Che nascondono cattive abitudini: le migliori 8 basi: psicologia, conseguenze, pericolo per la salute

Conosci le tue abitudini e sono dannose? Scopriamolo.

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La salute è una delle esigenze più importanti di una persona. La durata e la qualità della vita, delle prestazioni, dell'umore e della capacità di far fronte alle difficoltà dipendono da essa. Nessuna persona vuole essere malata e debole. Come raggiungere questo obiettivo, cosa deve essere fatto per diventare davvero una persona sana e completamente capace? Per analizzare le nostre abitudini.

Cosa nascondere cattive abitudini?

Nella vita, eseguiamo alcune azioni che alla fine diventano un'abitudine.

Quindi, diventa un'abitudine di lavarsi e lavarsi i denti, usare determinate parole, guardare programmi TV e giocare a giochi per computer, mangiare in un determinato momento, leggere, pulire o viceversa, lasciare un disordine, ecc.

Come vediamo, tra le abitudini di cui sopra sono sia buone che negative, che a volte non piace e interferiscono con noi stessi. Comprendiamo che dobbiamo sbarazzarci di loro, ma non possiamo sempre farlo, dal momento che tali azioni ci sono già diventate familiari.

Innanzitutto, determiniamo quale abitudine è considerata dannosa. Questo è ciò che facciamo senza esitazione, creando così inconvenienti e talvolta causando danni sia alle persone che ci circondano che da noi stessi. E se noi, realizzando il danno che fanno le nostre azioni, non abbiamo una forza di volontà sufficiente, per non eseguire queste azioni, diventiamo dipendenti da una cattiva abitudine e possiamo dire che ci rende i nostri schiavi.

Alcolismo.

Questa è una dipendenza molto comune che nel tempo distrugge una persona, la sua salute e lo stato mentale. Se, nonostante il fatto che una persona sia a conoscenza delle conseguenze dannose dell'uso di bevande forti, continua a farlo e non può controllarsi, significa che una cattiva abitudine è già passata nella fase della malattia.

Una persona che beve alcolici distrugge il suo corpo. Non è in grado di camminare uniformemente, di parlare chiaramente, sperimentare la debolezza, le mani tremano, le prestazioni sono ridotte, il lavoro del cervello e la memoria peggiora. Ma è terribile che una persona distrugga non solo se stesso, ma crea anche una minaccia per gli altri, sedersi, ad esempio al volante. La causa più comune di crimini nella vita di tutti i giorni e lesioni alla produzione sono anche l'alcol.

Dipendenza.

Il desiderio di "provare" diventa spesso uno slancio per il fatto che l'intrattenimento per curiosità si trasforma in una malattia incurabile. Le aggiunte sono molto veloci e una persona non può più abbandonare le droghe. Sono diversi: alcuni causano dipendenza psicologica, altri sono fisici, ci sono quelli che causano la dipendenza da entrambe le specie.

La dipendenza da droga può essere positiva, nel caso in cui vengono utilizzati per creare un buon umore, un senso di euforia. Se, al contrario, una persona prende un farmaco per alleviare la tensione, l'ansia e dimenticare il povero benessere è un affetto negativo.

Se una persona sente il bisogno di una somministrazione regolare della prossima dose del farmaco, sentendo dolore fisico senza di essa, allora stiamo già parlando di dipendenza fisica, che viene anche chiamata con sindrome da astinenza o semplicemente fragile. La cosa più irreparabile è che le sostanze tossiche che entrano nel corpo causano danni irreversibili alla salute, quindi così spesso la dipendenza da droghe termina con un risultato fatale.

Fumo.

Un'altra cattiva abitudine: il fumo può finire con lo stesso risultato irreversibile. L'inalazione di nicotina e diverse resine porta a un numero enorme di malattie. Prima di tutto, i polmoni, che sono costretti ad assorbire il fumo con sostanze dannose, soffrono, il sistema cardiovascolare. Tirare con il fumo restringe i nostri vasi, riducendo così la quantità di ossigeno nel nostro sangue, rallentando il processo metabolico. Le conseguenze di questo possono essere la formazione di coaguli di sangue e il blocco dei vasi sanguigni, varie malattie cardiache: ischemia, infarto, tachicardia, ecc.

Inoltre, il fumo delle persone rappresenta una minaccia per gli altri, perché sono costretti a inalare l'aria, piena di ogni sorta di sostanze dannose formate durante il fumante di una sigaretta. Questo si chiama fumo passivo ed è dannoso quanto attivo.
Tutti i fumatori dovrebbero ricordare che le sigarette e tutto ciò che è contenuto in esse non ha alcun beneficio per il corpo, quindi dovresti separarti da questa dipendenza senza rimpianti.

Questo dovrebbe essere ricordato quando inizi a fumare per sembrare un adulto o essere "tuo" in compagnia di amici che sono già stati catturati dalla dipendenza dalla nicotina.

Dipendenza dai giochi.

Questa può essere una dipendenza da qualsiasi tipo di gioco: gioco d'azzardo, computer, videogiochi. Non è necessario affermare che una persona che gioca per ore in uno o nell'altro gioco acquisisce disturbo del sonno, la dieta corretta è disturbata, il sistema nervoso è il disturbo, specialmente quando un certo livello non può essere superato. Inoltre, abbastanza spesso i giochi per computer, in particolare i "tiratori" così chiamati, contengono elementi di crudeltà, perché il nemico deve essere ucciso. E la cosa peggiore quando una persona inizia ad applicare le regole di condotta nel gioco nella vita reale.

Chiunque giochi al gioco d'azzardo rischia la perdita di denaro, esponendo così non solo se stesso, ma anche i suoi parenti. Non è meglio passare questo tempo in lezioni più utili, fare una passeggiata all'aria fresca, scoprire qualcosa di nuovo?

Dipendenza dalla TV e da Internet.

È difficile per noi presentare la nostra vita senza TV. Ma, se alcuni lo guardano per scoprire le ultime notizie o guardare una sorta di film, cioè quelli che si siedono per ore davanti allo schermo, guardando tutto di seguito. Le statistiche suggeriscono che circa la metà del nostro tempo libero conduciamo nella visualizzazione di programmi televisivi. Stiamo parlando di coloro che non sono "infetti" da Telemania. Si può solo immaginare quanti anni della sua vita trascorre la visione spensierata di Taleman di fila!

Lo stesso vale per guardare "riunioni" su Internet. I medici chiamano tale dipendenza da Internet un tipo di disturbo mentale, ovvero malattia. Dopotutto, una persona non può fare uno sforzo su se stesso per staccarsi dal monitor, e questo suggerisce che è schiavo della sua cattiva abitudine. Pertanto, se vaghi per ore per ore, hai un numero enorme di amici e comunichi costantemente con i tuoi amici virtuali, dovresti pensare se hai sviluppato la dipendenza.

Unghie e penne accolte.

Questa è un'abitudine molto spiacevole, da cui molti riescono a disimparare, devi solo fare pochi sforzi. E questo è necessario per farlo, perché le unghie possono contenere un gran numero di batteri dannosi, per non parlare dello sporco. Inoltre, le unghie nidificate sono semplicemente brutte e sia ragazze che ragazzi. E i medici affermano che tale abitudine può essere una conseguenza dei disturbi mentali.

Esistono tali "roditori" che usano penne o matite. È brutto come le unghie rosicchianti, inoltre, puoi macchiare il viso e le mani con una pasta o una canna, per non parlare del fatto che è molto facile ingoiare le sostanze dannose che sono contenute in esse.

Dipendenza da nuovi prodotti.

Si consiste nel fatto che una persona vuole sempre avere il modello più recente di telefono, computer, laptop, tablet e altre attrezzature. Inoltre, non lo voglio perché il vecchio modello si è rotto, ma proprio così, perché è apparso nuovo.

Anche se la condizione finanziaria ti consente di farlo, devi pensare se ci sono più necessari nel momento delle cose che devi acquistare. E già, se non vi è alcuna possibilità di acquistare il desiderato, è possibile che si verifichino un disturbo nervoso o una depressione.

Binge Eating.

Il nostro corpo ha bisogno di un certo numero di calorie ogni giorno e se supera costantemente la norma, è facile aumentare di peso. E ciò è dovuto all'emergere di complessi, che colpisce lo stato del sistema nervoso. Possono sorgere problemi con quasi tutti gli organi: fegato, stomaco, cuore, denti, articolazioni, ecc. Pertanto, l'eccesso di cibo non è solo una cattiva abitudine, ma anche una sorta di malattia che deve essere trattata.

Ci sono ancora un gran numero di cattive abitudini con cui è possibile determinare come ha cresciuto una persona. Se sputate costantemente sul pavimento, ti esprimi oscenamente, usi le cosiddette parole parassita nel tuo discorso, sei in ritardo, pigro e sciatto, loquace, invidioso, non ti chiamerà una persona culturale e di solito cercano di evitare comunicazione con tali persone.

E viceversa, con qualcuno che aiuta e supporta, amichevole e sorridente, ha utili hobby interessanti e legge molto, sempre interessante e piacevole da comunicare.

Come sbarazzarsi delle cattive abitudini?

Devi iniziare con la ricerca del motivo: Perché hai avuto questa abitudine. Quindi puoi capire cosa deve essere cambiato per sbarazzarsene. Quindi devi creare una ragione per abbandonare una cattiva abitudine (voglio diventare sano, forte, bello, sport, ecc.). Trova amici che pensano proprio come te: sarà più facile raggiungere l'obiettivo, perché ti sosterrai a vicenda.

Prendi un quaderno e scrivi sulle sue pagine tutte le tue abitudini, sia buone che cattive. Ora raccogli le foglie "dannose" e romperle decisamente. Quindi hai fatto il primo passo!

Se accanto a te c'è una persona che ha cattive abitudini, puoi svezzarlo anche tu. Inizia chiedendogli di non sputare sul pavimento, di non fumare, non dire cattive parole, ecc. Sii determinato e categorico, spiegagli quanto sia spiacevole per gli altri.

E, soprattutto, decidere di sbarazzarsi di una cattiva abitudine, devi essere persistente, non arrenderti, anche se all'inizio non tutto funziona.

Abbiamo scoperto che la maggior parte delle cattive abitudini non sono solo brutte e non coltivate, ma rappresentano una minaccia per la salute. E la salute è la più importante per qualsiasi persona. Pertanto, invece di sederti davanti a una TV o su Internet, comporteremo una routine quotidiana e la osserveremo.

Se inizi la mattina con la ricarica, saremo svegli ed energici durante il giorno. Lavare le mani, soprattutto dopo aver visitato il bagno e prima di mangiare, spazzolatura quotidiana, una corretta alimentazione: queste non sono solo buone abitudini, ma anche la chiave per una buona salute.