Hogyan lehet elkészíteni egy tervet, és előnyös a hétvégék? Hogyan töltsük el egyedül egyedül a leghatékonyabb és legkiválóbb hétvégéket, a karrier javára? Hogyan készüljünk fel a hétvégére hétfőre: Hasznos szokások

Ebben a cikkben tippeket adunk arról, hogyan kell a hétvégét jóval eltölteni.

Mindannyian várakozással tekintünk a munkahét végére és a hétvégék megkezdésére, hogy erőt és kellemes benyomásokat szerezzünk. Ez az idő egy csodálatos alkalom arra, hogy emlékeztesse magát az elfelejtett apróságokra, mentális harmóniát szerezzen, egyensúlyt teremtsen a munka és a személyes élet között. De manapság többségünk a kanapén a TV előtt vagy a számítógépen ül.

Egy másik szélsőség túl telített a hétvégén. Két nap alatt megpróbálunk túl sok dolgot illeszteni: kijutni a lakásba, elmosni, piacra lépni stb. Ez gyakran ahhoz vezet, hogy a szabadnapunk hiábavaló, mint a mindennapi élet. És kezdve egy új munkakötőt, megértjük, hogy egyáltalán nem pihentünk, és a hétvége pazarolt. Általános helyzet? Akkor sürgősen ki kell javítania.

Hogyan töltsön el egy hétvégét haszonnal?

Nak nek a hétvége telt el Szép és a maximális előnyökkel hallgassa meg tippeinket:

• Készítsen péntek este egy kis szabadnapot. Kezdje pihenni anélkül, hogy szombatra várna. Látogasson el a színházba, a kiállítást, menjen a bárba barátaival. A cél az, hogy pihenjen egy munkahét után, és hangoljon az aktív szombaton és vasárnap.
• Ébredj fel a szokásos időben. Ne menj lefeküdni, amíg vacsora nem lesz. Reggel az ember energiát és lendületet érez. Nem kell pazarolni ezt az időt. Ezenkívül a tudósok bebizonyították, hogy az agyunk az ébredés után két -négy órán belül működik a legjobban. Kötelezze a reggelt, hogy elgondolkodjon a közelgő akciókon. És úgy, hogy ne legyen kísértés, hogy egy kicsit többet feküdjön, álljon azonnal felébredve, és kattintson az ágyra.

• Úgy gondolják, hogy a legjobb típusú relaxáció a tevékenység megváltozása. Ha a munkanapok egy íróasztalnál telik el, akkor töltse el a hétvégét Aktív eseményeken. És egy gazdag grafikával töltse el a napot nyugodt ritmusban.
• Tegyen valami jelentős dolgot az élet hozzáállásával vagy a családi értékekkel kapcsolatban. Ez lehetővé teszi a pszichológiai és érzelmi újratöltést.
• Hagyjon néhány órát a külvilágtól: kapcsolja ki a mobiltelefonokat, és hagyja el a közösségi hálózatokat. Töltsön el egy szabadnapot Csendben és nyugodt.
• Tegye minimálisra a belügyeket. A hét folyamán a munka után fél órával állítsa le a por megtisztítására, a mosógép elindítására és a ruhákra. A kivegyen a hétvégét Szórakozás és pihenés.
• Próbáljon ki valami újat kipróbálni minden szabadnap: szokatlan ételek, extrém szórakozás. Fiatalok vagyunk, eddig képesek vagyunk meglepődni és tanulmányozni.
• Készítsen el egy tervet a hétvégére, hogy ne pazarolja az időt arra, hogy mit kell tennie.

Biztosítottuk, hogy a javasolt ajánlások nem válnak akadályba a pihenésben, de éppen ellenkezőleg hozzájárul ahhoz a tényhez, hogy a következő héten hatékony lesz és tele lesz erővel.

Hogyan készítsünk egy hétvégi tervet, hogy az előnyökkel töltsék őket?

Gyakran a hétvégének végén bosszantónak és csalódásnak érezzük magunkat az a tény, hogy nincs időnk és nem pihentünk. A pszichológusok biztosítják, hogy csak egy jó hétvégét töltsön el, ha előzetesen megtervezi őket. Ez két okból hasznos:

• Az ütemterv elkészítése lehetővé teszi, hogy ne pazarolja az időt és enyhítse a túlzott zavarokat.
• E folyamat során érezzük a közelgő esemény előrejelzésének örömét, ezáltal meghosszabbítva a kellemes pillanatokat.

Tippek a terv kidolgozásához:

• Írjon egy általános listát arról, hogy miről álmodik. Bizonyára olyan kívánságokat fog kapni, amelyeket a közeljövőben könnyű teljesíteni. Ha lehetséges, minden héten készítsen tervet a hétvégérepontok ebből a listából.
• Ne felejtse el a múltban bekövetkezett kellemes eseményeket: a hegyekbe, a kajakokba, a vízparkba látogatva. Lehet, hogy meg kell ismételni őket, és a következő szombaton be kell lépni.
• Beiktat a hétvégi terv Legalább egy esemény a friss levegőben: futball a tengerparton, görkorcsolyázás a parkban, bogyókat gyűjtve az erdőben.
• Ne töltse túl lista- A hétvége mindenekelőtt nyaralás. Tervezze meg legfeljebb öt fő esetet. Tehát lesz ideje a nem tervezett eseményekre és a kikapcsolódásra.

Jól gondolkodva és az ütemterv elkészítéséhez kövesse azt a hétvégén.

Hogyan érdekes eltölteni a hétvégét?

A hétvégétől a maximális haszon és öröm elérésének fontos feltétele nem annyira a pihenés időtartama, mint a minősége.

Számos unalmas lehetőséget kínálunk a hétvégére:

• Gyűjtsön össze barátokat. A barátokkal való találkozás mindig pozitív érzelmek. Miért tenné a párt nemcsak szórakoztató, hanem hasznos is? Rendezzen az új év próbáját, találkozzon az osztálytársakkal vagy kapjon egy cég Nobel -díját.
• Rendezzen egy fotózást. Nagyon sok ötlet van a fotózás helyszínére: városi utcák, park, légköri kávézó és még a saját lakása is. És létrehozhat egy hagyományt - minden hétvégén a különösen kellemes pillanatokat fényképezheti. Változtassa meg a fényképet a barátokkal, és rendezzen egyfajta versenyt, aki érdekesebb pihenés. Ez arra készteti azt a tényt, hogy elkezdi előre gondolkodni egy rekreációs tervet.

• Visszatérés a gyermekkori világba. Hogy néha azt akarom érezni, mint egy gyerek, és egy dombon lovagolok, ugorj egy trambulinra, vagy nézzek egy rajzfilmet a moziban. De gyakran félünk nevetségesnek és infantilisnak tűnni kívülről. Ezért vigye el a gyerekeket, és menjen a cirkuszba, az állatkertbe, a Planetáriumba, a játékmúzeumba és a hegymászás központjába. És ha nincs gyereke, akkor „kölcsönadja” őket rokonoktól vagy barátoktól. Hidd el, mindenki boldog lesz: a közelgő séta gyermekei és szüleik a lehetőséget, hogy szünetet tartsanak gyermekeiktől.
• Menj egy kis utazásra. Legtöbben egzotikus országokba utaznak, és néhányuk már meglátogatta a bolygónk különböző sarkait. De mi található néhány kilométerre szülővárosunktól, nem tudjuk. Szerezzen be egy mini-nyelvet Érdekes eltölteni a hétvégét- Menj a szomszédos településre. Az interneten találjon információkat az ott zajló érdekes történelmi eseményekről. Bármely városban van valami látnivaló. Távolítsa el a szállodát, sétáljon az utcák mentén, megismerje a helyi látnivalókat. Vásároljon egy térképet a régióról, és jelölje be az összes települést, amelyben meglátogatta.
• Látogasson el a borkóstolásra. Ennek a csodálatos italnak romantikája van. Ha ilyen eseményeket nem tartanak a városában, vásároljon több üveg bort, különféle fajták sajtot, és rendezze a ház kellemes összejöveteleit.

• Iratkozzon fel bármilyen próbaórára. Ez lehet a festészet, az ének, az argentin tangó leckéje és akár a harci művészet képzésének is.
• Próbálja ki magát a mozi világában. Készítsen egy kis videót a telefonján. Írja be a szkriptet, terjessze a szerepeket, válassza ki a tájat - a jó hangulat garantált minden résztvevő számára.
• Menj a városi rendezvényre.Hétvégén sok érdekes dolog van: utcai ételfesztiválok, tánc esték a parkban és a helyi csapatok sportversenyei. Általános szabály, hogy ingyenesen meglátogathatja őket. A szükséges információk megtalálhatók a városi oldalakon.
• Rendezzen egy koktélpartit.Keresse meg a népszerű koktélok internetes receptjeit, és készítse el azokat. Hagyja, hogy a vállalatában mindenki csaposként járjon el.
• Menj sétálni a város körül.Bizonyára vannak olyan helyek, ahol még nem voltál. Ideje találkozni velük! Mehet hajóval vagy kerékpárokkal.

És hogy a sétát érdekesebbé tegye, próbálja meg diverzifikálni:

• Hagyja, hogy minden barátja elmondja a kedvenc sarkáról. Fejlesszen ki egy útvonalat, és menjen az egész társaságba.
• Rendezzen egy támadást a rudakon. Menj be mindegyikbe, amely az útban található, és igyon egy pohár sört vagy egy alkoholos szart. Ezután menjen a következő intézménybe.
• Szervezze meg a lelki társoddal egy romantikus sétát a szerelmed történelmi helyein. Jelentkezzen be a kávézóban, ahol találkozott, sétáljon az utcán, amelyen először megcsókolt.
• Vásároljon egy útmutatót, és nézze meg szülővárosát egy turista szemében. Nem titok, hogy nem mindig tudunk városunk történetéről, kulturális emlékművek mellett, és soha nem jártunk a helyi helyi történelem múzeumában. Feliratkozhat egy városi turnéra is, amelynek professzionális útmutatója van.

A hétvége remek alkalom a család megerősítésére, és a gyerekek várakozással tekintnek rájuk. A közös szabadidő a szülők és a gyermekek közötti szoros kapcsolatok alapjául szolgál.

Töltse ki a szabadnapot érdekes módon és haszonnal:

• Gyere ki egy családi hagyományt - havonta egyszer menjen el egy étterembe, készítsen külföldi ételeket, látogasson el egy állatkertbe vagy állati menedékbe, vásároljon új termékeket minden családtag számára stb.
• Összesen összegyűjts egy hatalmas puzzle -t.
• Vedd egymást a testművészet festékeivel. Mindenkinek részt kell vennie: gyermekeknek, nagyszülőknek és még egy komoly apának is!
• Válasszon egy könyvet, amely minden családtagnak tetszik, és olvassa el a szerepekből.
• Készítsen egy genealógiai fát egy nagyszerű módja annak, hogy megismerje a gyökereit, és oka van a távoli rokonokkal való beszélgetéshez. Az internetes források segítenek az ősök keresésében is.
• Beszélje meg a közelgő nyaralás terveit. Írja le az egyes családtagok kívánságait. Keressen egy lehetőséget, amely mindenki tetszeni fog.

• Vegyen egy sportot az egész családdal - ez a legjobb egy közös kimenethez egy közös nyaraláshoz, amelyet videók, korcsolyapály, medence, lovas séta síelnek.
• Futtassa a légi kígyót.
• Csinálj valami hasznosat a gyerekekkel: Készítsen madáretetőt, törje meg a virágágyat a bejárat közelében, ültessen egy fát az udvarra.
• Süssük gyermekekkel, előrejelzésekkel gyermekekkel. A viccesebb előrejelzések, annál jobb.

Csatlakoztassa a képzeletét, improvizálja töltse a szabadnapot fényesen.

Hogyan lehet egyedül használni a hétvégét?

Vannak idők, amikor egyedül kell töltenünk a hétvégét. Általában ilyen helyzetben vagy belemerülünk az általános takarításba, vagy unatkozni kell. De a pszichológusok biztosítják, hogy az ideiglenes magány nagyszerű esélyt jelentsen önmagának megértésére, vágyainak meghallgatására vagy egészségbe való részvételére.

Számos ötletet kínálunk töltse egyedül a hétvégét:

• Szétszerelje a szekrényét. Készítsen szetteket színben és stílusban. Adja meg a ruháit, amelyeket nem visel, tedd el az interneten eladásra, vagy könyörtelenül dobja el.
• Vigyázzon a fotók szervezésére. Törje be őket katalógusokba, válasszon néhány sikeres képet a nyomtatáshoz. És készíthet egy vicces fotó kollázst is.
• Tanuljon meg elkészíteni egy új összetett ételt, vagy készítsen elő, amit nagyon szeretett gyermekkorban.
• Vigyázzon az önképzés aláírására néhány tanfolyamra, mesterkurzusra, képzésre vagy hallgasson online előadásokra.
• Keressen egy hobbit. Ha nem tudja eldönteni, hogy pontosan mi érdekli, ne feledje, mit szeretett csinálni gyermekkorban. És különféle teszteket is végezhet az interneten, amelyek segítenek jobban megismerni magát.
• Rendezzen egy filmmaratont. Készítsen fel káros finomságokat, és nézzen meg olyan filmeket, amelyeket már régóta vágyott.
• Látogasson el a gyógyfürdőbe. Kövesse a kedvezményeket és az előléptetéseket. Vagy rendezze otthon a gyógyfürdő -kezeléseket: Vegyen be egy habozott fürdőt, könnyű aromás lámpákat, alkalmazzon egy maszkot az arcára, készítse el a testét.

• Készítsen egy listát arról, hogy mit adhat rokonoknak és barátoknak az új évre és a születésnapra. Valójában az ünnepek előestéjén gyakran leszállunk a lábunkról, hogy előadást keressünk. A hétvége remek alkalom arra, hogy elgondolkodjon azon, hogyan lehet kedvelni szeretteit, és megtekintheti az ajánlatokat az online áruházakban.
• Készítse el a belső teret a lakásában, a Feng Shui törvényei szerint. Még vegyél ki egy napot Ez előnyös.
• Javítsa meg vagy állítsa vissza a régi, de drága szívet.
• Vásároljon egy lottójegyet. Hirtelen a szerencse mosolyog rád.
• Készítsen egy táblát a vágyaidról.
• Legyen önkéntes, adományozó, vegyen részt egy jótékonysági subbotnikban, vagy vegye fel a jótékonysági munkát. Sok embernek szüksége van a segítségedre.

Hogyan lehet hatékonyan tölteni a hétvégét karrierre?

A feltételt megszerző emberek sikerének fő titka az, hogy a szabadnapjuk általában nem különbözik a munkavállalótól: találkozókat és üzleti találkozókat tartanak, projekteket fejlesztenek, és az alárendeltek munkáját ellenőrzik.

Lehet, hogy csak néhány hétvégi óra használata lehetővé teszi a szolgáltatás előmozdítását vagy a fizetések növekedését. Nak nek a hétvége a lehető leghatékonyabban telt el a karrier számára, de ugyanakkor nem érezte magát túlmunkát, kövesse a tippeinket:

• Naponta legfeljebb két munkafeladatot tegyen. Ez nagyobb termelékenységet fog elérni.
• Ne felejtsd el a fizikai aktivitást. A mentális aktivitás szempontjából tagadhatatlan. Minden sikeres ember aktív sportokkal foglalkozik. A hétvége sem kivétel.
• Keresse meg a meditáció idejét. Régóta bebizonyosodott, hogy a csendben töltött 20 perc kedvező hatással van pszicho -érzelmi állapotunkra, csökkenti a stresszt és elősegíti a termelékenység növelését.
• Az üzletemberek gyakran egy hétvégét használnak, hogy gondolkodjanak a múlt héten. Ez egy nagyszerű lehetőség bizonyos tevékenységek helyességének felmérésére.
• Szánjon időt olyan nem realizált projektekkel, amelyeknek nincs elég ideje a munkanapon. Szóval te hatékonyan tölti a hétvégét És a maximális haszonnal.
• Jelölje ki a munkahét megtervezésének idejét. Sokkal könnyebb a produktív munka és a siker elérése, ha a célok egyértelműek, és a cselekvési tervet készítik.

• Használja a hétvégét a szakmai növekedéshez: Vegyen részt szemináriumokon és képzésekben, olvassa el más szakemberek tapasztalatait.
• Vezessen egy blogot vagy oldalt a közösségi hálózatokról, írjon a tevékenységeivel kapcsolatos cikkeket - ez jó hírnevet fog hozni ezen a területen.

Ha hétvégén dolgozik, légy őszinte magaddal: Ez nem mentség, hogy ne kommunikáljon szeretteiddel? Ha igen, próbáljon kapcsolatot létesíteni velük. Természetesen a családdal töltött idő nem járul hozzá a karrier növekedéséhez vagy a jövedelem növekedéséhez. Az ilyen időtöltés jelentőségét azonban nem lehet csökkenteni.

Hogyan lehet felkészülni a hétfőre?

Gyakran vasárnap végén ideges vagyunk annak a gondolatnak a gondolata, hogy mit kell dolgozni hétfőn. Nak nek készüljön fel hétfőre, fejlesszen ki néhány egyszerű, de hasznos szokást:

• A hétvége megkezdése előtt fejezze be a munka minden rutinját, vagy nem nagyon kellemes dolgot. Ne engedje el azt a vágyat, hogy hétfőn elhalasztja őket.
• Jelölje ki az idejét, hogy elkészítse az üzleti terv elkészítését a következő hétre. Rendezze őket prioritásként. Határozza meg, mit fog tenni hétfő reggel. Egy ilyen lista előkészítése lehetővé teszi a szorongás megszabadulását, és sorrendbe helyezni gondolatait.
• Vasárnap készítse el előre a ruhákat, amelyeket hétfőn visel. Még jobb, ha a hét minden napján készítse el a szekrényét.
• Események előkészítés hétfőre Jobb, ha reggel végrehajtani. Akkor a nap és az este hátralévő részében pihenésre szentel, nem pedig unalmas rutin.
• Egyél egy kiegyensúlyozott egészséges ételt vasárnap. Jobb, ha pénteken vagy szombaton rendezi a bőséges ünnepeket. Ellenkező esetben, hétfő reggel a test erõi az ételek emésztésére kerülnek, és lassúnak fogod érezni magát. Ezenkívül tartózkodjon az alkoholfogyasztástól. Az alkohol testünk kiszáradásához vezet. Ezért a figyelem koncentrációja jelentősen csökken. Több vizet kell inni.

• Összpontosítsa a figyelmét a munkahelyi pozitív eseményekre, ahelyett, hogy a kellemetlen szükségletre gondolnának. Végül is várja a kellemes emberekkel való találkozót, hallgatni az iroda felé vezető hangoskönyveket, és lehetőséget ad arra, hogy híreket osztson meg kollégáival.
• Ne feledje, mit sikerült elérnie a múlt héten. Ez inspirálja Önt az új jellegzetességekre.
• Igyál jó hétfő előtt. Ne üljön későn a számítógépen vagy a barátaival. Az alkohol megtagadása, a könnyű vacsora és a fizikai aktivitás a nap folyamán javítja az alvás minőségét.
• Csináld a szórakozás vasárnapi napját. Tervezze meg a múlt hétvégére nagyobb számú érdekes rendezvényt. Ez elvonja a figyelmet a közelgő munkahétről szóló gondolatoktól, és lehetővé teszi, hogy jó hangulatban kezdje el.
• Azokban az esetekben, amikor a munka egyáltalán nem élvezi az örömöt, gondoljon arra, hogyan lehetne javítani a helyzetet. Ne felejtse el szakmai tevékenységének kezdetét, amikor örömmel vállalta az üzletet. Gondoljon arra, hogy mi változott azóta és hogyan javítsa meg.

Ezek az egyszerű szabályok, anélkül, hogy a pihenést beavatkoznának, lehetővé teszik a hétfőn megszabadulni a stressztől, és a produktív munkavégzésnek.

Videó: Hogyan töltsön el egy hétvégét az előnyökkel?