Biohaking: cos'è, caratteristiche, esempi, confronto, recensioni

Una nuova tendenza chiamata "biohaking" ha avuto origine nei paesi europei. Questa parola significa un approccio integrato per migliorare la qualità della vita umana.

Il programma di biohaking è costituito da una diagnosi completa del corpo. Vari tipi di ricerca mirano ad analizzare i principali indicatori della vita.

Biohaking - che cos'è: parole semplici

• Così il biohaking è un'impostazione della modalità di sonno, della qualità della nutrizione, dello sforzo fisico. Una persona applica intenzionalmente una determinata metodologia per aumentare l'aspettativa di vita. Previene varie malattie, migliora l'attrattiva esterna, aumenta le capacità fisiche del corpo.
• A seconda dei risultati, è prescritto il corso di farmaci e additivi biologicamente attivi. Biohacker è impegnato meditazione, pratiche di fame, aderisce a varie diete.
• Anche con la completa assenza di problemi di salute, una persona cerca di aumentare gli indicatori qualitativi del suo corpo e ottenere il massimo beneficio all'uscita. A tale scopo, vengono sistematicamente sostenute misure di guarigione, i loro bioritmi sono presi sotto il pieno controllo.
• Puoi studiare il biohaking in modo più dettagliato in pubblicazioni specializzate. Ad esempio, i libri sul biohaking sono popolari: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey, "ragionevole biohaking" Konstantin Zabolotny ", tieni la testa sopra" Brandon Snead.

Biohaking: principi di base

La pratica del biohaking ha i principi di base che aiutano una persona a regolare il suo stile di vita. Aderendo alle direzioni principali, una persona aumenta significativamente il lavoro degli organi interni. Lavorare su se stessi ti consente di scoprire le riserve interne del tuo corpo.

I principi di base del biohaking:

1. Attività fisica - Il biohaking implica il miglioramento della vita del corpo usando una serie individuale di esercizi. Con l'aiuto dello sport, adeguamo la figura, aumentiamo la resistenza, rafforzano l'immunità, migliorano il metabolismo, ecc. Invece di praticare sport professionistici, i bio -hacker danno preferenze nell'allenamento domestico. L'attività fisica è considerata come un metodo di scarico del corpo.
2. Dieta sana - Dieta composta correttamente e prodotti nutritivi di alta qualità ogni giorno. La correzione della nutrizione nel biohaking è strettamente intrecciata con altre direzioni.

In una corretta alimentazione, non c'è posto per allergeni, fast food, prodotti a moto e altri prodotti dannosi. L'educazione al biohaking prevede giorni di scarico e diete, in combinazione con una modalità di bere completa e camminare all'aria fresca.

3. Equilibrio ormonale - Controllo regolare del livello di ormoni mediante test, livellando gli indicatori devianti con farmaci, nootropi, integratori alimentari.
4. Pulire il corpo- Pulizia complessa di tossine, tossine, elminti e altre irritanti che si accumulano nel corpo a causa dell'interazione con l'ambiente.
5. Un sogno a pieno ritmo- Il biohaking di alta qualità comporta un sonno sano. Durante il resto, è importante non interrompere la durata del sonno, osservare la modalità di temperatura e luce corretta, minimizzare il contatto con i gadget la sera. Il biohaking del sonno è uno dei componenti più importanti in uno stile di vita sano.
6. Ricerca genetica -i biohackers conducono studi su possibili malattie ereditarie, analizzano i rischi genetici.
7. Care del corpo cosmetico -la bellezza esterna porta emozioni positive a una persona, quindi è necessario prendersi cura correttamente della pelle, dei capelli, delle unghie. Regola eruzioni cutanee, depositi di grasso, allungando la pelle.
8. Lo sviluppo delle capacità mentali - I biohackers si stanno attivamente allenando l'attività cerebrale usando vari programmi, classi ed eventi.
9. Gestione dello stress- Monitoraggio del suo stato durante la sovratensione fisica ed emotiva.

Biohaking: da dove cominciare?

• Biohaking ti ha interessato, ma non sai da dove cominciare? Quindi per cominciare analizza le tue capacità finanziarie. Per aderire a tutte le regole del biohaking, devi avere un buon terreno materiale. Numerosi esami, consultazioni, droghe da biohaking - Tutto questo è costoso.
• I medici ordinari possono pessimista sul tuo interesse per la tua salute. È meglio che un biohacaker contatti gli specialisti della medicina preventiva. Questa direzione medica ti aiuterà a gestire lo stato di salute e le riserve del corpo.
• La ricerca moderna aiuterà a identificare gli indicatori che influiscono significativamente sulla qualità della nostra vita. Per esempio, scansionare i depositi di grasso, l'equilibrio dell'acqua corporea, le condizioni muscolari e i muscoli.
• Inizia ad aderire alle raccomandazioni per uno stile di vita sano gradualmente, senza misure radicali. Non trasferire nella tua vita tutti i consigli dei bio -hacker, senza eccezione.

Per diventare una persona sana e felice, per cominciare, abbandonare le abitudini perniciose. Regola la qualità del sonno e del riposo. Inizia a mangiare regolarmente.

• Il menu giornaliero dovrebbe essere gli scoiattoli, i grassi e i carboidrati sono bilanciati. Sostituire una sdraiata passiva sul divano con uno sforzo fisico moderato. Biohaking ragionevole Disponibile per ogni persona e non richiede investimenti finanziari alti.

Biohaking - Altezza del corpo con droghe

• Il programma di biohaking ha molte raccomandazioni per assumere un gran numero di droghe costose. Tuttavia, regolare i processi nel corpo usando farmaci è appropriato solo in presenza di malattie gravi. Per perdere peso o costruire massa muscolare È meglio utilizzare altri metodi alternativi.
• Take of Drugs dovrebbe essere controllato da un medico. Può formare l'abuso di complessi di vitamina o antidepressivi tossicodipendenza. Qualsiasi medicinale dovrebbe essere preso secondo le raccomandazioni del medico. Dopo un uso prolungato di droghe, sarà molto difficile rifiutarli.
• Sono note molte storie di biohacers, che introducono indipendentemente vari droghe di dubbia produzione nel corpo. Così chiamato droghe da biohakingCreato da scienziati autodidatti. Sfortunatamente, tali esperimenti rappresentano una minaccia per la vita.

• La teoria di Dave Espris chiamata teoria di "Biohaking del cervello." L'uomo d'affari pubblica libri sul biohaking, conduce un blog popolare con molti consigli, rilascia la sua linea elettrica. L'attività del bio -raker si è trasformata in un grande impero.
• Famoso biohaker Sergey Faga Con la speranza della vita eterna, ha assunto circa 60 droghe al giorno. Articolo sul biohaking Sergey Faga Popolare questa direzione tra i russi. L'uomo d'affari ha messo in dettaglio come, usando un'analisi profonda e una regolazione radicale del solito stile di vita, è stato in grado di ottenere risultati positivi.

Nell'affermazione biologica, i medie fai -da -te vengono utilizzati attivamente. L'innovativo "kit aid" di medici contiene molti farmaci che non hanno superato la prova del tempo e non hanno subito studi adeguati. Nella medicina moderna, tale trattamento provoca grande preoccupazione.

Biohaking per ringiovanimento del viso

• Parte integrale della tua assistenza sanitaria sono le procedure di cura della pelle. Proviamo a capire cosa è biohaking per ringiovanimento del viso.
• Qualsiasi cosmetico, oltre agli effetti positivi, ha molti fattori negativi. I marchi commerciali pubblicizzano attivamente le azioni positive di varie creme e si zitto sulle sostanze chimiche nella composizione.
• Per esempio, emulgatori Contribuiscono all'essiccazione dell'invecchiamento prematuro della pelle. I parabeni interrompono il normale funzionamento delle ghiandole della secrezione interna. Le diossine tossiche causano stress ossidativo nella pelle.

Il principio graduale del bio -mezza per la cura della pelle del viso:

• Cleandatura della pelle mattutina con detergenti naturali e acqua filtrata calda. Movimenti di massaggio delle dita per un migliore assorbimento di componenti utili.
• Correzione dell'effetto della purificazione umidità di alta qualità. Comprendiamo i nutrienti perduti, compensiamo oli e minerali. Ringiovani lo strato superficiale della pelle.
• Raschiatura ed esfoliazione pelle davanti al sonno notturno. Ci sbarazziamo di sporcizia accumulata durante il giorno. Miglioriamo la circolazione sanguigna, rinnoviamo e rigenerarle le cellule della pelle.
• Il biohaking suggerisce l'uso di grassi saturi che hanno un effetto positivo sulla pelle. Questi includono olio di cocco, burro, grassi animali. L'olio di cocco per la pelle ha un effetto anti -infiammatorio.
• Puoi avvertire l'invecchiamento prematuro della pelle con l'aiuto inclusioni nella dieta di vari prodotti. Ad esempio, l'uso sistematico del tè verde impedisce la malattia del cancro della pelle e la zucca impedisce le rughe.
• È anche importante fornire la pelle una quantità sufficiente di luce solare che contribuisce alla produzione di vitamina D. Se la medicina moderna identifica un soggiorno al sole con il processo di invecchiamento della pelle, allora biohaking aderisce alla posizione opposta.

Biohaking of the Brain: Recensioni

• Revisione del libro "Biohaking of the Brain" di Dave Espri.Nel libro, i processi interni del corpo e del cervello sono stabiliti in modo abbastanza intelligente. Ci sono pochissimi consigli utili, ma il libro è pieno di una grande quantità di pubblicità di vari prodotti. Non prendere il libro "Biohaking of the Brain" sulla base della tua vita. Come minimo, dovresti conoscere altre fonti.
• Il richiamo dell'imprenditore sul biohaking.Il programma di biohaking è interessato alla pubblicazione di Sergei Faga. In pratica, ho deciso di ricontrollare varie testimonianze che i medici caratterizzano come "ereditarietà". Grazie a numerose ricerche, ho ricevuto molte nuove informazioni, che mi aiuteranno a regolare ulteriormente i processi della vita. Ho acquisito scale intelligenti che distribuiscono molti indicatori utili per la corretta costruzione dell'allenamento sportivo. Ho monitorato gli indicatori del ritmo cardiaco e della pressione per quasi un anno. La testimonianza dell'apparato mi ha stimolato all'attività motoria e alla cura del cuore. Per sei mesi prendo un farmaco nootropico modaphynil. Il risultato è soddisfatto: le prestazioni, l'attenzione e la memoria migliorano.

• Recensione più freelander di biohaking.Quando conosceva il biohaking, divenne partecipante a una dieta sperimentale. Per la prima volta è stata in grado di aderire alla fame per 24 ore. Successivamente passato a dieta di keto e allenamento sul sistema incrociato. Per diversi mesi, ha ridotto il numero di prodotti utilizzati il \u200b\u200bpiù possibile e ha aumentato il numero di formazione. Ora mangio una volta al giorno con la piena conservazione dell'energia e delle prestazioni. Di conseguenza, una diminuzione della quantità di grasso e un aumento della massa muscolare. Ho risolto il problema con il sonno con l'aiuto di un aumento dello sforzo fisico. Sia a casa che al lavoro, la mia dieta include necessariamente tè a base di erbe e diversi tipi di oli.

Video: Biohaking - Una tendenza alla moda o forma di stile di vita