ჰიპოვიტამინოზი, ვიტამინის დეფიციტი, ჰიპერვიტამინოზი: რა არის განსხვავებები და მსგავსება, არის ვიტამინების ნაკლებობა ან ჭარბი რაოდენობა?

მსგავსება და განსხვავებებია ჰიპო-, ჰიპერ- და ვიტამინის დეფიციტი.

ახლა უამრავი ინფორმაციაა ვიტამინებით სხეულის სწორად კვების და გაჯერების შესახებ. დიეტის პროცესში, საკმაოდ რთულია სრულად შეავსოთ ვიტამინების ნაკლებობა კვების გამოყენებით. აქედან გამომდინარე, ტაბლეტის დამატებითი პრეპარატების მიღება ხდება. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რა არის ვიტამინის დეფიციტი, ჰიპოვიტამინოზი და ჰიპერვიტამინოზი, რაც მათ იწვევს.

ვიტამინების კონცეფცია და ტიპები

ვიტამინები არის ორგანული ნივთიერებები, რომლებიც არ არიან ენერგიის მატარებლები. ანუ, როდესაც სხეულში მათი გაფუჭება, ენერგია არ გაათავისუფლეს, მაგრამ მათ გარეშე ადამიანის ორგანოები ვერ ფუნქციონირებენ. ისინი ერთგვარი კატალიზატორია, ორგანიზმში ქიმიური რეაქციების ამაჩქარებლები, ხელს უწყობენ ნორმალურ, სრულ მეტაბოლიზმს, ისე, რომ ორგანიზმში ყველა რედოქსის რეაქცია ხდება სწორად და დროულად. თუ რაიმე ვიტამინის ნაკლებობაა, ეს აუცილებლად გავლენას ახდენს პირის მდგომარეობაზე.

ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ არსებობს წყალგაუმტარი და ცხიმიანი -ხსნადი კომპონენტები. ძირითადად, მინუსი შეინიშნება ზუსტად წყალგაუმტარი კომპონენტებით. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ისინი ადვილად შეიწოვება, სწრაფად გარეცხავენ და ტოვებენ სხეულს შარდთან ერთად. ამრიგად, ყველაზე ხშირად დიაგნოზირებულია ვიტამინის დეფიციტი და წყლის ხსნადი კომპონენტების ჰიპოვიტამინოზი. ცხიმის ხსნართან დაკავშირებით, მათ შეუძლიათ დაგროვონ ქსოვილებში და იქ დიდხანს გაგრძელდეს. უფრო მეტიც, არსებობს კუმულაციური ეფექტი. ვიტამინების დახარჯვა და დაგროვება, თუ ამის საჭიროებაა. შესაბამისად, ცხიმის ხსნადი ვიტამინებით, ყველაზე ხშირად აღინიშნება ჰიპერვიტამინოზი, ანუ ორგანიზმში ვიტამინების ჭარბი რაოდენობა.

რა არის ჰიპოვიტამინოზი, ჰიპერვიტამინოზი, ვიტამინის დეფიციტი, მათი განსხვავებები?

ავიტამინოზი - ეს არარსებობა სხეულში ნებისმიერი ვიტამინი. აღსანიშნავია, რომ ასეთი მდგომარეობა ძალიან იშვიათად ხდება, რადგან ეს ძირითადად გვხვდება მუდმივი შიმშილის ან მონო-დიეტის მოყვარულთა შორის, რომლებიც ხშირად სხედან ნახშირწყალზე ან ცილოვან დიეტაზე. ძირითადად, ეს მდგომარეობა ძალიან იშვიათია. ყველაზე ხშირად, დეფიციტი შეიძლება მოხდეს, ვიდრე არარსებობა.

ჰიპოვიტამინოზი - ეს არის ყველაზე გავრცელებული მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება არახელსაყრელობა სპეციფიკური ვიტამინი. უმეტეს შემთხვევაში, ეს არის ზუსტად წყალგაუმტარი კომპონენტები, რომლებიც სწრაფად გარეცხილია სხეულიდან, გამოდიან შარდთან ერთად. დაღლილობის ნაკლებობით, თავის ტკივილით, შესრულების დაქვეითებით, აგრეთვე ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით. ჰიპოვიტამინოზის დამახასიათებელი ახალი პირობების შემთხვევა არ არის გამორიცხული.

არსებობს როგორც ბავშვები, ასევე მოზრდილები, ძირითადად, Off -Season- ის დროს, ყველაზე ხშირად გაზაფხულზე. იმის გამო, რომ ამ პერიოდის განმავლობაში მაღაზიის თაროებზეა, საკმაოდ რთულია იპოვოთ დიდი რაოდენობით ხელმისაწვდომი ბოსტნეული, რომლის ჭამაც შეგიძლიათ. ძირითადად, გაზაფხულზე არის მარცვლეული, ხორცი, ასევე რძის პროდუქტები დიეტაში. ბოსტნეულისგან, ძირითადად ის, რომლებიც დიდხანს ინახება სარდაფში. მაგალითად, კომბოსტო, კარტოფილი, სტაფილო ჭარხალი. ამასთან, ეს ბოსტნეული არ არის საკმარისი ვიტამინების დეფიციტის შესაქმნელად. იმის გამო, რომ საჭიროა ხილი, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს, ანუ კაროტინს და ვიტამინი ცე.. ხშირად ჰიპოვიტამინოზით არ არის საკმარისი წყლის ხსნადი ვიტამინები ჯგუფებში, ჩათვლით ფოლიუმის მჟავა B9  და კვალი ელემენტები. ამრიგად, ამ ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით საკვები ყოველდღიურად უნდა იყოს წარმოდგენილი დიეტაში, ან გამოიყენოთ დიეტური დანამატები.

ჰიპერვიტამინოზით გაზრდილი თანხა შეინიშნება განსაზღვრული ვიტამინები სისხლში. ისინი შეიძლება იყოს როგორც წყალი, ასევე ცხიმიანი ხსნადი. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ ეს მდგომარეობა არანაკლებ საშიშია, ვიდრე ვიტამინის დეფიციტი და ჰიპოვიტამინოზი. მაგრამ ეს ასე ხშირად არ ხდება. იშვიათად პროვოცირებულია დიდი რაოდენობით ახალი ბოსტნეულის და ხილის აღებით. ძირითადად, სახელმწიფო ჩნდება, როდესაც ადამიანი სვამს ვიტამინების კომპლექსებს და აღემატება დოზას. ეს განსაკუთრებით საშიშია, როდესაც ცხიმის ხსნადი კომპონენტები გროვდება, ისინი არ არიან გამოყვანილი შარდთან, ზოგადად, სხეულის დატოვება ძალიან რთულია. მუდმივი ზედმეტად, შეიძლება ძალიან სერიოზული შედეგები მოხდეს.

ორგანიზმში ვიტამინების დეფიციტის და ჭარბი შედეგები

დიდი რაოდენობით ვიტამინების მიღების შედეგები:

• ფაღარათი
• ღებინება
• მუდმივი გამონაყარი
• კანის დაავადებები
• თუ A ვიტამინის კონცენტრაცია გადალახულია, არსებობს მოტეხილობების რისკი. იმის გამო, რომ ეს ვიტამინი ამცირებს ძვლის ქსოვილის სიმკვრივეს და შეიძლება გამოიწვიოს ბარძაყის, ფეხის ან კოლაბონის კისრის მოტეხილობა
• D ვიტამინის ჭარბი რაოდენობით, შეიძლება მოხდეს ღვიძლის სერიოზული პრობლემები, ისევე როგორც კანის ფერი

აქედან გამომდინარე, ასევე შეუძლებელია ხუმრობა (გადააჭარბოს დოზას) ვიტამინის პრეპარატების გამოყენებით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ შემოდგომაზე თქვენ არ უნდა განსაზღვროთ ზამთრისთვის ვიტამინების დაგროვების მიზანი. ფაქტია, რომ ისინი ორგანიზმში არ გროვდებიან და თუ ისინი დაგროვდებიან, მაშინ მათი დიდი კონცენტრაცია იწვევს დაავადებებს. ვიტამინები ღირს მუდმივად წაიყვანე სხეულისთვის საჭირო იმავე რაოდენობით.

თუ ზაფხულში ეს საკმაოდ მარტივია საკვების დიდი რაოდენობით ხილისა და ბოსტნეულის ჭამა, მაშინ ზამთარში და გაზაფხულზე განხორციელება გარკვეულწილად გაუარესებულია. იმის გამო, რომ გაყიდვაში არ არის ასეთი დიდი რაოდენობით ხელმისაწვდომი ვიტამინირებული პროდუქტები. წელიწადში 1-3 ჯერ არის, რომ ექიმები გირჩევენ ვიტამინების კომპლექსების მიღებას. ეს საუკეთესოდ კეთდება მარტში, 3-4 კვირის განმავლობაში.

ჰიპოვიტამინოზი, ჰიპერტამინოზი და ვიტამინის დეფიციტი საკმაოდ სერიოზული პირობებია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებები და ჯანმრთელობის გაუფასურება. ამიტომ მიჰყევით თქვენს კვებას. საჭიროების შემთხვევაში მიიღეთ ვიტამინის პრეპარატები.

ვიდეო: ვიტამინის დეფიციტი