Redovita praksa samo -masage sposobna je održati zdravlje i ljepotu. Poznavajući mjesto glavnih točaka i njihovu povezanost s unutarnjim organima, sami ćete se poboljšati.
Sadržaj
- Korisna svojstva masaže lica akupresura
- Značajke Acupress
- Izrada masaže lica: ljepota i zdravstvene točke na licu
- Izrada masaže lica: točka jetre
- Izrada masaže lica: točka od tahikardije
- Izrada masaže lica: točka za poboljšanje disanja
- Izrada masaže lica: točka oživljavanja
- Izrada masaže lica: točka crijeva i mali zdjelični organi na bradi
- Izrada masaže lica: točka iza uha od bolesti grla
- Izrada masaže lica: gledište, sluh, miris
- Izrada masaže lica: kontraindikacije
- VIDEO: Samo -masage lica, osnovni trikovi
Iz davnih vremena, istočne zemlje koriste tajne akupresure za poboljšanje i održavanje zdravlja ljudi. Svaki od tehničara - kineskog, indijskog, korejskog, japanskog - učinkovito utječe na funkcioniranje biološki aktivnih točaka tijela, pridonosi očuvanju ljepote i produljenju mladih.
Korisna svojstva masaže lica akupresura
Osim užitka, akupresura utječe:
- protok krvi,
- elastičnost i elastičnost kože,
- boja lica,
- rad organa i sustava,
- smanjenje manifestacija različitih bolesti,
- općenito dobro i raspoloženje.
Važno: Nakon što smo posvetili 15 minuta dnevno za ugodan postupak, vidjet ćete trajni pozitivan rezultat nakon 3-4 mjeseca. Glavno pravilo je pravilnost.
Još jedan plus u praksi masaže je da pomaže da se riješite nesanice, glavobolje, curenja nosa itd.
Značajke Acupress
- Prije početka sesije opustite se, uzmite prikladnu pozu. Operite lice, nanesite hidratantnu dnevnu kremu ili ugodan aromatičan način za vas.
- Skupite kosu u gomili ili ograničite kozmetički zavoj tako da je lice što je moguće otvoreno.
- Obavezno operite ruke prije i nakon masaže.
- Prije izvođenja glavnih pokreta, provedite pripremu - pažljivo pobijedite lice rukama, izbjegavajući istezanje kože. U isto vrijeme, prsti bi vam trebali lako kliznuti preko kože.
Kao alati za masažu koristite zglob velikih, greda indeksa, srednjih ili prstenastih prstiju, masažne predmete tankim polukružnim vrhom, ručicu bez šipke, čačkalicu.
- Pokreti masaže mogu biti različita - milovanje, tapkanje, pljusak, kružne akcije.
- Pravilna fiksacija ruku pružit će učinkovit rad bez klizanja. Studirajući s donjim dijelom lica do razine donjeg kapka, oslanjajte se na četkicu ruke, s vrha s mosta nosa - na malim prstom i prstenastim prstom.
- Glavne vrste samo -masage su opuštanje i povećanje tona.
U prvom slučaju, pokreti imaju smjer od gornjeg dijela čela do brade, u drugom od dna prema gore od brade do čela.
Izrada masaže lica: ljepota i zdravstvene točke na licu
Na ljudskom tijelu postoje mnoga aktivna područja. Nalaze se na nogama, rukama, glavi, vratu, leđima. Ove zone imaju oblik meridijana ili točaka. Potonji su upareni i neparni.
Profesionalni maseri vlastiti znanje o aktivnim zonama tijela u savršenom. Ali za samo -masad kod kuće, skromnije znanje.
Kako razumjeti da je aktivna zona pronađena ispravno? Ako vam se pritisak na točku čini opipljivim, tada ste ga ispravno pronašli. Za učinkovitu masažu kliknite na točku na sekundu, pustite, pritisnite ponovo - i "kucajte" u točki od 1 minute. Nema velike razlike u položaju prsta - okomito ili pod kutom do točke, glavna stvar su vaše udobne senzacije.
Brzi i trajni učinak redovnih sesija samo -masage doći će ako ga vježbate dva puta dnevno: ujutro nakon buđenja i prije spavanja.
Detaljno ćemo se razmatrati nekih točaka na glavi.
Izrada masaže lica: točka jetre
Ovo je uparena točka. Smješten između unutarnjeg ruba oka i nosa. Zagrijavanje točaka poboljšava cirkulaciju krvi u jetri. Također ima koristan učinak na smanjenje povećanog intraokularnog tlaka.
Mijesiti točke jetre S mekim pokretima dvije do tri minute, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom smjeru.
Izrada masaže lica: točka od tahikardije
Točke iz brzog otkucaja srca su uparene. Nalaze se na gornjim površinama očnih šupljina bliže nosu. Njihova stimulacija smiruje pretjerani srčani ritam i smanjuje krvni tlak. Prije masaže točkica, opustite se, zatvorite oči i "pogledajte" dolje. Pažljivo pritisnite, bez velikih napora od sekundi 20-30. To se više ne isplati, jer možete izgubiti svijest.
Izrada masaže lica: točka za poboljšanje disanja
Uparena je, smješteno na samom vrhu nosa. Omogućuje vam da smanjite manifestacije kratkoće daha, uklonite grč respiratornog trakta, smirite kašalj. Stimulacija ove točke posebno je relevantna za one koji su podložni napadima bronhijalne astme i kroničnog bronhitisa. Učinkovito masirajte vrh nosa, čvrsto ga uhvativši noktima jedne ruke i nakon jedne ili dvije minute.
Izrada masaže lica: točka oživljavanja
Nalazi se u korijenu nosa, na točki koja tvori pravi kut između nosa i gornje čeljusti. Njegova stimulacija omogućuje vam oživljavanje osobe nakon stanja nesvjestice dobivenog zbog jake opijenosti ili toplinskog udarca. Brzina munje mobilizira svu vitalnost. Pritisnite snažno, nokti, nekoliko sekundi - osoba će se osjetiti.
Pored toga, točka oživljavanja povezana je s nosom, srcem, plućima, jetrom, pojasom. Ispravna stimulacija ove točke sprječava razvoj dubokih nazolabijalnih bora, poboljšava cirkulaciju krvi u zoni, potiče srce, ublažava bol u trbuhu.
Izrada masaže lica: točka crijeva i mali zdjelični organi na bradi
Nalazi se u zoni brade i odgovoran je za opskrbu krvlju do donjem dijelu lica. Povezana je s maternicom i tankom crijevom. Pravilna stimulacija ove točke smanjuje menstrualnu bol, zaustavlja proljev pri prvim simptomima.
Stimulira se okomitim pokretima 1-2 minute.
Izrada masaže lica: točka iza uha od bolesti grla
Smješten u podnožju ušne školjke. Ovo je uparena točka. Pinkrirajte ga prstima ili noktima i pritisnite ga dok se ne pojave senzacije trnce. Nastavite stimulaciju do ukočenosti u ovoj zoni.
Izrada masaže lica: gledište, sluh, miris
Nepala. Lako je pronaći u udubljenju u kosi u podnožju lubanje. Njegova redovna stimulacija poboljšava i opće stanje očiju, grla, nosa, ušiju i smanjuje manifestaciju bolesti ovih organa. Pomaže u liječenju živčanih poremećaja, uklanjanju iz stanja stresa. Umutite ili okomitim pokretima ili pritisnite prosječni napor prstenastim prstom 2-3 minute.
Izrada masaže lica: kontraindikacije
Važno: Uz korist masaže, trebali biste znati i za ograničenja za njegovu upotrebu. Oni su vanjski i unutarnji.
Prvo uključuje prisutnost:
- ugre osi,
- dermatitis,
- posjekotine, opekline i druge kožne lezije,
- herpes,
- mirhoza,
- dobre ili zloćudne formacije na koži.
Do drugog:
- trudnoća,
- ozbiljne neispravnosti u radu unutarnjih organa,
- problemi s intrakranijalnim pritiskom,
- upala lica,
- teški mentalni poremećaji.
Savjetovanje liječnika pomoći će vam da utvrdite možete li masirati i koje će vrste biti sigurne i učinkovite za zdravlje.
Visobično pregledavajući mjesto točaka na licu i njihov odnos s drugim organima, lako je osigurati da je samo -masage dobra navika koja bi se trebala razviti i koristiti.
Budi zdrav!
VIDEO: Samo -masage lica, osnovni trikovi
