Sušenje hladne vode: korist ili šteta? Kako ispravno iskrcati hladnom vodom: tehnika

Prednosti i šteta odbijanja hladnom vodom.

Sušenje hladne vode prilično je popularno, posebno među stanovnicima južnih regija. Mnogi dugi vojnici koji su živjeli dugački život napominju da su bili uključeni u fizičku aktivnost, a također su bili i hladnom vodom. U ovom ćemo članku razgovarati o drobinju hladnom vodom i prednostima ove manipulacije. 

Što je korisno, što daje drobljenje hladnom, ledenom vodom, kako to utječe na tijelo?

Gotovo svi mogu provesti takav postupak ako nije uključen u popis ljudi s kontraindikacijama. U većini slučajeva čak se i djeca mogu ublažiti, izlijevati hladnu vodu, dok će biti moguće ojačati imunološki sustav, a ne naštetiti djetetu. Međutim, sve treba mudro pristupiti. 

Prednosti drobljenja hladnom vodom: 

• Zasiće tijelo vitalnošću 
• Dodaje energiju, osoba postaje vesela, uvijek s dobrim raspoloženjem 
• Poboljšava metaboličke procese, koji poboljšava detoksikaciju tijela
• Imunitet je ojačan, proizvodnja leukocita raste, povećava se otpor tijela na bolesti 
• Jača živčani sustav i čini osobu otpornijim na stres
• Jača vaskularni sustav, stimulira cirkulaciju krvi 
• Toniranje disanja tijekom postupka liječi respiratorni trakt i respiratorni sustav
• Povoljna izloženost drobljenju na gastrointestinalnom traktu
• Poboljšava termoregulaciju, čineći osobu imunitetom na smanjenje i povećanje temperature 

Učvršćeno tijelo ima snagu da se sa svojim naporima nose s nepovoljnim okolišnim uvjetima. Tijelo otvrdnute osobe neranjivo je na hladnoću i, prema tome, ispred prehlade.

Što pomaže u drobinju hladnom vodom?

Kako se to događa? Činjenica je da s oštrim smanjenjem temperature krv iz kože teče u duboke slojeve i unutarnje organe.

Korist:

• S godinama, cirkulacija krvi kroz male kapilare pogoršava se, mnoge od njih postaju krhki i prestaju funkcionirati.
• Kao rezultat toga, organi pate od nedostatka kisika i hranjivih sastojaka zbog činjenice da krv ulazi u male količine.
• Udaranjem hladnom vodom, možete potaknuti obnovu malih i velikih krvnih žila i njihovog ažuriranja.
• Kao rezultat takvih manipulacija, žile postaju elastičnije i ne razlikuju se u snažnoj krhkosti.

Morate sipati hladnu vodu glavom ili ne, koliko puta dnevno, kako je u redu?

Dosta jednom dnevno, ujutro. Ako je kosa duga, bolje je staviti kapu za tuširanje. Općenito, stručnjaci vjeruju da je najoptimalnija temperatura vode za očvršćivanje +11 stupnjeva. Jedna je od najudobnijih i lako toleriranih.

Međutim, najveća korist može se postići od drobljenja vodom, s temperaturom od +6 stupnjeva. Naravno, ne koristite najhladniju vodu s ledom prvi put. Nema potrebe za to, naprotiv, preporučuje se postupno smanjenje grijanja tekućine kako bi se tijelo moglo prilagoditi. 

Postoje faze prijelaza na drobljenje.

1. Operite hladnom vodom, počevši od 23 stupnjeva i snižavajući temperaturu za 1 stupanj dnevno, dovodeći je do temperature ulijevanja.
2. Isperite grlo hladnom vodom, počevši od vode na sobnoj temperaturi, a također i spuštanje dnevno za 1 stupanj.
3. Obrišite tijelo hladnom vodom, počevši od dlanova ruku, vrata, prsa, leđa, a zatim idemo na noge. Za brisanje možete uzeti krpu, rukavicu, mali ručnik. Odmah nakon brisanja, zagrijte tijelo, trljajući suhim ručnikom. Temperatura za početak trebala bi biti 25 ° C, a niža za 1 stupanj dnevno, dovodeći do 6-11 ° C. Obrišite 2-4 tjedna.
4. Svakog dana uronite noge u hladnu vodu, počevši od 25 ° C i 1 minutu i postupno dovodeći do 6-11 ° C i 10 minuta. Nakon kupanja stopala mljejte noge suhim ručnikom i oblačite tople čarape. Ako vam se ova metoda čini teška, možete kontrastirati kupke za stopala. Uzmite 2 bazena s prehladom (15 ° C) i toplom vodom (36 ° C). Zauzvrat, vodu uronite u jedan ili drugi sliv. Posljednji zaron trebao bi biti u hladnoj vodi. Također mljejte noge i stavite čarape. Temperatura hladne vode smanjuje se za 1 stupanj u dva dana, što temperaturu dovodi do 5 ° C. Vrijeme stopala u toploj vodi 1 minutu, u hladnoj vodi, počnite pola minute, dovodeći do 3 minute.
5. Kontrastni tuš može se koristiti kao prijelazno razdoblje za drobljenje i može biti neovisni postupak otvrdnjavanja. Temperatura hladne vode je 30 ° C, a postupno se smanjuje na 5 ° C. Vrijeme pod hladnim tušem je od 10 sekundi, povećajte se na 5-7 minuta. Vrijeme pod toplim tušem dobrom.
6. Također, prijelazno razdoblje umjesto kontrastnog tuširanja može se probiti noge. Ako ih trebate zagrijati pred rukama i nogama ruku i nogu ili osoba se treba zagrijati.
7. U ovoj fazi prelazimo na drogu. Obavezno provjerite ruke i noge da budu tople, tako da se ne osjeća da vam je hladno. Bolje je provesti natapanje s glavom odjednom. Temperatura na prvim porama je 30 ° C, s dnevnim smanjenjem za 1 ° C, donesite na temperaturu koja vam je potrebna. Nježni pristup je smanjiti temperaturu svakih 10 dana. Odaberite koju opciju volite. Vrijeme postupka ovisi o režimu vašeg dana. To možete učiniti ujutro, ali tijelo je ugodnije popodne ili ne kasno navečer.
8. Faza usvajanja hladnih kupki. Početna temperatura je 30 ° C, smanjujući 1 stupanj dnevno, donesite na hladno. Nakon usvajanja takve kupke, mljejte suhim ručnikom i oblačite se u nešto toplo (ogrtač, čarape i zamotajte se u toplo pokrivač). Ovdje nema jasnih preporuka, pogledajte dobro. Ako se ne zagrijavate brzo i malo drhtajte, vruće se istuširajte.

Ključ uspjeha ovih postupaka u sustavnoj. Morate se redovito uključiti u postupke otvrdnjavanja tijekom života. Čak i s kratkim zaustavljanjem, učinak stvrdnjavanja slabi. I za 2-3 mjeseca potpuno se ne događa i nestaje. Za potpuno zdravlje, tijelu je potreban redovito svježi zrak, toplinu i sunce, osim hladne vode.

U jutarnjim satima ugasivanje tijela hladnom vodom: korist i šteta 

Općenito, oni preporučuju takve manipulacije rano ujutro, nakon što su se probudili i punili. Činjenica je da se u ovom trenutku tijelo može uspavati, još se nije probudio, glava mu je često maglovita. Da biste spriječili da se to dogodi, možete se ukloniti hladnom vodom.

Manipulacija ujutro:

• Dakle, sva će krv dodati svu krv u tijelo, u središte mozga i podleći signalima većoj proizvodnji određenih hormona. 
• Kada se ugasi hladnom vodom, količina adrenalina raste, nadbubrežna žlijezda, umor i pospanost aktivno počinju raditi, jer uklanja rukom.
• Kao rezultat toga, hormoni se pojavljuju, tijelo je zaštićeno serotoninom, općenito, osoba se počinje osjećati sretnijim. Kao što je poznato, serotonin- ovo je Hormon sreće, raspoloženje. Nećemo ulaziti u detalje kako podići serotonin na druge načine, ali mnogi, kako bismo razveselili, pribjegavali jedenju, na primjer, čokoladi.
• Međutim, velika količina slatkiša utječe na figuru, za razliku od drobljenja hladnom vodom. Stoga je najbolje provesti drobljenje rano ujutro prije nego što odete na raspoloženje. 

Je li to korisno s hladnom vodom prije spavanja?

Mnogi se pitaju je li moguće otkinuti navečer ako nema vremena ujutro? Činjenica je da drobljenje doprinosi povećanju energije, a kao što je gore navedeno, skok hormona. U večernjim satima, naprotiv, poželjno je da se tijelo smiri, opušta, pripremi za spavanje. Nakon drobljenja, zbog naleta adrenalina i serotonina, prilično je teško zaspati.

Tijelo traži pokrete, želi nešto poduzeti. Istodobno, mozak također počinje biti aktivan. Stoga je potrebno ujutro prenijeti postupke za drobljenje hladnom vodom. Ako ujutro nema vremena, najbolje je provesti takve manipulacije 2-3 sata prije odlaska u krevet, kao što je već spomenuto, ne kasno navečer. 

Sušenje hladnom vodom za djecu: Prednosti i štete

Dokazano je da djecu sipaju hladnom vodom za djecu. Bit će posebno učinkovit u odnosu na česte bebe koje su tek počele posjećivati \u200b\u200bvrtić.

Manipulacija za djecu:

• Prema mnogim roditeljima koji prakticiraju, to omogućava djeci koja se često razbole, poput bronhijalne astme, cistitisa i drugih bolesti. Vrijedno je napomenuti da se za zdravu djecu preporučuje postupni početak drobljenja, pisali smo o gornjim fazama i izlili vodu vodom plus 16-20 stupnjeva, tek nakon preliminarne pripreme.
• U početnim fazama neki roditelji apsolutno zdrave djece izlijevaju s dna tijela, odnosno stvrdnjavaju noge. Postupno povećavajte područje tijela, koje je izloženo hladnoj vodi.

• Za 2 tjedna morate doći do cijelog tijela u potpunosti. Djevojke ne mogu sipati kosu, bolje je staviti kapu za tuširanje. Izlijevanje traje 20-30 sekundi.
• Što se tiče često bolesne djece, neobično, neki roditelji pozitivno govore o oštrom pristupu koji se ugasi u takvoj djeci mora biti naglo i u potpunosti izveden.
• Odnosno, odmah se koriste kritične temperature. To može biti ledena voda, s temperaturom od +2 stupnjeva. Vjeruje se da je najbolje provoditi postupak rano ujutro, a zatim brusiti tijelo do ružičaste boje, morate malo trčati, odnosno zagrijati tijelo, a zatim izvesti masažu djetetu. Takve manipulacije omogućuju vam čišćenje bronhija, smanjujući na taj način napade bronhijalne astme. Međutim, liječnici inzistiraju na postupnom pristupu, pisali smo o koracima na početku članka. Ovi su koraci prikladni i za djecu i za odrasle.
  

Što se tiče kontraindikacija.

• Ne možete provesti takvo očvršćivanje djeci do godinu dana. Bolje je započeti zdravo dijete sa 1,5 godina.
• Bolje je započeti natapanje ljeti. Ne preporučuje se zimi.
• Zimi, tijekom drobljenja, djeca trebaju nositi vodootporni šešir na glavi.
• Za školske djece zbog zaposlenja, kontrastni tuš je dobar.

Dousing u kupelji s hladnom vodom: korist

Preporučuje se zataškavanje hladnom vodom u kadi. Zaista je vrlo korisno, morate se uroniti u hladan bazen odmah nakon parne sobe ili istrčati na ulicu, obrisati se snijegom. Činjenica je da vrući zrak i parka proširuju pore, zagrijavaju cijelo tijelo, zauzvrat, hladnu vodu ili snijeg, naprotiv, djeluju na pore koje ih sužavaju i zatvaraju kapilare koje su bliže koži. Tako se pojačava protok krvi unutar tijela i vaskularni trening. U principu, u kadi, kontrastni postupci također djeluju kao ozdravljenje, kao i drobljenje. Osim proučavanja krvnih žila i poboljšanja cirkulacije krvi, od kontrastnih postupaka u kadi, disanja, hormona, imuniteta, termoregulacije i izuzeća od stresa su trening, što će pozitivno utjecati na raspoloženje, energiju, sustave detoksikacije i zdravlje u cjelini.

Samo sve treba mjera. Prekomjerna hipotermija imat će suprotan učinak, može prouzrokovati stagnaciju krvi i može se okončati. To se obično događa u slučajevima kada je izlet u kupaonicu povezano s konzumacijom alkohola.

Obično, nakon uklanjanja snijega ili brisanja snijega, morate uzeti parnicu još 15 minuta i opet napraviti drobljenje ili brisati snijegom. Takva putovanja na hladnoću mogu biti 3-5. Izlijevanje ili brisanje snijega može početi od 10 sekundi i donijeti na 30 sekundi.

Sušenje hladne vode zimi na ulici: Kako izvesti?

Kad ste samoovladati; majstorski Sušenje hladnom vodom, ne preporučuje se to zimi. Idealan privremeni segment je ljeto. Stoga će se moguće zagrijati i ne smrznuti brže, drhtati. Stoga se zimi preporučuje izlijevati samo ljude koji imaju određeno iskustvo u ovom pitanju.

Doista, u početnoj fazi preporučuje se položiti pjenasto turistički prostirki na pod kako se noge ne smrznu. Ako imate puno iskustva, zimi možete izaći na ulicu, dousise s hladnom vodom. Hladni zrak pojačava izlaganje vode, stimulirajući metaboličke procese u tijelu, poboljšavajući imunitet. 

Za drobljenje potrebne su 2-3 kante hladne vode temperature koju ste pojedinačno izračunali za sebe.

Dousing s hladnom vodom: kontraindikacije

Postoji popis kontraindikacija za drobljenje hladnom vodom. Među njima se može razlikovati sljedeće: 

• Bolesti kardiovaskularnog sustava. Činjenica je daza vrijeme Pojavljuje se, jaka napetost, cirkulacijski sustav počinje aktivnije raditi, srce brže kuca. To može uzrokovati pogoršanje kroničnih tegoba. 
• Akutne respiratorne bolesti ili infekcija. Tijekom pogoršanja bilo kakvih tegoba, vrijedno je čekati s ugasivanjem. Međutim, to djeluje samo ako prije niste prakticirali takve manipulacije. Ako imate iskustva, onda ne možete prekinuti časove. 
• Ljudi s kožnim bolestima. Ako koža ima otvorene rane, duboka oštećenja, tada se ne preporučuje upotreba droga. 
• Vrijedno je isključiti postupke ako postoji povećani tlak oka. 
• Ne preporučuje se sipati starije ljude.
• Ne preporučuje se izlijevati ljude s povećanom ekscitabilnošću.

Ugušivanje hladnom vodom - kako pravilno izlijevati iz kante, pod tušem: tehnika drobljenja

Postoji posebna tehnika s kojom možete započeti s hladnom vodom. Ni u kojem slučaju apsolutno zdravi ljudi to ne bi trebali učiniti oštro. Tipično, drobljenje započinje postupnim smanjenjem temperature. Najbolje je početi otvrdnuti kada su apsolutno zdravi.

Za početak, najbolje je provesti brisanje. Odnosno, 2 minute je potrebno obrisati tijelo hladnom vodom ili uvlaci navlaženom u nju. Nakon toga, cijelo tijelo je obrisano suhom krpom do crvenila. U sljedećoj fazi već možete nastaviti na smanjenje temperaturnih pokazatelja vode pri izlijevanju.

Kako, gdje započeti s hladnom vodom?

Za početnike je najbolje vježbati djelomično drobljenje hladnom vodom. Najbolje je birati kantu vode i otići u sobi navečer. Kad se zagrije do sobne temperature, potrebno je sipati lice, vrat, ruke i noge. Nakon toga tijelo se trlja ručnikom.

Tek nakon 2 tjedna možete u potpunosti sipati cijelo tijelo. Postepeno smanjuju temperaturu za oko jednog stupnja svaki dan. U prosjeku je za 7 dana potrebno da se temperatura smanjuje za 5 stupnjeva. U početnoj fazi potrebno je provesti drobljenje u sobi, s temperaturom zraka koja nije niža od + 20. Dalje, možete manipulirati na ulici. 

Dobivanje hladnom vodom iz depresije, napadi panike: prednosti

Vrlo je korisno sipati hladnu vodu s paničnim napadima i depresijom. To je zbog činjenice da, kada je izložena velikoj količini hladne vode na tijelu, temperatura unutar tijela raste metabolički procesi. Pored toga, u krv se oslobađa velika količina adrenalina i serotonina. Zahvaljujući tome, osoba se osjeća sretno. Za takve ljude potrebno je malo promijeniti redoslijed drobljenja, izvršiti ga rano ujutro, ali preporučuje se ne postupno smanjenje temperature, već oštar. 

Dobivanje hladnom vodom iz zatvor

Takav postupak dobro pomaže iz zatvor.to Omogućuje vam širenje cirkulacije krvi u zdjeličnom području i donjim ekstremitetima. Zahvaljujući tome, crijevna pokretljivost poboljšava se, tako se možete riješiti zatvor. U ove svrhe ne možete potpuno sipati hladnu vodu, od glave do pete, već obraditi samo donji dio, od male zdjelice do gležnja. 

Dousing s hladnom vodom s prostatitisom

Postoji mišljenje da se genitalije, i muškarci i žene, moraju održati toplima. To se odnosi i na muškarce koji pate od prostatitisa. Ali u praksi je sve drugačije.

Prostatitis i otvrdnjavanje:

• Stručnjaci preporučuju održavanje muških genitalnih organa u hladnoći, budući da toplo i tijesno platno doprinosi stagnaciji krvi i pojavi upalnih procesa na ovom području.
• Stoga je, s prostatitisom, prikazano i drobljenje hladnom vodom. Međutim, potrebno je provoditi drobljenje, počevši od vode na sobnoj temperaturi, postupno ga smanjujući. Neće biti štete od takvog postupka ako započnete spuštanje tijekom remisije.
• Tijekom pogoršanja, najbolje je odbiti početi otvrdnica. Ako se bavite hladnom vodom tijekom prilično dugog vremenskog razdoblja, onda s pogoršanjem prostatitisa nema smisla prestati. 

Dobivanje hladnom vodom za hipertenziju

Liječnici preporučuju da hipertenzivni pacijenti napuštaju ideju o drobljenju hladnom vodom. Činjenica je da ugaranje hladnom vodom povećava pritisak, povećava opterećenje na srcu. Stoga je najbolje odbiti ljude s hipertenzijom iz takvog stvrdnjavanja. 

Prednosti drobljenja s hladnom vodom za muškarce za podizanje testosterona

Korisno drobljenje s hladnom vodom za muškarce. Činjenica je da nalet krvi u organe zdjelice, kao i stimulaciju moždane aktivnosti i nalet energije, potiče proizvodnju testosterona. Prema tome, libido se poboljšava, produžava se razdoblje erekcije tijekom seksualnog odnosa. 

Dobivanje hladnom vodom za osteohondrozu

Preporučuje se sipati hladnu vodu za osteohondrozu, ali ne i tijekom pogoršanja. Pokušajte započeti drobljenje sa sobne temperature i postupno ga smanjiti. 

Dobivanje hladnom vodom s opstruktivnim bronhitisom

Ljudi s opstruktivnim bronhitisom i kroničnim tijekom ove bolesti razlikuju se od svih ostalih. Sve privremene norme koje su uspostavljene za očvršćivanje vrlo su rastegnute.

Dousing s hladnom vodom tijekom opstrukcije:

• U skladu s tim, tijekom razdoblja prilagodbe i postupnog smanjenja temperature, ljudi s kroničnom opstrukcijom bronhija mogli bi se razboljeti nekoliko puta i dobiti pogoršanje bolesti.
• Nedavno su se počele koristiti metode šok terapije, zbog čega se temperatura ne smanjuje postupno, već odmah. Odnosno, privremene norme se smanjuju na 1 tjedan. U ovom slučaju, optimalna temperatura vode trebala bi biti na razini od +4 +15 stupnjeva.
• Postupno se preporučuje smanjiti temperaturu za 1 stupanj dnevno. U tjednu će biti moguće smanjiti temperaturu za 7 stupnjeva. Maksimalna temperatura s kojom vrijedi početi od ljudi s opstruktivnim bronhitisom, +16 stupnjeva. 

Drogavo djeci s hladnom vodom s astmom

Ako je ranija bronhijalna astma shvaćena kao određena rečenica, sada je to bolest s kojom je sasvim moguće živjeti normalan život. 

Također se preporučuje uspavanjem hladnom vodom za astmu. Sam postupak stvrdnjavanja razlikuje se od drugih slučajeva, jer se koristi metoda šok terapije, to jest, bez postupnog smanjenja temperature. U ovom se slučaju naglo provodi hladna voda. Najbolje je za ljude s bronhijalnom astmom, prije nego što se tuširate kontrast ili trče. To je dopušteno da se spaja disanje, da se rasprši metabolizam. Nakon toga provodi se drobljenje. 

U početnoj fazi, kada se ugase hladnom vodom, posude se oštro sužavaju, ali tada tijelo počinje pokazivati \u200b\u200bsvoje zaštitne funkcije, umjesto da sužava plovila, oni se šire. To je vrlo dobro s bronhijalnom astmom, kada su bronhi u sebi i kanali u njima značajno suženi, što ometa normalno disanje. 

Ugušivanje hladnom vodom tijekom srčanih bolesti

Za bolest srca zabranjeno je drobljenje hladnom vodom. To je zbog činjenice da postupci pojačavaju cirkulaciju krvi, povećavajući na taj način opterećenje na srcu. Može istovremeno skočiti na kritični pritisak.

Ugušivanje hladnom vodom za ojačanje krvnih žila

Sušenje hladnom vodom koristi se za jačanje krvnih žila. Kao što je gore navedeno, kao rezultat izlaganja hladnoj vodi, povećava se cirkulacija krvi, što je moguće rastjerati krv u žilama koje nisu radile dulje vrijeme. To se odnosi na male kapilare koje su pogodne za unutarnje organe. Da bi se rekli u jednostavnom, vaskularnoj obuci, kratkotrajnim sužavanjem i širenjem dolazi.Što vam omogućuje da se riješite velikog broja kroničnih bolesti. 

Pomaže li drobljenje kod hladne vode s VSD -om?

Sušenje hladnom vodom korisno je za vegevaskularnu distoniju. Plovila se u ovom razdoblju prvo sužene, a zatim šire, što ima koristan utjecaj na njihovo zdravlje. Moguće je normalizirati stanje i smanjiti količinu pogoršanja bolesti. 

Je li moguće prehladiti hladnu vodu da bi srušio temperaturu?

Mnoge majke, kako bi srušile dijete, daju antipiretičko ili nastoje zamotati dijete. Ne biste to trebali raditi. Čudno je da temperaturu možete srušiti hladnom vodom. Je li moguće prehladiti hladnu vodu? Da biste to učinili, izlijte dijete s vodom na sobnoj temperaturi. Jedan izlijevanje jedan i pol do dva sata dovoljan je da potpuno sruši temperaturu. Nekoliko takvih manipulacija bit će dovoljno, dovode djetetovu tjelesnu temperaturu u normalu. Ali zapamtite, ovo je ekstremni pristup zdravlju djeteta. Novi jednoglasni organizam može neadekvatno reagirati na takve manipulacije.

Liječenje psorijaze hladnom vodom hladnom vodom

Psorijaza je kronična bolest koja se pojavljuje kao rezultat neispravnosti u radu živčanog sustava. Vjeruje se da je s kožnim bolestima nemoguće koristiti drobljenje hladnom vodom, jer to može dovesti do pogoršanja. Ali mnoge studije pokazuju da takve manipulacije poboljšavaju cirkulaciju krvi i mogu proširiti posude. Kao rezultat toga, poboljšava se opskrba krvlju kože, čime se manifestacija psorijaze smanjuje. 

Pomaže li drobljenje kod hladne vode od akni?

U prisutnosti akni i akni na koži, možete provesti drobljenje hladnom vodom. Međutim, učinak će biti beznačajan, ako ne koristite antibakterijska sredstva. Doista, pojavu akni najčešće izazivaju streptokoki, to su uvjetno patogeni mikroorganizmi koji žive na koži svih ljudi.

Stoga je potrebno koristiti kožu brisanjem antisepticima, na primjer, kucanjem i masnom cinkom. Drenzy je koristan jer normaliziraju cirkulaciju krvi u koži i pojačavaju zaštitne funkcije tijela. Također je potrebno promijeniti stav prema prehrani i potpuno ukloniti uporabu brze hrane, slatke hrane i uklanjanje iz kazeinske prehrane (sir, mlijeko) smanjuje akne za 30-40%. Međutim, u tijelu su potrebni fermentirani mliječni proizvodi, a bakterije u kiselom kefiru, jogurt s izgledom akni.

Zašto je temperatura porasla nakon drobljenja hladnom vodom?

Nakon drobljenja hladnom vodom, temperatura može malo porasti. To je vrsta suprotnog učinka, jer u procesu naglog smanjenja tjelesne temperature tijelo baca veliku količinu kisika i hormone u krv. Kao rezultat toga, tjelesna temperatura može se povećati. Međutim, pada vrlo brzo i ne premašuje kritično. 

Naravno, temperatura može porasti od hipotermije, ako se nešto učinilo pogrešno ili se već razboljelo prije nego što se drobi.

Posljedice drobljenja hladnom vodom

Ako ispravno izvršite drobljenje hladnom vodom, tada nema negativnih posljedica. U svakom slučaju, negativne posljedice nepravilne uporabe ili upotrebe.

Potrebno je uzeti u obzir pojedinačne karakteristike tijela, kao i kontraindikacije. Ako stalno prakticirate drobljenje, to poboljšava zaštitne funkcije tijela, poboljšava njegovo stanje i pruža korist koja je opisana na početku članka. Osim toga, drobljenje ima povoljan učinak na živčani sustav.

Sušenje hladne vode: Što kažu svećenici?

Svećenici se pozitivno tretiraju hladnom vodom. To se može shvatiti na temelju propagandeporinuće U hladnoj rupi za krštenje. Vjeruje se da je u tom razdoblju potrebno tri puta uroniti u rupu s glavom, dok je poželjno priznati prije provođenja postupka, očistiti sa svećenikom. Potrebno je održavati duh i tijelo čistim, to pomaže hladno vrijeme.Osim, Oni poboljšavaju otpornost tijela na različite bolesti. U pravoslavnoj religiji postoje fontovi, gdje je ljetna i zimska voda oko 4 ° S. I, nakon što je potonuo, osoba dobiva istu korist kao od hladnog drobljenja.

Sušenje hladne vode: Recenzije liječnika

Liječnici nisu toliko pozitivni u vezi s hladnom vodom. Nesumnjivo, ova vrsta stvrdnjavanja mora biti mjesto, ali kako bi se izbjegla šteta, potrebno je pravilno manipulirati. Ni u kojem slučaju ne smijete uzeti alkohol prije drobljenja, kao i uključiti se u njega tijekom razdoblja bolesti ili ako postoje kontraindikacije.

Osim toga, liječnici ne savjetuju da djecu izlijevaju hladnom vodom. Iako postoji puno dokaza da takvi postupci stvrdnjavanja vrlo pozitivno utječu na imunitet često bolesne djece koja pate od astme i opstruktivne bolesti pluća i bronhija.
Ali je li dijete zdravo ili ne, vrlo je teško, djeca se mogu nepredvidivo promijeniti. Danas je zdravo, a sutra se može pojaviti neuspjeh u tijelu ili nekakav nedostatak. Uostalom, rastući organizam nije tako stabilan kao već odrastao, odrasla osoba.

Koliko kalorija sagorijeva hladnom vodom?

Korištenje jednog hladnog tuša za mršavljenje nije vrlo učinkovito.

Za mršavljenje:

• Činjenica je da 45 minuta takva manipulacija gori 600 kilokalorija. Međutim, za to vrijeme možete ozbiljno nadoknaditi unutarnje organe i otići u bolnicu s hipotermijom.
• U prosjeku, hladni tuš i tuširanje hladnom vodom ne traju dugo, oko 2 minute. Prema tome, gubitak kalorija je mali. Međutim, točka nije sagorijevati veliku količinu energije takvim manipulacijama, već zategnuti kožu i pokrenuti postupak regeneracije u tijelu.
• U složenoj, pravilnoj prehrani, prehrana, zajedno s izlijevanjem, pomoći će vam da postavite vaše tijelo kako bi ga zategnule. U samo mjesec dana takvih postupaka, koža se ažurira, male strije se zaglađuju, a manifestacije celulita se smanjuju. To je moguće zahvaljujući nizu krvi na problematična područja koja obično ne primaju hranjive komponente.
• Međutim, ne želimo razočarati gubitak kilograma. Činjenica je da na tijelu imamo smeđe masnoće. Aktivacija smeđe masnoće s hladnoćom omogućuje vam vrlo učinkovito sagorijevanje visceralne bijele masti, koja je unutar trbuha. A nakon izlaganja hladnoći, smeđa masnoća duže vrijeme čini bijelu masnoću. Smeđa masnoća nalazi se na vratu, na mjestima na kojima se nalaze ogrlice, na dlanovima i rukama ruku. Međutim, samo jedan učinak na smeđe masnoće neće pomoći u gubitku kilograma. Ali takav učinak s prehladom je dobra pomoć u složenom pristupu u borbi protiv viška kilograma.

Video: Dousing s hladnom vodom, dr. Bubnovsky

VIDEO: Negativne posljedice od nepravilnog drobljenja hladnom vodom