ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა მოხდება იმ ადამიანთან, ვინც გადაწყვეტს, რომ შეეცადოს ერთი კვირა გაატაროს ჩუმად.
კმაყოფილი
ცნობისმოყვარე ფაქტი: იმისათვის, რომ მიიღოთ შერჩევა ცნობილ VI-V საუკუნეებში ძვ.წ. ფილოსოფოსის პითაგორას სკოლა, აუცილებელი იყო ჩუმად ყოფილიყო 5 წლის განმავლობაში! ამ მიზნის მისაღწევად კომფორტისთვის კანდიდატები მიდიოდნენ მთებსა და ტყეებში. და იქ მათ ან მიაღწიეს ჰარმონიას, ან გიჟდებოდნენ. და რა არის დღეს? რა თქმა უნდა, არავინ გაატარებს 5 წელს ჩუმად, მაგრამ ნამდვილად შესაძლებელია თუ არა საკუთარი თავის მოწყობა ერთი კვირის დუმილის?
რა მოხდება, თუ 7 დღის განმავლობაში გაჩუმდებით: სხვების რეაქცია
პირველი, რაც აჩერებს მათ, ვისაც სურს გაჩუმება, არის იდეა იმის შესახებ, თუ როგორ აღიქვამენ მიმდებარე ხალხი იდეას. ნამდვილად უნდა ინერვიულოთ რაზე. Ისე, როგორ, უმეტეს შემთხვევაში, ისინი მკვეთრად ჩუმად აღიქვამენ?
- ავადმყოფი - ბევრი ადამიანი იფიქრებს ზუსტად ის, რაც გასაკვირი არ არის. მართლაც, ვოკალური კაბელები ხშირად უარს ამბობენ გრიპის, ყელის ტკივილთან მუშაობაზე. ფრთხილად საყვარელი ადამიანები, ალბათ, შარფში არიან გახვეული, მიეცით თბილი ჩაი და ექიმს გაუგზავნეთ.
მნიშვნელოვანია: სხვათა შორის, ადამიანი ხშირად მსგავსია მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების მსგავსად, ასევე ნაჩვენებია პირის მიერ, რომელსაც ხმის დაკარგვა აქვს ვოკალთან წარუმატებელი ექსპერიმენტების შედეგად.
- განაწყენებული - არსებობს საერთო რეაქცია რაიმე უსიამოვნო? ამიტომ, ნაცნობები და ფიქრობენ, რომ აბსტრაქტული ფრაზა "მე აღარ ვიტყვი სიტყვას!" ეს ხდება საკმაოდ რეალური. სხვათა შორის, თქვენ ვერ იჩქარებთ ხალხის დარწმუნებას: თუ ისინი მართლა არასწორად იქცეოდნენ, იქნებ ისინი გადახედონ თავიანთ ქცევას.
- იწყება რაღაცის წინააღმდეგ- ეს აზრი ისეთივე ხშირად მოდის, როგორც წინა. ხშირად მასთან ერთად. მართალია, ყველაზე ხშირად, ფსიქოლოგების დაკვირვების თანახმად, სისტემასთან დუმილის ბრძოლა ბავშვებისთვის დამახასიათებელია.
- მატარებლები ნებისყოფა - კიდევ ერთი ხშირი ვარაუდი. ამაში არსებობს ლოგიკა, რადგან ადამიანი ავითარებს ნების სურვილს ყველაზე ხშირად იმასთან დაკავშირებით, რაც მიღწევაა. და ინფორმაციული ტექნოლოგიების ხანაში და ცხოვრების სწრაფი რიტმი, ეს არის დუმილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ძალიან რთულია სამსახურში დუმილი, მეგობრებთან ერთად, ოჯახში.
როგორც ხედავთ, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, რომლებიც შეიძლება სხვებისთვის მოხდეს. და რეალური ყველას არ სტუმრობს.
მნიშვნელოვანია: მაშასადამე, იმისათვის, რომ არ შეიქმნას პრობლემები და არ შეურაცხყო ვინმეს, მიზანშეწონილია ყველაფერი გითხრათ, როგორც ეს არის.
რას მისცემს შვიდი დღის სიჩუმის პრაქტიკა?
რა აძლევს ყოველკვირეულ დუმილს? რატომ უნდა ვცადო ამის ვარჯიში?
- უპირველეს ყოვლისა, ღირს იმის გაგება, თუ რატომ მიიღო ასეთი ფიგურა - 7. აღმოსავლეთ ბერები, როდესაც ისინი მედიტაციის ტურისტებს ასწავლიან, ხშირად შედის პრაქტიკაში და ყოველკვირეულ დუმილობაში. ფაქტია, რომ ამ დროის განმავლობაში, მათი აზრით, სული აღწევს გაწმენდას უარყოფითი სოციალური გავლენისგან. ადამიანური იგი იღებს განმანათლებლობას, აღწევს კათარზისს. ეს მეტწილად აიხსნება იმით, რომ ჩუმად ამქვეყნიური აურზაურისგან მცირე დაშორებას იღებს.
- სასარგებლოა ჩართულობა, წონა და შინაგანი კონფლიქტების თანდასწრებით. ადამიანს შეუძლია უბრალოდ დაიღალა ყოველდღიური დაუცველი საუბრებით, იმ პრობლემებისგან, რომლებიც მიმდებარე რეალობას მოაქვს.
- სიჩუმე შეიძლება იყოს შესანიშნავი ასისტენტი კონფლიქტების ტენდენციის შემთხვევაში. ერთი კვირის თქმის შემდეგ და არ ჩაერთო რაიმე დავაში, პირს მოულოდნელად ესმის, რომ მრავალი ჩხუბი შეიძლება, გამოდის და თავიდან აიცილოს!
მნიშვნელოვანია: ამრიგად, შეიძლება ითქვას, რომ სხვები, ვარაუდობენ, რომ ჩუმად ავარჯიშებს ნებისყოფას, რეალობისგან შორს არ არის.
- ინტროსპექციისთვის, თვითგანვითარება გაცილებით მეტ დროს რჩებავიდრე ადრე. როგორც წესი, ადამიანს აქვს დრო ადამიანისთვის, ფსიქოლოგების გამოკითხვების თანახმად, უბრალოდ არ არის საკმარისი. ცოტა ხნით არ არის საკმარისი დრო და იფიქროთ იმაზე, რაც გსურთ, რაც უკვე მიღწეულია, საკუთარი თავის შესაფასებლად. გასაკვირი არ არის, ამიტომ, დროდადრო, ბევრი ადამიანი სტუმრობს გადაადგილების იდეას არასწორი მიმართულებით, ენერგიის მიმართულება არ არის მიმართულებით.
- სიჩუმე ეს ხელს შეუწყობს თქვენი ენერგიის შენარჩუნებას. ადამიანი წყვეტს თავის ზედმეტი საუბრების ხარჯვას, უფრო ხშირად იწყებს მისი სუნთქვის მოსმენას. სხვათა შორის, ეს შესანიშნავი დროა დაეუფლეთ სუნთქვის სწორ ტექნიკას! არაფერია, რომ მისი განვითარება რეკომენდირებულია გადადება იმ დროს, როდესაც აღმოჩნდება სიჩუმის მიღწევა.
- სიჩუმე ის მომავალში ასწავლის საკუთარი სიტყვების შესრულებას. ყოველივე ამის შემდეგ, რამდენად ხშირად გამოვხატავთ გამონაყარის ფრაზებს ჩქარობს, მომავალში ვნანობ! და რამდენად ხშირად ვამბობთ რაღაცის გარეშე, მხოლოდ იმისთვის, რომ "უხერხული დუმილის მოკვლა". ჩუმად მედიტაციის პრაქტიკა საშუალებას მოგცემთ თავი დაეღწია ამგვარი მისწრაფებებისგან. იგი ხელს შეუწყობს სასიამოვნო თანამოსაუბრის ამაღლებას პიროვნებაში, ვისთვისაც ისინი სიამოვნებით მოუსმენენ.
მნიშვნელოვანია: ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ სიტყვებს უნდა ჰქონდეთ აზროვნების მთლიანობა და სიღრმე.
- ერთი კვირის დუმილის მოწყობა თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი პრობლემების მოულოდნელი გადაწყვეტილებები. ამგვარი პრაქტიკის მიმოხილვის თანახმად, გარკვეული იზოლაცია ხელს უწყობს ამგვარი პრაქტიკის მიმოხილვის თანახმად, თითქოს თვალებიდან ფარავს. შედეგად, პრობლემების ნაწილი თავისთავად ქრება. მისი გადაჭრის დანარჩენი ნაწილი შესამჩნევად უფრო ადვილი ხდება.
- გამოცდილება, შიშები - ასევე შესაძლებელია მათი მოშორება. მეტწილად დღევანდელ დაძაბულობაში ყოფნის ცნობიერების გამო. ადამიანი უმიზნოდ აწუხებს მომავლის ან წარსულის შესახებ.
- მსგავსი პრაქტიკა შესანიშნავია ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. უფრო მეტიც როგორც გულწრფელი, და, შედეგად, ფიზიკური. ამგვარი მედიტაცია რეკომენდებულია იმ ადამიანების გასწვრივ, რომლებიც განიცდიან დეპრესიის მდგომარეობას.
მნიშვნელოვანია: უფრო მეტად ფოკუსირებული საკუთარ თავზე, ჩუმად ადამიანი იწყებს სხეულის უკეთესად გრძნობას. პრობლემური ადგილები მაშინვე თავს იგრძნობენ.
როგორ დავიწყოთ დუმილის სწორად ვარჯიში: რჩევები
როგორ ვისწავლოთ 7 დღის განმავლობაში ჩუმად?
არსებობა სპეციალური ცენტრები იმ დასახლებების სახით, სადაც აღმოსავლური ბერები პრაქტიკაში არიან. ასეთ დასახლებებს ახასიათებს თავაზიანობის, სიმშვიდის, კონცენტრაციის და, რა თქმა უნდა, სიჩუმე.
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ყველას არ შეუძლია ასეთ ცენტრში წასვლა და იქ უკვე 7 დღეა, რომ იქ ჩუმად იყოს. როგორ შევინარჩუნოთ ყოველკვირეული სიჩუმე სახლში?
- როგორც უკვე აღვნიშნეთ, აუცილებელია მიმდებარე ხალხის გაფრთხილება. და ისინი უფრო მშვიდი და ყველაზე მედიტაციები იქნებიან. ერთი კვირა არის საკმარისად გრძელი პერიოდი, რომლის დროსაც ვინმეს, ვინც უცნობია, ნამდვილად მოისურვებს საუბრის განადგურებას, რომლის გარეშე შეგიძლიათ გააკეთოთ.
- სასურველია უარი თქვან ნებისმიერ ელექტრონულ ტექნიკაზე. ტელეფონები, ტელევიზორები, კომპიუტერები მხოლოდ ხელს უშლიან დუმილის მოსმენას, ყურადღების გადატანას. და ასევე უარყოფითი ემოციები, რომლებიც მხოლოდ ყოველკვირეულ მედიტაციას ერევა.
მნიშვნელოვანია: პრინციპში, სპეციალურ ცენტრებში ისინი არც კი გირჩევენ ნოუთბუქების გამოყენებას ნოტებისთვის. მაგრამ ჩვენ ყველას გვესმის, რომ სამსახურში, მაგალითად, ზოგჯერ მათ გარეშე ვერ გააკეთებთ.
- საუკეთესო, რა თქმა უნდა, იპოვნეთ იზოლირებული ადგილი. ბევრი დამეთანხმებით, რომ ჩვეულებრივ პირობებში თითქმის შეუძლებელია უძლოს სიჩუმე ერთი კვირის განმავლობაში ჩუმად. თუ ოჯახს მაინც შეუძლია როგორღაც მოაწყოთ, მაშინ სამსახურში მედიტაცია ძალიან რთულია. ამიტომ, უკეთესია შვებულების დროს წადი სადმე ბუნებაზე.
ზოგჯერ მე ნამდვილად მინდა უბრალოდ გავითვალისწინო დრო, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში! დამნაშავე, იფიქრე, იფიქრე. ვიმედოვნებთ, რომ ამ სტატიაში ყველა იპოვნებს პასუხს კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა გაუძლოს 7 დღის დუმილს.
ვიდეო: რა მოხდება, თუ 7 დღის განმავლობაში გაჩუმდებით?
