩის მოხმარების შემდეგ რკინის მდიდარი კერძებისგან (ღვიძლი, ბრინჯი, პარკოსნები). ეს ხილი მას უკეთეს შთანთქავს. გარდა ამისა, მათ აქვთ ბევრი ვიტამინი S.

მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული მსხლის ხარისხი. თუ ეჭვი გეპარებათ, თუ ეს ხილი ჭარბი ქიმიკატებით არის სავსე, ამოიღეთ კანი მათგან. მაგრამ თუ ეს თქვენი ბაღის მსხლებია, მაშინ უმჯობესია მათი ჭამა მთლიანად. ასე რომ, უფრო მეტი დიეტური ბოჭკოები შევიდნენ სხეულში, რაც ხელს შეუწყობს ყაბზობასთან გამკლავებას.

შესაძლებელია თუ არა ორსული ქალების ანანასის ანანასის გაკეთება და როგორ არის სასარგებლო ანანასი ორსულობის დროს? შეიძლება დაკონსერვებული ატამი და ანანასი ორსულად იყოს?

ანანასი არ წარმოადგენს საფრთხეს არც დედისთვის და არც ბავშვისთვის. მაგრამ იმ პირობით, რომ მანამდე შეჭამეთ ეს ხილი და თქვენ არ გქონდათ ალერგია მასზე. ორსულობის დროს ახალი საკვების ექსპერიმენტები არ არის საუკეთესო იდეა. ბუნებრივია, თქვენ უნდა იცოდეთ ღონისძიება ყველაფერში. თუ ყოველდღიურად ანანასის ანანასის ჭარბი წონა გაქვთ, მაშინ მის სასარგებლო გამაძლიერებელ და მატონიზირებელ თვისებებს შეუძლია თქვენთან სასტიკი ხუმრობა ითამაშოს. ამან შეიძლება საშვილოსნოს ტონით მიიყვანოთ, ხოლო ხილის მჟავა დააზიანებს კბილების მინანქარს და გამოიწვევს გულძმარვას.

სხვათა შორის, დაკონსერვებული ანანასი არის აბსოლუტურად უვნებელი და უსარგებლო დედისა და ბავშვისთვის. ეს მხოლოდ დესერტია. იგივე ეხება სიროფის შაქრიან და დაკონსერვებულ ნებისმიერ ხილს, მათ შორის ატმის ჩათვლით.

მაგრამ ახალი ანანასი ასუფთავებს სისხლძარღვების კედლებს და სისხლს ასუფთავებს. ეს ხელს უწყობს გულძმარვას და გამაგრილებელობას. სხვა საკითხებთან ერთად, ის იცავს ნერვული სისტემის უჯრედებს, აუმჯობესებს ტვინს და მეხსიერებას.

შეიძლება ვაშლი ორსულად იყოს და რამდენად სასარგებლოა ვაშლი ორსულობის დროს?

კლასიკური დესერტი, რომელსაც ექიმები ორსულ ქალს ურჩევენ, არის გამომცხვარი ვაშლი. სითბოს დამუშავების ეს მეთოდი საშუალებას იძლევა შეინარჩუნოს თითქმის ყველა სასარგებლო ნივთიერება. ამავე დროს, მას არ აქვს უკუჩვენებები.

მაგრამ შეუზღუდავი რაოდენობით ახალი ვაშლი შეიძლება საზიანო იყოს. ამიტომ, ექიმები არ გირჩევთ დღეში 4 -ზე მეტი ცალი ჭამა. გადინება შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტის ან წყლულების გამწვავება. თუ ალერგიისადმი მიდრეკილება ხართ, მაშინ წითელი და ყვითელი ჯიშები ასევე უკეთესია.

მაგრამ ვაშლი ხელს უწყობს იმუნიტეტის შენარჩუნებას და მომავალი დედის დაცვას სეზონური ვირუსებისგან. ისინი შეიცავს კაროტინს, რომელიც ხელს უწყობს კბილებსა და ძვლებს კარგ მდგომარეობაში. ვაშლებში არსებობს ნივთიერებები, რომლებიც აფართოებენ გემებს. ამრიგად, ისინი ხელს უწყობენ თავის ტკივილის შემსუბუქებას და კარდიოლოგიური დაავადებების თავიდან აცილებას.

შეიძლება ბანანი ორსულად იყოს და როგორ არის სასარგებლო ბანანი ორსულობის დროს?

ბანანი ორსულობის დროს ერთ - ერთი ყველაზე სასარგებლო ნაყოფია. ეს განსაკუთრებით ეხება ტოქსიკოზის რთულ პერიოდს. იგი ააფეთქებს გულისრევას და კუჭს უვლის, ამცირებს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის სხვა მანიფესტაციებს.

გაითვალისწინეთ, რომ ეს ხილი, სხვებისგან განსხვავებით, საკმაოდ მაღალია. ამიტომ, თუ ჭარბი წონის პრობლემები გაქვთ, გირჩევთ სხვა რამ.

ორსული ქალების და თარიღების თარიღები, ვიდრე სასარგებლოა ორსულობის დროს?

ყველა ექიმი ურჩევს მოელით დედების შეცვლას უსარგებლო შოკოლადის ტკბილეულის იგივე ტკბილი და გემრიელი თარიღებით. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ იღბლიანი ადამიანებისთვის, ვინც უკვე გამოვიდა. ფაქტია, რომ თარიღები შეიცავს ოქსიტოცინს - ნივთიერებას, რომელიც მშობიარობის გვარს იწვევს.

ეს აიძულებს საშვილოსნოს კონტრაქტს, მშობიარობას უფრო სწრაფად და უმტკივნეულო ხდის. გარდა ამისა, თარიღები საკმაოდ მაღალია. ის მომავალ დედას მისცემს ძალას მშობიარობის წინ. ყოველივე ამის შემდეგ, გარკვეული პერიოდის განმავლობაში თქვენ არ იქნებით საჭმელზე. ამის მოჭრა, ოქსიტოცინი ასტიმულირებს დედის რძის წარმოებას.

შეიძლება კივის ორსული ქალების ორსულობის დროს კივის სასარგებლო თვისებები?

კივი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას და ვიტამინებს. ექიმები გირჩევენ, რომ ის ჭამა კანი ერთად, რადგან ის ზუსტად ყველაზე ღირებული, რომელიც შეიცავს. ჭამის წინ ის კარგად უნდა დაიბანოთ ფუნჯით და თბილ წყალში.

გაითვალისწინეთ, რომ კივის მჟავე გემოვნებით, უზნეო გამოყენებით, შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის დარღვევები. ეგზოტიკური ხილი ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.

შეიძლება ატამი ორსულად იყოს და რამდენად სასარგებლოა ატამი ორსულობის დროს?

სპარსელებს შეუძლიათ გახდნენ ნამდვილი ხსნა ტოქსიკოზით დაავადებული დედისთვის. ისინი ათავისუფლებენ გულისრევა და ამოწურული ორგანიზმისთვის ისინი დაუყოვნებლივ შეიძლება გახდნენ საკვები და სასმელი. მაგრამ დღეში ორი ან სამი ხილი საკმარისი იქნება.

ატმის გადაჭარბებული გამოყენება აკრძალულია დიაბეტისა და სიმსუქნის მქონე ქალების მიერ. ასევე ფრთხილად იყავით, თუ ალერგია გაქვთ მცენარეთა pollen.

ორსული ორსულად არის და რა სარგებლობა მოაქვს ორსულობის დროს?

მისი სასარგებლო თვისებების თვალსაზრისით, AIVA ვაშლს ჰგავს. გარდა ამისა, ქუინსი რეკომენდებულია საშვილოსნოს სისხლდენის მქონე ქალებისთვის, რა თქმა უნდა, სხვა მკურნალობასთან ერთად. მაგრამ ექიმები დადგენენ, რომ არ მიიღონ ამ ხილით: დღეში 2-3 ცალი საკმარისი იქნება.

მეფუტი — ეგზოტიკის მიუხედავად, კომშის თვისებების მიხედვით, ეს ვაშლის მსგავსია

ორსული ქალებისთვის არის მანგო და რა არის ორსულობის დროს მანგოს სასარგებლო თვისებები?

მანგოს შეიძლება შეჭამოთ ყველა ორსული ქალი, თუ ადრე სცადეთ, და დარწმუნებული ხართ, რომ ალერგია არ გაქვთ. თუ თქვენ გჭირდებათ სამარხვო დღე, შეგიძლიათ შეზღუდოთ სხვა პროდუქტების გამოყენება მანგოს შეცვლით. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ ამ ხილის 1.5 კგ -მდე.

მანგო ზრდის სისხლძარღვების ელასტიურობას და იცავს სხვადასხვა დაკავშირებული დაავადებებისა, მათ შორის ბუასილისგან, რომელთა მრავალი ახალგაზრდა დედა განიცდის.

შეიძლება ორსული ქალების ნესვი?

ნესვი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მთელი საწყობია. სხვა საკითხებთან ერთად, ის შეიცავს სპეციალურ ფერმენტებს, რომლებიც ჩვენი სხეულის ყველა სისტემას უფრო მდგრადს ხდის დაზიანების მიმართ.

მაგრამ არ მიირთვათ, თუ დიაბეტი გაქვთ. უარი თქვან ნესვი კუჭ -ნაწლავის დაავადებების ან ინფექციის გამწვავების დროს.

ნესვი ცუდად შეესაბამება სხვა პროდუქტებს. უმჯობესია ჭამა ის საჭმლის დროს, დალევის გარეშე და ჯამში. განსაკუთრებით ნუ ექსპერიმენტებს რძის პროდუქტებსა და ალკოჰოლთან.

ასე რომ, ყველა ხილს აქვს მნიშვნელოვანი თვისებები ორსული ქალებისთვის. ისინი კარგად ასუფთავებენ სხეულს, ემსახურებიან როგორც ყაბზობასა და დედას და ბავშვს ვიტამინებითა და კვალი ელემენტებით. მაგრამ, მიუხედავად გემოვნების უპირატესობებისა, თქვენ არ უნდა ჭამოთ ხილი კილოგრამებში. ყველა პრობლემა შეიძლება მოხდეს მხოლოდ უზნეო გამოყენებით.