Ukusni i zdravi doručak za djecu iz godine i školarce: Dječji izbornik za doručak, ideje, najbolji recepti. Što kuhati za doručak je jednostavno, brzo, ukusno i korisno, osim kaše, bez mliječnih proizvoda? Što se ne može jesti za doručak za djecu? Dječji doručak: Recepti za školu

U ovom ćemo članku razgovarati o tome što doručak može biti pripremljen za dijete, a također i koliko su zanimljivi.

Sadržaj

Dječji doručak predmet su zasebnog razgovora u kuhanju. Često djeca tvrdoglavo ne žele jesti ujutro, štetni su. Kako ugoditi gostovanju? Vrijeme je da saznate o ukusnim, zanimljivo uređenim i, što je najvažnije, zdravim doručkom za djecu!

Dječji izbornik za doručak: Ideje

Budući da govorimo o djeci, trebate kreativno pristupiti problemu. Odnosno, napravite doručak na neki poseban način. Nudimo nekoliko opcija za ideje:

Punjene rajčice u obliku miša miša za dječji jelovnik

Ugodne ptice u gnijezdu za dječji jelovnik

Doručak za djecu od voća i kaše u obliku jazavca

Mnoga djeca strastveno su u vezi s indijskom temom, što može utjecati na doručak — Mnoga su djeca strastvena prema indijskoj temi, što može utjecati na doručak.

Ovakva jaja možete napraviti za dječji doručak

Što se ne može jesti za doručak za djecu?

Inspirirani raznim idejama za ukrašavanje doručka, trebali biste to shvatiti Što je nepoželjno ponuditi djetetu ujutro:

Brzi doručak - Čudno, ali ova široko reklamirana i naizgled korisna vrsta hrane zapravo je štetna. Suprotno oglašavanju, oni su samo izazvati akutni napad gladi Samo sat i pol nakon doručka. Sve je u skladu - Veliki broj ugljikohidrata. Oni izazivaju porast šećera u krvi, osjećaj gladi, debljanje.

Važno: U takvim pahuljicama nema korisnih tvari.

Jogurt - Još jedna točka koja će vjerojatno iznenaditi. Uostalom, opet, oglašavanje neprestano ponavlja o prednostima ovog proizvoda. Stvarno je korisno, ali samo navečer ili barem nekoliko sati nakon doručka. Ujutro je jogurt korišten na praznom želucu potpuno beskoristan - Žive bakterije, nakon što su za njih pale u agresivno okruženje, odmah umiru.
Usput, isto vrijedi svi proizvodi od kiselog mljevenja - Konkretno, Ash, Kefir.

Bolje je da dijete popije kefir ne za doručak, već za večeru

Sir sir, slatki sir sa sjedištem - Djeca ih uglavnom vole, ali roditelji bi trebali pokazati budnost. Malo je korisnog sira, ali ovdje Šećer, palmino ulje i pojačala okusa - masa. Kao desert nakon glavnog doručka, sir je dopušten, ali neće zamijeniti potpuni doručak.
Povrće i voće sirovi - Kao i u slučaju fermentiranih mliječnih proizvoda, oni se mogu uzimati sami, ali pod određenim uvjetima. Dakle, povrće i voće U sirovom obliku i na praznom želucu su nepoželjni. Grubo tkivo lako može uzrokovati iritaciju osjetljivog dječjeg želuca i, kao rezultat, izazvati osjećaj težine, oteklina. Citrusni plodovi izazivaju dijatezu i gastritis zbog kiseline. Banane mogu poremetiti ravnotežu kalcija i magnezija u tijelu.

Važno: Možete jesti voće i povrće, ali samo istovremeno s drugom hranom ili u kuhanom, konzerviranom obliku.

Povrće i sirovo povrće ne bi trebali zamijeniti cijeli doručak za dijete

Kava - Takvo piće djeca mlađa od 10-12 godina ne trebaju se dati u principu. Kofein može dovesti do hiperkurdvabilnost, agresija, povećana razdražljivost dijete. U najgorem slučaju kava uzrokuje Problemi sa srcem, bubrezima, želucem, izazivaju glavobolju.
Čaj - Također može sadržavati kofein, pa morate s oprezom pristupiti izboru takvog pića. Preporučuje se kuhati dijete voćem, biljnim čajem. Poželjno je dodati cimet. Možeš medAli ne u vrućem čaju, inače će slatkoća izgubiti svoja korisna svojstva.
Svježa pekara - Na praznom želucu izuzetno je nepoželjan, jer može izazvati težina u želucu, stvaranju plina, nadimanje. Ako dijete jako voli takvu hranu, možete je dati, ali samo u kombinaciji s nečim drugim.
Slatkiši - Upotreba njih odmah nakon buđenja na prazan želudac dovodi do povećavanje šećera u krvi. Osim toga, gušterača ujutro trebala bi raditi na nošenju na takvoj hrani.

VAŽNO: Ako se dijete redovito hrani slatkišima ujutro, njegova gušterača može jednostavno prestati raditi ispravno.

Slatkiši na praznom želucu mogu dovesti do zdravstvenih problema kod djeteta

Ukusni i zdravi doručak za djecu od godine do 2 godine

Djeca, posebno u naznačenoj dobi, izuzetno korisno je dati kašu:

Zob - Sadrži mnogo vitamini, biljni proteini, elementi u tragovima, kiseline. Takva se kaša smatra prehrambenim. Normalizira rad gastrointestinalnog trakta, ublažava dijete slabosti i pospanosti. Poželjno je kuhati za djecu pahuljice, Budući da ih je lakše žvakati i probaviti.
Heljda - ona je prava ljekarna u minijaturi, jer sadrži minerali, vitamini. Kaša eliminira kolesterol, ima antitoksični učinak, uspostavlja rad kardiovaskularnih i želučanih sustava.
Proso - Izuzetno korisno za srce. Grupa sadrži vitamin PP, minerali, elementi u tragovima i aminokiseline.
Riža - Ona vrlo dobro utječe na intelekt bebe. Sadrži protein, vlakna, vitamin V. Korisno je doslovno dodati takvu kašu prije posluživanja jabuka. Možete dodati i zeko, grožđice.

Važno: Što se tiče ječma koji je ječma i biser, bolje je čekati s njima. Bit će teško naučiti njihovo dijete ovog doba.

Riža kaša s grožđicama - dobar doručak za malo dijete

Ukusni i zdravi doručak za djecu od 3 do 5 godina

Sir Za djecu je to posebno važno kao izvor vitamini, kalcij, fosfor. Posebno djeca vole sirniki, koji su jednostavni: kuhati:

Jedan i pol- dvije žlice šećera potreba pomiješajte s jajetom
Tada morate dodati sličan iznos brašno
Nakon dodavanja 250 g prirodnog sir
svi miješan
Kiparstvo kuglice, kolaps u brašnu, pržiti Na obje strane

Važno: Po želji, takvi sirevi mogu biti ukrašeni medom, cimetom, tsukatsima, voćem, vanilijskim šećerom - sa sličnim aditivima, djeca će ih jesti s velikim zadovoljstvom.

Djeca se mogu pripremiti za doručak Cheesecakes

Lijepa, ukusna, naučena i, što je najvažnije, zdravo jelo bit će puding:

Prvo trebate sipati u tavu 400 ml mlijeka
Dodaju se tome 3 žlice. l šećer i šećer od vanilije
Težina Kuhati Sve do potpunog otapanja vanilijevog šećera
Unaprijediti 2 žlice škroba Treba otopiti u 100 ml mlijeka. Tamo također teče žumance
Smjesa je potrebna spojite i kuhajte, Miješanje
Sada je potrebna gotova masa ulijte u kalupe, poklopite njihova folija i stavite u hladnjak
Nakon 2 sata kalupa možete dobitii sadržaj ukrasiti Kokosovi čips, bobice, orasi.

Ukusan i zdrav doručak za djecu od 6 do 12 godina

Za školarce od 6-12 godina odličan će doručak biti omlet. Zasići će tijelo vitamini A, B, E, D, proteini i masti. Možete, na primjer, pripremiti sljedeće omlet:

Početi Tikvice su pržene
Onda oni izlijte mješavinu mlijeka i jaja. Udio bi trebao biti sljedeći - 1:2
Nakon što se jelo povećao, možete pospite ga naribanim sirom

Važno: Vrijedno je obratiti pažnju na takve punila za omlet kao rajčice, brokoli, zelenilo, mrkvu, karfiol, špinat.

Omlet sa tikvicama i sirom dobra je ideja doručka za učenika

Izuzetno hranjivo i sadrže vitamini, kalij, fosfor, željezo je takvo meso kao govedina. Od njega se može pripremiti sljedeće sufle:

Kuha se 300 g govedine U slanoj vodi
U međuvremenu možete Natopite 100 g mrvice pšeničnog kruha
Mrvica Podsmiješan U blenderu
Dodaju se smjesi 2 žumance i 10 g maslaca
Dalje postupno uvode se unaprijed udaljeni i ohlađeni proteini
Svi sastojci su pažljivo miješani i postavljeni u ulju -obloženi oblik za pečenje
Sufle bades

Važno: Gotovo jelo je dobro posluženo uz zelenilo, kiselo vrhnje.

Govedina sufle s biljem i kiselim vrhnjem - dobra opcija za doručak za djecu — Govedina sufle s biljem i kiselim vrhnjem dobra je opcija za doručak za djecu

Što kuhati za doručak za dijete brzo, ukusno i korisno, osim kaše: ideje, recepti

Izgleda dovoljno zanimljivo Jaja u paprom. Ovo je jelo pripremljeno na sljedeći način:

Prvo trebate pripremite papriku. Isprana je, osušena. On je odsječen oba kraja, jezgra se uklanja.
Paprika izrezan je u krugove.
U biljnom ulju krugovi su prženi s raznih strana. U pravilu je jedna i pol do dvije minute za svaku stranu.
Sada unutar svakog takvog kruga jaje teče.
Kajgana sol.
Kroz 2-3 minute Jelo je spremno!

Tako zanimljiva jaja s paprom ukrasit će dječji doručak

Ako postoji blender, brzo možete kuhati Jagoda Gogol-Mogol:

Prvi 8 prepelica treba pripremiti - Odvojite žumanjke od proteina
Žumance potreba pobijediti

Važno: Tuku se dok se ne postigne svijetlo žuta nijansa.

Dodan 3 žlice. l šećer, sol
Jagode se peru, drobe U blenderu
Žumanjka i pire od jagoda povezan
Dalje su dodani 3 šalice mlijeka, pola čaše vode
Sve P pecivo
Sada bijeli bičevi. Trebao bi ispasti jaku pjenu
Piće se prosuje u šalicu i ukrašava se na vrhu prstohvat muškatnog oraščića

Ispada da je takav jagoda Gogol-Mogol za doručak za djecu

Što kuhati za doručak za dijete je jednostavno, brzo i ukusno i korisno bez mliječnih proizvoda: ideje, recepti

Dobra opcija je Polenta - kukuruzna kaša. Sadrži silicij, vitamini, karoten, vlakna. Takva je hrana izuzetno korisna za gastrointestinalni trakt, a uklanja i toksine. Narudžba kuhanja:

Prvo trebate Prokuhajte 3 čaše vode.
Nakon što je voda prokuhala, trebate malo Dodajte mu žitarice. Čaša žitarica bit će dovoljna.

Važno: Žitarice se moraju miješati.

Čim kaša zgušnjavati Tako da će biti moguće vertikalno staviti žlicu, smatrat će se spremni.

To također možete učiniti voćne palačinke s mekinjama:
Voće se čisti i obrađuju Na grater. Višak soka se stisne.
Srušena je čaša zobene pahuljice do stanja mrvice.
Limenka dodajte pola čaše grožđica i bademovog brašna, 2 žlice. L Kunzhuta
svi promiješali i stavite u hladnjak 15 minuta
Unaprijediti u prethodno zagrijanoj tavi Biljno ulje se izliva i porazi su izneseni Za palačinke

To su palačinke bez mlijeka za doručak za djecu

Dječji doručak u školu: ideje, recepti

Ako dijete kategorički ne želi jesti kod kuće ujutro, možete kompromitirati i spakirati njegov doručak formatom "uklanjanja". Što možete kuhati?

Pješčane riječi -I iako pedijatri upozoravaju da su kobasice i kobasice nepoželjne, možete staviti bilo što drugo u sendvič. Na primjer, pečeno ili kuhano meso. Također savršeno nadopunjuju sendvič krastavac, slatki papar, tvrda vrsta sira.
Orašasti plodovi, sušeni voće - Osim što su ih nosili sa sobom, izuzetno su korisni i izvrsno su rješenje.

Važno: Najbolje je spakirati sušene marelice i orahe. Oni poboljšavaju moždanu aktivnost, što je potrebno u školi.

Kako su pića izvrsna kao pića morse, kompot.

Dijete u školu za doručak može se prenijeti na kompot u termosu

Može se prenijeti i u školu kolačići od zobenih pahuljica od cjelovitih zrna, za čiju su potrebnu proizvodnju:

Zobena kaša - 2,5 šalice
Brašno od cijelog zrna - staklo
Maslac - 100 g
Jaja 2 PCS.
Šećer, med - pola čaše ili čak manje
Sol, soda - ¼ h.
Grožđice, orasi - pola čaše
Mješavina cimeta i muškatnog oraščića - 1 žličica

Narudžba kuhanja:

Prije svega, trebate Zagrijte pećnicu na oko 190 stupnjeva.

Važno: Poželjno je to učiniti 20 minuta prije pečenja kolačića.

U međuvremenu možete umutite ulje, šećer i sol.
Čim ulje dosegne veličanstveno stanje, možete dodajte mu med.
Ali na ovo premlaćivanje se ne završava. Može se smatrati završenim tek kad se med rasprši.
Sljedeće je potrebno dodajte jaja, udaranje mase nakon svakog od njih miješalicom.
U međuvremenu je u zasebnom spremniku potrebno kombinirajte pahuljice, brašno, začine, orašaste plodove i grožđice.
Oba praznina miješati, A rezultirajuću masu obrađuje mikser.
Korištenjem žlice, tijesto se nalazi na pergamentu i Peče se 10-15 minuta.

Važno: Potrebno je uzeti u obzir činjenicu da će tijesto lebdjeti tijekom postupka pečenja, jer radne dijelove trebaju biti postavljene na udaljenosti jedan od drugog.

Takvi kolačići mogu dobiti dijete za doručak s vama u školu

O način pakiranja doručka u školu, tada možete uzeti u obzir sljedeće ideje:

Pakiranje doručka u školu, možete osigurati zaseban kapacitet za umak

Nije tajna da se želudac probudi malo kasnije od ostatka tijela. To je relevantno i za odrasle i za djecu. U međuvremenu, doručak je potreban za rastuće tijelo. Želio bih se nadati da će gore navedene mogućnosti za njegovu prezentaciju pomoći da se djetetu navikne na jelo ujutro.