Gruppo sanguigno: i principi della dieta. La dieta è per una settimana

Caratteristiche della nutrizione nel gruppo sanguigno di donne, uomini, bambini, atleti. Menu per una settimana.

Mangiamo per vivere o viviamo per mangiare? La questione polemica con un'enfasi sul bisogno chiave di una persona per il cibo. Solo gli yogi mistici nelle montagne dell'India sono in grado di fare a meno del cibo per molto tempo e mantenere la salute e l'armonia.

Siamo lontani da loro. Pertanto, parliamo della possibilità di costruire e mantenere una buona figura e un benessere per molto tempo - della nutrizione nei gruppi sanguigni.

Teoria del sangue

Alla fine del secolo scorso, James e suo figlio Peter D’Aamo hanno sviluppato una nuova dieta basata sulla differenza negli approcci nella nutrizione di persone di tutti e quattro i gruppi sanguigni. Hanno condotto una serie di alimenti per la ricerca, accuratamente selezionati, hanno sistematizzato i risultati nei loro libri.

A sua volta, la direzione per la loro ricerca scientifica è stata data la teoria dell'immunochimico americano Boyd. Secondo esso, vengono spiegate l'evoluzione del sangue e le cause dell'apparizione dei suoi gruppi.

Questi suburopaths hanno dimostrato sperimentalmente che puoi facilmente perdere peso se si mangiano alimenti adatti per un gruppo sanguigno. Inoltre, l'immunità viene rafforzata e un certo numero di malattie se ne va.

D’Aamo Prodotti alimentari divisi in condizioni in:

• utile
• neutro
• dannoso

Ogni prodotto alimentare nella sua composizione ha zuccheri ed enzimi specifici. Una volta nel corpo umano, interagiscono con le cellule del sangue e sono per quest'ultimo materiale da costruzione. Ma i prodotti dannosi per un particolare gruppo sanguigno non danno tale effetto. Cioè, dovrebbero essere esclusi dal loro menu.

D’Aamo ha compilato tabelle dettagliate per ogni gruppo sanguigno, tenendo conto della sua area. Tuttavia, l'America è piena di prodotti diversi, quindi i residenti di altri paesi trovano facilmente ciò che cresce con loro e costituisce la dieta solita.

Peter D’Aamoo guida la clinica con lo stesso nome in uno stile di vita sano in America e consiglia molti clienti, tra cui le celebrità di Hollywood.

Dieta di sangue. Caratteristiche di una dieta nei gruppi sanguigni

• Cambiando abitudini gastronomiche, una persona nel processo di evoluzione ha influenzato inconsciamente la composizione chimica di tutto l'organismo nel suo insieme e il sangue in particolare. Anche l'immunità, l'aspettativa di vita e la quantità di grasso sottocutaneo hanno subito cambiamenti
• Quindi i discendenti di antichi primitivi sono i proprietari del gruppo sanguigno I I. Nell'approccio di D’Aamo si chiamano cacciatori, cioè la loro dieta è ricca di cibo per carne
• I seguenti agricoltori o collezionisti con un gruppo sanguigno II. Mangiano tutto ciò che cresce sulla terra e sono vegetariani rigorosi
• I proprietari del gruppo sanguigno III sono discendenti di nomadi. Mangia tutto, adattati facilmente a un cambiamento nella dieta
• E infine, le persone con il gruppo sanguigno IV sono le più misteriose, perché hanno combinato le abitudini gastronomiche dei due gruppi precedenti. Sono apparsi circa 1000 anni fa a causa dell'inizio dello sviluppo tecnocratico. Sono anche chiamati cittadini. La dieta consiste in combinazioni inaspettate di prodotti
• Le persone con lo stesso gruppo hanno un tratto caratteristico comune che le aziende in Oriente stanno utilizzando con successo quando selezionano il personale

Un gruppo sanguigno è adatto a tutti?

Dal momento in cui dare al pubblico la teoria della nutrizione da parte dei gruppi sanguigni, ha sia sostenitori che avversari. Ci sono molti degli ultimi tra medici e nutrizionisti. D'altra parte, la sua popolarità è invariabilmente in crescita, così come il numero di professionisti che hanno raggiunto i risultati previsti.

Tuttavia, non vale la pena correre ciecamente nell'uso di una nuova dieta nella lotta contro i chilogrammi in eccesso. Valuta sobriamente le tue capacità di partenza:

• salute
• la presenza di malattie gravi
• dieta
• l'influenza dello stress

Ad esempio, è improbabile che le persone con diabete mellito si appoggiano a frutti dolci. Ed è meglio rifiutare la carne soffrire di gravi malattie dello stomaco e del tratto digestivo.

Se non ci sono violazioni e controindicazioni visibili, allora sperimenta la salute!

Dieta per il gruppo sanguigno I positivo

I cacciatori con un fattore RH positivo hanno uno stomaco forte che può digerire la carne. Sono forti, resistenti, amano muoversi molto e muoversi attivamente. Ma la loro immunità non è così forte da essere degna di respingere le malattie. Luoghi "deboli" e possibili malattie: ghiandola tiroidea, aumento dell'acidità e ulcere allo stomaco, allergie.

La dieta raccomanda prodotti così utili:

• dalla carne - agnello, manzo
• dA PIFE DI MAGAZZA - Stormy Alghe, Kelp
• dal bere - acqua minerale, succhi di ananas, ciliegie; Tè a base di erbe con menta, rosarship, zenzero
• dai frutti - ananas, fichi
• da verdure ed erbe - ravanelli, broccoli, foglie di spinaci
• dai cereali - grano saraceno
• un altro - uova, latte e prodotti lattiero -caseari, sale iodizzato

Elenco di prodotti dannosi:

• verdure - fagioli, cavolfiore, patate
• frutti e bacche - melone, citrus, fragole, avocado
• cereali - farina d'avena, mais
• bevande - caffè, alcol, succo di mela, cioccolato caldo
• pesce - Salmone, merluzzo
• un altro: segale, grano, zucchero, champignons, olive, formaggio, formaggio cottage, olio arachy, maionese

Dieta per i gruppo sanguigno negativo

I cacciatori con un fattore RH negativo soffrono di lento metabolismo, che viene preso in considerazione quando si compilano una dieta per questo gruppo sanguigno. Deve essere arricchito con proteine.

Cosa è utile da mangiare:

• dai frutti di mare - varietà rosse di pesce, cavolo marino, cozze, gamberi
• dai frutti - pompelmo e qualsiasi, tranne acido
• dalle verdure - zucca, rapa,
• dal bere - tipi di tè verdi e erbe con cuscinetti rosa, camomilla, linden, zenzero, succo di ananas
• dai cereali - grano saraceno, riso
• altri - reni, fegato, noci

Prodotti dannosi:

• verdure - cavolo, melanzane
• frutti - Frutti agrumi, fragole, melone
• i gruppi sono lenticchie
• bere - tè nero, caffè, alcool, tè alle erbe con echinacea, branco di San Giovanni
• altro: gelato, maionese, ketchup, cannella, uvetta, pepe affilato, olive

Dieta per la II di un gruppo sanguigno positivo

Gli agricoltori con un fattore RH positivo amano cibi vegetali ricchi di fibre. Allo stesso tempo, i prodotti dovrebbero essere ambientali, coltivati \u200b\u200bsul terreno con un minimo di fertilizzanti chimici.

Le debolezze e le possibili malattie delle persone con 2 gruppi sanguigni:

• stomaco sensibile
• navi
• fegato
• la cistifellea
• cuore
• oncologia
• disturbi nervosi

È utile mangiare:

• verdure e frutta - qualsiasi tranne "dannoso"
• bevanda - carote, ciliegie, pompelmo e ananas nei succhi; caffè
• altro: soia, uova, olive e lino sotto forma di olio

Elenco dannoso:

• frutta - Frutti agrumi con sapore aspro, banana, arancia
• verdure - con un sapore aspro
• la carne è una qualsiasi
• frutti di mare e latte - tutto
• bevi - qualsiasi soda, tè nero,
• un altro - senape, condimenti acuti, ketchup, prodotti di grano

Dieta per il gruppo sanguigno negativo ii negativo

I nomadi con un rhesus negativo soffrono di un basso mezzo acido di stomaco e alta densità di sangue. Pertanto, la dieta prevede prodotti utili:

• molochka - Bryranza, cottage, fermentazione
• verdure ed erbe - zucca, foglie di spinaci
• frutti - mirtilli rossi, ananas, blu, limone
• bevanda - carote, ciliegie, ananas, pentole, sedano di succo, tè verde e erbe, caffè
• un altro - uova, soia, fagioli, piselli, semi di zucca

Evitare:

• verdure - patate, pomodoro, pepe tagliente e dolce, melanzane, cetriolo
• frutti di mare - pesce salato
• frutti - mango, tutte le bacche, banana, frutta con sapore aspro
• bevanda - succo d'arancia, tè nero, bevande gassate
• un altro - ketchup, maionese, champignons

Dieta per il gruppo sanguigno positivo III

I titolari del terzo gruppo più rack sia a condizioni esterne mutevoli sia a diversità della dieta. Le loro capacità distintive sono l'elevata stabilità del sistema immunitario e lo stomaco "forte".

Debolezze e malattie inerenti ai nomadi:

• eccessivo overwork
• diabete
• malattie virali rare
• sclerosi

Cosa è utile:

• carne - sventrato, tacchino, vitello magro, coniglio, agnello
• verdure - verdure, carote
• frutti e bacche - banana, uva, hips rose
• prodotti lattiero -caseari - kefir, yogurt
• cereali - farina d'avena, miglio, riso
• bevanda - tè verde, decotti di foglie di lampone, ginseng; uva, mirtilli rossi, ananas, cavolo nel succo
• un altro - uova, olio d'oliva

Elenco di dannosi:

• carne - maiale, pollo
• verdure - pomodori, patate dolci
• frutti - Avocado, cachi, granata
• cereali - grano saraceno, lenticchie, mais
• frutti di mare - Gamberi
• bere - Soda
• un'altra - arachidi, sale, zucchero, megalie affumicate, cannella, maionese, ketchup, segale e pane di grano

Dieta per il gruppo sanguigno negativo III

Sono in grado di mangiare una varietà di piatti e grazie a uno stomaco forte per digerire tutto. Vengono inoltre mostrati complessi di vitamina ricchi di minerali.

Questo è necessariamente nella dieta:

• carne - manzo, fegato
• verdure - qualsiasi, verdure
• qualsiasi frutto
• frutti di mare - pesce
• bere - tè verde, vino, birra, succhi d'arancia, ananas, cavolo, uva
• un altro - uova, soia

Escludere:

• carne - maiale, pollo
• verdure - patate, ravanelli, ravanello
• frutti - cachi, avocado
• frutti di mare - Gamberi, granchi
• cereali - riso, lenticchie
• bevi - Grenata e succhi di pomodoro, tisana con Linden
• un altro - arachidi, maionese, olive

Dieta per la IV di un gruppo sanguigno positivo

I cittadini con un rhesus positivo vantano il potere dell'immunità e la sensibilità dello stomaco. Sono soggetti a:

• frequenti malattie virali
• problemi con il sistema cardiovascolare
• oncologia

Si mostrano di mangiare e diventare snelli come segue:

• carne - agnello, coniglio, tacchino, agnello
• frutti di mare - tonno, storione, merluzzo, pesce rosso, cavolo marino
• prodotti lattiero -caseari - Yogurt domestico, kefir, panna acida a basso contenuto di grassi e cottage, latte cotto fermentato
• verdure - melanzane, cavolo colorato, broccoli, verdi e cipolle, barbabietole, cetrioli, carote
• frutti e bacche - uva, more, limone, pompelmo, anguria, kiwi, prugna, ciliegie
• cereali - Cereali di soia, farina d'avena, riso, orzo, miglio
• bevanda - tè verde, tisane con zenzero, ginseng, echinacea, biancospino, succhi di cavolo, carote
• un altro - noci, lino, arachidi, zinco, selenio, vitamina C

Dannoso:

• carne - maiale, manzo, vitello, prosciutto, pancetta, anatra, pollo, salsiccia affumicata
• frutti di mare - salty, aringhe sottacete e fresche, acciughe, ippoglosso, passera, granchi, hek, anguilla, pangasio, gamberi del fiume
• prodotti lattiero -caseari - latte intero, brigantino, parmigiano
• verdure - pomodori, tutti i tipi di pepe, mais, fagioli, ravanelli, patate
• frutti - Avocado, mango, arancione, banana, cachi
• gruppi - grano saraceno, mais
• bevi - tisane con linden, aloe
• un altro - burro nero, carciofi, mandorle, semi di girasole, pistacchi

Dieta per IV di un gruppo sanguigno negativo

I cittadini con un fattore di RH negativo hanno preso le debolezze dei due gruppi precedenti. Nella loro nutrizione, dovrebbero essere speciali per i prodotti lattiero -caseari, non per i prodotti a base di carne.

Cosa è utile da mangiare:

• carne - tacchino, agnello, agnello, coniglio
• frutti di mare - Pesce di mare, storione, salmone, trota, sgombro, luccio, tonno, merluzzo
• prodotti lattiero -caseari -yogurt, latte di capra, formaggio non grasso fatto in casa, kefir, panna acida a basso contenuto di grassi, cottage, formaggio
• verdure - broccoli, barbabietola, battaglie, melanzane, foglie di senape, prezzemolo, cetrioli, sedano, cavolfiore, pastinaca, fagioli, fagioli, lenticchie
• frutti e bacche - ciliegie, uva, ananas, kiwi, mirtilli rossi, uva spina, fichi, prugna, limone, pompelmo, fragola
• bere - tè verde, caffè; uva, ciliegie, carote, mirtilli rossi, cavolo nel succo, tisane con camomilla, rosata, ginseng, echinacea, biancospino, zenzero
• altro: olio d'oliva, noci, castagne commestibili, arachidi, lino, pane di segale
• gruppi - Ceso d'avena, miglio, crusca di riso, farina d'avena, aglio, capri, rafano

Che è dannoso:

• carne - anatra, quaglia, pernice, cuore, cervo, maiale, oca, pollo
• frutti di mare - Paltus, Beluga, molluschi, acciughe, luccio, flounder, gamberi, salmone affumicato, ostriche, tartaruga marina, gamberi fluviali, pesce persico, rane commestibili, aringhe salate
• verdure - peperoni gialli e rossi, ravanello, ceci, fagioli vegetali, fagioli neri; rabarbaro
• frutti - Avocado, banana, arancione, granata, mango, cachi, cocco
• prodotti lattiero -caseari - burro, latte intero, parmigiano, brigantino, kamamber, formaggio blu
• cereali - mais, grano saraceno
• bevanda - soda, tè nero, alcol
• un altro - girasole, cotone, mais, olio di sesamo; Semi di semi di sesamo, papavero, girasole, zucca, nocciole; Olive nere, funghi, carciofi, sottaceti, mandorle, anice, nero, bianco e profumato

Menu per la perdita di peso per una settimana per ogni gruppo sanguigno

I Group

Facciamo colazione:

• porridge di grano saraceno 150 gr, insalata di verdure fresche 150 grammi
• uovo sodo
• fresco fatto di spinaci, carote, mela, broccoli 1 tazza

Pranziamo:

• carne bollita con verdure 200 grammi
• porridge di riso con un pezzo di agnello 200 g
• scegliere la zuppa sul brodo di pollo con riso o borsch o hodgepodge con manzo 200 grammi

Ceniamo:

• pesce al forno con verdure 200 grammi
• insalata di pesce 150 grammi
• verdure in umido in insalata tagliata con olio d'oliva

2 Gruppo

Facciamo colazione

• verdure fresche e frutta sono sia parte integrante che in un'insalata condita con panna acida
• porpo, merluzzo, pesce persico, sardina, trota 150 grammi
• l'uovo viene bollito
• cOSIUS CORMAGGIO O MITTURA DI Soia

Pranziamo

• legumi e soia 200 grammi 4 volte in 7 giorni
• peperoni ripieni di sedano e carote 200 grammi
• lenticchie, fagioli patch, funghi 200 grammi
• zuppa da latte con verdure 200 grammi
• riso e grano saraceno, cereali integrali 200 grammi al giorno
• menu per la colazione, raddoppiato

Ceniamo

• porridge dal tavolo da pranzo
• verdure fresche o in umido - Broocolles, prezzemolo, carciofo di Gerusalemme, spinaci, vinaigrette, spezzatino di carote 200 grammi ogni giorno
• frutta fresca 150 gr

3 gruppo

Facciamo colazione

• farina d'avena, sandwich con burro e formaggio, un bicchiere di succo di ananas
• insalata di cavolo bianco con olio d'oliva
• cheese cottage a basso contenuto di grassi, bicchiere di kefir
• yogurt, sandwich con burro e formaggio, tè verde senza zucchero
• insalata di verdure fresche condite con yogurt a basso contenuto di grassi
• cottage di formaggio con panna acida, un bicchiere di latte

Pranziamo

• zuppa di riso cotta su brodo magro, ruggito al forno con un contorno vegetale, tè verde
• insalata di verdure fresche condite con yogurt a basso contenuto di grassi

Ceniamo

• vitello in umido con un contorno di verdure, un'insalata di cetrioli e cavolo, tisana con lamponi
• pesce con un contorno di verdure, un'insalata di cetrioli e cavolo, tisana con salvia

4 Gruppo

Facciamo colazione

• cOTTAGE COTTAGE con bacche da 150 gr, cocktail di latte con menta 1 tazza
• farina d'avena con bacche 150 g
• un bicchiere di yogurt, 1 kiwi, una tazza di tisana

Pranziamo

• riso con ananas 200 grammi
• pesce a vapore o cotolette realizzate in tacchino con riso o miglio 200 grammi
• insalata di verdure fresche e filetto di coniglio al forno 200 grammi

Ceniamo

• pesce al forno con ananas e formaggio 200 grammi
• verdure al forno 150 g
• un bicchiere di fermentato o kefir

Dieta separata per gruppo sanguigno

Il principio di base è che mangiamo diversi prodotti compatibili tra loro in un appuntamento. Pertanto, il carico sul sistema digestivo è ridotto, funziona più a lungo senza guasti.

Il rappresentante di ciascun gruppo sanguigno è in grado di creare facilmente un menu per un giorno/settimana/mese, tenendo conto dell'elenco di prodotti utili. Quindi i chilogrammi in eccesso si sciolgono e il benessere migliorerà e morirà, limitando se stesso nel cibo, non è affatto necessario.

Il menu approssimativo per la settimana al fine di costruire per ogni gruppo sanguigno considerato sopra.

Menu dietetico separato per gruppo sanguigno a settimana

1 gruppo

Facciamo colazione

• beef, agnello, offal fino a 200 gr. fino a 10 volte a settimana
• cod, pesce persico, luccio, peste, storione, trota 150 gr. fino a 5 volte a settimana
• un paio di uova fino a 4 volte a settimana
• formaggio: Cosius, FET, Mozarella fino a 60 gr. fino a 2 volte a settimana
• qualsiasi combinazione di verdure in forma cruda o in umido di barbabietole, rafano, cavolo marino o bianco, cipolle, spinaci, broccoli, foglie di insalata, pasternak, pepe, zucca, rape - 200 g

Facciamo uno spuntino

• noci, semi di lino, semi di zucca
• uno qualsiasi dei frutti - banana, mirtilli, ciliegie, ciliegie, fichi, prugna, prugne, ananas - 200 g

Pranziamo

• menu per la colazione, ma porzioni proteiche 2/3 e verdure 2 porzioni
• verde, patch piselli, fagioli patch, soia - 200 gr. Massimo 3 volte a settimana con verdure
• grano saraceno, avena, riso, segale - 200 gr. non più di 6 volte a settimana + verdure o frutta
• funghi con verdure

Ceniamo

• menu per il pranzo + porridge o pane + verdure o frutta o frutta secca
• marmellata o miele - 20 g

2 Gruppo

Facciamo colazione

• mACKEREL, PASCO PIKE, SALME, SARDINA, SNAIL, CARP, COD, PERCHIO, TROVE DI 150 G fino a 5 volte a settimana.
• l'uovo è fino a 5 volte a settimana.
• formaggio: Mozarella, Cosius, Ricotta, Feta, Cottage Cheese 60 grammi fino a 3 volte a settimana.
• yogurt, kefir, latte di capra da 150 gr a 3 volte a settimana; Panna acida 15 - 20 % 30 g a 3 volte a settimana.
• verdure piega o crude in quantità illimitate

Facciamo uno spuntino

• frutti e bacche - more, mirtilli, ciliegie, ciliegie, mirtilli rossi, fichi, limone, pompelmo, ananas, prugna, prugne, albicocche, lime - 200 g
• una manciata di noci, un seme di lino o zucca

Pranziamo

• menu per la colazione nella proporzione di proteine \u200b\u200b- 0,5 porzioni, verdure - 2 porzioni
• fagioli podchka, lenticchie, soia, piselli verdi 200 grammi fino a 6 volte a settimana + verdure
• grano saraceno, avena, riso, segale, orzo da 200 g fino a 9 volte a settimana + verdure
• funghi con verdure 150 g
• tè verde o caffè

Ceniamo

• qualsiasi opzione per il menu del pranzo ridotto del 30 %

3 gruppo

Facciamo colazione

• baranina, coniglio, cervo, manzo, fegato, tacchino 150 grammi fino a 4 volte a settimana
• pespola del mare, Pespolanzale Pike, Sardine, Caviar, Cod, Flounder, Hek, Hillibus, Mackerel, Pike, Salmon, Sturgeon 150 grammi fino a 5 volte a settimana
• uovo massimo 5 volte a settimana
• formaggio: Kosiy, Mozarella, casa, feta da 60 gr a 4 volte a settimana; kefir, yogurt, latte e bicchiere di mucca fino a 4 volte a settimana
• verdure in quantità illimitate: foglie di barbabietola, broccoli, carote, cavolo bianco e di Bruxelles, Pasternak

Facciamo uno spuntino

• frutti e bacche tra cui scegliere: mirtilli rossi, prugna, anguria, banana, uva 200 gr
• Una manciata di noci di noci o mandorle

Pranziamo

• menu per la colazione, osservando la percentuale di porzioni di proteine \u200b\u200b0,5, verdure 2 porzioni
• riso, avena, buco + verdure 200 grammi fino a 8 volte a settimana
• fagioli, piselli, soia + verdure 200 grammi fino a 7 volte a settimana
• funghi con verdure 150 g
• tè nero o verde

Ceniamo

• porridge dal menu del pranzo 0,5 porzioni + verdure o frutta o frutta secca

4 Gruppo

Facciamo colazione

• turchia, agnello, coniglio da 150 g fino a 4 volte a settimana
• sudak, sgombro, salmone, sardina, tonno, merluzzo, luccio, storione da 150 g fino a 5 volte a settimana
• formaggio: Kosiy, Mozarella, Ricotta, Home, Feta 60 Gr; kefir, yogurt, latte kozier 1 tazza; panna acida 15-20% 30 Gup a 4 volte a settimana
• uovo non più di 4 volte a settimana
• verdure crude o bollite illimitate

Facciamo uno spuntino

• frutti o bacche tra cui scegliere: ciliegie, ciliegie, fichi, uva, pompelmo, kiwi, ananas, prugna, anguria, mirtilli rossi, uva spina, limone 200 g
• una manciata di noci

Pranziamo

• menu per la colazione con proporzione proteina 2 \\ 3 porzioni, verdure - 2 porzioni
• lenticchie, soia, fagioli, piselli di 200 grammi con verdure fino a 4 volte a settimana
• eventuali primi piatti di 200 grammi possono essere quotidianamente
• avena, riso, segale, orzo fino a 200 grammi con verdure fino a 9 volte a settimana
• tè verde

Ceniamo

• 0,5 porzioni di qualsiasi porridge dal menu del pranzo + verdure o frutta o frutta secca

Dieta per uomini per uomini. Specificità della nutrizione

Gli uomini, in virtù dell'attenzione sull'attività esterna e del raggiungimento dei risultati all'esterno, sono meno inclini ad aderire alle raccomandazioni nutrizionali. Scegliano diversi piatti preferiti e si alternano.

D'altra parte, una moglie o una madre possono influenzare le preferenze gastronomiche degli uomini, prendendosi così cura dell'equilibrio di sostanze utili nel loro piatto.

Dieta sportiva del gruppo sanguigno. I dettagli della nutrizione sportiva a seconda del gruppo sanguigno

Poiché gli atleti sono più attivi e bruciano molte calorie nella sala, dovrebbero mangiare fino a 7 volte al giorno. In questo, il cibo, ricco di proteine, dovrebbe arrivare almeno 3 volte.

Osservando il gruppo sanguigno, gli atleti dovrebbero studiare attentamente l'elenco dei prodotti con un aumento del contenuto proteico e arricchire la loro dieta con loro.

Menu dietetico sportivo per un gruppo sanguigno a settimana

L'elenco dei prodotti proibiti per ciascun gruppo è diverso. E allo stesso tempo, un rappresentante di ciascuno dei gruppi sanguigni può facilmente combinare un singolo menu per se stesso. Prendi il seguente schema come base:

• colazione: frutta. Pausa 20-30 min. Cottage di formaggio, verdure, bicchiere di latte
• snack: cracker integrali, pane o porridge
• pranzo: carne con verdure senza olio vegetale e contorno
• snack da scegliere: noci, semi, frutta secca
• cena: carne cotta o pesce con verdure

Scegli prodotti diversi dall'elenco di consentito e combina tra loro. Quindi farai un menu per una settimana per te stesso senza troppe difficoltà.

Dieta del gruppo sanguigno per i bambini. I dettagli degli alimenti per bambini a dieta in un gruppo sanguigno

Il principio di nutrizione, a seconda del gruppo sanguigno, è adatto a tutti, compresi i bambini. Soprattutto se i genitori praticano pasti separati per molto tempo.

Poiché il corpo dei bambini sta crescendo e i suoi bisogni di nutrienti, vitamine e oligoelementi stanno cambiando, i genitori dovrebbero riferirsi attentamente alle preferenze alimentari dei loro figli. Non dovrebbero persistere e imporre solo un elenco di prodotti di un particolare gruppo sanguigno. Dovrebbe esserci una misura e un approccio ragionevole in tutto.

Dieta del gruppo sanguigno per le donne. Qual è la differenza tra una dieta femminile in un gruppo sanguigno?

Le donne cuociono in particolare il loro aspetto, l'armonia e l'attrattiva. D'altra parte, eseguono più meticolosamente consigli e suggerimenti. Si applica anche alla dieta per la combustione dei grassi.

Una caratteristica distintiva di questa dieta per le donne è un uso sufficiente di acqua pura e oli vegetali. Quest'ultimo va bene con insalate di verdure.

Come perdere peso a dieta da un gruppo sanguigno: suggerimenti e recensioni

Inizialmente, lo scopo della dieta nel gruppo sanguigno era di bilanciare la nutrizione umana e migliorare il suo benessere. La perdita di peso è diventata un piacevole effetto "lato". Ciò non sorprende, poiché riducendo il carico del sistema digestivo e consumiamo prodotti ottimali, contribuiamo a bruciare il grasso subacqueo in eccesso.

Alcuni suggerimenti che vogliono esercitarsi:

• scopri esattamente il tuo gruppo sanguigno
• monitorare attentamente lo stato dello stato dopo aver assunto nuovi prodotti per te, che è raccomandato dalla dieta
• impegnarsi in educazione fisica e/o sport
• se sei un appassionato di carne con un gruppo a 2 sangue ed è difficile per te abbandonare immediatamente il tuo cibo preferito, la sua quantità inferiore è gradualmente
• avvicinati in modo creativo al tuo menu
• ti piace qualcosa dall'elenco proibito dei prodotti? Ridurre l'importo del suo consumo e rifiuta gradualmente. Trova una sostituzione da ciò che è utile
• nessun prodotto con OGM
• adoro le verdure fresche e la frutta. Nella stagione fredda, è consentito acquistare Frozen
• cuocere i prodotti in forno e al vapore, limitare la torrefazione

Veronica, studentessa
Ho imparato a conoscere una dieta da un gruppo sanguigno da un amico. Ho deciso di provare. E per un anno vivevo su questo sistema. Ho migliorato, sonno, memoria, bene generale, successo nell'apprendimento. Inizialmente, non ha fissato l'obiettivo di perdere peso, ma nei primi mesi è diventato più facile di 3 kg.

Katerina, istruttrice in palestra
Il mio aspetto e la mia salute sono importanti per me. Fin dall'infanzia, sono stato un sostenitore di uno stile di vita sano. E ha scelto il cibo in base alle sue sensazioni. Ho imparato a conoscere la nutrizione per un gruppo sanguigno in una delle conferenze in uno stile di vita sano. Ho facilmente testato, perché molti dall'elenco di prodotti utili per me lo uso con piacere per molto tempo. Consiglio attentamente questa dieta ai clienti. Secondo coloro che hanno attraversato, è diventato più sano e più attivo.

Quindi, abbiamo conosciuto le peculiarità di una dieta in un gruppo di sangue, esaminato gli elenchi di prodotti raccomandati e "dannosi", abbiamo fatto un menu per una settimana e leggi le recensioni. Applicare o non applicare i principi di tale dieta: scegli te!
Essere sano!

Video: Caratteristiche del potere nel gruppo sanguigno