Come non bruciare, prendersi cura dei genitori più anziani?

Quando i genitori e i parenti stretti diventano anziani, devono essere curati. Spesso questo porta a difficoltà in termini fisici, emotivi e finanziari.

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Prendersi cura dei genitori più anziani, le persone si trovano ad affrontare il burnout, che è accompagnato da depressione, esperienze regolari e affaticamento. Per evitare questo, è necessario aderire a determinati consigli. Leggi di più su questo in questo articolo.

Qual è la sindrome di burnout quando si prende cura dei genitori anziani?

Se è necessario prendersi cura degli anziani e bugiardi, anche la persona più persistente incontrerà il burnout. La sindrome da combattimento si verifica quando una persona non è in grado di ottenere assistenza. O si assume più responsabilità di quanto possa padroneggiare.

Ci sono molte persone al mondo che richiedono cure

Spesso, il burnout nella cura dei genitori anziani provoca i seguenti fattori:

Aspettativeche non si sono avveriti. Se una persona pensa che il suo aiuto consentirà a una persona anziana di stabilire bene, ma ciò non accade, ha una stanchezza nervosa. Sfortunatamente, è impossibile per le persone che soffrono di malattie progressiste.
Mancanza di risorse. Se una persona non ha abbastanza tempo, denaro o esperienza per prendersi cura dei parenti anziani.
Responsabilità eccessiva. Le persone che considerano di partire per un parente anziano il loro dovere spesso incontrano burnout.

Sintomi di esaurimento quando si prende cura dei genitori anziani

La maggior parte delle persone che si prendono cura dei genitori anziani smettono di pensare a se stessi.

Quasi un terzo della partenza nel mondo e nella Russia - per i parenti anziani

Esistono diversi sintomi che determinano il burnout:

È aumentato ansia;
Cambiamento nel comportamento. Spesso le persone mostrano aggressività o indifferenza;
Cinismoche non è caratteristico di te;
Sensazione di disperazione;
Impazienza;
Depressione e irritabilità;
Mancanza di desiderio di essere accanto al reparto.

Se noti i sintomi di cui sopra, pensa urgentemente alla tua salute fisica ed emotiva. Più sei in uno stato di esaurimento, prendendoti cura dei genitori anziani, più ciò influenzerà il tuo sistema immunitario. Spesso questo porta a problemi di salute. Inizi a prendere un raffreddore più spesso, compaiono segni di malattie autoimmune o cardiovascolari.

Prevenzione della sindrome di burnout quando si prende cura dei genitori anziani

Se vuoi prenderti cura degli anziani e non provocare la sindrome di burnout, aderire a tali consigli:

Condividere regolarmente esperienze e pensieri con una persona cara. Può essere il migliore amico, parente o collega. Più pronuncerai, migliore sarà il tuo stato emotivo.
Non rifiutare l'aiuto. Non cercare di fare tutto da solo. Se c'è un'opportunità, chiedi a uno dei cari di andare al negozio di prodotti o preparare il pranzo.
Sii reale. Se il tuo parente anziano ha una malattia incurabile, non avere le illusioni che si riprenderà.

È importante rimanere realisti nella cura dei parenti più anziani

Non dimenticare di dedicare tempo a te stesso. Riposare regolarmente dai doveri. Puoi andare con i tuoi amici in un caffè, fare un bagno con schiuma, uscire nella natura.
Non trascurare i servizi di assistenza temporanea. Puoi inviare il tuo anziano rispetto alla pensione per diversi giorni o settimane. Durante questo periodo, avrai il tempo di prenderti una pausa dai tuoi doveri e ripristinare la fornitura di energia.
Studia informazioni sulla malattia di una persona cara. Cerca di imparare il più possibile sulla malattia di cui soffre la persona amata.
Non eseguirti per emozioni negative. Questo è normale che a volte sperimenterai emozioni negative in relazione a una persona anziana. Cerca di distrarre un po ', avere tempo devoto a te stesso e il tuo stato psicologico è normalizzato.

Come prendersi cura adeguatamente per i genitori anziani per non bruciare?

Ci sono alcuni suggerimenti che devono essere rispettati nella cura dei genitori anziani per non incontrare il burnout. Maggiori informazioni su questo verranno descritte in seguito.

Determina quale tipo di aiuto dovrebbe essere fornito a una persona. Comprendi quale volume di assistenza è necessario per fornire un parente anziano.

Questo può includere:

Bisogni medici;
Bisogni quotidiani (cucina, passeggiate, ecc.);
Il tempo dedicato alla persona a sentirsi al sicuro;
Tempo per pulire, lavare e creare comfort.

Dopo aver preso del tempo, non dimenticare te stesso con una persona anziana

Capire cosa puoi fare per una persona:

Quando tutte le esigenze sono determinate, devi ragionevolmente pensare a cosa puoi fare.
Distribuire il carico.
Non fare tutto in breve tempo.
Se hai una famiglia, i bambini e il lavoro, è importante prestare attenzione a loro.

Chiedi aiuto se necessario:

Devi capire cosa puoi fare per una persona anziana, senza danni al loro stato fisico ed emotivo. All'inizio, ti sembrerà che sia realistico adempiere a tutti i doveri necessari. Tuttavia, si dovrebbe capire che la partenza può durare anni. E per tutto questo tempo, forse, dovrai sacrificare i tuoi desideri.
Se necessario, chiedi a parenti o amici di aiutarti con compiti. Ora puoi trovare un servizio che fornisca assistenza nella cura degli anziani. Non incolpare te stesso per aver chiesto ulteriore aiuto. Non dimenticare di prenderti cura di te stesso in modo che ci sia forza per prendersi cura degli altri.

Segui la tua salute:

Molto spesso, le persone che si prendono cura dei loro anziani parenti si dimenticano di se stesse. Non visitano i medici, non vanno ai trucchi pianificati. Ciò è dovuto al fatto che hanno messo le esigenze degli anziani al di sopra del proprio.
Se non hai tempo per cucinare i piatti nutritivi, puoi mangiare leggero. La cosa principale è che sono utili. Non dimenticare per 20-30 minuti. Il giorno, dedica l'attività fisica: yoga, allungamento, ciclismo o semplicemente camminare.
Se non c'è modo di andare in palestra, fai esercizi a casa. Se segui la tua salute, sarà più facile far fronte allo stress.

Preservazione dei legami sociali:

Aiuta un anziano rispetto a rimanere in contatto con il mondo esterno. Più spesso invita a conoscergli conoscenti e amici.
Più tempo trascorrerà con altre persone, più puoi prendere tempo per te stesso. Questa sarà una buona prevenzione del burnout.

Ora conosci modi per prevenire il burnout nella cura dei genitori anziani. Se segui i consigli descritti in questo articolo, puoi controllare le tue condizioni e prenderti cura degli anziani senza danni alla tua condizione psicologica e fisica.

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