La dispazia è una proprietà spiacevole che ha un effetto negativo su una persona. Puoi sbarazzarti dell'oblio e della disattenzione con l'aiuto di farmaci efficaci, nonché le prestazioni regolari degli esercizi incentrati sul miglioramento dell'attività cerebrale.
Contenuto
- Cos'è l'assenteismo?
- Assente funzionale -mentalità
- Minestria minima assente
- La mentalità assente è poetica
- Sintomi di dispazia
- Come superare l'assente -mentalità?
- Come imparare a concentrarsi?
- Una cura per assente -mentalità
- Esercizi per superare la distrazione
- Video: come sconfiggere la distrazione?
Cos'è l'assenteismo?
Prima di tutto, la mentalità assente è la disattenzione e la costante dimenticanza, accompagnando regolarmente una persona. Tuttavia, non vale la pena considerarlo da un vizio, perché la mentalità assente non è una mancanza di memoria, ma l'impossibilità di concentrazione su cose importanti. Una persona non è nata sparsa, ma diventa lui per tutta la vita.
Esistono diverse varietà di questo svantaggio, che sono acquisite da una persona per vari motivi:
- la distrazione è funzionale
- la mentalità assente è poetica
- la distrazione è minima
Assente funzionale -mentalità
La mentalità assente funzionale può verificarsi sullo sfondo del lavoro monotono e monotono in ogni persona. Si intensifica anche quando una persona ha disturbi del sonno, mal di testa regolari o determinate malattie.
Raramente non soffre che un guasto e un disinteresse completo degli eventi che si verificano intorno a lui possano provare. Tale mentalità assente può essere acquisita con l'età e spesso i pensieri umani guadagnano vaghi e le sensazioni non sono luminose.
Minestria minima assente
La mentalità minima assente è caratterizzata dall'incapacità di concentrarsi su cose importanti, a causa della profonda immersione nei pensieri personali. Tale discesa appare a causa del fatto che una persona non è in grado di distrarre dalle esperienze interne. I sentimenti personali lo distraggono da ciò che fa e quindi non è in grado di notare tutto ciò che accade intorno a lui. Assolutamente qualsiasi persona immersa nelle esperienze personali può diventare multiplo.
La mentalità assente è poetica
Questo tipo di disturbo assente suggerisce che una persona è costantemente in uno stato di sognalità e immaginazione. Questo tipo di disturbo assente non ha restrizioni di età ed è inerente alle personalità creative che sono in costante ponderazione, ricerca, comprensione. Di norma, tutto ciò che accade in giro perde un quadro chiaro e una persona si concentra solo sui suoi pensieri.
Sintomi di dispazia
Il vantaggio principale di una persona che non soffre di distrazione è la capacità di concentrarsi su uno e tenerlo durante il tempo necessario. Nel caso opposto, l'intera essenza di ciò che sta accadendo è persa, poiché la preferenza viene data ad altri processi di pensiero.
I principali sintomi di distrazione sono:
- disattenzione superficiale che non ti consente di prestare attenzione a una sola attività
- perdita periodica di forza
- mancanza di interesse per tutto ciò che sta accadendo
- insonnia
- emicrania
- distrazione costante
- non concentrazione attiva
- ansia
- depressione
- disordini mentali
- mancanza di buon riposo
Come superare l'assenza di mentalità?
Naturalmente, la mentalità assente impedisce a una persona di vivere. Puoi ancora sopportare una disattenzione eccessiva, essere a casa: la separazione delle cose non è al suo posto, dimenticanza e non compiti tempestivi. È molto peggio se la mentalità assente impedisce il tuo lavoro professionale, interferisce con la fissazione di obiettivi chiari e il raggiungimento dei compiti assegnati. Fortunatamente, puoi e dovresti combatterla! Esistono numerose raccomandazioni importanti, osservando quale persona è in grado di superare le proprie carenze.
Come imparare a concentrarsi?
- Un posto di lavoro adeguatamente organizzato ti aiuterà a sbarazzarsi della distrazione, gli oggetti non necessari non dovrebbero distrarti: cornici fotografiche, elementi decorativi, cibo, giocattoli, ecc.
- Prova ad escludere tutto il rumore: musica, schermi televisivi, conversazioni, urla
- Se ti senti stanchezza istantanea: fai una breve pausa nel tuo lavoro: una passeggiata, un caffè, una conversazione al telefono
- La carica aiuta molto: un paio di esercizi e diversi respiri profondi sono in grado di aumentare efficacemente il flusso sanguigno al cervello e migliorare il tuo lavoro
- Scegli solo quelle attività che causano un umore positivo in te, quindi sarai interessato al processo e sarai felice di svolgere attività
- Se ascolti una persona, non fretta di ucciderlo ed esprimere pensieri personali, ascolta la fine, catturando l'essenza
- Puoi imparare a concentrarti. Per fare questo, è sufficiente "catturare" te stesso ogni volta per distrarre e tornare al "canale di lavoro"
- Non essere pigro per iniziare un quaderno che conterrà tutti i tuoi compiti, pensieri e azioni. Organizzatore - Un segno di una persona seria
- Evidenzia un certo posto a cose importanti e quindi non dovrai passare più e tempo alla ricerca di un'unità flash, una cartella importante o tasti
- Se si tenta di stabilire la routine quotidiana, correggere gli errori di riposo, eliminare l'insonnia e gli svantaggi psicologici, diventerà più facile concentrarti sul lavoro
- Le passeggiate quotidiane all'aria fresca, allo sport, ai jogging e agli esercizi fisici possono migliorare i processi di pensiero
- Cerca di portarti con crocchezze, giochi logici e enigmi nel tuo tempo libero
Una cura per assente -mentalità
Sbarazzarsi della distrazione con l'aiuto del trattamento farmacologico è richiesto solo per 4-5 dieci vita umane. In un'età precedente, si consiglia di eseguire memoria ed esercizi costanti.
Tuttavia, il mercato medico è pieno di vari farmaci che migliorano la funzione cerebrale, il che significa che elimina la sua distrazione:
Azione complessa Bilobil. La medicina si basa sullo scarico delle proprietà benefiche dalle foglie dell'albero di Biloba Ginkgo. Il farmaco migliora la circolazione sanguigna, migliorando il funzionamento dei vasi sanguigni che alimentano le cellule nervose. Come risultato di ciò, il lavoro del cervello migliora: non c'è ansia, disturbi del sonno e persino l'umore aumenta.
Glicina.Questo medicinale è considerato il più sicuro e ha un minimo di controindicazioni. L'amminoacido della glicina può versare delicatamente nei processi metabolici del cervello. Il farmaco è consentito anche alle persone sane ed è in grado di prevenire l'insonnia, l'affaticamento emotivo, per escludere un'eccessiva irritazione e stress. La sostanza non si accumula nel corpo, non provoca dipendenza ed è completamente escreta.
Aminalon.L'acido gamma-aminomatico, che fa parte della gamma, può influire sull'assorbimento qualitativo della fonte di energia del glucosio-an per le cellule nervose. Il farmaco migliora significativamente la memoria, elimina l'affaticamento e fornisce meglio il pensiero.
Estratto di eleuterococcus.Ha un effetto tonico generale. La droga è in grado di ripristinare completamente i disturbi mentali, allevia lo stress nervoso ed elimina il sovraccarico.
Esercizi per superare la distrazione
Ci sono alcuni esercizi che possono migliorare significativamente la funzione cerebrale. Se ti senti troppo lavoro, affaticamento e mancanza di concentrazione, prova tali azioni su te stesso:
- Prova intensamente le orecchie con i palmi delle mani. Tale lavoro deve essere svolto con forza e almeno un minuto. Il segreto dell'esercizio è che nella auricolo ci sono terminazioni nervose speciali e "punti energetici" che possono migliorare la funzione cerebrale a causa della circolazione del sangue attivo
- Eseguire un auto -massaggio delle spalle. Con la mano destra, massaggia la spalla sinistra e la sinistra destra. Prova ad applicare presse forti ed eseguire movimenti circolari con la punta delle dita
- Cerca di insegnare a memoria la poesia, questo ti consente di addestrare e migliorare la memoria, oltre a sviluppare pensiero
- Disegna un punto nero di qualsiasi dimensione davanti a te. Prenditi 10 minuti di tempo solo guardandola. Cerca di essere distratto da qualsiasi pensiero e concentrati solo sul punto
- Gioca al gioco per la memorizzazione. Chiedi al partner di presentare 10 oggetti diversi sul tavolo e mentre ti allontani, cambierà oggetti in alcuni punti, così come il loro nome. Alleni la memoria con un tale gioco e attivi l'attenzione
- I poster pubblicitari aiuteranno a sviluppare l'attenzione. Sulla strada di casa, prova a "fotografare" alcune immagini con gli occhi per 2-3 secondi e "gioca in seguito in memoria
- Sdraiato a letto prima di coricarsi, ricorda l'intera giornata fino ai dettagli
Video: come sconfiggere la distrazione?
Io stesso incontro il problema della distrazione costantemente.
Grazie per le informazioni, utili) i farmaci sono buoni, ma ho provato la glicina - il senso di zero, sebbene tutti siano elogiati. Da allora, ho bevuto qualche altro fondi, mi sono fermato così lontano su un ginkoom. In ogni caso, le prestazioni sono state aggiunte con il suo ricevimento)
Un simile problema mi ha già superato ad un'età più rispettabile, in 55 anni. Ho iniziato a notare che dimentico alcuni eventi, ed era molto spaventato. Ma ho deciso di non suonare l'allarme in anticipo, di prendere la glicina Forte (in qualche modo mi ha avvicinato più di quello che è stato menzionato), ogni giorno mangiava pesce e noci, ha iniziato a muoversi di più. Dopo circa un mese, ho sentito miglioramenti evidenti, ora ricordo anche piccoli dettagli, è diventato più attento, che, ovviamente, non può che rallegrarsi)))
in primo luogo, esiste una tecnica giapponese molto interessante: questo è un libro con compiti, esercizi, devono essere eseguiti per un po ', per impegnarsi ogni giorno (15 minuti): questo è più per la memoria di allenamento. Per concentrazione, prova a imparare a meditare (ci sono molte applicazioni per il telefono). E puoi bere ginkoma, è anche molto bene per la testa: stabilisce il lavoro dei vasi del cervello