Gymnastique quotidienne récréative du matin pour les enfants de 2 à 4 ans: exercices, vidéo

Dans cet article, vous trouverez des complexes de gymnastique du matin pour les enfants de 2 à 4 ans.

À l'âge de deux ans, l'enfant devient indépendant. Il a déjà une bonne imagination, une excellente mémoire et le cerveau continue de se développer intensivement.

Dans son imagination, le bébé recrée déjà bien figuratifs et les reproduise d'une manière ludique, des dessins ou du mouvement.
À l'heure actuelle, les cours de gymnastique sont un rôle énorme pour renforcer la santé et éduquer le bébé.
Des exercices simples affectent parfaitement le système nerveux des miettes et améliorent également tous les microprocesses naturelles dans le corps, en éliminant la somnolence et une mauvaise humeur après l'éveil.
Cet article a publié plusieurs ensembles d'exercices. Effectuez-les avec le bébé pendant 4 minutes, jusqu'au repas du matin. Effectuez un complexe pendant au moins 8 à 10 jours.
Lorsque l'enfant se souvient de l'accomplissement de tous les postes, allez dans le nouveau complexe. Pour les enfants de cet âge, les mouvements de gymnastique doivent être effectués sous la forme d'un jeu de jeu mobile avec un complot. Alors, nous commençons.

Le premier ensemble d'exercices

"Atteissons le soleil"

L'enfant doit soulever les poignées, bien s'étirer, étaler ses doigts sur les côtés. Lorsque vous étirez, vous devez grimper vers les chaussettes, inhaler le souffle d'air, puis revenir à sa position d'origine (IP), exhalant. Un tel exercice doit être effectué 5 fois.

"Bunny-Jump"

IP - Le cas droit, les mains dans un état libre. Il est nécessaire de se détendre et de ne pas être pressé de s'asseoir, les poignées doivent être placées devant vous. Expirez l'air avec les poumons, puis vous devez sauter brusquement, se redresser et revenir à l'IP. Dans ce cas, vous devez respirer une gorgée d'air. Cette position est répétée 6 fois.

"Applaudissant au-dessus de la tête"

IP - Tenez-vous exactement, les jambes plus larges, les paumes à la taille. Maintenant, sans déchirer les pieds du sol, tournez le corps vers le côté gauche, giflant vos paumes sur vous-même. Revenant à l'IP, vous devez à nouveau gifler et tourner vers la droite. L'inhale doit être effectué pendant les plafonds et lors du retour à l'IP, expirez. Effectuez une telle position 5 fois à droite et à gauche.

"Birds-Synchiki"

Cet exercice consiste en un rebond facile: sur les deux jambes - 5 fois, puis alternativement, puis sur l'un, puis sur l'autre jambe - 5 fois. Vous pouvez sauter sur deux jambes, en tournant le corps sur les côtés.

"Les jambes marchent le long du chemin"

La marche lente pendant 4 minutes aide le corps à se réveiller. Laissez d'abord le bébé se promener lentement dans la pièce, puis en gros marches, comme si son clip sur le marais en agitant les mains, comme un oiseau se promenait avec des ailes. Après cela, dites au bébé d'imaginer comme s'il devait être en avance sur les flaques d'eau et qu'ils doivent être croisés sans tacher les chaussures.

Le deuxième ensemble d'exercices

"Les arbres swing"

IP - les jambes plus larges, gère en haut. Inclinez le corps vers la gauche - vous devez prendre une profonde inspiration, puis revenir à l'IP - Expirez. Maintenant, penchez-le à droite - assurez-vous que le bébé respire bien et revenez à l'IP - Expirez. Vous devez donc faire 5 fois dans chaque direction.

"Goshi à la chair"

Les jambes plus larges, les mains à la taille. Il est nécessaire de se pencher en avant, sifflant comme une oie «sh-sh». Il révélera une expiration arbitraire. Ensuite, vous devez inspirer et se redresser dans l'IP. Alors faites-le 6 fois.

"Nous marchons le long du chemin"

IP-LIE sur le tapis sur le dos à l'arrière, redressez vos bras et vos jambes. Maintenant, vous devez plier les jambes dans les articulations du genou alternativement, comme si vous pédaliez le vélo. Mettez vos jambes sur le sol, puis la répétition de la position. Faites-le 3 fois, alternant des signaux d'inhale.

"Little Log"

IP - Allongez-vous sur le dos, les mains au-dessus et allongez-vous sur Karem. Il est nécessaire de rouler sur le ventre, puis à nouveau dans l'IP. Vous avez besoin de 30 secondes pour monter sur le sol.

"Ball sauter"

Le bébé doit faire des sauts arbitraires en un seul endroit, sur les côtés, sur les deux jambes et sur une jambe alternativement. Vous devez donc faire 2 minutes.

"Le soldat marche"

Montrez au bébé comment les soldats marchent, soulevant clairement les genoux. La marche doit être rythmique, dans les 2 minutes.

Important: Suivez l'enfant pendant l'exécution des postes. La mosquée devrait être belle et même. Assurez-vous d'allumer la musique rythmique afin que l'enfant soit intéressé à faire. Chaque poste doit être tenu sous la forme d'un jeu, et l'enfant devrait être le personnage principal d'une telle scène.

Vous pouvez également activer une vidéo au bébé et le laisser répéter les exercices pour les animaux ou les entraîneurs. C'est bien si maman ou papa se connecte à la gymnastique, car ensemble, c'est plus amusant.