Hipovitaminoza, nedostatak vitamina, hipervitaminoza: koje su razlike i sličnosti, je li to nedostatak ili višak vitamina?

Sličnosti i razlike su hipo-, hiper- i nedostatak vitamina.

Sada postoji puno informacija o pravilnoj prehrani i zasićenosti tijela vitaminima. Ali u procesu prehrane prilično je teško u potpunosti ispuniti nedostatak vitamina koji koriste prehranu. Stoga se daju dodatni tabletni lijekovi. U ovom ćemo vam članku reći koji su nedostatak vitamina, hipovitaminoza i hipervitaminoza, do čega vode.

Koncept i vrste vitamina

Vitamini su organske tvari koje nisu nosači energije. To jest, kada njihovo propadanje u tijelu, energija se ne oslobađa, ali bez njih ljudski organi ne mogu funkcionirati. Oni su vrsta katalizatora, akceleratori kemijskih reakcija u tijelu, doprinose normalnom, punom metabolizmu, tako da se sve redoks reakcije u tijelu događaju ispravno i na vrijeme. Ako nedostaje neki vitamin, to nužno utječe na stanje osobe.

Najzanimljivije je da postoje vodene vodene i masne komponente. U osnovi, nedostatak se primjećuje točno vodene komponente. To je zbog činjenice da se lako apsorbiraju, brzo ispraju i ostavljaju tijelo mokraćom. Stoga se dijagnosticiraju najčešće nedostatak vitamina i hipovitaminoza komponenti bitopiranih u vodi. Što se tiče masnoće, oni se mogu akumulirati u tkivima i tamo dugo trajati. Štoviše, postoji kumulativni učinak. Vitamini se mogu potrošiti i akumulirati ako postoji potreba za tim. U skladu s tim, s vitaminima koji se vrte masnoće, najčešće se opaža hipervitaminoza, to jest višak vitamina u tijelu.

Što je hipovitaminoza, hipervitaminoza, nedostatak vitamina, njihove razlike?

Avitaminoza - ovo odsutnost bilo koji vitamin u tijelu. Vrijedno je napomenuti da se takvo stanje događa izuzetno rijetko, jer se u osnovi događa zbog stalnog gladovanja ili među ljubiteljima mono-dieta, koji često sjede na ugljikohidratu ili na proteinskoj prehrani. U osnovi, ovo je stanje izuzetno rijetko. Najčešće se može dogoditi nedostatak od odsutnosti.

Hipovitaminoza - ovo je najčešće stanje koje je karakterizirano hendikep Specifični vitamin. U većini slučajeva, to su točno vodene komponente koje se brzo isperu iz tijela, izlaze s urinom. S nedostatkom umora, glavobolje, smanjenjem performansi, kao i pogoršanjem kroničnih bolesti. Pojava novih stanja koja su karakteristična za hipovitaminozu nije isključena.

Postoje i djeca i odrasli, uglavnom tijekom sezone, najčešće u proljeće. Jer je u tom razdoblju na policama trgovina prilično teško pronaći veliki broj dostupnog povrća koje se može jesti. U osnovi u proljeće postoje žitarice, meso, kao i mliječni proizvodi u prehrani. Od povrća, uglavnom onih koji su pohranjeni u podrumu već duže vrijeme. Poput kupusa, krumpira, repe s mrkvom. Međutim, ovo povrće nije dovoljno da nadoknadi nedostatak vitamina. Jer je potrebno voće, koji sadrže puno vitamina A, tj. Karotena i vitamin C.. Često s hipovitaminozom nema dovoljno vodenih vodenih vitamini u skupinama, uključujući Folna kiselina B9  i elementi u tragovima. Stoga bi hrana s tim vitaminima i mikroelementima trebala biti prisutna u prehrani dnevno ili koristiti dodatke prehrani.

S hipervitaminozom Primjećuje se povećana količina siguran Vitamini u krvi. Oni mogu biti i vode i topivi u masti. Najzanimljivije je da ovo stanje nije manje opasno od nedostatka vitamina i hipovitaminoze. Ali to se ne događa tako često. Rijetko se provocira uzimanjem velikog broja svježeg povrća i voća. U osnovi, država se pojavljuje kada osoba pije vitaminske komplekse i premašuje doziranje. Posebno je opasno kada se akumuliraju komponente od masnoće, ne izlučuju se mokraćom, a općenito je vrlo teško napustiti tijelo. Uz stalno prejedanje mogu se dogoditi vrlo ozbiljne posljedice.

Posljedice nedostatka i viška vitamina u tijelu

Posljedice uzimanja velikog broja vitamina:

• Proljev
• Povraćanje
• Stalni osip
• Kožne bolesti
• Ako je koncentracija vitamina A premašena, postoji rizik od lomova. Budući da ovaj vitamin smanjuje gustoću koštanog tkiva i može izazvati prijelom vrata bedara, noge ili ključne kosti
• Uz višak vitamina D, mogu se pojaviti ozbiljni problemi s jetrom, kao i bojom kože

Stoga je također nemoguće šaliti se (premašiti doziranje) korištenjem pripravaka vitamina. Imajte na umu da na jesen ne biste trebali postaviti cilj nakupljanja vitamina za zimu. Činjenica je da se ne nakupljaju u tijelu, a ako se akumuliraju, tada njihova velika koncentracija uzrokuje tegobe. Vitamini vrijede stalno uzmi U istoj količini potrebnim za tijelo.

Ako je ljeti ovo vrlo jednostavno jesti veliki broj voća i povrća za hranu, tada se u zimi i proljeće implementacija pomalo pogoršana. Budući da u prodaji nije tako velik broj dostupnih vitaminiziranih proizvoda. To je 1-3 puta godišnje, liječnici preporučuju uzimanje vitaminskih kompleksa. To se najbolje radi u ožujku, 3-4 tjedna.

Hipovitaminoza, hiperitaminoza i nedostatak vitamina prilično su ozbiljna stanja koja mogu uzrokovati kronične bolesti i oslabljeno zdravlje. Stoga slijedite svoju prehranu. Po potrebi uzmite pripravke vitamina.

Video: nedostatak vitamina