Combien de calories y a-t-il dans un fromage et un œuf durs, bouilli, doux? La teneur en calories des œufs bouillis, frits et crus et des œufs de caille, des protéines et des œufs de jaune 1 pc et 100 grammes: table. Est-il possible de manger des œufs crus, bouillis et frits avec une perte de poids?

Oeufs et calories: Calculez pour les œufs crus, bouillis et frits.

Les œufs de poulet sont à la base de la nutrition des athlètes qui cherchent à suivre leur silhouette, et simplement ceux qui aiment les plats délicieux et n'aiment pas y passer du temps et des efforts. Et en effet, les œufs ne peuvent pas être gâtés, et nous les aimons de la virginité même! Aujourd'hui, nous nous chouchouillons non seulement dans le poulet, mais aussi avec des testicules de caille. Il convient de noter que dans l'œuf au fromage et a terminé un nombre différent de calories, et c'est ce qui sera discuté dans cet article.

Quelle est la valeur alimentaire et énergétique d'un poulet et des œufs de caille bouillis?

L'oeuf durs est une excellente option pour le petit-déjeuner et le dîner, ainsi qu'une collation, car l'œuf durs reste frais même à température ambiante, ce qui est idéal pour les collations à l'école, au bureau, pendant les campagnes touristiques et divers types de voyages.

Notez que les œufs sont naturels, parfaits pour le corps humain, un produit absorbé par 97%! Et si le jaune en plus des protéines contient également des graisses et du cholestérol, ce qui provoque de nombreux différends sur ses avantages, alors la protéine est constituée d'eau et de protéines, qui est une combinaison idéale pour l'absorption.

Un œuf de poulet bouilli contient 50 à 70 kcal, tandis que dans exactement le même fromage, il contient 70 kcal. Il convient également de noter que dans l'œuf "doux" - 70 kcal et bouilli bouilli - déjà 50 kcal. Ce qui suit la conclusion que plus l'œuf est prêt, moins il y a de calories.

Il vaut également la peine de considérer la taille de l'œuf, comme vous le savez, 100 grammes d'oeuf cru contiennent respectivement 158 \u200b\u200bkcal, en bouillie 158-115 kcal, respectivement.

Il est maintenant temps d'aller à la caille des œufs. Ils sont considérés comme plus légers et plus facilement absorbés par le corps que le poulet. Dans le fromage, les œufs de caille contient 16-17 kcal, en bouillie 14-15 kcal.

Contenu calorique des œufs bouillis, frits et crus et œufs de caille, les protéines et les œufs de jaune 1 pc et 100 grammes: table

Pour plus de commodité, nous avons compilé un tableau dans lequel le nombre de calories dans un produit brut est signé en détail et avec diverses méthodes de cuisson.

Combien de calories y a-t-il dans un œuf au plat dans l'huile de tournesol et dans les œufs brouillés de 2 œufs?

Nous avons donc apporté une table avec des données, mais comment calculer le plat fini. Pour plus de clarté, nous donnons un exemple de calcul.

Donc, si nous fabriquons une omelette avec 2 œufs, le calcul est très simple-125 kcal * 2 \u003d 250 kcal dans une omelette.

Maintenant, nous donnons un exemple d'une omelette exclusivement à partir de 2 protéines. Pour ce faire, nous devons prendre la quantité de jaunes de la quantité d'omelette avec des protéines et des jaunes (250 kcal). Ainsi, 250-110 \u003d 140 kcal, si vous n'utilisez que des protéines. Une solution idéale pour ceux qui aiment les aliments savoureux et rapides, et suivent en même temps la figure.

Est-il possible de manger des œufs crus, bouillis et frits avec une perte de poids?

Une question importante pour ceux qui perdent du poids - s'il y a des œufs à la mode lorsqu'ils perdent du poids. Oui, si vous tenez compte de quelques nuances. Premièrement, la plupart des régimes sont axés sur la réduction des glucides et une augmentation des protéines. Bien sûr, l'œuf occupe un endroit clé dans de tels régimes.

Pour ceux qui cherchent à abaisser le cholestérol, il est recommandé d'éliminer les jaunes et de manger autant de protéines.

Assis sur des régimes axés sur la perte de poids, il est recommandé de manger des œufs crus et durs, mais pour exclure les frits, car cette méthode de préparation augmente le nombre de calories.

Nous espérons que notre article a répondu à toutes vos questions, et maintenant vous mangerez de la nourriture utile, calculant consciemment des calories.

Vidéo: protéines d'oeufs ou œufs entiers pour la perte de poids?