Manjak proljetnog vitamina. Kako nadoknaditi vitamine A, B, C, D, PP rezerve?

U ovom ćemo članku razgovarati o tome kako izbjeći nedostatak proljetnog vitamina. Pored toga, govorit ćemo o ozbiljnim bolestima uzrokovanim nedostatkom određenih vitamina u tijelu.

Proizvodi loše kvalitete, brzog zalogaja brze hrane, nedovoljna upotreba voća i životinjskih proizvoda ne prolaze bez traga za tijelo. Kao rezultat neuravnotežene prehrane, može započeti nedostatak vitamina.

Vjeruje se da je nedostatak vitamina sezonski fenomen koji se pojavljuje tek u rano proljeće. U stvari, nedostatak vitamina može pratiti osobu tijekom cijele godine, na proljeće može doći do pogoršanja. Shvatit ćemo koji je nedostatak vitamina i kako se nositi s tim.

Koji je nedostatak vitamina i koji su njeni glavni simptomi?

Avitaminoza je bolest koja nastaje kao rezultat nedostatka vitamina u tijelu.

Simptomi nedostatka vitamina:

• Apatija, sklonost umoru, nespremnost za rad, uživanje u životu
• Tendencija čestih prehlade
• Pahuljana koža, ruke
• Beživotna kosa
• Pukotine usana koje se ne mogu obnoviti balzamima i kreme

Sorte nedostatka vitamina

Postoje dva koncepta nedostatka vitamina i hipovitaminoze. Razlikuju se među sobom, a često se jedan daje za drugo.

Kako se hipovitaminoza razlikuje od nedostatka vitamina?

Ljudi prihvaćaju vitamini vitamina u tijelu. Ali u medicinskoj terminologiji, koncept nedostatka vitamina znači potpunu odsutnost određenih vitamina.

Nedostatak vitamina je hipovitaminoza. Avitaminoza je karakteristična za ljude koji žive na krajnjem sjeveru. U većini slučajeva hipovitaminoza se očituje u našoj zemlji.

Zašto se vitaminoza javlja u proljeće?

Zimi, upotreba svježeg voća postaje manja. A oni plodovi koji padaju na našu tablicu često su lišeni dovoljne količine vitamina. Većina plodova na policama trgovina zimi pada iz stranih zemalja.

VAŽNO: Strano voće i povrće šalju nam se u obliku koji nije u obliku, osim toga, tretiraju se kemikalijama za očuvanje proizvoda. Kao rezultat toga, voće nemaju koristi.

Uz sve to, malo smo na svježem zraku i praktički smo lišeni solarne topline. Do proljeća je opskrba vitaminima u tijelu iscrpljena i nije moguće u potpunosti napuniti opskrbu, pa se stoga javlja hipovitaminoza.

Kako spriječiti pojavu nedostatka proljetnog vitamina?

Video: Borba s vitominozom

Koje bolesti mogu uzrokovati nedostatak vitamina?

Ozbiljne posljedice kao rezultat nedostatka vitamina u razvijenim zemljama trenutno su izuzetno rijetke. Znanstvenici su dugo uspjeli otkriti vezu između vitamina i njihovog utjecaja na ljudsko tijelo. Međutim, i danas se u zemljama s ograničenom prehranom primjećuje razvoj sljedećih bolesti:

1. Polineuritis (beri-bury)
2. Pelagra
3. Skorbut
4. Rahitis
5. Parestezija
6. Nikatalopija (pileća sljepoća)

Osobe s vrlo lošim životom i prehranom, alkoholičari su podložni takvim bolestima.

Skorbut - nedostatak vitamina C. Simptomi skorbuta

Skorbut - Bolest mornara. U vrijeme dugih brodogradilišta, mornari su jeli hranu s malom. U osnovi, bio je to sololonin (slano konjičko meso) i sušena žitarica. Dugo su mornari radili bez svježeg voća i povrća.

Simptomi skorbuta:

1. Poraz desni. Desni počinju krvariti, steći plavkastu boju, postati labava, bolna
2. Krvarenja. U donjim ekstremitetima pojavljuju se unutarnja krvarenja koja se očituju čvrstim oticanjem i bojanjem kože u plavoj, žutoj

Cing u prošlim stoljećima smatrao se kobnom bolešću.

Kasnije je utvrđeno da agrumi pomažu u sprečavanju skorbuta. Citrum sadrži veliku količinu vitamina C (askorbinska kiselina).

Kako liječiti skorbut kod kuće

COEG nikada neće dodirnuti one ljude koji redovito jedu voće i povrće bogato vitaminom C:

• Limuni, naranče, grejpfrut
• Crna ribizla
• Crvena bugarska paprika
• Kivi
• Jagode
• Jabuke
• Bruxelles klice

Važno: Većina ljudi pogrešno vjeruje da je najveći sadržaj vitamina C u plodovima citrusa. U stvari, udio askorbinske kiseline u agrumima nije tako velik kao u nekim drugim izvorima. Za usporedbu, 100 g proizvoda je: Rosehip - 650 mg; Crvena slatka paprika - 250 mg; Ribizla - 200 mg; Naranča, limun - 50 mg.

Bolesni ostaci moraju ispirati usta:

• dekocija hrastove kore (1 žličice za 250 ml tople vode)
• topla voda s mravom alkoholom (5-6 kapi po 200 ml vode)
  tinktura hrena na votku

Pileća sljepoća je nedostatak vitamina A. Simptomi piletine kod ljudi

Pileća sljepoća - Bolest koju je godišnje izloženo oko pola milijuna ljudi na svijetu. Simptomi piletine sljepoće vrlo su loša vidljivost u slaboj svjetlosti. Patnja za pileću sljepoću može u potpunosti prestati vidjeti u mraku. Čak su i drevni Egipćani otkrili da se bolest uspješno liječi primjenom jetre u prehranu. Jetra je bogata vitaminom A.

Curina Tretiranje sljepoće kod ljudi

Liječenje piletine sljepoće je upotreba proizvoda bogatog vitaminom A (retinol):

• Jetra morskih vrsta riba i životinja
• Bundeva
• Rajčica
• Zeleni luk
• Mrkva

Beri-buri-lack od vitamina V. Simptomi bolesti beri-buri

Trenutno je Bari-Bury's bolest ili polinevitis izuzetno rijetki. Postoji još jedno ime - bolest riže. Nekada je bila uobičajena bolest u Aziji. Razlog izgleda je nedostatak vitamina B1.

Simptomi bolesti:

1. Mentalni poremećaj
2. Umor
3. Mučnina
4. Bol u kavijaru pri hodanju
5. Bol u nogama, noge
6. Pogoršanje apetita

Zanimljivo: bolest riže pogodila je uglavnom bogate ljude, a siromašni su prošli. Činjenica je da je bogati pažljivo oprali rižu prije kuhanja, a siromašni je jeo s ljuskom. Riža ljuska je, kako se ispostavilo, bogata vitaminom B1.

Metode za liječenje beri-buri

Liječenje se provodi lijek:

1. Intramuskularne injekcije propisane su 5% otopine tiamin klorida
   Injekcije otopinom prozerina, nikotinske kiseline
2. Pored toga, prikazani su crnogorične kade, posebna masaža, vježbe fizioterapije, izloženost UV -u, prehrana

Za prevenciju bolesti potrebno je konzumirati proizvode s vitaminom B1:

• Govedina, svinjetina
• Grah, grašak, soja
• Krumpir, kupus, mrkva

S pravovremenim tretmanom s Beri Buryjem, uspješno se nose. Ako započnete bolest, ona se teče u kronični oblik.

Rickets - Nedostatak vitamina D. Kako se očituju ricti?

Rahitis - Bolest koja se pojavljuje do današnjeg dana među djecom. Razlog razvoja rahita je nedostatak vitamina D. Osobitost vitamina D je taj što je sadržan u malom broju proizvoda i ne može nadopuniti potrebnu količinu, ulazak u tijelo s hranom.

Ali vitamin D može se dobiti uzimanjem sunčanih kupaonica. Na onim mjestima gdje se sunce rijetko pojavljuje, najčešće postoje slučajevi ricketa. Zbog toga pedijatri preporučuju djeci mlađoj od tri godine u zimskoj sezoni kako bi uzeli nekoliko kapi vitamina D dnevno. Vitamin D može se kupiti u ljekarni.

Prvi znakovi manifestacije ricketa su:

1. Povećano znojenje
2. Povremeni san
3. Prekomjerna suza

Neko vrijeme nakon toga dodaju se mišićni probijanje i spljošteni želudac. Daljnjim razvojem bolesti utječe koštano tkivo i deformirano je:

• Noge mogu poprimiti oblik u obliku slova O ili X
• Nesrazmjerno velika lubanja, veliko čelo
• Protjerivanje ili pada prsnog koša
• Deformacija zdjeličnih kostiju kod djevojčica

Deformacija zdjeličnih kostiju kod djevojčica može spriječiti u budućnosti normalnog rada.

Kako liječiti rickette u djetetu

Da bi spriječila urođene rahite, buduća majka često mora hodati svježim zrakom, jesti ispravno. Dobra prevencija za novorođeno dijete produljeno je dojenje, masaža, plivanje.

Naznačeni su s rahitima, liječenje drogama i organizacija pravog režima dana. Liječnik liječnik izračunava potrebnu dozu vitamina D, propisuje lijekove s kalcijem i fosforom. Također bi trebao napraviti posebnu masažu, posjetiti bazen, organizirati pravilnu prehranu.

Pellagra je nedostatak vitamina PP. Simptomi pelagra kod ljudi

Pellagra se razvija zbog nedostatka vitamina PP i proteina.

Jedan od glavnih uzroka pellagra je nedostatak aminokiselinskih traktofana.

Ova se bolest očitovala kod ljudi čija je glavna hrana bila kukuruz. Danas je Pellagra uobičajena među kroničnim alkoholičarima, kao i u afričkim zemljama. Simptomi pellagra su:

• Agresivnost
• Nesanica
• Dermatitis
• Proljev
• Paraliza udova
• Slabost
• Alopecija (ćelavost)

Pellagra se naziva bolest tri D: dermatitis, proljev, demencija (stečena demencija).

Kako liječiti pellagra kako bi se izbjegle komplikacije

Pellagra se tretira pod nadzorom liječnika u stacionarnom odjelu. U prosjeku, tijek liječenja traje mjesec i pol. Za to vrijeme pacijentu je propisano vitamine i uzima nikotinsku kiselinu. Ako je pacijent potrošen, tada je moguća transfuzija krvi. Vitamini se mogu uvesti u tijelo u obliku injekcija i kapljica.

Važno: Komplikacija pellagra je prijelaz bolesti u akutni oblik i naknadna smrt. Bolest može ubiti osobu u 4-5 godina, ako ne nastavi.

Dijeta s nedostatkom vitamina

Da bi se izbjegli problemi povezani s nedostatkom vitamina, svakodnevno se treba koristiti razni proizvodi:

1. Svježe stisnute sokove (mrkva, jabuka, narančasta)
2. Svježe voće i povrće
3. Mliječni proizvodi
4. Meso, jetra

Hrana treba biti raznolika i korisna.

Dajte prednost sezonskom povrću i voću. Zimi morate jesti kiseli kupus, repe, sezonske jabuke, orašaste plodove, bundeve itd.

Bolje je kuhati posuđe za paru ili u pećnici, tako da će ostati još vitamina. Izbjegavajte prženo, akutno, slano.

Koje vitamine trebate uzeti s teškim nedostatkom vitamina?

Ako su simptomi nedostatka vitamina previše zabrinuti, trebali biste se posavjetovati s liječnikom. Na temelju rezultata krvnog testa postat će poznato koji vitamini nisu dovoljni u tijelu. Liječnik će propisati kompleks multivitamina koji će vam biti najpovoljniji za vaše tijelo.

Razlike u nedostatku vitamina odraslih i nedostatka vitamina djece

Znakovi nedostatka vitamina kod djece su:

• Pospanost
• Loša memorija i performanse u školi
• Krvavost
• Nedostatak interesa za ono što se događa
• Slabi mentalni i fizički razvoj

Za razliku od odraslih u djece, nedostatak vitamina D očituje se deformacijom koštanog tkiva. U odraslih je to: poremećaj spavanja, smanjenje vida, učestalost prijeloma kostiju.

Kako izliječiti nedostatak proljetnog vitamina: Savjeti i recenzije

Alina, 23 godine: Ožujak-travanj za mene samo strašne mjesece. Svi se raduju suncu i vrućini, a ja patim od nedostatka vitamina. Stalno se penjem kosu u ovo vrijeme, koža mi se ljušti, usne mi puknu. Spasenje za mene bio je prijem složenih vitamina. Također pokušavam češće hodati zimi i stalno jedem jabuke.

Ivan, 40 godina: Neće biti nedostatka vitamina ako jedete raznoliko. Cijeli život bavio sam se sportom, i ljeti i zimi, jedem kako treba. Stoga, dolaskom proljeća, ne promatram nikakve negativne promjene u tijelu.

Oksana, 29 godina: Ja sam majka petogodišnjeg djeteta. Pedijatar nam je napisao polivitamine. Primijetio sam da je moja kći pospana, razdražljiva, slaba. Naravno, to me jako smetalo. Pokazalo se da je to zbog nedostatka vitamina. A živimo u Moskvi, ne možete kupiti prirodne proizvode.

Jedite povrće i voće, pokušajte jesti raznoliku hranu, često u zraku. Tada se proljeće može naći u dobrom raspoloženju i s naletom snage.

VIDEO: Dr. Komarovsky o rahitima i vitaminu D