ფერადი კომბოსტო: რეცეპტები სწრაფად და გემრიელი კოტლეტები, ჩაშუშული, მოხარშული, ქათმის ფილე. შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო პანში: გემრიელი რეცეპტი

ფერადი კომბოსტო: სასარგებლო თვისებები, კომბოსტოს კერძები.

ფერადი კომბოსტო ერთ -ერთი საკამათო ბოსტნეულია. ზოგი არ წარმოადგენს ცხოვრებას მის გარეშე, ზოგს ჯერ კიდევ არ აქვს წარმოდგენა, თუ რა უნდა საზ. თუ ამ სტატიას წაიკითხავთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უკვე გადაწყვიტეთ, რომ დეტალურად გაეცნოთ ფერადი კომბოსტო და მისი უპირატესობები.

ფერადი კომბოსტო: სასარგებლო თვისებების მოკლე აღწერა

ფერადი კომბოსტო არის ბოსტნეული, რომელსაც არ აწუხებს დიეტა, რადგან მისი სასარგებლო თვისებები არავითარ შემთხვევაში არ არის დაქვემდებარებული თეთრი კომბოსტო და ხშირად აჭარბებს. 100 გრამი ყვავილოვანი კომბოსტო:

• 30 კკალი;
• 5 გ ცილა;
• 3 გრ ცხიმი;
• 4 გ ნახშირწყლები.

ყვავილოვანი კომბოსტოს გამოყენებით, თქვენ გააუმჯობესებთ საჭმლის მონელებას და გულის ფუნქციონირებას. გარდა ამისა, ეს არ იწვევს bloating, როგორც თეთრი. ამავდროულად, მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანი, მაღალი წნევის მქონე და თირკმელების დაქვეითებული ფუნქციით, არ არის რეკომენდებული.

ფერადი კომბოსტო ემატება სუპებს, ღუმელს, ასევე გამომცხვარს, შემწვარ და მოხარშულ, როგორც ცალკეულ გვერდითი კერძი. ქვემოთ მოცემულია ყველაზე გემრიელი და პოპულარული ყვავილოვანი კომბოსტოს კერძები.

შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო: რეცეპტი

გემრიელი კომბოსტო ზაფხულის მხარის კერძისთვის, რომელსაც თაყვანს სცემენ როგორც მოზრდილები, ასევე ბავშვები. ჩვენ განსაკუთრებით გირჩევთ მას პიკნიკებზე, რადგან ის "დაფრინავს", ხოლო მწვადი შემწვარია.

ამას დასჭირდება:

• ფერადი კომბოსტოს თავი;
• Მცენარეული ზეთი;
• 3-5 კვერცხი (დამოკიდებულია კომბოსტოს ხელმძღვანელის ზომაზე);
• მარცვლები;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით.

მომზადება:

• კომბოსტოს ხერხემლის გაჭრა და კომბოსტოს ჩაყარეთ მდუღარე წყალში 3 წუთის განმავლობაში. ჩვენ ვასხამთ წყალს და ვავსებთ მას სიცივით, ასე რომ კომბოსტო არ მოხდება, მაგრამ ის რბილი იქნება.

• ჩვენ კომბოსტოს ვყოფთ პატარა inflorescences, და ვჭრით ფართო ფუძეებს და გადავწყვიტეთ. ისინი შეიძლება გაყინული იყოს და როდესაც თქვენ მოხარშეთ კომბოსტოს კოტლეტები (ქვემოთ მოცემული რეცეპტი), ისინი გადადიან minced ხორცზე.
• სცემეს კვერცხი მარილით და პილპილით. ცალკეულ თასში, ჩვენ ვასხამთ პანელის კრეკერს.
• დაასხით 1.5-2 სმ სისქეში პანელში სისქით ან შეავსეთ ღრმა ფრაის ზეთი. სითბო მდუღარე მდგომარეობაში.
• ჩაყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტოს inflorescences კვერცხში, შემდეგ კი კრეკერში და გაგზავნეთ ზეთში.
• მოაყარეთ ოქროსფერი ფერით და წაიყვანეთ მასში, რომ ჭიქა ჭიქა ჭიქა.
• შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც ცხელი, ასევე გაცივებულ მდგომარეობაში. განსაკუთრებით გემრიელი ტარტარის სოუსით და მწვანილით.

ფერადი კომბოსტოს კოტლეტები: რეცეპტი

გემრიელი მკურნალობა მათთვის, ვისაც უყვარს კოტლეტები მთელი მათი მრავალფეროვნებაში.

შემადგენლობა:

• მარილი, პილპილი გემოვნებით.
• Ფქვილი;
• Მცენარეული ზეთი;
• მარცვლები;
• კვერცხის 2 კომპიუტერი;
• შვრიის ფანტელები 100 გ;
• კურინის minced ხორცი - 200 გრამი;
• სტაფილო 1 ცალი;
• ნიორი 2 კბილი;
• ხახვი 1 თავი;
• ფერადი კომბოსტო 1 თავი;

მომზადება:

• ჩვენ ვიწრო შვრიის ფაფა მდუღარე წყლით, ვადაგებთ კომბოსტო ღეროს 3 წუთის განმავლობაში და დაასხით ცივი წყალი. ადუღეთ და გაასუფთავეთ სტაფილო, ასევე გაასუფთავეთ ხახვი და ნიორი.
• ჩვენ ვიხრები შვრიის, კომბოსტო, სტაფილო, ხახვი და ნიორი ხორცის საფქვავი. დაამატეთ კვერცხები, გახეხილი ხორცი, მარილი და სანელებლები გემოვნებით, ასევე აუცილებელი სიმკვრივის ფქვილში.

• ჩვენ ვქმნით კოტლეტებს, ვასხამთ პურის მარცვლებს და ვამაყობთ მცენარეულ ზეთში, სანამ ოქროს ქერქი სანამ.

მნიშვნელოვანია: თუ მოგწონთ შემწვარი კომბოსტო, მოდით მასზე inflorescences და სქელი ღეროები cutlets. ამრიგად, ერთდროულად მიიღებთ ორ კერძს და მნიშვნელოვნად დაზოგავთ პროდუქტებს.

ჩაშუშული დიეტა ყვავილოვანი კომბოსტო: რეცეპტი

მათთვის, ვინც სათანადო კვებაზე გადავიდა ან დიეტაზე იჯდა, მნიშვნელოვანია, რომ შემწვარი გამორიცხოთ, მაგრამ ამავე დროს სამზარეულო მრავალფეროვანია და გემრიელი, ისე რომ არ გაიშალოს სწორი გზა. ეს რეცეპტი "თითები ლიკია" და ამავე დროს დიეტური კერძი!

ამას დასჭირდება:

• ფერადი კომბოსტოს თავი;
• ხახვი 1-2 თავები;
• სტაფილო 3 კომპიუტერი;
• ტკბილი წიწაკა 2 კომპიუტერი (სასურველია მრავალმხრივი);
• პომიდორი 3 ცალი;
• რძე 100 გ;
• მარილი, პილპილი გემოვნებით;
• მცენარეული ზეთი 1 ლიტრი

მომზადება:

• ჩვენ ვასუფთავებთ და ვჭრით ყველა ბოსტნეულს. დაასხით კოვზი ზეთი Stewpan- ში და გაუგზავნეთ მშვილდი. დაამატეთ სტაფილო და ტკბილი წიწაკა, გაუშვით, მუდმივად აურიეთ 3 წუთის განმავლობაში.
• დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და შეავსეთ რძე, გაათბეთ იგი მდუღარე, დაამატეთ წვრილად დაჭრილი კომბოსტო და კარგად აურიეთ. დაასხით სანელებლებით და კვლავ აურიეთ. დაფარეთ სახურავით და გაწურეთ 10 წუთის განმავლობაში.

მოხარშული ყვავილოვანი კომბოსტო: რეცეპტი

ამ რეცეპტში, ჩვენ გთავაზობთ ნამდვილ მდიდრულ ლანჩს, რომელიც ექსკლუზიურად სასარგებლო პროდუქტებისგან შედგება.

ჩვენ დაგვჭირდება:

• ქათმის ფილე 1 ნაწილი;
• ყვავილოვანი კომბოსტოს ნახევარი;
• სტაფილო 1 კომპიუტერი;
• სოუსი საწვავის გასინჯვისთვის;
• მარილი, წიწაკის პილპილი, დაფნის ფოთოლი;
• ახალი მწვანილი.

მომზადება:

• გაუგზავნეთ მთელი ფილე და სტაფილო მდუღარე წყალში. დაამატეთ მარილი, დაფნის ფოთოლი და წიწაკა, მოხარშეთ სანამ მოხარშული.

• ჩვენ ვიღებთ სტაფილო და ფილეებს მზადყოფნის მიხედვით, და იმავე ბულიონში ჩვენ კომბოსტოს inflorescences უკვე დავაყენეთ ნაწილებად ნაწილებად. ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში და ასევე ამოიღეთ.
• სანამ კომბოსტო მოხარშულია, ჩვენ ფულს ვაგზავნით ღუმელში და გამოვაცხოთ მაღალ ტემპერატურაზე 10 წუთის განმავლობაში. გაჭრა სტაფილო ლამაზი ჩალისგან.
• ჩვენ ფირფიტაზე დავაყენეთ სტაფილო ფენა, რომელზეც ჩვენ ვავსებთ ფილე და ფილე. ჩვენ ამშვენებს მწვანილებს და ვასხამთ სოუსს.

Გემრიელად მიირთვით!

გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო დიეტის ქათმის ფილე: რეცეპტი

ჯანსაღი და გემრიელი სადილის მოსამზადებლად, მას რამდენიმე პროდუქტი და 30 წუთი დასჭირდება.

შემადგენლობა:

• Ქათმის ფილე;
• ყვავილოვანი კომბოსტო;
• სტაფილო;
• ბულგარული წიწაკა;
• Პომიდორი;
• Zucchini;
• გამწვანება;
• კრემი;
• კვერცხები;
• მყარი ყველი, რომელიც კარგად დნება.

მომზადება:

• ჩვენ ვუღალატებთ კომბოსტო, სტაფილო და ზარის წიწაკა, ამ გზით ვჭრით მას: კომბოსტო inflorescences, სტაფილო კუბებით, წიწაკა - ზოლები. გაჭრა zucchini და დაასხით მდუღარე წყალი.
• ჩვენ ვჭრით ფილე პატარა კუბურებით, გამხმარი ქაღალდის პირსახოცზე და სწრაფად შემწვარი ყველა მხრიდან, სანამ ოქროს ქერქი სანამ.

• შეურიეთ ბოსტნეული და ფილე, დაამატეთ დაჭრილი პომიდორი და სანელებლები, დაასხით იგი ღრმა ფორმაში.
• სცემეთ კვერცხები, დაამატეთ კრემი (კვერცხის 1 ნაწილი, კრემის 2 ნაწილი), დაასხით ფორმა ისე, რომ ბოსტნეულის ზემოდან გაირკვა და 30 წუთის განმავლობაში გამომცხვარი გახადეთ 180 გრადუსით.
• ჩვენ ვიღებთ მას, მჭიდროდ ვსვამთ და ღუმელში გავაგზავნეთ კიდევ 5 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ცხელი!

ვიდეო: დიეტური რეცეპტები. გარნირი. ყვავილოვანი კომბოსტო