Lehetséges hazudni vagy aludni étkezés után, vagy jobb sétálni, mozogni? Hazudás vagy alvás az étkezés után nap és éjszaka: Káros vagy hasznos? Melyik oldalon hazudhat és jobb aludni étkezés után?

Lehet -e aludni vagy hazudni étkezés után?

Tartalom

Sokan hozzászoktak, hogy étkezés után vízszintes helyzetbe kerüljenek, és a kanapéra menjenek, hogy úgy mondják, hogy „elindítsuk” a zsírt. Ez helytelen, és a gastroenterológusok és a fitnesz edzők szerint ez elhízáshoz és néhány problémához vezet a gyomorral.

Lehetséges hazudni vagy aludni étkezés után, vagy jobb sétálni, mozogni?

Az egészséges életmód sok szerelmese és azok, akik aggódnak a figurájuk miatt, étkezés után igyekeznek átmenni vagy futni. Ez szintén helytelen, mivel a túlzott fizikai aktivitás hozzájárul a vér öntéséhez a gyomorból a végtagokba.

Így a gyomor területén van bizonyos vérhiány, emiatt az élelmiszer stagnál. Elkezdi vándorolni, így néhány probléma merülhet fel a gyomor -bél traktussal.

Ha közvetlenül az étkezés után vízszintes helyzetbe kerül, akkor a gyomorból származó gyomorlé egy része a nyelőcsőbe áramlik. Emiatt nehézséget és gyomorégést fog érezni.

Ezért lehetetlen hazudni, futni, étkezés után futni. A legoptimálisabb lehetőség az, ha 15-20 percig ül. Ezután különféle fizikai gyakorlatokat és komolyabb fizikai aktivitást végezhet. Ebben az esetben az étel egy része a gyomorba kerül, és jól felszívódik. Az élelmiszer -feldolgozáshoz elegendő mennyiségű gyomorlé kerül kiosztásra.

Hazudás vagy alvás az étkezés után nap és éjszaka: Káros vagy hasznos?

Elfogadhatatlan az, hogy ebédre vagy az étkezés után este lefeküdjünk. Ez hozzájárul a gyomorlé áramlásához a nyelőcsőben. A gyomorlé mennyiségének csökkenése hozzájárul az anyagcsere lassulásához. Ezért kockáztatja, hogy a derekában és a csípőben felesleges zsírt kap.

A magatartási szabályok étkezés után:

Alvás után megfigyelheti a gyomorban és a nyelőcsőben kellemetlen érzést. Ennek oka az a tény, hogy a lefekvés előtt közvetlenül a lefekvés előtt vett étel nem emészthető. Stagnál a gyomorban, a kórokozók száma növekszik.
Ha hazajön későn dolgozni, és éhségnek érzi magát, akkor nem szabad enni, és lefekvés előtt nem szabad nagy mennyiségű ételt vennie. A legoptimálisabb lehetőség a könnyű vacsora. Ehhez használhat kefir, alacsony zsíros tejtermékeket. A gyümölcsök használatát is megengedett.

Miután étkezés után mennyit tudsz hazudni és lefeküdni, éjjel és éjszaka?

Közvetlenül az étkezés után ne lazítson és ne aludjon.

Könnyű vacsora után nem korábbi, mint egy órával később lefeküdhet. Ha elég szorosan evett, akkor legkorábbi 3 óránál pihenhet.
Ennek oka az a tény, hogy este és alvás közben az anyagcsere lelassul, és az ételt lassan emésztik, a táplálkozási szakemberek meghatározták a norma. 18:00 után nem ajánlott.
Ha nem tartozik olyan emberekhez, akik aggódnak az alakjuk miatt, akkor valójában 18:00 után megengedett. De ennek gazdagnak vagy étrendi rostban gazdagnak kell lennie. Ehet gyümölcsöket, zöldségeket, nem túl zsíros ételeket. A kolbászok és a sült ételek nem szabad enni.
Ha lefekvés előtt fel fog enni, és telítettnek érezheti magát, vagy akár túlzásba kerül, ez hozzájárul a zsírszövet felhalmozódásához. Így kockáztatja, hogy több extra fontot szerez, és a gyomor -bél traktus betegségeit kapja.

Melyik oldalon hazudhat és jobb aludni étkezés után?

Mint korábban megjegyeztük, étkezés után nem szabad aludni. De ha még mindig evett, és gyomorégése van, akkor ebben az esetben jobb, ha a bal oldalon feküdjön. A helyzet az, hogy ez hozzájárul az étel jobb áthaladásához a gyomor és a nyelőcső fala mentén.

Milyen oldal az alváshoz:

Ha problémái vannak a magas nyomással vagy a cukorbetegséggel, akkor a legjobb, ha a hátán fekszik. Ez a helyzet akkor is megfelelő, ha a gerinc bármilyen betegségét szenved.
Étkezés után nem szabad a jobb oldalon és a gyomrán aludni. Ez hozzájárul a gyomor és a nyelőcső falaira gyakorolt \u200b\u200bnyomáshoz, valamint az anyagcsere lassulásához.
Ennek megfelelően, ha nincs lehetősége ülni, sétálni, egy kicsit mozogni étkezés után, akkor a legjobb, ha balra megy. Semmilyen esetben nem fekszik a gyomor vagy a jobb oldalon.

Mint láthatja, az étkezés utáni alvás nem a legjobb ötlet. Ez hozzájárul a metabolizmus lassulásához és egy kis mennyiségű gyomorlé áramlásához a gyomorból a nyelőcsőbe. Ez viszont hozzájárul az emésztőrendszer patológiájának kialakulásához.