“Jangan menunda besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini”: Penundaan - Penyebab dan Investigasi. Penundaan - Contoh dari Kehidupan, Cara Menghilangkannya, Tips Psikolog

Kata -kata tokoh politik Amerika Benjamin Franklin "Jangan menunda besok apa yang bisa Anda lakukan hari ini"menjadi ekspresi instruktif bersayap, yang sangat sering kita dengar dalam kehidupan sehari -hari. Dalam artikel ini, kami akan mempertimbangkan strategi yang efektif yang akan membantu Anda mengubah kebiasaan Anda dan mengajarkan Anda untuk menerapkan semua hal yang direncanakan secara tepat waktu.

Isi

Mengapa kita secara sadar menunda hal -hal penting untuk nanti? Bagaimana cara mempelajari cara mengelola waktu Anda dengan benar dan tidak menunggu saat terakhir? Bagaimana cara menyatukan diri dan mengatasi ketidakmampuan? Saat Anda menunda urusan dalam kotak panjang dan akumulasi masalah yang belum terselesaikan, kemungkinan meningkat bahwa tangan tidak akan mencapai setengah dari daftar.

“Jangan menunda besok apa yang dapat Anda lakukan hari ini”: Penundaan - Penyebab dan Investigasi

Dalam ritme kehidupan modern, seringkali perlu sisihkan tugas -tugas penting untuk nanti. Penundaan - Ini dengan kata sederhana transfer sistematis urusan saat ini untuk nanti.
Dalam kebanyakan kasus, seseorang secara sadar menyia -nyiakan waktu luangnya untuk sekelompok urusan yang tidak berguna, dengan demikian menjauh dari tujuan. Jika orang yang malas tidak melakukan apa -apa dan tidak khawatir tentang hal ini, maka penunda mengalami penyesalan dan kecemasan yang terus -menerus.

Misalnya, sebagian besar siswa sedang mempersiapkan ujian pada hari terakhir, dan karyawan di perusahaan diterima untuk laporan tentang pengiriman pengiriman mereka. Selain itu, masing -masing dari mereka tidak meninggalkan rasa tanggung jawab dan banyak pengalaman.

Pertimbangkan beberapa faktor yang membentuk keinginan untuk menunda urusan saat ini untuk besok:

Cedera psikologis sejak kecil.Ketika orang tua menetapkan tugas anak yang luar biasa, tidak menarik, atau tidak dapat dipahami untuk anak itu, ia menghilang keinginan untuk memenuhi mereka. Anak mencari cara untuk melarikan diri dari tugas atau menunda waktu implementasinya sebanyak mungkin. Jika trik anak -anak bekerja, maka anak tersebut mengembangkan mekanisme perilaku tertentu, yang seiring waktu berkembang menjadi kebiasaan yang stabil untuk menunda besok apa yang dapat dilakukan hari ini.
Bekerja . Sangat penting ketika pekerjaan kita membawa kepuasan moral. Jika seseorang bekerja setiap hari pada tugas yang tidak dia sukai, maka dia tidak memiliki keinginan dan motivasi. Proses yang tidak menarik membutuhkan lebih banyak waktu. Kami terus -menerus menunda pertanyaan dalam kotak panjang.

Keinginan yang berlebihan untuk ideal.Ketika seseorang terlalu memperhatikan hal -hal kecil, proses eksekusi secara otomatis meningkat dan menggantikan daftar hal -hal lain dari jadwal. Perfeksionisme sistematis digantikan oleh aktivitas nyata dengan analisis yang mendalam, sehingga menggerakkan hasil akhir.
Kurangnya rutinitas harian.Seseorang dengan gaya hidup aktif perlu mensistematisasikan tindakannya setiap hari dan merencanakan daftar kasus untuk masa depan. Ketika banyak tugas penting menumpuk, sangat penting untuk belajar bagaimana memprioritaskan dengan benar. Kalau tidak, tidak sepenuhnya terakumulasi dan tidak direalisasi. Semakin banyak kekhawatiran menumpuk, semakin sedikit keinginan untuk memenuhi mereka. Alur kerja tidak boleh rutin, tetapi produktif.

Sangat sering, penundaan kasus untuk kemudian didukung oleh rasa takut. Kami takut untuk tidak mengatasinya, untuk tidak membenarkan harapan orang lain, untuk tidak mencapai kesuksesan, dan karena itu kami memilih penundaan. Namun, kelambanan apa pun mengarah pada destruktif internal, dan tindakan apa pun memalsukan keinginan untuk mencapai tujuan.

Bagaimana cara berhenti menunda bisnis untuk besok dan menyingkirkan penundaan?

Bagaimana cara berhenti menunda bisnis untuk besok dan menyingkirkan penundaan? Agar perjuangan melawan masalah menjadi efektif, kami sarankan mengikuti rekomendasi psikolog.

Berusaha.Setiap proses menunjukkan bahwa dari waktu ke waktu kita akan terganggu oleh urusan asing, percakapan, istirahat. Sehingga ini tidak mempengaruhi durasi tugas, perlu untuk melakukan upaya maksimal selama proses itu sendiri. Semua yang Anda lakukan memberi Anda pengalaman dan keterampilan tertentu, sehingga Anda berusaha untuk mendapatkan manfaat dari segalanya. Dan jangan lupa - "Jangan menunda besok apa yang bisa kamu lakukan hari ini."
Menempatkan prioritas.Untuk memiliki waktu untuk memenuhi daftar kasus yang terakumulasi, perlu untuk menetapkan urutan dan prioritasnya. Berkendara setiap hari dan proses kerja. Jika Anda memasak borscht dan mengetik esai pada komputer secara paralel, maka kemungkinan besar kedua proses akan membutuhkan waktu lebih banyak dan akan dilakukan dengan buruk. Saat memberikan preferensi untuk lebih banyak masalah prioritas, Anda lebih dekat dengan tujuan yang dihargai.

Tujuan nyata.Mengevaluasi kemampuan Anda dengan tenang. Dalam dua minggu tidak mungkin untuk menguasai bahasa orang lain secara kualitatif. Sama seperti tidak mungkin untuk menurunkan berat badan per hari.
Jika Anda tidak tahu cara menjahit, maka Anda tidak perlu mengisap pola selama berminggu -minggu dan membuang waktu. Percayai prosesnya kepada seorang profesional, Dan lakukan hal yang bermanfaat dan penting sendiri. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan proses sendiri, maka pastikan untuk menghubungkan peserta baru dengan proses tersebut. Bagian dari masalah rumah tangga dapat didelegasikan ke rumah tangga Anda, yang secara otomatis membebaskan waktu tambahan untuk Anda.
Tidak menakutkan untuk membuat kesalahan.Setiap pengalaman yang diperoleh, bahkan negatif, membawa buah -buahan tertentu. Dalam perjalanan untuk mencapai tujuan, orang sering keliru dan ini normal. Kami meningkatkan keterampilan dan keterampilan kami, mencari solusi baru. Dengan demikian, kami meningkatkan proses kerja kami. Kebutuhan untuk memasukkan sesuatu ke dalam kotak panjang secara otomatis menghilang.
Sangat menggali proses.Agar tindakan yang direncanakan dapat dengan cepat menjadi kenyataan, dan tidak menggantung dalam daftar keinginan yang belum direalisasi, cat langkah -langkah terperinci yang nyata. Misalnya, jika Anda ingin belajar menari ballroom, maka Anda perlu membeli peralatan ballroom, menemukan mitra, memilih sekolah dansa, dan bergabung dengan jadwal dengan proses kerja.
Kurangi tenggat waktu.Jika Anda sering tidak punya waktu untuk melakukan bisnis tepat waktu, maka atur stok waktu kecil untuk setiap proses. Misalnya, jika batas waktu batas untuk pengajuan laporan adalah tanggal 20, maka lakukanlah di hari -hari pertama bulan itu. Dengan demikian, Anda akan dengan cepat menutup pertanyaan, Anda tidak akan secara mental kembali ke sana dan beralih ke topik lain. Pasokan waktu yang cukup adalah pengamanan jika terjadi kegagalan.

Menganalisis hari terakhir.Pada akhirnya, rangkum pekerjaan yang dilakukan. Menganalisis alasan mengapa tidak mungkin melakukan tugas -tugas tertentu. Menarik kesimpulan untuk masa depan. Analisis terperinci akan membantu membentuk rencana lebih lanjut dan merangkum daftar yang belum selesai.
Memotivasi diri Anda dengan pujian.Untuk berhenti menunda bisnis untuk besok, dorong diri Anda untuk pekerjaan yang tepat waktu. Biarkan diri Anda berlibur di tempat yang menarik atau pembelian baru. Letakkan motivasi di awal proses. Misalnya, Anda akan membuat laporan tepat waktu, mendapatkan bonus dan membeli tas tangan baru.

Sesuaikan waktu untuk istirahat dan bekerja.Akumulasi kelelahan memperlambat proses melakukan tugas saat ini, menghangatkan keinginan untuk menunda hal -hal untuk besok. Dosis dengan benar waktu untuk tidur dan istirahat. Tidur berkualitas tinggi merangsang aktivitas otak dan meningkatkan kinerja. Dengan aktivitas kerja apa pun, waktu untuk makan siang dan istirahat kecil harus disediakan.
Menjaga ketertiban dalam hal Anda.Jika hal -hal tersebar dan tidak terletak di tempat mereka, maka Anda harus terus -menerus terganggu untuk mencari kerugian berikutnya. Ini menambah ketidakhadiran. Apa pun yang tidak ditemukan tepat waktu dapat memicu penundaan. Jika Anda tidak terbiasa memesan, maka peroleh kembali diri Anda dan kembangkan kebiasaan yang bermanfaat.

Semuanya berurutan dan tidak mengalihkan perhatian

Kecualikan semua yang mengalihkan perhatian Anda. Hilangkan objek yang mengalihkan perhatian Anda dari proses utama. Jangan biarkan perhatian Anda menghilang. Misalnya, bekerja di komputer, hapus sisa gadget. Jika tidak, program yang menarik di TV atau jejaring sosial dapat mentransfer alur kerja Anda untuk besok. Untuk periode kerja, penting untuk mematikan telepon.
Hindari percakapan kosong.Belajarlah untuk memblokir informasi apa pun yang tidak perlu bagi Anda. Misalnya, Anda diberitahu sebuah cerita tentang orang asing yang tidak menyebabkan Anda tertarik. Polandia mengganggu percakapan. Kalau tidak, setelah percakapan per jam, ternyata tidak ada waktu yang tersisa untuk laporan, dan Anda perlu mentransfernya ke besok. Anda dikenakan pada transmisi rajutan - meskipun Anda tidak tahan dengan menjahit, tinggalkan sesi menonton.
Jangan menggabungkan proses penting.Implementasi simultan dari beberapa kasus sering menyebabkan hasil berkualitas buruk. Tidak perlu mengambil beberapa proses utama secara bersamaan. Membangun rantai tindakan yang konsisten.
Putar dukungan spesialis.Penundaan mungkin merupakan konsekuensi dari depresi yang berlarut -larut. Jika deposit sistematis dari kotak panjang menghancurkan hidup Anda, maka Anda perlu meminta dukungan dari seorang spesialis.

Seruan: Dalam kasus apa setoran kasus untuk nanti?

Dalam daftar masalah darurat di tempat pertama harus menjadi masalah yang berkaitan dengan kesehatan, keselamatan, keluarga, keuangan Anda. Sangat penting untuk menyadari bahwa harga penundaan terlalu tinggi.

Pertimbangkan beberapa situasi saat menyetor untuk nanti di masa depan sepenuhnya membenarkan dirinya:

Kehancuran emosional, kelelahan.Jika seseorang secara moral tidak siap untuk melakukan tugas yang direncanakan, maka hasil implementasinya akan buruk dan tidak efektif. Sulit untuk menulis ayat atau gambar ketika tidak ada inspirasi kreatif. Berada dalam suasana hati yang baik, sajak akan berubah lebih cepat, dan pola yang indah akan diputar di atas kanvas. Sulit untuk menempelkan wallpaper dengan indah ketika desain tidak dipikirkan dan tidak ada pemahaman bagaimana bertindak dengan benar. Bahkan jika perbaikan Anda habis, lebih baik untuk berdamai dengan dinding telanjang untuk sementara waktu daripada mengulangi pekerjaan Anda sendiri dua kali.

Kondisi dalam kami mengatur kecepatan dan melukis ke masalah saat ini. Karena itu, jika tidak ada suasana hati, maka apa yang bisa dilakukan hari ini, lebih baik menunda untuk besok.
Keputusan tergesa -gesa.Ada sejumlah pertanyaan untuk pemahaman lengkap yang dibutuhkan lebih banyak waktu. Keputusan tergesa -gesa -pembuatannya sangat sering menyebabkan penyesalan dan keinginan untuk mengulang semuanya. “Hari ini saya mampu membeli mobil ini, tetapi besok saya akan mengerti bahwa karakteristiknya tidak memenuhi harapan dan persyaratan saya. Hari ini saya membeli langganan tahunan untuk menari, tetapi besok saya mengerti bahwa saya ingin terlibat dalam senam. " Solusi kami harus ditimbang.
Kurangnya kondisi dan keadaan terkait. Jika tidak ada sumber daya atau waktu yang cukup untuk memenuhi target yang ditetapkan, lebih baik mengambil jeda sampai waktu yang lebih baik. Tidak perlu membeli furnitur berkualitas buruk hari ini, jika dalam sebulan pendapatan keuangan Anda memungkinkan Anda untuk membeli hal yang baik. Tidak perlu setuju untuk pindah ke apartemen di daerah terpencil, jika Anda dapat menemukan opsi yang cocok untuk Anda dalam waktu satu bulan. Untuk mencapai hasil terbaik, kadang -kadang Anda harus bersabar.

Dalam berbagai situasi, tindakan tertunda menghabiskan kebutuhan mereka di masa depan. Entah situasi diselesaikan secara independen, atau keadaan berubah di mana yang penting masuk ke status yang benar. Kadang-kadang Bekerja dalam mode yang dipercepat memobilisasi seseorang, meningkatkan kinerjanya. Ketika proses tidak memiliki tempat untuk menunda dan mentransfer, kami dapat memenuhinya lebih cepat dalam kondisi ekstrem.

"Jangan menunda besok apa yang bisa dilakukan hari ini"

Jangan lupa bahwa pelatihan yang ditangguhkan, alur kerja yang ditransfer akan memengaruhi realisasi diri Anda di masa depan. Jika penundaan tidak mempengaruhi kualitas hidup Anda, maka cobalah untuk mengekstrak dari kebiasaan menunda semuanya untuk poin positif besok. Mungkin keterlambatan hidup Anda sepenuhnya terkontrol dan masalah tidak ada.

Artikel yang berguna di situs: