Skandinavski štapići za hodanje: Kako odabrati - analozi, dizajn

Izbor štapova za skandinavsko hodanje je jednostavan. Pročitajte preporuke u ovom članku i slobodno kupite ovu sportsku opremu.

Skandinavsko hodanje je amaterski tip sportskog fizičkog napora, koji postaje popularan u različitim zemljama svijeta. Vrlo je prikladno da ne morate kupiti skupe zalihe i opremu, samo kupite samo posebne štapiće za hodanje i to je to. Ali ne znaju svi novak amaterski sportaši kako odabrati takvu sportsku opremu. Razmotrite ovo u ovom članku u nastavku.

Analozi skandinavskih štapova za hodanje

Mnogi ljudi koji su odlučili napraviti skandinavsko hodanje, vjeruju da se svi proizvodi mogu koristiti za hodanje: skijanje, praćenje i drugi. Ali to je pogrešno, trebali biste odabrati specijaliziranu sportsku opremu koja bi trebala biti prikladna za rast i trebala bi biti namijenjena posebno za planinarenje.

Ako samo želite početi hodati brzim tempom, pročitajte članak na našoj web stranici. Detaljno opisuje tehniku \u200b\u200bizvođenja pokreta, a naučit ćete i o prednostima takvog hodanja i odakle potječe ovaj amaterski tip sportskog opterećenja.

Dakle, ne biste trebali koristiti skijaške ili praćenje zaliha koji imate kod kuće. S njim će konačni učinak iz treninga biti nizak, a za pravilnu upotrebu morate znati neke značajke:

• Ski -Center SkiPodržavajuće ruke mogu se koristiti samo na labavom premazu - snijegu. Sve zato što ovaj inventar ima poseban savjet, koji se dobro drži na snijegu i drugom sličnom premazu. U ekstremnim slučajevima možete se kretati s njima duž pijeska, ali to još uvijek neće biti tako prikladno kao s posebno prilagođenom opremom.
• Praćenje ili putnički proizvodi - Svrha ovog zaliha je podrška osobe u kampanji. Pojačani su i masivni, a mogu podnijeti ne samo masu osobe, već i njegovu težinu zajedno s ruksakom. Takav je predporačak teleskopski i ne smije se koristiti za brzo skandinavsko hodanje, jer se stvara veliko opterećenje na leđima.

Kao što vidite, bolje je odbiti analoge. Naravno, prvu probnu lekciju možete provesti s opremom za skijanje ili praćenje, ali za daljnje nastave morat ćete kupiti posebne proizvode. Osim toga, ako se bavite nadzorom instruktora, on vas neće pustiti na stazu bez posebne sportske opreme, jer on zna sve posljedice takvih klasa.

Kako odabrati duljinu štapova za skandinavsko hodanje?

Kada odaberete predporaciju, pitanje se uvijek postavlja: Koju bi duljinu trebala biti? Prilikom odabira uzimaju se u obzir karakteristike osobe i zaliha. Duljina bi trebala biti optimalna, jer produktivnost klasa ovisi o tome: fizikalna terapija će se distribuirati svim mišićima. U skladu s tim, neće se dogoditi prenapona određene mišićne skupine.

• Kratki proizvodi Oni stvaraju preopterećenje na kralježničnom stupcu leđa, jer ruke nemaju priliku pravilno izvući iz zemlje tijekom hodanja. Korak postaje kratak, a to čini fizičko opterećenje nedovoljnim.
• Dugi kanadci za sport Neće dopustiti torzo naprijed, jer tehnika skandinavskih pokreta to zahtijeva.

Duljina proizvoda izračunava se ovisno o parametrima osobe i može biti unutar od 110 do 140 cm. Dimenzionalna mreža ove vrste predporacije je opsežna, a jedan korak od jedne veličine u drugu jest 5 cm.

• Radi izračunavanja optimalna duljina Sticks, pomnožite svoj rast s koeficijentom od 0,7.

Kao rezultat, primljeni odgovor bit će jednak duljini proizvoda koji su prikladni za fizikalije skandinavskim pokretima. Izbor duljine također ovisi o fizičkom stanju vašeg tijela. Pripremljeni ljudi sa sportskim tjelesnošću i pumpanim mišićima, možete povećati optimalnu duljinu 10 cm. Ako prvo počnete baviti sportom, tada možete povećati duljinu ne više od 5 cm.

Ako ne znate svoj rast, tada možete odabrati inventar u trgovini koristeći samo svoje osjećaje i neke preporuke:

• Uzmi trsku u svoje ruke.
• Stajati točno.
• Lakat bi trebao biti savijen pod pravim kutom.
• Pokušajte hodati i slušati svoje osjećaje.

Ako koristite duže ili, obrnuto, kratke proizvode, tada će vam biti neugodno stajati ili hodati s njima.

Važno je znati: Jedinstvene značajke i fizičko zdravlje amaterskog sportaša su oni čimbenici koje treba uzeti u obzir pri odabiru sportskog centra. Dakle, osoba s bolnim zglobovima, bolje je odabrati inventar 5 cm kraće od optimalne duljine.

Osoba s dugim nogama, bolje je odabrati inventar 5 cm duže, jer će poduzeti širok korak pri kretanju. Suprotno tome, osoba s kratkim nogama, trebali biste odabrati inventar kraći, jer je njegov korak mali.

Dizajn i kriteriji za odabir štapova za skandinavsko hodanje

Svaki početnički amaterski sportaš trebao bi odabrati popis za nastavu prema osobnim preferencijama, financijskim troškovima, karakteristikama proizvoda i gore navedenim preporukama. Savršeni proizvodi trebali bi biti:

• Tvrd
• Ne -ljudski
• Svjetlo
• Izdržljiv
• Ustizanje vibracija i udaraca
• S udobnom ručkom
• Ispravno odabrano u duljini

Dizajn se može zabilježiti u početku ili biti teleskopski. SportinentAr s proširenim dijelovima ili opremljen teleskopskom strukturom omogućuje vam odabir optimalne duljine izravno tijekom klase. Takav inventar jednostavno ponese sa sobom na putovanjima i može se prilagoditi bilo kojoj površini i rastu. Preporučuje se početnicima i ljudima koji planiraju igrati sport u različitim uvjetima i s različitim opterećenjima.

Savjet: Ako ne planirate promijeniti opterećenje i premjestiti se za nastavu na drugo mjesto, odaberite fiksne (cijele) kante. Oni će trajati duže i smatraju se sigurnijim.

Složeni elementi skandinavskih štapova za hodanje

Takav se inventar sastoji od 4 elementa. Svaka od njih može imati različitu kvalitetu, koja se može izraditi od različitih materijala i utjecati na učinkovitost treninga. Evo sastavnih elemenata predporacije i njihove svrhe:

• Štap ili osovina - Može se izrađivati \u200b\u200bod aluminija, ugljika, stakla ili ugljičnih vlakana. Često se kompozit može koristiti kao materijal. Aluminij ne ugasi vibracije loše i stoga su takvi štapići obično opremljeni posebnim sustavom „anti-šoka“ koji povećava elastičnost proizvoda. Profesionalci biraju štapove izrađene od kompozitnih ili ugljičnih vlakana. Takav inventar savršeno ugasi udarce, pokazujući izvrsne kvalitete.
• Poluga - To bi trebao biti ergonomski, mali promjer i izrađen od materijala koji će apsorbirati višak vlage. Tijekom treninga, ruke se znoje i ako su ručke izrađene od plastike, tada će se sportaš ruka kliznuti - to je nezgodno i opasno. Stoga je bolje odabrati štapove u kojima je ručka izrađena od pluta.
• Toplyak - Ovo je remen koji popravlja ruku na ručici. Podsjeća na rukavicu. Može se napraviti u obliku remena koji omota ruku. Važno je da se tama može prilagoditi veličini na drugu ruku.
• Savjet - U većini slučajeva, kanti su opremljeni pobjedničkim savjetom. Izvrsna je za sklisku i meku stazu. Možete odvojeno kupiti savjete dizajnirane za hodanje asfaltom ili gustom tlom. Napravljeni su od gume i stavljaju se na trsku ako je potrebno ili uklonjeni kad je potrebno.

Svaki amaterski sportaš smatrat će za sebe takav model sportske opreme za sjeverne sportove, koji će mu biti pogodan samo. Sada u trgovinama sportskih lanaca postoji sve što vam treba za fizičku aktivnost, zato odaberite i bavite se zadovoljstvom.

Najbolji i popularni proizvođači skandinavskih hodanja

Svaka od marki spremna je predstaviti inovativne modele, poboljšane, lagane i praktične. Ali među njima još uvijek postoje najpopularniji koje amaterski sportaši preferiraju:

• Exel - Finska marka za proizvodnju sportske opreme. Specijalizirana je za proizvodnju skija i drži se za njih, kao i sportsku opremu za skandinavske sportove. Inventar ove tvrtke bit će praktičan, lagan, prikladan, kao i s doživotnim jamstvom, što ukazuje na visoku kvalitetu proizvoda.
• Ergoforce - Izvrsna kvaliteta i niska cijena. Ova tvrtka nudi teleskopske štapove koji se mogu prilagoditi njegovom rastu. Dobar izbor za početnike.
• Leki - Njemačka tvrtka koja nudi veliki asortiman zaliha za skandinavsko planinarenje. Inovativni podesivi štapići mogu se prilagoditi neovisno, s obzirom na vaš rast.
• Relevant - Nudi ugljične štapiće fiksne duljine.
• Marko - Estonska tvrtka proizvodi teleskopske štapiće izrađene od aluminija.

Evo još nekoliko tvrtki čiji se proizvodi mogu sigurno kupiti:

• Gabel
• Karhu
• Kompardell
• Smetnja

Te su tvrtke proizvođači iz Norveške, Finske, Austrije, Italije, Estonije i drugih zemalja spremne ponuditi proizvode visoke kvalitete hodanja brzim korakom, kako za početnike, tako i za sportaše s iskustvom. Roba takvih marki bit će visoka, izdržljiva i praktična.

Savjet: Pokušajte kupiti sportsku opremu za skandinavske pokrete u specijaliziranim sportskim trgovinama. U takvim prodajnim mjestima, inventar se može dobiti iz pakiranja, pregledati i odabrati optimalnu duljinu za vašu visinu. To je često zabranjeno raditi u sportskim, na tržištu ili u malim trgovinama.

Ne kupujte proizvode s plastičnim ručkama, u protivnom će kliznuti i bit ćete nezgodni hodati. Provjerite vibraciju. Odbijte kupnju ako osovina jako vibrira. Takvi će štapići biti neugodni i neće postati dobri pomoćnici u fizičkom naporu. Prije početka nastave, ne zaboravite se konzultirati s liječnikom. Uspješan, ugodan i koristan trening!

Video: Kako odabrati štapove za skandinavsko hodanje?