Kako se riješiti ljubavne ovisnosti: Savjeti psihologa, praktične preporuke

Rastali ste s tipom, nije važno. Prestajemo biti tužni i koristimo savjete u fazama kako bismo se riješili ovisnosti o ljubavi.

Sadržaj

Jučer ste bili idealan par, razumili ste se na prvi pogled i napola, a danas je vaša voljena osoba prestala biti takva. Volite i ne znate kako prekinuti odvratnu vezu? Našao je drugi, ali što ostaje za vas ako još uvijek zauzima vaše misli i srce?

Kako se riješiti ovisnosti o ljubavi: Savjet psihologa

Možete, naravno, ići na desni odvale, ali je li rezultat zajamčen? Možda je bolje pokušati sam slomiti ovu nevidljivu vezu? Pokušajmo to učiniti kako slijedi.

Automatsko tretmani

Nabavite pravilo svaki dan kako biste sebi rekli nekoliko fraza koje će vam pomoći da bolje razumijete sebe, osjetite samopouzdanje i širite krila

Ove riječi:

Ljubav, prepoznavanje, poštovanje - dostojan sam svega toga kao nijedan drugi.
Imam izvrsne prijatelje.
Moje profesionalne osobine su najviši red.
Ja sam samouvjeren i sposoban sam se pružiti.
Moja je snaga dovoljna da prevladam poteškoće.

Nakon nekoliko dana takvih vježbi u samo -hipnozi, stvarno ćete se osjećati samouvjerenije. I kad ste ga osjetili, spremni ste za sljedeći korak.

Odlučna briga

Jeste li napokon uvjerili da je jaz neizbježan? Tada je došlo vrijeme za iskren i jasan raspored akcenta. Napravite partnera o ukidanju vaše veze. Ne ulazite u detalje, objasnite i uzdahnite - samopouzdanje, određivanje i kardinalne mjere trebali bi postati linija vašeg ponašanja. Ako niste sigurni da ste dovoljni za te kvalitete, bolje je voditi telefonski razgovor bez da vidite lice i oči sugovornika, to je lakše učiniti.

Kad se dogovori jaz i odnosi se proglašeni zaustavljaju, odlučno se riješite svega što vas podsjeća na njih.
Imate li njegove stvari? Dajte mu ga ili uzmite onima kojima trebaju takve.
Uništite svoje zajedničke slike, dajte igračke za vrtić predstavljene. I još bolje - promijenite sve okolo, uključujući sebe: napravite novu frizuru, kupite nekoliko novih odijela, popravite stan. Tada vas ništa neće podsjetiti na dane provedene zajedno.
Također neopozivo prekinite mogućnost kontakta: Izbrišite sve adrese e -pošte i telefonima nemilosrdno ili se pređite na "crni popis" kako ne biste podlegli iskušenju da ukloni cijev.

Vrijeme je najbolji liječnik

Izbjegavajte ona mjesta na kojima možete upoznati svog bivšeg partnera i svoje zajedničke prijatelje, jer vas sve to može podsjetiti na prošlost. Nekoliko mjeseci kasnije, vjerujte mi, ova prošlost zaista će postati tako. Biti određen i zapamtite da rezultat nije postignut odmah.

Izbjegavajte ne samo mjesta na kojima ste bili zajedno, već i razgovarajte o prošlosti, o nekome iz vaših uobičajenih prijatelja, ne odgovarajte na moguće pozive i još bolje mijenjajte svoj telefonski broj. Novi život trebao bi biti nov u svim sitnicama! Sada je vaš zadatak spasiti pozitivne emocije i steći ravnotežu duha.

Dajte negativnost papira

Vrlo učinkovita tehnika u mnogim je slučajevima okrenuti papiru na kojem ćete probiti svu ogorčenost i nezadovoljstvo. Napišite popis njegovih negativnih kvaliteta (sada, već sa strane, vidljivi su vam na dlanu), sjetite se oštrih izjava i radnji koje su vas uvrijedile. Na ovaj popis dodajte njegova neispunjena obećanja.

Sada imate potpuno objašnjenje za svoj razdvajanje. Neka ovaj list papira bude pred vašim očima, kontaktirajte ga u trenutku kad osjetite da dajete Slack želeći sastanak ili barem razgovor na telefonu.

Također možete navesti svoje osjećaje na papiru, formulirati razloge ekspeditivnosti jaza, iznijeti izglede (Rainbow, naravno) svojim budućim životom bez njega. Nije potrebno poslati ovo pismo primatelju, može vam poslužiti kao plan akcije.

Trudimo se promjenama

Sada kada ste uvjereni u ispravnost svoje odluke, vrijeme je da ne radite gluposti, zbog čega ćete požaliti. Uostalom, naše srce ponekad živi vlastiti život i može se „pobuniti“ protiv racionalnog pristupa.

Stoga, opet uzmite olovku i papir, napravite drugi popis - ovaj put pozitivne osobine koje će biti svojstvene vašem odabranom budućnosti. Savijte sve što u njemu niste imali, nadopunjujte ono što očekujete od budućih odnosa. Glavna stvar je da te osobine trebaju biti stvarne, jer ideal, kao što znamo, ne postoji.

Oslobađanje ljubavi ovisnosti: Nekoliko praktičnih savjeta

Od samog početka postavite se za uspjeh, shvativši da je odmah nemoguće to postići. Budite spremni za pacijentov rad.
Stisnite se kad se želite požaliti ili plakati zbog prošlosti. Zapamtite da smo naš život stvorili mi, naše misli i postupci.
Ako vam je teško sami izdržati poteškoće kontaktirajte stručnjake. Prijavite se za prijem psihologa koji ne samo da će slušati, već i pomoći u učinkovitim preporukama. Možete posjetiti hram u kojem ćete imati priliku ublažiti dušu i čuti lijepe riječi razdvajanja riječi, blagoslova i podrške.
Uzmi svoj besplatni sat - Sport, studij, hobiji, poboljšanje u profesiji. Pokušajte učiniti ono o čemu ste sanjali, ali niste se usudili: skočite s padobranom, vozite konja, krenite na putovanje. Nove emocije i dojmovi zamijenit će misli bivše.
Uđite u sport
Aktivno komunicirajte s novim ljudima, napravite nove poznanstva. Moguće je da će takva komunikacija otvoriti nove aspekte vašeg života, mnogo uzbudljivije.
Ni u kojem slučaju se ne smatrate krivim za ono što se dogodilo, bolje je razmišljati je li u vašem ponašanju bilo pogrešaka i ne ponavljajte ih.
Naučite se čuti i razumjeti što vam treba, a ne nikoga od vas. Vaše bi vam mišljenje trebalo značiti više od mišljenja drugih, jer sami gradite ugodno postojanje, a ne za nekoga. I usput, bilo bi dobro za to naučiti odlučno odbiti.
Analiza sebe: Koje su vaše postupke ili kvalitete činjenice da ste ušli u ljubavno ropstvo. To bi se trebalo brinuti, mijenjajući svoje razmišljanje i cijeli život općenito. A ovo je jedini način da se riješite ljubavi ovisnosti.

Sada, nakon što ste analizirali svoje neuspjehe i promašaje u izgradnji prethodnih odnosa, spremni ste za nove, koji će biti izgrađeni na potpuno drugim vrijednostima. Uostalom, sami ste sada različiti. Bolje, jači, neovisniji i svrhovitiji.