Perché non sogni i sogni? Come imparare a vedere i sogni?

In questo argomento, considereremo perché potremmo non avere sogni.

Tutto il giorno viviamo in un mondo reale, dove tutto è veramente e non è in dubbio. Ma di notte ci immeriamo nel Regno di Morfeo. E qui il mondo acquisisce altri colori e forme intricate. Potremmo sognare i sogni più incredibili e le fantasie più inimmaginabili guadagnano contorni: ci immergiamo nel mondo dei sogni.

Questo è molto familiare per ogni persona. Ma a volte notiamo che non ci sono sogni. Inoltre, questo può essere una volta o avere una certa durata e ciclicità. Non preoccuparti, scopriamo insieme perché questo può accadere.

Perché non sogni i sogni?

Sogno- Questo è uno stato periodico del corpo, in cui poggia e ottiene nuove forze, pur avendo una reazione ridotta ai fattori circostanti. In parte, la nostra coscienza è disattivata in un sogno.

E qui Sogni - Queste sono immagini, azioni, sentimenti che sorgono in un sogno. Cioè, questa è una percezione soggettiva di oggetti e dipinti immaginari che hanno un contatto visivo e persino uditivo e tattile, nel subconscio di una persona addormentata.

Caratteristiche dei sogni:

• i sogni sono in tutte le persone sane;
• alcune persone vedono solo sogni in bianco e nero;
• non ricordiamo tutti i sogni. Ricorda circa il 10%;
• in una notte possiamo vedere da 4 a 7 vari sogni;
• se una persona russa, allora il sogno non arriva in questo momento.

Un fatto interessante: gli scienziati sostengono che i sogni luminosi e colorati possono vedere bambini e persone con grande immaginazione e immaginazione. E con l'età, l'immagine media degli adulti del sogno svanisce e perde il suo colore.

Possiamo concludere che non ci sono persone che non sognano i sogni. Sognano persino i ciechi e gli animali. Allora, qual è il problema se hai iniziato a notare che a volte non li vedi o la sensazione che non riesci a ricordare?

Diamo un'occhiata alla caratteristica biologica del nostro corpo

• Il nostro corpo è disposto in modo da dormire in due fasi. C'è una fase di sonno rapido e una fase di sonno lento. Per tutta la notte, si alternano sempre, a partire dalla prima fase del sonno lento (4 di loro). I sogni sono nella stessa fase.
• Ma associano i sogni a una fase rapida, che dura non più di 15 minuti. Cioè, ricordiamo questi dipinti. Inoltre, è in questa fase che il nostro cervello effettua l'elaborazione delle informazioni ricevute durante il giorno. E siamo trasferiti al confine tra coscienza e subconscio. Allo stesso tempo, notano movimenti rapidi con pupille o persino mani, è possibile aumentare la respirazione e il battito cardiaco e persino un'erezione.
• Sebbene la fase lenta sia molto più lunga del periodo veloce, in media da 40 a 90 minuti, ma non saremo in grado di ricordare questi sogni al mattino. Per colpa di Nella fase lenta, i sogni sono più corti, non così emotivi e colorati. Ma è proprio questo sogno, che copre oltre il 75% dell'intero tempo di sonno, è responsabile del ripristino del consumo di energia.

Importante: c'è anche una classificazione di sogni coscienti! Cioè, una persona è nella fase del sonno, ma capisce che sta dormendo e controlla ciò che sta accadendo, incluso il risultato del sogno.

Ragioni per la mancanza di sogni

• Per la prima volta, vale la pena considerare - forse il punto non è affatto che i sogni non stiano sognando, ma quello Semplicemente non li ricordi. Dal punto di vista della neurologia, si ritiene che se nella vita una persona soffre di una mancanza di attenzione ed eccesso di dimenticanza e distrazione, allora molto probabilmente può facilmente dimenticare i suoi sogni. Non essere troppo arrabbiato, perché un po 'di lavoro su te stesso e il desiderio di auto -conoscenza ti aiuterà a risolvere questo problema e migliorare la situazione.
  • Un'altra caratteristica del sonno è quella I sogni sono un riflesso del nostro stato interno. Possono riflettere le nostre forti esperienze o desideri. E se un giorno non li ricordi, non essere arrabbiato. I sogni possono essere ripetuti e trasportati le stesse informazioni nella stessa forma o per acquisire un'interpretazione completamente nuova. Ma puoi ancora capire il significato nascosto, avere un po 'di pratica per ricordare i dettagli.
• Tuttavia, vale la pena notare che i sogni dipendono Dalla nostra situazione emotiva. Ad esempio, durante il periodo di depressione o burnout interno, quando perdiamo semplicemente interesse per la vita, non vediamo immagini luminose. Dopotutto, i nostri sogni, fantasie e desideri scompaiono. O, al contrario, quando siamo sopraffatti da forti impressioni. Proprio contro il loro background, i sogni non sembrano così luminosi e memorabili.
• Il prossimo motivo potrebbe essere Affaticamento banale. Ad esempio, hai avuto una giornata molto difficile, sei arrivato in modalità multitasking e hai avuto la responsabilità di qualcosa. Si verifica anche quando è saturato con varie emozioni, sensazioni. Anche un viaggio in una nuova città e un viaggio in un'escursione richiedono più forza del giorno misurato standard. In questo caso, non vedrai i sogni a causa del fatto che Cadi in una fase profonda del sonno lento. Questo è uno stato a breve termine. Vale la pena entrare nel tuo ritmo standard e si riprenderanno.

IMPORTANTE: la fase veloce, che è responsabile del ricordo del sonno, si verifica solo dopo un rilassamento pieno del corpo nella fase lenta! Il risveglio frequente non ti consente di approfondire e in un breve periodo il nostro corpo spenderà la forza per dormire sufficiente. E non creare dipinti visivi.

• Il paragrafo precedente è strettamente connesso e Ricezione di bevande e droghe alcoliche. Dopotutto, non influenzano la struttura del cervello nel modo migliore, bloccando le immagini colorate. Ma anche se si aprono, l'alcol peggiora il ricordo, quindi li dimentichiamo semplicemente al mattino.
• Prendi i sonniferi Funziona per disattivare completamente il cervello e la coscienza per far riposare il nostro corpo il più possibile. Pertanto, dopo di loro quasi mai sogni di sogni!
• La riflessione inversa ha Una posa scomoda o un posto dove dormire. In questo caso, il nostro corpo, e quindi il cervello, non può rilassarsi completamente. Ancora una volta, la ciclicità del sonno è fuori strada, il che colpisce i sogni.
• In alcune situazioni, un'improvvisa risoluzione dei sogni può essere associata a fattori come Ottenere un infortunio, la presenza di una malattia o dopo il trasferimento di un incidente. Durante questo periodo, il corpo ha bisogno di molto sforzo per far fronte al carico. Pertanto, quando vai a letto, il cervello ti dà l'opportunità di rilassarti e non essere rientrato osservando storie interessanti.

Interessante: è anche annullato che un forte risveglio durante una fase lenta tirerà la stessa dimenticanza dell'immagine vista, anche in una fase rapida.

Come imparare a vedere i sogni: suggerimenti

• Il più importante - Questo è un buon riposo. Per non interrompere la ciclismo del sonno, il nostro corpo ha bisogno di almeno 6 ore. E ancora meglio 7-8.
  • Inoltre, non dimenticare che dovresti andare a letto allo stesso tempo! Quindi il corpo sarà completamente riposato.
• E tieni a mente - prima di andare a letto, non mangiare troppo. Questo colpisce non solo la figura, ma anche i nostri sogni. Inoltre, si noti che lo stomaco sovraccarico peggiora la qualità del sonno, perché il corpo poggia in modo incompleto, ma provoca anche sogni da incubo.
• Anche Astenersi dal guardare film o programmi estremi.
• In generale, sintonizzati positivamente che vedrai sogni colorati e bei, e ricorderai anche al mattino. Cioè, lavoriamo Secondo lo schema di auto -ipnosi.
• Trova un hobby Sviluppare in modo creativo. Sono tali classi "per l'anima" che sono responsabili dello sviluppo del nostro subconscio, e quindi dei sogni.
• Fare sport Meglio ancora, misurazione. Quindi insegni al tuo subconscio a rilassarsi e il corpo riceverà la quota corretta del carico.
• Non saltare dal letto - Vola un po ', scorrendo nella tua testa le informazioni notturne.
• Anche Impara a registrare i sogni. Soprattutto se è importante per te interpretarli.

Importante: e impara a svegliarsi in una fase rapida. Allora imparerai come ricordare i tuoi sogni. Per fare ciò, praticare periodicamente l'aumento in diversa notte. E non dimenticare di bere più acqua, necessaria per il normale funzionamento del cervello e di tutto il corpo. Dopotutto, il suo deficit influisce sulla qualità del resto stesso.

In linea di principio, in assenza di sogni non ci sono né aspetti cattivi né buoni. Molto spesso, questa è una tale opportunità per il nostro corpo di riposare completamente, in modo da non sovraccaricare il nostro cervello con le informazioni di notte. Ma a volte vale la pena prestare attenzione a questo segnale per cambiare qualcosa nella tua vita!

Video: perché non sogni i sogni?