Što treba učiniti kako bi se povećao rast odrasle osobe i tinejdžera: opće preporuke, savjeti. Kako brzo rasti vježbama i operacijama?

Načini brzog rasta, povećati rast.

Ljudski rast za 80% ovisi o njegovoj genetici i o tome što su ljudi bili u njegovoj obitelji. Samo 20% vanjskih čimbenika može utjecati na ljudski rast. U ovom ćemo članku reći kako povećati rast.

Što treba učiniti kako bi se povećao rast: Opće preporuke

Najlakši način da se istegnete ljudima koji još nisu dostigli 18 godina. Najbrže se protežu, tinejdžeri rastu. U dobi od 12-17 godina primjećuje se oštar skok rasta. Ako ste još uvijek kratki, možete ga pokušati povećati. To je lako učiniti s određenim manipulacijama. Potrebno je okomito objesiti na vodoravnu šipku nekoliko minuta dnevno. Dakle, vaš kralješnjak se proteže, a cijela težina tijela vrši pritisak na kralježnicu.

Savjeti:

• Igra košarke pomoći će da se istegne. Doista, stalno skakanje do prstena i obješena na njega doprinosi povećanju rasta. U ovom trenutku morate jesti ispravno. Za to bi trebalo biti mnogo proteina u prehrani, kao i biljne hrane, razne orašaste plodove i žitarice. Utvrđeno je da su muškarci u Sjevernoj Koreji 7 cm niži od muškaraca u Južnoj Koreji. To je zbog mnogo godina pothranjenosti, kao i nedostatka vitamina u hrani, koji blokira hormon rasta. Stoga vam savjetujemo da jedete ispravno, koristite meso ili ribu dnevno, kao i svježe salate i multivitamini gdje ima cinka.
• Tjelesna aktivnost je preduvjet za rast. Vrijedno je napomenuti da teška atletika, kao i rad s bučicama, negativno utječe na rast. Stoga, ako u svojim planovima ispružite nekoliko centimetara, morat ćete odgoditi trening u teretani na neodređeno vrijeme.
• Ako vidite da je vaše dijete kratkog stasa, želite da se malo ispruži, tada se tijekom razdoblja aktivnog rasta, odnosno 12-16 godina ni u kojem slučaju ne smije odvesti u akrobaciju ili tešku atletiku. To je ozbiljna opterećenja kralježnice koja ometa njegov rast i pomaže u smanjenju oslobađanja hormona rasta u krvi. Prema tome, dijete se neće moći istegnuti. Idealna opcija tijekom aktivnog rasta bit će plivanje i istezanje, joga. Upravo ove vježbe omogućuju nam da ojačamo mišiće leđa, koji će smanjiti opterećenje na kralježnici i da se jače.

Što treba učiniti kako bi se povećao rast: popis vježbi

Rast možete povećati jednostavnim vježbama. Idealna opcija je objesiti vodoravnu traku. Preporučljivo je to učiniti s ponderiranjem na nogama. U početku odaberite mala sredstva za ponderiranje težine do 2 kilograma. Minimalno vrijeme za objesiti je 15 minuta. S vremenom morate povećati trajanje vodoravne šipke na 1 minute. Izvršite nekoliko pristupa dnevno.

Pregled vježbi:

• Za takvo istezanje na vodoravnoj traci, vrijedno je povezati vježbe istezanja. Da biste to učinili, morate sjesti na pod, širiti noge i protezati se naprijed. Potrebno je pokušati dodirnuti pod i trbuh poda.

• Poboljšanje istezanja pomoći će smanjiti napon u kralježnici i pridonijeti njegovom rastu. Također, vježba Mill bit će sjajna opcija. Morate se ustati, staviti noge na širinu ramena i izvesti jednostavne dodire rukama križnog križa nogu.

• Možete se istegnuti bez upotrebe vodoravne trake. Vježbe ni u kojem slučaju zamjenjuju se, ali samo nadopunjuju. Potrebno je postati, ispružiti ruke po šavovima, zatvoriti noge i pokušati podići glavu, istegnuti se što je više moguće. Ne bacajte vrat ili se nagnite. To će pogoršati situaciju. Pokušajte se ispružiti isključivo gore.
• Nakon toga, ispružite se, podižući ruke.

• Mnogi vjeruju da možete povećati rast hormonima. Da, to je istina. Ali gotovo nitko ne koristi ovu metodu. Jer hormoni mogu značajno utjecati na stanje cijelog organizma i njegovo zdravlje. Ne biste se trebali igrati s takvim drogama. Ne biste ih trebali uzimati bez liječničke kontrole. Posljedice mogu biti najgroznije, do razvoja distrofije i raka.

Kako brzo uzgajati odraslu osobu?

Što učiniti odraslima koji nemaju 17 godina? Možete ispravno prilagoditi svoj rast. To se može učiniti vrlo jednostavnim metodama.

Načini:

• Prva metoda je uklanjanje navijanja, odnosno razviti ispravno držanje. Ovo je vrlo teška manipulacija, morate se nositi s trenerom i pokušati stalno ispraviti ramena. Da biste to učinili, morate nositi korzet koji neće dopustiti nagon.
• Osim toga, vizualno možete povećati rast. Da biste to učinili, stavite tamni vrh i lagano dno. Na primjer, prikladne su tamne majice i bijele traperice. To vizualno usporava, privlači osobu. Možete pribjeći malo lukavosti i promijeniti frizuru. Napravite u obliku mjesta. Ni u kojem slučaju ne koristite gel s učinkom vlažne kose za stil. Prikladna je mat pjena, koja uz pomoć sušila za kosu savršeno podiže kosu i povećat će vas za nekoliko centimetara.
• Možete pribjeći neobičnim cipelama. Sada u radionicama često šivaju cipele na unutarnjoj, skrivenoj platformi. Također će povećati rast za nekoliko centimetara.

Kako povećati rast u radu?

Postoje radikalne metode povećanja rasta korištenjem kirurške intervencije. Ovo je prilično komplicirana metoda koja se rijetko koristi u kozmetičke svrhe. To se uglavnom radi ako je jedna noga duža od druge, a potrebno je produžiti jednu od nogu za vraćanje držanja. Ili postoji varijarijska, valgusova deformacija nogu.

Pregled:

• Da biste izjednačili noge, potrebno ih je istegnuti i napraviti malo duže. Općenito, maksimalna duljina koja se može produžiti donjim nogama je 7 cm. U prosjeku, za običnu osobu tijekom operacije, duljina nogu povećava se za 5-6 cm. Imajte na umu da se ova operacija ne izvodi ne u vrijeme.
• Morat ćemo održati stalne savjetovanja s liječnicima oko godinu dana. Činjenica je da se u početnoj fazi noga reže na području potkoljenice. Posebni aparat instaliran je u kosti, koji kost proteže za oko 1 mm svaki dan.
• Tako raste nova kost na mjestu istezanja. To se temelji na metodi povećanja rasta. Ukupno je moguće povećati rast za 5-6 cm u dva i pol mjeseca. Zatim se uređaj uklanja, a noge su fiksirane pomoću posebnih instalacija.
• U ovom trenutku pacijent može hodati, trčati i na svaki mogući način stimulirati oko utvrđivanje nove tkanine, koja na mjestu istezanja tijekom vremena postaje čvrsta.
• Nakon toga, osoba se može vratiti u puni životni stil.

Povećanje rasta odrasle dobi uopće nije lako, jer je razdoblje u kojem se može povećati zatvoreno. Ali prilikom prilagođavanja moći, kao i performansi vježbi istezanja, riješiti se stola, moći ćete povećati svoju visinu za nekoliko centimetara.

Možda će vas zainteresirati članak:

Koji je razlog ljudskog rasta: osnovni i dodatni čimbenici. Kako rast osobe utječe na njegovo zdravlje i je li moguće potaknuti hormon rasta?

Video: Kako povećati rast?