თქვენ ბიჭთან ერთად გაიყვანეთ, არ აქვს მნიშვნელობა. ჩვენ ვწყვეტთ სევდიანობას და გამოვიყენებთ ჩვენს რჩევებს ეტაპზე, რომ თავი დაეღწია სიყვარულის დამოკიდებულებას.
კმაყოფილი
გუშინ თქვენ იდეალური წყვილი იყავით, ესმოდეთ ერთმანეთი ერთი შეხედვით და ნახევრად მატარებლით, დღეს კი თქვენს საყვარელ ადამიანს შეწყვიტა ასეთი. თქვენ მოსიყვარულე ხართ და არ იცით როგორ შეწყვიტოთ ამაზრზენი ურთიერთობა? მან იპოვა სხვა, მაგრამ რა რჩება თქვენთვის, თუ ის კვლავ დაიკავებს თქვენს აზრებსა და გულს?
როგორ მოვიშოროთ სიყვარულის დამოკიდებულება: ფსიქოლოგის რჩევა
თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ წახვიდეთ სკუმის ღრძილებზე, მაგრამ გარანტირებულია შედეგი? ალბათ უკეთესია, რომ შეეცადოთ ამ უხილავი კავშირის გატეხვა? შევეცადოთ ამის გაკეთება შემდეგნაირად.
ავტო -ტრენინგი
მიიღეთ წესი ყოველდღე, რომ საკუთარ თავს უთხრათ რამდენიმე ფრაზა, რომელიც დაგეხმარებათ უკეთესად გაიგოთ საკუთარი თავი, იგრძნოთ საკუთარი თავის გრძნობა და გაავრცელოთ ფრთები
Ეს სიტყვები:
- სიყვარული, აღიარება, პატივისცემა - ამ ყველაფრის ღირსი ვარ, როგორც სხვა.
- შესანიშნავი მეგობრები მყავს.
- ჩემი პროფესიული თვისებები უმაღლესი წესრიგია.
- მე ვარ საკუთარი თავის სიმსუბუქე და შემიძლია საკუთარი თავის მიწოდება.
- ჩემი ძალა საკმარისია სირთულეების დასაძლევად.
ამგვარი სავარჯიშოების რამდენიმე დღის შემდეგ თვით -ჰიპნოზში, თქვენ ნამდვილად იგრძნობთ თავს უფრო თავდაჯერებულად. და ამის გრძნობა, თქვენ მზად ხართ შემდეგი ნაბიჯისთვის.
გადამწყვეტი მოვლა
საბოლოოდ დარწმუნდით, რომ უფსკრული გარდაუვალია? შემდეგ დადგა დრო აქცენტების გულწრფელი და მკაფიო მოწყობისთვის. გააკეთეთ თქვენი პარტნიორი თქვენი ურთიერთობის შეწყვეტის შესახებ. არ გადახვიდეთ დეტალებში, აუხსენით და შვებით - ნდობა, განსაზღვრა და კარდინალური ზომები უნდა გახდეს თქვენი ქცევის ხაზი. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ საკმარისია ამ თვისებებისთვის, უმჯობესია სატელეფონო საუბარი ჩატარდეს თანამოსაუბრის სახისა და თვალების ნახვის გარეშე, ამის გაკეთება უფრო ადვილია.
- როდესაც უფსკრული შეთანხმებულია და ურთიერთობები გამოცხადებულია შეჩერებული, გადამწყვეტად მოიცილეთ ყველაფერი, რაც მათ ახსენებს.
- დარჩა მისი რამ? მიეცით მას ან წაიყვანეთ მათ, ვისაც ასეთი სჭირდება.
- გაანადგურეთ თქვენი ერთობლივი სურათები, მიეცით მათთვის წარმოდგენილი საბავშვო ბაღის სათამაშოები. და კიდევ უკეთესი - შეცვალეთ ყველაფერი გარშემო, მათ შორის საკუთარი თავის ჩათვლით: შექმენით ახალი თმის ვარცხნილობა, შეიძინეთ რამდენიმე ახალი კოსტიუმები, შეაკეთეთ ბინა. მაშინ არაფერი შეგახსენებთ ერთად გატარებულ დღეებს.
- ასევე შეუქცევად შეწყვიტეთ კონტაქტის შესაძლებლობა: წაშალეთ ელ.ფოსტის ყველა მისამართი და ტელეფონი დაუნდობლად, ან გადავიდეთ "შავ სიაში" ისე, რომ არ დაემორჩილოთ მილის ამოღების ცდუნებას.
დრო საუკეთესო ექიმია
მოერიდეთ იმ ადგილებს, რომლებშიც შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენს ყოფილ პარტნიორს და თქვენს ჩვეულებრივ მეგობრებს, რადგან ამ ყველაფერმა შეიძლება შეგახსენოთ წარსული. რამდენიმე თვის შემდეგ, დამიჯერეთ, ეს წარსული მართლა ასე გახდება. განსაზღვრეთ და გახსოვდეთ, რომ შედეგი არ მიიღწევა მყისიერად.
თავიდან აიცილოთ არა მხოლოდ ის ადგილები, სადაც ერთად იყავით, არამედ ისაუბრეთ წარსულზე, თქვენი ჩვეულებრივი მეგობრების ვინმეს შესახებ, არ უპასუხეთ შესაძლო ზარებს და კიდევ უკეთესად შეცვალეთ თქვენი ტელეფონის ნომერი. ახალი ცხოვრება უნდა იყოს ახალი ყველა პატარა საქმეში! ახლა თქვენი ამოცანაა პოზიტიური ემოციების დაზოგვა და სულის წონასწორობის მოპოვება.
მიეცით ქაღალდის ნეგატივი
ხშირ შემთხვევაში ძალიან ეფექტური ტექნიკა არის ქაღალდზე გადაქცევა, რომელზეც თქვენ ყველა უკმაყოფილებას და უკმაყოფილებას დააფიქსირებთ. დაწერეთ მისი უარყოფითი თვისებების ჩამონათვალი (ახლა, უკვე მხრიდან, ისინი თვალსაზრისით ჩანს თქვენი ხელის პალმისგან), გახსოვდეთ მკვეთრი განცხადებები და მოქმედებები, რომლებიც შეურაცხყოფს თქვენ. ამ ჩამონათვალს დაამატეთ მისი დაუსრულებელი დაპირებები.
ახლა თქვენ გაქვთ სრული განმარტება თქვენი დაშორებისთვის. მოდით, ეს ფურცელი იყოს თქვენი თვალის წინ, დაუკავშირდით მას იმ მომენტში, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენ აძლევთ სლაკს შეხვედრის სურვილით ან მინიმუმ ტელეფონით საუბარი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აღნიშნოთ თქვენი გრძნობები ქაღალდზე, ჩამოაყალიბოთ უფსკრული მიზანშეწონილობის მიზეზები, ასახეთ პერსპექტივები (რა თქმა უნდა ცისარტყელა) თქვენს მომავალ ცხოვრებას მის გარეშე. არ არის აუცილებელი ამ წერილის ადრესატისთვის გაგზავნა, ეს შეიძლება გახდეს სამოქმედო გეგმა თქვენთვის.
ჩვენ ვცდილობთ ცვლილებებს
ახლა, როდესაც დარწმუნებული ხართ თქვენი გადაწყვეტილების სისწორეში, დროა არ გააკეთოთ სისულელე, რასაც შემდეგ სინანულს მიიღებთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენი გული ზოგჯერ ცხოვრობს საკუთარი ცხოვრებით და შეუძლია „აჯანყდეს“ რაციონალური მიდგომის წინააღმდეგ.
ამიტომ, კვლავ აიღეთ კალამი და ქაღალდი, შეადგინეთ კიდევ ერთი სია - ამჯერად პოზიტიური თვისებები, რომლებიც თანდაყოლილი იქნება თქვენს მომავალში არჩეულ ერთში. მოათავსეთ ყველაფერი, რაც მასში არ გქონდათ მასში, შეავსეთ ის, რასაც მოელით მომავალი ურთიერთობებისგან. მთავარი ის არის, რომ ეს თვისებები რეალური უნდა იყოს, რადგან იდეალური, როგორც ვიცით, არ არსებობს.
სიყვარულისგან დამოკიდებულება: რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა
- თავიდანვე დააწესეთ თავი წარმატებისთვის, ხოლო გააცნობიერე, რომ მისი მიღწევა მყისიერად შეუძლებელია. მოემზადეთ პაციენტის მუშაობისთვის.
- მჭიდროდ საკუთარი თავი, როდესაც გინდა სინანული საკუთარი თავის სინანული ან ტირილი წარსულზე. დაიმახსოვრე, რომ ჩვენი ცხოვრება ჩვენს მიერ არის შექმნილი, ჩვენი აზრები და მოქმედებები.
- თუ თქვენთვის ძნელია თავად გაუძლოს სირთულეებს საკონტაქტო სპეციალისტები. დარეგისტრირდით ფსიქოლოგის მიღებაზე, რომელიც არამარტო მოუსმენს, არამედ ეფექტურ რეკომენდაციებსაც დაეხმარება. შეგიძლიათ ეწვიოთ ტაძარს, სადაც გექნებათ შესაძლებლობა, შეამსუბუქოთ სული და მოისმინოთ სიტყვების, კურთხევისა და მხარდაჭერის გაყოფის სიტყვები.
- მიიღეთ უფასო საათი - სპორტი, სწავლა, ჰობი, პროფესიის გაუმჯობესება. შეეცადეთ გააკეთოთ ის, რაც თქვენ ოცნებობდით, მაგრამ არ გაბედეთ: გადახტეთ პარაშუტით, იარეთ ცხენზე, წადით მოგზაურობაზე. ახალი ემოციები და შთაბეჭდილებები შეცვლის ყოფილთა აზრებს.
წადით სპორტისთვის - აქტიურად დაუკავშირდით ახალ ადამიანებს, შექმენით ახალი ნაცნობები. შესაძლებელია, რომ ამგვარი კომუნიკაცია გახსნას თქვენი ცხოვრების ახალი ასპექტები, ბევრად უფრო საინტერესო.
- არავითარ შემთხვევაში არ მიიჩნევს თავს დამნაშავედ იმაში, რაც მოხდა, უმჯობესია იფიქროთ იმაზე, იყო თუ არა შეცდომები თქვენს საქციელში და არ გაიმეოროთ ისინი.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის მოსმენა და გაიგეთ რა გჭირდებათ და არა ვინმესგან. თქვენი მოსაზრება უფრო მეტს ნიშნავს თქვენთვის, ვიდრე სხვისი მოსაზრება, რადგან თქვენ აშენებთ კომფორტულ არსებობას საკუთარი თავისთვის და არა ვინმესთვის. სხვათა შორის, კარგი იქნებოდა ამისთვის ისწავლოს გადამწყვეტად უარი.
- საკუთარი თავის ანალიზი: რა მოქმედებები ან თვისებები გაქვთ იმ ფაქტზე, რომ სასიყვარულო კავშირში მოხვდით. ეს არის ის, რაც მათ უნდა ინერვიულოთ, შეცვალონ თავიანთი აზროვნება და ზოგადად მთელი ცხოვრება. და ეს ერთადერთი გზაა სიყვარულის დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად.
ახლა, თუ გაანალიზეთ თქვენი წარუმატებლობები და გამოტოვოთ წინა ურთიერთობების მშენებლობაში, თქვენ მზად ხართ ახლისათვის, რომელიც აშენდება სრულიად სხვა ფასეულობებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ახლა სხვაგვარად ხართ. უკეთესი, ძლიერი, უფრო დამოუკიდებელი და მიზანმიმართული.
ვიდეო: ჩვენ განთავისუფლდება სიყვარულის დამოკიდებულება
