ბიოჰაკინგი: რა არის ეს, მახასიათებლები, მაგალითები, შედარება, მიმოხილვები

ახალი ტენდენცია, სახელწოდებით "ბიოჰინგი", წარმოიშვა ევროპის ქვეყნებში. ეს სიტყვა ნიშნავს ინტეგრირებულ მიდგომას ადამიანის ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების მიზნით.

კმაყოფილი

ბიოჰიკინგის პროგრამა შედგება სხეულის ყოვლისმომცველი დიაგნოზისგან. სხვადასხვა სახის კვლევებს მიმართულია ცხოვრების ძირითადი ინდიკატორების ანალიზზე.

ბიოჰაკინგი - რა არის ეს: მარტივი სიტყვები

ამგვარად biohaking არის ძილის რეჟიმის, კვების ხარისხის, ფიზიკური ვარჯიშის პირობებში.ადამიანი მიზანმიმართულად იყენებს გარკვეულ მეთოდოლოგიას სიცოცხლის ხანგრძლივობის გასაზრდელად. ხელს უშლის სხვადასხვა დაავადებებს, აუმჯობესებს გარე მიმზიდველობას, ზრდის სხეულის ფიზიკურ შესაძლებლობებს.
შედეგებიდან გამომდინარე, იგი ინიშნება მედიკამენტების და ბიოლოგიურად აქტიური დანამატების კურსი. ბიოჰაკერი არის დაკავებული მედიტაცია, პრაქტიკა შიმშილით, იცავს სხვადასხვა დიეტებს.
ჯანმრთელობის პრობლემების სრული არარსებობის მიუხედავად, ადამიანი ცდილობს გაზარდოს მისი სხეულის თვისებრივი ინდიკატორები და მაქსიმალური სარგებელი მიიღოს გასასვლელში. ამ მიზნით, სამკურნალო ზომები სისტემატურად ტარდება, საკუთარი ბიორჰითმები მიიღება სრული კონტროლის ქვეშ.
თქვენ შეგიძლიათ უფრო დეტალურად შეისწავლოთ ბიოჰაკინგი სპეციალიზირებულ პუბლიკაციებში. მაგალითად, წიგნები ბიოჰიკინგის შესახებ პოპულარულია: "ტვინის ბიოჰაკინგი" დეივ ესპრეი, "გონივრული ბიოჰაკინგი" კონსტანტინ ზაბოლოტნი ", დაიჭირე თავი ზემოთ".

ბიოჰაკინგი: ძირითადი პრინციპები

ბიოჰიკინგის პრაქტიკას აქვს ძირითადი პრინციპები, რომლებიც ადამიანს ეხმარება ცხოვრების წესის შეცვლაზე. ძირითადი მიმართულებების დაცვით, ადამიანი მნიშვნელოვნად ზრდის შინაგანი ორგანოების მუშაობას. საკუთარ თავზე მუშაობა საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ თქვენი სხეულის შიდა რეზერვები.

ბიოჰიკაციის ძირითადი პრინციპები:

Ფიზიკური აქტივობა - ბიოჰკინგი გულისხმობს სხეულის ცხოვრების გაუმჯობესებას სავარჯიშოების ინდივიდუალური ნაკრების გამოყენებით. სპორტის დახმარებით, ჩვენ ვიცავთ ფიგურას, ვზრდით გამძლეობას, იმუნიტეტის გაძლიერებას, მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და ა.შ. ფიზიკური დატვირთვა განიხილება, როგორც სხეულის გამონადენის მეთოდი.
Ჯანმრთელი დიეტა - სწორად შედგენილია დიეტა და მაღალი ხარისხის საკვები ნივთიერებები ყოველდღე. ბიოჰკინგში კვების კორექტირება მჭიდროდ არის გადახლართული სხვა მიმართულებებით.

სათანადო კვებისას, არ არის ადგილი ალერგენების, სწრაფი საკვების, სნოკენდების პროდუქტებისა და სხვა მავნე პროდუქტებისთვის. ბიოჰიკინგის განათლება გულისხმობს დღეებისა და დიეტის გადმოტვირთვას, სრული სასმელის რეჟიმთან ერთად და სუფთა ჰაერზე სიარული.

ჰორმონალური ბალანსი - ჰორმონების დონის რეგულარული კონტროლი ტესტების გამოყენებით, გადახრის ინდიკატორების გაათანაბრებლად ნარკოტიკებით, ნოტროპებით, დიეტური დანამატებით.
სხეულის გაწმენდა- ტოქსინების, ტოქსინების, ჰელმინთების და სხვა გამაღიზიანებლების კომპლექსური გაწმენდა გარემოსთან ურთიერთქმედების შედეგად.
სრული ოცნება- მაღალი ხარისხის ბიოჰკინგი გულისხმობს ჯანმრთელ ძილს. დანარჩენის დროს, მნიშვნელოვანია, რომ არ შეუშალოთ ძილის ხანგრძლივობა, დაიცვან სწორი ტემპერატურა და სინათლის რეჟიმი, შეამციროთ კონტაქტი გაჯეტებთან საღამოს. ძილის ბიოჰაკინგი ერთ - ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია ჯანსაღი ცხოვრების წესში.
გენეტიკური კვლევა -ბიოჰაკერები ატარებენ შესაძლო მემკვიდრეობითი დაავადებების კვლევებს, ანალიზებენ გენეტიკურ რისკებს.
კოსმეტიკური სხეულის მოვლა -გარე სილამაზე პირს დადებით ემოციებს მოაქვს, ამიტომ აუცილებელია სწორად იზრუნოს კანზე, თმებზე, ფრჩხილებზე. შეცვალეთ გამონაყარი, ცხიმის დეპოზიტები, გაჭიმვა კანზე.
გონებრივი შესაძლებლობების განვითარება - Biohackers აქტიურად ვარჯიშობენ ტვინის აქტივობას სხვადასხვა პროგრამების, კლასების და ღონისძიებების გამოყენებით.
Სტრესის მართვა- მისი მდგომარეობის მონიტორინგი ფიზიკური და ემოციური გადაჭარბების დროს.

ბიოჰინგი: სად უნდა დავიწყოთ?

ბიოჰინგი გაინტერესებთ, მაგრამ თქვენ არ იცით სად უნდა დაიწყოთ? შემდეგ დამწყებთათვის გაანალიზეთ თქვენი ფინანსური შესაძლებლობები. ბიოჰიკაციის ყველა წესის დაცვით, თქვენ უნდა გქონდეთ კარგი მატერიალური ნიადაგი. მრავალი გამოკვლევა, კონსულტაცია, ბიოჰიკინგის ნარკოტიკები - ეს ყველაფერი ძვირია.
ჩვეულებრივმა ექიმებმა შეიძლება პესიმისტური იყოს თქვენი ჯანმრთელობისადმი ინტერესის შესახებ. ბიოაკაკერისთვის უმჯობესია დაუკავშირდეს პროფილაქტიკური მედიცინის სპეციალისტებს. ეს სამედიცინო მიმართულება დაგეხმარებათ სხეულის ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და რეზერვების მართვაში.
თანამედროვე კვლევა ხელს შეუწყობს ინდიკატორების იდენტიფიცირებას, რაც მნიშვნელოვნად იმოქმედებს ჩვენი ცხოვრების ხარისხზე. Მაგალითად, ცხიმის საბადოების სკანირება, სხეულის წყლის ბალანსი, კუნთების მდგომარეობა და კუნთები.
დაიწყეთ დაიცავით რეკომენდაციები ჯანსაღი ცხოვრების წესის თანდათანობით, რადიკალური ზომების გარეშე. არ გადაიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში, გამონაკლისის გარეშე, ბიო -ჰაკერების ყველა რეკომენდაცია.

გახდეს ჯანმრთელი და ბედნიერი ადამიანი, დასაწყისისთვის, უარი თქვას საშინელი ჩვევების შესახებ. შეცვალეთ ძილის და დასვენების ხარისხი. რეგულარულად დაიწყეთ ჭამა.

ყოველდღიური მენიუ უნდა იყოს ციყვი, ცხიმები და ნახშირწყლები დაბალანსებულია. შეცვალეთ პასიური ტყუილი დივანზე ზომიერი ფიზიკური ძალისხმევით. გონივრული ბიოჰაკინგი ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის და არ საჭიროებს ცის მქონე ფინანსურ ინვესტიციებს.

ბიოჰაკინგი - სხეულის მაღალობა ნარკოტიკებით

ბიოჰიკინგის პროგრამას მრავალი რეკომენდაცია აქვს დიდი რაოდენობით ძვირადღირებული ნარკოტიკების მიღებისთვის. ამასთან, ორგანიზმში პროცესების რეგულირება ნარკოტიკების გამოყენებით, მიზანშეწონილია მხოლოდ სერიოზული დაავადებების არსებობის პირობებში. -თვის წონის დაკარგვა ან კუნთების მასის მშენებლობა უმჯობესია გამოიყენოთ სხვა ალტერნატიული მეთოდები.
ნარკოტიკების მიღება უნდა აკონტროლოს ექიმმა. ვიტამინის კომპლექსების ან ანტიდეპრესანტების ბოროტად გამოყენება შეიძლება შექმნან Ნარკოტიკებზე დამოკიდებულება. ნებისმიერი წამალი უნდა იქნას მიღებული ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისად. ნარკოტიკების გახანგრძლივების შემდეგ, ძალიან რთული იქნება მათზე უარი.
ცნობილია მრავალი ბიოჰაკერის მოთხრობა, რომლებიც დამოუკიდებლად შემოიტანენ საეჭვო წარმოების სხვადასხვა წამლებს სხეულში. Ე. წ ბიოჰიკინგის ნარკოტიკებიშექმნილია თვითნასწავლი მეცნიერების მიერ. სამწუხაროდ, ასეთი ექსპერიმენტები სიცოცხლის საფრთხეს უქმნის.

დეივ ესპრისის თეორიამ უწოდა თეორია "ტვინის ბიოჰინგი". ბიზნესმენი აქვეყნებს წიგნებს Biohaking- ის შესახებ, ატარებს პოპულარულ ბლოგს მრავალი რეკომენდაციით, ავრცელებს მის ელექტროგადამცემი ხაზს. ბიო -ბაღის აქტივობა დიდ იმპერიად გადაიქცა.
ცნობილი ბიოაკერი სერგეი ფაგა მარადიული სიცოცხლის იმედით, მან დღეში დაახლოებით 60 პრეპარატი მიიღო. სტატია ბიოჰაკის სერგეი ფაგას შესახებ ამ მიმართულებით პოპულარიზაცია მოახდინა რუსებს შორის. ბიზნესმენმა დეტალურად აღნიშნა, თუ როგორ იყენებს ღრმა ანალიზს და ჩვეულებრივი ცხოვრების წესის რადიკალურ კორექტირებას, მან შეძლო დადებითი შედეგების მიღწევა.

ბიო -მოზიდვაში, DIY Medies აქტიურად გამოიყენება. ექიმების ინოვაციური "პირველი -AID ნაკრები" შეიცავს ბევრ წამალს, რომლებმაც არ ჩააბარეს დროის გამოცდა და არ ჩაუტარეს სათანადო კვლევები. თანამედროვე მედიცინაში ასეთი მკურნალობა დიდ შეშფოთებას იწვევს.

ბიოჰაკინგი სახის გაახალგაზრდავებისთვის

თქვენი ჯანმრთელობის დაცვის განუყოფელი ნაწილია კანის მოვლის პროცედურები. შევეცადოთ გაერკვნენ, რა არის ეს ბიოჰაკინგი სახის გაახალგაზრდავებისთვის.
ნებისმიერ კოსმეტიკას, დადებითი ეფექტების გარდა, აქვს მრავალი უარყოფითი ფაქტორი. სავაჭრო ბრენდები აქტიურად რეკლამირებენ სხვადასხვა კრემების დადებით მოქმედებებს და დუმს შემადგენლობაში ქიმიკატების შესახებ.
Მაგალითად, ემულგატორები ისინი ხელს უწყობენ ნაადრევი კანის დაბერების გაშრობას. პარაბენები არღვევენ შიდა სეკრეციის ჯირკვლების ნორმალურ ფუნქციონირებას. ტოქსიკური დიოქსინები იწვევს კანში ჟანგვითი სტრესს.

ბიო -მოზიდვის ეტაპობრივი პრინციპი სახის კანის მოვლისთვის:

დილის კანის გამწმენდი ბუნებრივი სარეცხი საშუალებებით და თბილი გაფილტრული წყლით. თითების მასაჟის მოძრაობები სასარგებლო კომპონენტების უკეთესი შეწოვისთვის.
გაწმენდის ეფექტის დაფიქსირება მაღალი ხარისხის ტენიანობა. ჩვენ ვქმნით დაკარგულ საკვებ ნივთიერებებს, ვქმნით ზეთებს და მინერალებს. გაახალგაზრდავეთ კანის ზედაპირული ფენა.
ჯართი და ექსფოლაცია კანი ღამის ძილის წინ. ჩვენ განთავისუფლდებით დაგროვილი ჭუჭყიდან დღის განმავლობაში. ჩვენ ვუმჯობესებთ სისხლის მიმოქცევას, განახლებას და რეგენერაციას კანის უჯრედები.
ბიოჰაკინგი გვთავაზობს გაჯერებული ცხიმების გამოყენება, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ კანზე. ეს მოიცავს ქოქოსის ზეთს, კარაქს, ცხოველთა ცხიმებს. ქოქოსის ზეთს კანისთვის აქვს საწინააღმდეგო საწინააღმდეგო ეფექტი.
თქვენ შეგიძლიათ გააფრთხილოთ ნაადრევი კანის დაბერება დახმარებით ჩანართები სხვადასხვა პროდუქტის დიეტაში. მაგალითად, მწვანე ჩაის სისტემატური გამოყენება ხელს უშლის კანის კიბოს დაავადებას, ხოლო გოგრა ხელს უშლის ნაოჭებს.
ასევე მნიშვნელოვანია კანის მიწოდება მზის საკმარისი რაოდენობა, რომელიც ხელს უწყობს D ვიტამინის წარმოებას. თუ თანამედროვე მედიცინა განსაზღვრავს მზეში ყოფნას კანის დაბერების პროცესთან, მაშინ ბიოჰკინგი საპირისპირო მდგომარეობაშია.

ტვინის ბიოჰინგი: მიმოხილვები

დეივ ესპრის წიგნის "ტვინის ბიოჰაკინგი" მიმოხილვა.წიგნში, სხეულისა და ტვინის შიდა პროცესები საკმაოდ გასაგებად არის შექმნილი. ძალიან ცოტა სასარგებლო რჩევები არსებობს, მაგრამ წიგნი სხვადასხვა პროდუქტის რეკლამირების დიდი რაოდენობითაა სავსე. ნუ მიიღებთ წიგნს "ტვინის ბიოჰაკინგი" თქვენი ცხოვრების საფუძველზე. მინიმუმამდე, თქვენ უნდა გაეცნოთ სხვა წყაროებს.
მეწარმის გამოხსენება ბიოჰაკინგის შესახებ.ბიოჰიკინგის პროგრამა, რომელიც დაინტერესებულია სერგეი ფაგას გამოქვეყნებით. პრაქტიკაში, მე გადავწყვიტე, რომ გამეორდა სხვადასხვა ჩვენებები, რომლებიც ექიმები ახასიათებენ "მემკვიდრეობას". მრავალრიცხოვანი კვლევის წყალობით, მე მივიღე უამრავი ახალი ინფორმაცია, რაც დამეხმარება ცხოვრების პროცესების კიდევ უფრო რეგულირებაში. მე შევიძინე ჭკვიანური მასშტაბები, რომლებიც ბევრ სასარგებლო ინდიკატორს იძლევა სპორტული ვარჯიშის სწორი მშენებლობისთვის. თითქმის ერთი წლის განმავლობაში ვაკვირდებოდი გულის რიტმისა და წნევის ინდიკატორებს. აპარატის ჩვენებებმა სტიმულირება მიბიძგა საავტომობილო საქმიანობასა და გულის მოვლისკენ. ექვსი თვის განმავლობაში ვიღებ მოდაფინილ ნოოტროპულ პრეპარატს. შედეგი დაკმაყოფილებულია - შესრულება, ყურადღება და მეხსიერება აუმჯობესებს.

ბიოჰაკინგის Freelander მიმოხილვა.ბიოჰიკინგის გაცნობისას იგი გახდა ექსპერიმენტული დიეტის მონაწილე. პირველად მან შეძლო 24 საათის განმავლობაში შიმშილის დაცვა. მოგვიანებით გადავიდა ქეთოს დიეტა და ტრენინგი ჯვარედინი ფიზიკურ სისტემაზე. რამდენიმე თვის განმავლობაში, მან შეამცირა მაქსიმალურად გამოყენებული პროდუქტების რაოდენობა და გაზარდა ტრენინგის რაოდენობა. ახლა დღეში ერთხელ ვჭამ ენერგიისა და შესრულების სრული შენარჩუნებით. შედეგად, ცხიმის ოდენობის დაქვეითება და კუნთების მასის ზრდა. მე ძილის პრობლემა გადავწყვიტე ფიზიკური ძალისხმევის გაზრდის დახმარებით. როგორც სახლში, ასევე სამსახურში, ჩემი დიეტა აუცილებლად შეიცავს მცენარეულ ჩაი და რამდენიმე ტიპის ზეთი.