Zašto ne sanjate snove? Kako naučiti vidjeti snove?

U ovoj ćemo temi razmotriti zašto možda nemamo snove.

Cijeli dan živimo u stvarnom svijetu, gdje je sve uistinu i nije u dvojbi. Ali noću se zaronimo u kraljevstvo Morpheus. I ovdje svijet stječe druge boje i zamršene oblike. Možemo sanjati o najnevjerovatnijim snovima, a najzanimljivije fantazije dobivaju obrise - upadamo u svijet snova.

Ovo je vrlo poznato svakoj osobi. Ali ponekad primjećujemo da nema snova. Nadalje, to može biti jednom ili imati određeno trajanje i cikličnost. Ne brinite, shvatimo to zajedno zašto se to može dogoditi.

Zašto ne sanjate snove?

San- Ovo je periodično stanje tijela, u kojem počiva i dobiva nove sile, istovremeno smanjena reakcija na okolne čimbenike. Djelomično, naša je svijest isključena u snu.

I ovdje Snovi - To su slike, postupci, osjećaji koji nastaju u snu. Odnosno, ovo je subjektivna percepcija imaginarnih predmeta i slika koje imaju vizualni, pa čak i slušni, taktilni kontakt, u podsvijesti spavaće osobe.

Značajke snova:

• snovi su u svim zdravim ljudima;
• neki ljudi vide samo crno -bijele snove;
• ne sjećamo se svih snova. Sjetite se otprilike 10%;
• u jednoj noći možemo vidjeti od 4 do 7 različitih snova;
• ako osoba hrka, tada san ne dolazi u ovom trenutku.

Zanimljiva činjenica: Znanstvenici tvrde da svijetli i šareni snovi mogu vidjeti djecu i ljude s velikom maštom i maštom. A s godinama, prosječna slika odraslih iz snova blijedi i gubi boju.

Možemo zaključiti da nema ljudi koji ne sanjaju snove. Čak sanjaju slijepe i životinje. Pa što je stvar ako ste počeli primjećivati \u200b\u200bda ih ponekad ne vidite ili osjećaj kojeg se ne možete sjetiti?

Pogledajmo biološku značajku našeg tijela

• Naše tijelo je raspoređeno tako da spavamo u dvije faze. Postoji faza brzog sna i faza sporog sna. Tijekom cijele noći se mijenjaju cijelo vrijeme, počevši od prve faze sporog sna (njih 4). Snovi su u istoj fazi.
• Ali oni povezuju snove s brzom fazom, što ne traje više od 15 minuta. Odnosno, sjećamo se ovih slika. Štoviše, upravo u ovoj fazi naš mozak izrađuje obradu informacija primljenih tijekom dana. I prebacujemo se na liniju između svijesti i podsvijesti. Istodobno, primjećuju brze pokrete sa zjenicama ili čak rukama, povećalo disanje i otkucaje srca, pa čak i erekcija je moguća.
• Iako je spora faza mnogo duža od brzog razdoblja - u prosjeku od 40 do 90 minuta, ali nećemo se moći sjetiti tih snova ujutro. Zbog U sporoj fazi snovi su kraći, ne tako emotivni i šareni. Ali upravo je ovaj san koji pokriva više od 75% cijelog vremena spavanja, odgovoran za obnavljanje potrošnje energije.

Važno: Postoji čak i klasifikacija svjesnih snova! Odnosno, osoba je u fazi spavanja, ali razumije da spava i kontrolira ono što se događa, uključujući ishod sna.

Razlozi nedostatka snova

• Prvi put vrijedi razmotriti - možda poanta uopće nije da snovi ne sanjaju, već to Jednostavno ih se ne sjećaš. S gledišta neurologije, vjeruje se da ako u životu osoba pati od nedostatka pažljivosti i viška zaborava i distrakcije, najvjerojatnije može lako zaboraviti svoje snove. Nemojte se previše uznemiriti, jer će vam malo rada na sebi i želja za samostalnošću pomoći vam da riješite ovaj problem i poboljšate situaciju.
  • Još jedna značajka spavanja je to Snovi su odraz našeg unutarnjeg stanja. Oni mogu odražavati naša snažna iskustva ili želje. A ako ih jednog dana ne sjećate, nemojte se uznemiriti. Snovi se mogu ponoviti i nositi iste podatke u istom obliku ili steći potpuno novu interpretaciju. Ali još uvijek možete razumjeti skriveno značenje, imati malo prakse da se prisjetite detalja.
• Međutim, vrijedno je napomenuti da snovi ovise Iz naše emocionalne situacije. Na primjer, tijekom razdoblja depresije ili unutarnjeg izgaranja, kada jednostavno izgubimo interes za život, ne vidimo svijetle slike. Uostalom, naši snovi, maštarije i želje nestaju. Ili, naprotiv, kada smo preplavljeni bilo kakvim snažnim dojmovima. Samo na njihovoj pozadini, snovi ne izgledaju tako svijetlo i pamtljivo.
• Sljedeći razlog može biti Banalni umor. Na primjer, imali ste vrlo težak dan, stigli ste u modu za multitasking i držali odgovornost za nešto. Također se događa kada je prenasićeno raznim emocijama, senzacijama. Čak i putovanje u novi grad i putovanje na izlet zahtijevaju više snage od vašeg standardnog odmjerenog dana. U ovom slučaju nećete vidjeti snove zbog činjenice da Padnete u duboku fazu sporog sna. Ovo je kratkoročno stanje. Vrijedno je unijeti svoj standardni ritam i oni će se oporaviti.

Važno: Brza faza, koja je odgovorna za pamćenje spavanja, javlja se tek nakon punog opuštanja tijela u sporoj fazi! Često buđenje ne dopušta vam da uđete u njega, a u kratkom vremenu naše će tijelo potrošiti snagu da se dovoljno zaspava. I ne stvarati vizualne slike.

• Prethodni odlomak je usko povezan i Prijem alkoholnih pića i droga. Uostalom, oni ne utječu na strukturu mozga na najbolji način, blokirajući šarene slike. Ali čak i ako se pojave, tada alkohol pogoršava sjećanje, pa ih jednostavno zaboravimo ujutro.
• Uzmite tablete za spavanje To djeluje na potpuno isključivanje mozga i svijesti kako bi se naše tijelo odmorilo što je više moguće. Stoga, nakon njih, gotovo nikada ne sanja o snova!
• Obrnuti odraz ima Neugodna poza ili mjesto za spavanje. U ovom se slučaju naše tijelo, a samim tim i mozak, ne može u potpunosti opustiti. Opet je cikličnost spavanja zalutala, što utječe na snove.
• U nekim situacijama nagli prekid snova može biti povezan s takvim čimbenicima kao Dobivanje ozljede, prisutnost bolesti ili nakon prenošenja nesreće. U tom razdoblju, tijelu je potrebno puno napora da se nosi s teretom. Stoga, kad odete u krevet, mozak vam daje priliku da se opustite i ne biste bili prepuni gledajući zanimljive priče.

Zanimljivo: također se otkazuje da će oštro buđenje tijekom spore faze povući isti zaborav na viđenu sliku, čak i u brzoj fazi.

Kako naučiti vidjeti snove: Savjeti

• Najvažniji - Ovo je dobar odmor. Kako ne bi prekinuli cikličnost sna, našem tijelu treba najmanje 6 sati. A još bolje-sve 7-8.
  • Također ne zaboravite da biste trebali istovremeno ići u krevet! Tada će se tijelo potpuno odmarati.
• I imajte na umu - prije odlaska u krevet, nemojte prejesti. To utječe ne samo na lik, već i naše snove. Nadalje, napominje se da preopterećeni želudac pogoršava kvalitetu sna, jer tijelo počiva nepotpuno, ali također uzrokuje noćne snove.
• Također Suzdržite se od gledanja ekstremnih filmova ili programa.
• Općenito, pozitivno se prilagodite da ćete vidjeti šarene i dobre snove, a također ih se sjećate ujutro. To jest, radimo Prema shemi samo -hipnoze.
• Pronađite hobi Kreativno razviti. Takve su klase „za dušu“ odgovorne za razvoj naše podsvijesti, a samim tim i za snove.
• Bavi se sportom Još bolje, mjerenje. Tako učite svoju podsvijest da se opustite, a tijelo će dobiti odgovarajući udio opterećenja.
• Ne skaču iz kreveta - Leti malo, pomičući se u glavi noću.
• Također Naučite snimati snove. Pogotovo ako je važno da ih protumačite.

Važno: I naučite kako se probuditi u brzoj fazi. Tada ćete naučiti kako se sjetiti svojih snova. Da biste to učinili, povremeno vježbajte porast u različitim noćnim vremenom. I ne zaboravite piti više vode, što je potrebno za normalno funkcioniranje mozga i cijelog tijela. Uostalom, njegov deficit utječe na kvalitetu samog ostatka.

U principu, u nedostatku snova nema ni loših ni dobrih aspekata. Najčešće je to samo takva prilika da se naše tijelo u potpunosti odmori, tako da noću ne preopterećuju mozak informacijama. Ali ponekad je vrijedno obratiti pažnju na ovaj signal kako biste promijenili nešto u svom životu!

Video: Zašto ne sanjate snove?