Kako prestati pocrvenjeti, neugodno iz bilo kojeg razloga: Specijalistički savjet

U ovom ćemo članku razmotriti praktične savjete kako prestati pocrvenjeti.

Sadržaj

Gotovo svatko od nas je upoznat s tim stanjem kada, zbog bezuspješno navedene fraze, nespretnog trenutka ili sramote, odjednom osjetimo nalet topline. I razumijemo da se u ovom trenutku pojavljuje izdajnička boja na našem licu i daje oko našeg stanja.

A ponekad lagano rumenilo može postati svijetla grimizna mjesta, što će biti još više u nespretnom položaju. Ali možete prestati pocrveniti ako se mogu provesti brojne jednostavne preporuke, o kojima će se danas raspravljati.

Zašto pocrvenimo, neugodno?

Pocrnjenimo iz različitih razloga - od straha, sramote, nespretnosti, iskustava na ispitu, nespremnosti da izgledamo glupo ili smiješno. A mi također različito reagiramo na to. Netko je apsolutno ravnodušan prema tome, netko se brzo prestaje pocrveniti, a nečiji strah od crvenila pretvara se u pravu fobiju zvanu eritrofobija. Takvi slučajevi, naravno, zahtijevaju intervenciju liječnika.

Sposobnost zacrpljivanja - Fenomen je normalan! Tako tijelo reagira na stres, odmah prenoseći kontrolu živčanih procesa na kontrolu simpatičkog živčanog sustava, koji je odgovoran za naše ponašanje u opasnoj situaciji. To se događa kod svih ljudi, ali za nekoga u većoj mjeri i za nekoga u manjem. Uostalom, sve ovisi o boji i debljini kože, mjestu kapilara, tjelesne temperature i mnogim drugim komponentama.

Je li moguće izbjeći ovo i kako preuzeti kontrolu nad emocijama u svoje ruke? Teoretski, moguće je, imati barem neku ideju o procesima koji se odvijaju u tijelu i uče na jednostavne trikove koji pomažu, ako ne u potpunosti, tada barem djelomično obuzdaju reakcije tijela.

Ovo je normalna reakcija, koja je na ovaj ili onaj način svojstvena u svemu

Kako prestati pocrvenjeti, neugodno iz bilo kojeg razloga: Specijalistički savjet

Možda će vam biti lakše nositi se s tim ako znate jednu stvar: Osoba nikada ne puše sama sa sobom, bez obzira na to što se situacija pojavljuje i bez obzira koliko neugodno nije bio zbog svog ponašanja!Ovaj je fenomen društveni, javlja se samo u društvu drugih ljudi. Dakle, moguća je kontrola nad emocijama.

U trenutku kad osjetite da će se izdajnička boja uskoro pojaviti na vašem licu Opustiti!Pogotovo pokušajte opustiti mišiće lica, vrata i ramena. Na primjer:
- napravite nekoliko dubokih daha i izdisaja;
- izračunajte do 10. Usput, možete zamisliti i slatka janjetina da biste podigli duh;
- ili odaberite bilo koju drugu metodu koja vas dovodi do ravnoteže.
Ne usredotočite se na svoje crvenilo - To će samo pogoršati situaciju. Gornje metode samo rade na principu kako bi vas odvratili od onoga što se događa. Da, i ne biste trebali crtati strašne slike u glavi - u ovome nema ništa strašno ili zastrašujuće. I zapamtite - većina straha u našoj glavi!
Također Radite prema metodi prebacivanja!Pokušajte zamisliti da ste sami u sobi (ili na ulici, ovisno o tome gdje se to dogodilo) i istovremeno se pokušajte nasmiješiti - ovo će pomoći da se nosi s uzbuđenjem.
Ali možete djelovati, počevši od prometa - Pokušajte privući pažnju svog sugovornika na to. Na primjer: "Jao, kako se ispostavilo! To mi se rijetko događa. " I što je najvažnije - ako se izgovara odmah nakon incidenta - crvenilo na licu, najvjerojatnije, neće se pojaviti.
Limenka Uključite malu maštui u tom trenutku, zamislite da ste pali pod kišu ili zaronili u hladnu vodu. Ako je vaša mašta dobro razvijena i stvarno možete osjetiti hladnu vodu na licu, crvenilo će odmah otići.
- U nekim slučajevima kreativna fantazija pomaže. Na primjer, zamislite u ovom trenutku goli ljudi koji plešu na kiši.
- Možete se prisjetiti nekih smiješnih slučajeva iz svog života. Ili, obrnuto, usporediti taj strah s nevoljama drugih ljudi, koji su u ovom trenutku zaista prisiljeni boriti se za opstanak.

Vježbe za prestanak pocrvenje, neugodno

Ako ste se ozbiljno odlučili nositi s tim fenomenom, onda Napravite popis situacijatko vas je jednom natjerao da pocrvenjete. Pokušajte ih ponovo pobijediti i razumjeti koje od njih treba učiniti - tako da će vam biti lakše naučiti kako nastaviti kontrolirati svoje emocije.
Ali što je najvažnije, razmislite o drugoj strani - je li to toliko važno za vas? Većina ljudi o tome ni ne razmišlja i ne smatra ovu značajku svog tijela problemom! Štoviše, oni razumiju da je to njegovo Apsolutno normalna zaštitna reakcija.Kao rezultat toga, čak će i ova svijest konfigurirati vaše tijelo na odgovor - pocrvet ćete mnogo rjeđe.
A također se sjećate poznate fraze, koju često kažemo: "On laže i ne pocrveni!" Njegova je suština da je društvo u cjelini pozitivno za ljude koji su u stanju pocrveniti. To sugerira da se crvenila osoba srami svog čina, nespretno zbog neuspješno navedene fraze koja nekoga može uvrijediti. Tako Ovo je savjesna osoba s emocionalnom inteligencijom.
- Štoviše, crvenilo na obrazima uvijek se smatrao slatkim pokazateljem. I vrlo često u suprotnom spolu, posebno kod muškaraca, uzrokuje emocije. Postavite sebi to Ovo je vaša prednost!

Zamotajte ovo u svoj pištolj za suprotni spol — Zamotajte ga u vrhunac

Naučite se opustiti! Ne, sada to nije za jednostavne tehnike udisanja ili izdisaja. Uzmite jogu ili meditaciju.Činjenica je da usklađuju vezu između uma i tijela, smanjujući tako stupanj pojave crvenila. Uostalom, kontrolirali biste svoje emocije.
Povećajte svoje samoostoje! I kako to učiniti, možete pročitati u našem članku "Kako povisiti samo -OSTING." Ali zapamtite glavnu stvar - Nikad se ne uspoređujte s drugima.I poput malog nagovještaja - odjenite udobnu odjeću/cipele za važan događaj. Čak bi i donje rublje trebalo biti na vrhu da se osjećate samouvjereno!
Također, počnite od suprotno - Trenirajte svoj strah!Odnosno, stavite složenu odjeću i izađite na ulicu. Ne bojte se i pitajte prolaznika. Učini ono što vas uzrokuje da se bojite. I nakon nekoliko ovih pristupa, lakše će vam to učiniti, a vi ćete se odreći crvenila.

Kako prestati pocrveniti: praktični savjeti

Ako vam se to čini neuvjerljivim, nastavite trenirati svoje tijelo i slušati važne preporuke.

Ljudi koji piju malo vode i pate od dehidracije, mnogo češće pocrveni. Zato, Pij više vode!
Prije nekog događaja koji će vas moći uzrokovati osjećaj nespretnosti ili straha (na primjer, ispit ili prepoznavanje ljubavi) u 5-10 minuta, popijte čašu hladne vode u velikim gutljajima. A ako postoji prilika, operite se i hladnom vodom.
Također to ne zaboravite Štetne navike i akutna, vruća hrana spadaju pod zabranu.Ili, barem, pod ograničenjem! Isto vrijedi i za slatko!
Udahnite duboko, kontrolirajući svaki dah i izdahnite!
Ako je moguće, smanjite temperaturu u sobi ili Izađite na svježi zrak.S crvenom plovila se šire, tako da im je potrebno malo hlađenje.
Također se primjećuje da Prolazeći sportovepomaže u prevladavanju crvenila. Povećate svoj imunitet, poboljšavate elastičnost krvnih žila i steknete prirodno crvenilo lica.
- I ne zaboravite da se crvenilo pojavljuje iz neizvjesnosti. Dobra figura pomoći će u natjecanju sa kompleksima.

Počnite od umjerenosti! Također će pomoći u prevladavanju uzroka plovila.
Djevojke mogu koristiti alate za matting, ali ne preopterećuju kožu s njima. Također dobro skriva crvenilo Tan!I mazite kožu hranjivim maskama.
U vrijeme prije mogućeg crvenila Počnite kašljati.
Pobijedi crvenilo šalom , Ironija ili se usudi to učiniti.
Osmijeh- crvenilo i iskreni, široki osmijeh su nespojivi!

Važno: I zapamtite - niti jedna metoda ne daje 100% rezultata i ne odgovara 100% svima! Ali morate pronaći "svoju" učinkovitu metodu koja će vam pomoći da prestanete pocrvenje. I zapamtite - trebate trenirati kožu i psihološki se prilagoditi.