5 Latihan Tibet dari Eye of the Renaissance: Manfaat Kesehatan, Peremajaan, Teknologi, Deskripsi, Skema

5 Latihan dari para bhikkhu Tibet akan membantu Anda mempertahankan bentuk fisik dan meningkatkan keadaan spiritual.

Isi

Tindakan senam Tibet tentang kesehatan dan umur panjang

Anda juga dapat menemukan nama lain untuk satu set latihan mata Renaissance: lima ritual Tibet dan lima mutiara Tibet, 5 Tibet. Kompleks ini dibuat oleh para bhikkhu Tibet. Mereka berusaha mengembangkan sistem gerakan yang unik untuk memperkuat tubuh manusia berkat potensi energi yang meningkat.
Renaissance didasarkan pada teori vortia. Vortex adalah bagian yang tidak terlihat integral dari seseorang, ini adalah zona energi kita.

Penting: Jika Anda secara teratur melakukan 5 ritual yang diusulkan, maka proses peremajaan fisik dan membersihkan sisi spiritual akan berlalu.

Setelah menyoroti 10-30 menit sehari untuk dieksekusi, Anda dapat:

memperkuat sistem kekebalan tubuh
tingkatkan vitalitas tubuh
menyamakan proses energi.

Latihan Tibet 1

Latihan 1: rotasi tubuh dengan kaki encer. Latihan padat untuk chakra yang terletak di zona berguna

dahi
lutut
payudara
puncaknya

Penting: Stimulasi energi vital terjadi. Ada juga efek positif pada sumsum tulang belakang.

Ini sebagian besar menyebabkan peremajaan tubuh.

Eksekusi:

Posisi Mulai: Berdiri tegak, rentangkan tangan Anda secara horizontal di tingkat bahu dengan telapak tangan Anda
Mulailah berbalik searah jarum jam di sekitar poros Anda sendiri. Jangan lupa untuk menghitung belokan
Cobalah untuk menggunakan ruang rotasi minimum - ini adalah bagaimana latihan akan lebih efektif
Jaga agar kepala Anda merata. Santai, tapi jangan membungkuk
Lakukan latihan untuk sensasi pusing. Bagi kebanyakan orang, sebagai permulaan, itu cukup untuk berubah menjadi tidak lebih dari enam. Dan para bhikkhu Tibet percaya bahwa untuk pertama kalinya dan tiga kali
Setelah selesai, ambil beberapa napas dalam -dalam dan pernafasan dengan hidung Anda untuk mengatasi pusing

Latihan Tibet 2

Mengangkat kepala dan kaki, berbaring di belakang

Latihan 2: Tujuan dari latihan kedua adalah pengisian energi, stabilisasi dan percepatan rotasi vortisitas. Efek tonik pada

anak-anak
organ pencernaan
kelenjar tiroid
alat kelamin

Penting: Ada efek positif dalam radang sendi, nyeri punggung, masalah dengan saluran pencernaan, menstruasi tidak teratur dan gejala menopause.

Sirkulasi darah, pernapasan, limfa kutu membaik, jantung dan diafragma diperkuat. Tingkat kelelahan kronis berkurang, otot perut ditarik.

Eksekusi:

Berbaringlah di punggung Anda dan rentangkan tangan Anda sejajar dengan tubuh. Tekan telapak tangan Anda ke lantai, sehingga menciptakan penekanan yang tidak signifikan
Tarik napas dalam -dalam melalui hidung Anda. Hanya menggunakan otot -otot leher, angkat kepala dari lantai dan tekan dagu ke dada
Angkat kaki Anda tanpa menekuknya di lutut Anda, tegak lurus ke lantai. Jika Anda berada dalam kondisi fisik yang baik, maka cobalah untuk mengangkat kaki sedikit lebih jauh pada diri sendiri. Namun bagaimanapun, jangan merobek panggul dari lantai
Buang napas melalui hidung Anda dan turunkan kepala dan kaki Anda secara sinkron ke lantai
Biarkan otot beristirahat selama beberapa detik dan ulangi latihan.
Maksimal untuk pelajaran pertama - 21 kali

Latihan Tibet 3

Latihan 3: Bagian belakang belakang, berlutut.

Penting: Latihan ketiga secara signifikan meningkatkan efek penyembuhan yang kedua. Dan ini sangat berguna untuk menstruasi yang tidak teratur, radang sendi, stagnasi pada sinus hidung, nyeri punggung dan leher.

Eksekusi:

Lutut Anda. Letakkan telapak tangan di pinggul pinggul sedikit di bawah bokong
Buat napas dalam -dalam dan perlahan -lahan tarik kepala ke depan sampai menempel di dada
Tarik napas perlahan dan tekuk ke belakang. Tekuk tulang belakang dengan busur. Mengandalkan pinggul Anda dan mencoba melemparkan kepala Anda sebanyak mungkin
Setelah beberapa detik, tarik napas dan kembali ke posisi awal
Jumlah pengulangan maksimum adalah 21.

Latihan Tibet 4

Latihan 4: Kombinasi pose batang dan postur meja.

Penting: Latihan ini meningkatkan aktivitas organ genital, jantung, organ saluran pencernaan, kelenjar tiroid. Memperkuat rongga perut, lengan, bahu dan otot perut, meningkatkan sirkulasi darah, pernapasan dan arus getah bening.

Penting: Kecepatan rotasi vortisitas energi meningkat secara signifikan, yang terletak di tenggorokan, rongga perut, dada dan coccyx. Tingkat vitalitas meningkat dan sistem kekebalan tubuh diperkuat.

Eksekusi:

Duduk di lantai dan kaki meregangkan lebar bahu di depan Anda. Tempatkan kaki sehingga jari -jari Anda melihat ke atas
Letakkan sikat di sebelah bokong. Tangannya lurus dan hanya jari -jari yang tertutup dan berbalik ke arah kaki. Ini adalah pose batang
Tekan dagu ke dada. Kemudian perlahan -lahan ambil napas dalam -dalam dan lemparkan kepalanya ke belakang sejauh mungkin. Bersandar di lengan dan kaki Anda, angkat tubuh Anda sejajar dengan lantai. Posisi tubuh ini disebut pose meja
Mengangkat tubuh, selama beberapa detik Anda perlu menyaring semua otot tubuh. Dan kemudian rileks dan kembali ke posisi awal, menekan dagu ke dada
Jumlah pengulangan maksimum adalah 21 kali.

Latihan Tibet 5

Latihan 5: Kombinasi pose dan pose ular anjing

Latihan ini membantu memurnikan saluran pernapasan, mengatasi penyakit organ pencernaan, menghilangkan rasa sakit punggung, lengan, pinggul dan kaki. Secara signifikan meningkatkan sirkulasi darah dan getah bening, membantu meningkatkan kekebalan dan meningkatkan pernapasan. Ada peningkatan energi dan vitalitas. Latihan ini sangat berguna untuk wanita dengan menstruasi tidak teratur dan gejala menopause.

Eksekusi:

Bangunkan tulang belakang. Langkah tubuh dengan jari kaki dan telapak tangan. Cobalah untuk menempatkan bahu Anda tepat di atas telapak tangan. Jarak antara telapak tangan dan kaki sedikit lebih lebar dari bahu
Buang napas dalam -dalam dan ambil napas lambat dengan hidung Anda. Lemparkan kepalanya ke belakang sejauh mungkin ke belakang. Kencangkan semua otot selama beberapa detik. Ini adalah pose ular
Terus menghirup, angkat bokong sehingga tubuh Anda mengambil fitur segitiga sebanyak mungkin. Anda akan mendapatkan pose anjing
Dagu harus ditekan ke dada. Tekan kaki ke lantai, dan letakkan kaki Anda dengan lancar. Kencangkan otot tubuh Anda selama beberapa detik
Buang napas sepenuhnya dan kembali ke pose ular
Jangan ulangi latihan lebih dari 21 kali.

Untuk siapa, dalam kasus apa Anda perlu Latihan 6 dalam senam Tibet?

Penting: Latihan keenam tidak wajib. Ini dilakukan hanya oleh orang -orang yang membuat keputusan untuk mengikuti jalan pemakaman diri spiritual.

Dan untuk tetap dalam kondisi fisik yang sangat baik, lima yang pertama cukup. Untuk membawa tubuh ke keadaan yang ideal dan ada latihan keenam.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, perlu untuk menjalani gaya hidup sehat dan membatasi diri Anda di bidang seksual. Dua persyaratan ini harus diamati sepanjang hidup.

Istirahat di antara kelas tidak boleh melebihi hari.

Latihan Tibet 6

Eksekusi:

Menjadi sangat menarik dan mendalam. Sekarang kompres sfingter kandung kemih dan sfingter anal. Kencangkan otot -otot dasar panggul dan dinding depan perut. Tekuk tajam, bersandar pada pinggul Anda dan buat suara "ha-a-ah-x-x-x-x". Meniup udara sebanyak mungkin dari paru -paru
Tekan dagu ke dada, dan gerakkan tangan Anda ke pinggang. Sekarang kencangkan perut Anda dan luruskan. Patah dengan perut terangkat selama mungkin - sementara Anda bisa menahan napas
Rileks otot Anda, angkat kepala dan tangkap kepala Anda

Penting: Bagi kebanyakan orang, cukup untuk mengulangi latihan ini tiga kali untuk pertama kalinya. Dan kemudian tambahkan dua mingguan. Tidak disarankan untuk melakukan lebih dari 9 kali.

Latihan ini secara khusus ditemukan oleh para bhikkhu Tibet untuk mengubah energi seksual menjadi kehidupan. Jika Anda memiliki kelebihan yang pertama, dan Anda tidak keberatan mendapatkan tambahan detik - maka itu sangat cocok untuk Anda.

Apakah mungkin menggunakan latihan Tibet untuk penurunan berat badan?

Jika Anda secara sistematis melakukan 5 latihan wajib pertama dari siklus mata Renaissance, Anda akan merasakan gelombang energi vital.

Penting: Banyak praktisi kursus ini mengklaim bahwa kebiasaan buruk secara bertahap dilupakan. Dan keinginan untuk makan sekali lagi menghilang.

Setelah menghabiskan setengah jam untuk melakukan latihan ini, Anda akan merasakan gelombang energi vital, yang akan berkontribusi pada penurunan berat badan.

Ulasan nyata tentang latihan dari para bhikkhu Tibet hanya mengkonfirmasi pendapat ini. Tetapi Anda tidak hanya harus mendengarkan "keterampilan", yang, setelah satu atau dua pelatihan, menyimpulkan bahwa sistem tidak berfungsi.