Kako ne izgorjeti, brinuti se za starije roditelje?

Kad roditelji i bliska rodbina postanu stariji, treba ih paziti. Često to dovodi do poteškoća u fizičkom, emocionalnom i financijskom smislu.

Sadržaj

Briga o starijim roditeljima, ljudi su suočeni s izgaranjem, što je u pratnji depresije, redovitih iskustava i umora. Da biste to izbjegli, morate se pridržavati određenih preporuka. Pročitajte više o tome u ovom članku.

Što je sindrom izgaranja kada se brine za starije roditelje?

Ako postoji potreba za brigom o starijim i laganim ljudima, čak će se i najupornija osoba susresti s izgaranjem. Sindrom borbe događa se kada osoba nije u stanju postići pomoć. Ili preuzima više odgovornosti nego što može savladati.

Puno je ljudi na svijetu koji zahtijevaju brigu

Često izgaranje u skrbi starijih roditelja izaziva sljedeće čimbenike:

Očekivanjakoji se nisu ostvarili. Ako osoba misli da će njegova pomoć dopustiti starijoj osobi da se dobro uspostavi, ali to se ne događa, ima nervoznu iscrpljenost. Nažalost, nemoguće je ljudima koji pate od progresivnih bolesti.
Nedostatak resursa. Ako osoba nema dovoljno vremena, novca ili iskustva za brigu o starijim rođacima.
Prekomjerna odgovornost. Ljudi koji razmišljaju o odlasku sa starijim rođakom svoje dužnosti često se susreću s izgaranjem.

Simptomi izgaranja kada se brinu za starije roditelje

Većina ljudi koji se brinu za starije roditelje prestaju razmišljati o sebi.

Gotovo trećina odlaska u svijetu i Rusiji - za starije rodbine

Postoji nekoliko simptoma koji određuju izgaranje:

Povećan anksioznost;
Promjena ponašanja. Često ljudi pokazuju agresiju ili ravnodušnost;
Cinizamšto nije karakteristično za vas;
Osjećaj beznađa;
Nestrpljivost;
Depresija i razdražljivost;
Nedostatak želje biti pored odjeljenja.

Ako primijetite gore navedene simptome, hitno razmislite o svom fizičkom i emocionalnom zdravlju. Što ste duže u stanju izgaranja, brinite se za starije roditelje, to će više utjecati na vaš imunološki sustav. Često to dovodi do zdravstvenih problema. Počinjete češće uhvatiti prehladu, pojavljuju se znakovi autoimunih ili kardiovaskularnih bolesti.

Prevencija sindroma izgaranja kada se brine za starije roditelje

Ako se želite pobrinuti za starije osobe i ne izazivate sindrom izgaranja, pridržavajte se takvih preporuka:

Dijeliti redovito iskustva i misli s voljenom osobom. To može biti najbolji prijatelj, rođak ili kolega. Što ćete više izgovoriti, to će biti bolje vaše emocionalno stanje.
Ne odbijajte pomoć. Ne pokušavajte sve učiniti sami. Ako postoji prilika, zamolite jednog od najmilijih da ode u trgovinu proizvoda ili pripremite ručak.
Budi realan. Ako vaš stariji rođak ima neizlječivu bolest, nemojte imati iluzije da će se oporaviti.

Važno je ostati realistički u skrbi starijih rođaka

Ne zaboravite posvetiti vrijeme sebi. Redovito se odmarajte od dužnosti. Možete ići s prijateljima u kafiću, okupati se pjenom, izaći u prirodu.
Ne zanemarite usluge privremene skrbi. Svojim starijim osobama možete poslati ulaznu kuću nekoliko dana ili tjedana. Za to vrijeme imat ćete vremena odmoriti se od svojih dužnosti i vratiti opskrbu energijom.
Proučite informacije o bolesti voljene osobe. Pokušajte naučiti što je više moguće o bolesti od koje pati vaša voljena osoba.
Nemojte se izvršiti zbog negativnih emocija. To je normalno da ćete ponekad osjetiti negativne emocije u odnosu na starije osobe. Pokušajte malo odvratiti pažnju, što je posvetio vrijeme sebi i vaše psihološko stanje je normalizirano.

Kako se pravilno brinuti za starije roditelje kako ne bi izgorjeli?

Postoje neki savjeti na koje se treba pridržavati u skrbi starijih roditelja kako ne bi naišli na izgaranje. Više o tome bit će opisano kasnije.

Odredite kakvu pomoć treba pružiti osobi. Shvatite koji je volumen pomoći da biste pružili starijeg rođaka.

To može uključivati:

Medicinske potrebe;
Dnevne potrebe (kuhanje, šetnje itd.);
Vrijeme posvećeno osobi da se osjeća sigurno;
Vrijeme je za čišćenje, pranje i stvaranje udobnosti.

Nakon što ste odvojili vrijeme, nemojte zaboraviti na sebe starijoj osobi

Shvatite što možete učiniti za osobu:

Kad su sve potrebe utvrđene, morate razumno razmišljati što možete učiniti.
Distribuirati opterećenje.
Ne radite sve u kratkom vremenu.
Ako imate obitelj, djecu i rad, važno je obratiti pažnju na njih.

Zatražite pomoć ako je potrebno:

Morate shvatiti što možete učiniti za stariju osobu, bez štete njihovom fizičkom i emocionalnom stanju. U početku će vam se činiti da je realno ispuniti sve potrebne dužnosti sami. Međutim, treba shvatiti da odlazak može trajati godinama. I sve ovo vrijeme, možda, morat ćete žrtvovati svoje želje.
Ako je potrebno, zamolite rodbinu ili prijatelje da vam pomognu u bilo kojim zadacima. Sada možete pronaći uslugu koja pruža pomoć u brizi za starije osobe. Ne krivite sebe što ste zatražili dodatnu pomoć. Ne zaboravite se brinuti o sebi tako da postoji snaga za brigu o drugima.

Slijedite svoje zdravlje:

Često ljudi koji se brinu za svoje starije rođake zaboravljaju na sebe. Ne posjećuju liječnike, ne idu na planirane trikove. To je zbog činjenice da su potrebe starijih ljudi stavili iznad svojih.
Ako nemate vremena za kuhanje hranjivih jela, možete jesti svjetlost. Glavna stvar je da su korisni. Ne zaboravite 20-30 minuta. Na dan posvetite fizičku aktivnost - jogu, istezanje, biciklizam ili samo hodanje.
Ako nema načina da odete u teretanu, radite vježbe kod kuće. Ako slijedite svoje zdravlje, lakše će se nositi sa stresom.

Očuvanje društvenih veza:

Pomozite starijem rođaku da ostanu u kontaktu s vanjskim svijetom. Češće pozivajte poznanstva i prijatelje k \u200b\u200bnjemu.
Što će više vremena provesti s drugim ljudima, to više možete odvojiti vrijeme za sebe. Ovo će biti dobra sprječavanje izgaranja.

Sada znate načine kako spriječiti izgaranje u skrbi starijih roditelja. Ako slijedite preporuke opisane u ovom članku, možete kontrolirati svoje stanje i brinuti se o starijim osobama bez štete svom psihološkom i fizičkom stanju.

Korisni članci na web mjestu: