Fenêtre Johari: côté théorique de la technique, l'utilisation des connaissances acquises

La fenêtre Johari est une technique intéressante qui vous permettra de vous regarder et de son environnement de l'autre côté. Intéressant?

«Je pars pour moi, j'ouvre le monde entier» - Johann Wolfgang Goethe

À quelle fréquence essayons-nous de nous comprendre, nos besoins et de trouver des moyens de stagnation, qui se produit parfois dans nos vies? Mais ne nous développant et ne nous connaissant pas, nous pourrons trouver notre véritable vocation, notre bonheur et notre succès, ce que tout attend.

Côté théorique de la technique de la fenêtre Johari

Fenêtre Johari - La technique unique de la connaissance de soi, créée en 1955 par American Psychologists Elevator and Inham. La technique visait à l'origine à garantir que nous pouvions réaliser et prendre le contrôle de l'une des relations les plus importantes de nos vies - la relation entre nos qualités personnelles et la perception d'eux entourant les gens. Aujourd'hui, c'est une certaine carte pour le développement personnel, qui a aidé beaucoup à réaliser l'harmonie et le bonheur.

Le nom de la technique a été inventé en ajoutant les noms de deux psychologues qui l'ont créé - Joseph Elevator et Harrington Inham - Johari. De nos jours, il n'y a pas de psychologue qui, sur la table, entre autres profils et questionnaires, ne jetterait pas un signe mystérieux de la fenêtre Johari. Il est appelé un modèle de connaissance de soi, et une carte de la croissance personnelle, et même par le bonheur et le but humain éternel. Mais comment vous l'appelez - grâce à elle, vous pouvez regarder profondément en vous, explorer les qualités qui vous rendent vulnérable et les forces, ainsi que réaliser ce que vous devez faire ensuite.

• Pour commencer, si vous n'êtes pas au courant (et même si vous pensez que vous le savez), de ce que les autres pensent de vous, demandez vos amis, collègues, coach de fitness et parents les plus proches pour rédiger une brève description. N'ayez pas peur et n'hésitez pas, croyez-moi, pour la plupart, les gens vous pensent beaucoup mieux que vous. Le résultat vous surprendra sûrement.
• De plus, nous nous sommes réunis ici pour devenir meilleurs, non? Une lettre ou un discours avec lequel vous contacterez vos proches peut commencer «Maman (cher mari, cher ami), je veux vraiment changer, devenir meilleur et plus heureux. Pour ce faire, je dois comprendre ce que les gens qui sont autour de moi pensent de moi. Veuillez répondre extrêmement honnêtement.
• Bien sûr, ce sera mieux s'il s'agit d'une lettre - vous pouvez oublier tout ce qui vous a été raconté ou ne pas commencer une conversation. Et l'écran d'un ordinateur ou d'un smartphone nous rend souvent plus audacieux.

• Si vous ne voulez pas connaître l'opinion des autres sur vous-même, c'est un signe d'immaturité d'une personne ou même d'une maladie. Laissez quelqu'un envier et vous écrivez. Quelqu'un va chasser une sorte de stupidité. Mais au moins deux des vingt intervieweurs vous écriront certainement quelque chose qui vous sera utile ou même changera votre vie. Peur de rencontrer un malentendu et une critique des autres, la peur de faire connaissance avec le présent, conduit au fait que nous devenons laids et malheureux. Il est temps de sortir de votre coquille et de vous reconnaître mieux!
• L'enquête vous aidera à créer une image plus objective de votre personnalité, et donc les œuvres que vous envoyez à votre auto-développement ne seront pas gaspillées.
• Une autre façon de découvrir ce que les autres pensent de vous est d'écouter leurs conversations à votre sujet. Mais, premièrement, il est moche d'écouter, et deuxièmement, cette méthode vous prendra beaucoup plus de temps, et vous ne voulez pas attendre votre chemin vers votre bonheur?

Fenêtre Johari: application des connaissances acquises

Vous devez prendre le papier dans la cellule et tirer un carré assez grand dessus. Divisez ce carré avec une croix en petits secteurs sous la forme de quatre carrés identiques. Prêt? Maintenant, signons ces carrés.

• Le carré supérieur sur le nom de gauche est ainsi - "Zone ouverte". Dans cette fenêtre, vous devez enregistrer vos qualités personnelles que vous connaissez et qui connaissent et acceptent les autres. Les scientifiques qui ont créé la technique croyaient que cette zone et sa taille (le nombre de qualités coïnciales connues de vous et de vos proches) est directement liée à votre bonheur, à votre succès et à votre bien-être. Après tout, le succès et d'autres avantages ne sont possibles qu'avec une compréhension complète avec le monde extérieur. Par conséquent, plus cette zone est comprise, plus vous êtes compris et plus votre interaction avec l'environnement sera efficace. Et cela apportera plus de fruits à la fois au travail, à la maison et dans d'autres domaines de votre vie.
• Comment remplir la zone ouverte de la fenêtre Johari?Dans une zone ouverte, notez toutes les qualités que vous connaissez sur vous-même et qui reconnaissent et aiment (ou n'aiment pas) entourant les gens en vous. N'écrivez pas de louanges par vous-même, seulement ce avec quoi les autres sont d'accord, à en juger par l'enquête pré-conduite. Lorsque vous remplissez cette fenêtre, soyez extrêmement honnête.

• Le carré à droite de la zone ouverte est appelé "Zone aveugle". Il arrive souvent que nous, en discutant ou en condamnant les autres, ne voyons pas de journaux dans notre propre œil. Peu de gens sont si mentalement matures qu'ils réalisent clairement toutes leurs qualités - à la fois mauvais et bons. Cette mauvaise habitude l'a obtenu en cadeau de notre propre ignorance et frivolité.
• Le plus souvent, cela s'exprime en estime de soi faible ou élevé. Les gens qui voient et connaissez vous voyez un grand nombre de qualités positives, mais vous ne pouvez pas vous les voir et il vous semble que vous êtes une très mauvaise personne. Cela conduit au fait que nous sommes aigrés aux autres et au monde entier, nous ne savons pas comment établir des relations, nous communiquons peu et nous prenons la position pratique «mieux pour attaquer le premier» pour nous.
• Comment remplir la zone aveugle de la fenêtre Johari?Dans ce carré, n'hésitez pas à écrire toutes les qualités qui vous ont surpris dans les caractéristiques qui vous sont données par d'autres. Bon ou mauvais - percevez-les comme des marches vers le haut.

Répondez-vous aux questions suivantes:

• Êtes-vous tolérant à la critique? Combien?
• Que faites-vous, remarquant une réaction non standard à votre comportement?
• Demandez-vous souvent à d'autres personnes d'évaluer vos actions?
• Quels signes vous indiquent comment les autres réagissent à vos actions?

Le carré inférieur gauche est appelé "Zone cachée". La mauvaise habitude de cacher votre vrai «je» et de s'adapter à la société avec des pensées comme «ce que les autres pensent de moi» nous est imposé depuis l'enfance. Déjà dans le jardin d'enfants, nous commençons à comprendre qu'il est «beau», et que «laid» et cacher nos fonctionnalités laides afin de sembler plus agréables aux autres. Bien sûr, les raisons pour lesquelles nous nous cachons tous dans l'âme peuvent être différentes à ouvrir complètement devant les gens, le désir de sembler meilleur que nous, craignant que tout ce qui a été dit ou fait puisse être utilisé plus tard contre nous .

Plus il y a d'informations dans notre zone cachée, nous sommes plus malheureux et nous avons plus de problèmes de santé. L'un des indicateurs les plus frappants de la maturité psychologique est la fenêtre vide de cette zone. Mais un stress doit être fait sur le fait qu'il s'agit d'un indicateur de maturité, et non de l'idéalité de la personnalité. Les gens idéaux n'existent pas.

C’est juste que ceux qui ont cette fenêtre sont restés vides pendant longtemps comprennent une certaine vérité qui leur permet d’être honnête avec eux-mêmes et les autres et de dormir calmement. Par exemple, si une telle personne se lève pour travailler dans une entreprise, dont le leadership est profondément dégoûtant envers lui et comprend qu'il devra cacher son attitude chaque jour. Il ne se préparera pas à un tel travail, mais en cherchera un autre. Si seulement parce que, cachant profondément son hostilité, il ne sera pas en mesure de construire des relations efficaces dans l'équipe et, par conséquent, ne sera pas en mesure d'apporter une valeur au succès de l'entreprise, ainsi que de sa croissance personnelle.

Beaucoup croient que, cachant leurs lacunes, ils acquièrent un certain avantage et ne s'exposent que sous un jour rentable. Cependant, le besoin constant de cacher rend une personne irritable, en colère et fermée, et une crainte semble que le secret soit révélé (et nous savons tous bien que tout le caché devient clair), et en conséquence, une telle personne a Problèmes de santé mentale et physique.

• Comment remplir la zone cachée de la fenêtre Johari?Tout est simple - écrivez honnêtement dans cette fenêtre tout ce que vous avez sauvé et caché en vous-même pendant des années, et ce que les autres ne savent pas, à en juger par l'enquête que vous avez précédemment fait.
• Et enfin, le carré dans le coin inférieur droit est appelé "Zone inconnue". Qu'est-ce que c'est, que savez-vous de vous-même et que les gens de votre environnement ne savent pas, même le plus proche?
• Certains psychologues croient qu'une zone inconnue est ces traits de caractère et de personnalité dans son ensemble que vous acquérez dans des conditions extrêmes. D'autres croient que c'est un certain puits, au fond du fond desquels est caché, toujours non résolu, potentiel. Lorsque vos amis ou autres personnes vous posent des questions comme: «Pourriez-vous tuer?», «Pourriez-vous vous séparer de la vie pour sauver une autre personne?», «Êtes-vous en mesure de mourir pour votre idée?», «Pensez-vous Vous pensez que pourriez-vous donner votre enfant à des étrangers? "," Souhaitez-vous aller une autre personne? "," Pourriez-vous mentir au tribunal? " «Ils essaient ainsi d'entrer dans votre zone inconnue et de vous comprendre encore mieux.»
• Malheureusement, aucun de nous ne pourra répondre à cette question, jusqu'à ce qu'il commence à vivre vraiment, en acceptant à la fois les dons de la vie et les problèmes qu'il apporte. C'est pour éliminer une telle zone que les gens aiment consciemment ou inconsciemment des sports extrêmes.

Comment remplir la fenêtre de la zone inconnue sur kna Johari?

Joseph Lift et Harrington Inham ont offert un moyen très simple - en interviewant des amis, interrogez-leur également sur les qualités que vous n'avez certainement pas. Ainsi, les avoir cartographiés avec les qualités que vous pensez avoir et la sélection de ceux qui ne coïncident pas avec votre liste, vous pouvez réellement remplir la fenêtre «à partir de l'opposé».

Vous pouvez également faire une liste de qualités que vous souhaitez vous-même acheter et que d'autres n'ont pas encore vu en vous.

Fenêtre Johari: Que faire avec les résultats - travaillez sur vous-même

Après avoir lu à cet endroit, vous avez déjà réussi à comprendre que la fenêtre Johari n'est pas seulement un jouet et il sera difficile de le «couper» dans votre esprit. En as-tu besoin? Tous les psychologues et les personnes qui ont connu un grand succès dans la vie et la connaissance de soi affirment que le jeu coûte une bougie. Après tout fenêtre Johari Pas seulement quatre carrés sur un morceau de papier dans une cellule remplie de gribouillis. Ce sont des recommandations clairement formulées pour ceux qui cherchent à mieux vivre et à se sentir mieux et à ceux qui essaient de comprendre le sens de leur propre existence et leur propre chemin vers le bonheur.

Ce qu'il faut faire?Si vous formulez le sens de plus de travail avec fenêtre Johari - Nous devons essayer de réduire ces zones comme inconnues, cachées et aveugles et augmenter ouvertes.

Une zone ouverte est le reflet de votre moi. C'est une zone dans laquelle vous pouvez être vous-même, en vous réjouissant de la vie et sans rien cacher. C'est pourquoi, pour devenir plus heureux, vous devez travailler pour éliminer le reste des zones.

Comment réduire ou éliminer la zone aveugle?

Vous devez communiquer davantage avec d'autres personnes. Demandez aux autres vous sur vous-même plus souvent et, recevant des commentaires, travaillez à l'élimination des qualités que vous n'aimez pas ou n'interfèrez pas avec vous, ajustez votre comportement. N'ayez pas peur de la communication, car ce n'est pas pour rien que la vie ne nous pousse à sortir de la grotte, dans laquelle nous nous efforçons inconsciemment de s'améliorer.

C'est dans la communication et l'interaction avec d'autres personnes que nous devenons meilleurs et tout simplement plus heureux et réussis.

Comment réduire la zone cachée?

Essayez de ne pas vivre dans un mensonge, quelle que soit sa difficulté. Pour cela, n'entrez pas en conflit. Évitez les situations qui sont désagréables pour vous ou causez de la peur en vous, ou surmontez-les. Par exemple, si vous pensez que vous êtes un conférencier terrible et que vous avez peur d'agir en public, vous pouvez refuser de se produire jusqu'à la fin de votre vie, ou vous pouvez aller aux cours d'action et d'Oratoire qui vous donneront confiance, de nombreux nouveaux amis Et, bien sûr, la capacité de fasciner le public.

Ou une autre situation - si soudainement dans le processus, il s'est avéré que vous manquiez de compétences pour effectuer une tâche particulière, gagner du courage et demander l'aide et le soupçon de collègues. Ne vous cachez pas et attendez que les délais commencent à vous mettre la pression.

Que faire d'une zone inconnue?

Cette zone ne peut être réduite qu'en développant constamment, en acquérant de nouvelles compétences et en laissant la zone de leur propre confort. Apprenez une nouvelle langue, suivez le cours d'art théâtral, apprenez à patiner ou à snowboard, obtenez votre propre blog.

Vidéo: fenêtre Johari