Comment s'échapper de la chaleur de l'été de la maison et dans la rue, la nuit: conseils. Comment se débarrasser de la chaleur dans l'appartement, maison?

Conseils réels sur la façon d'échapper à la chaleur de la pièce et dans la rue.

Comment se débarrasser de la chaleur dans un appartement, maison: conseils

Avec l'été attendu depuis longtemps, une chaleur anormale vient. Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas tolérer la chaleur, ils deviennent mauvais et difficiles pour eux. Même ceux qui aiment la chaleur ne sont pas toujours prêts à supporter la température à 30 °.

Important: Le moyen le plus sûr d'éviter la chaleur dans un appartement ou une maison est d'installer la climatisation.

Mais si pour votre appartement ou votre maison pour certaines raisons, il n'y a pas de climatiseur, vous devrez chercher d'autres moyens de résoudre un problème tel que la chaleur.

• Fenêtres ouvertes et balcon la nuit. Dans la journée, avec l'apparence du soleil, assurez-vous de fermer toutes les fenêtres et le balcon. La nuit, au contraire, ouverte. Cette méthode aidera à éviter que la chaleur entre dans la pièce.
• Clay les fenêtres avec un film réfléchissant. Il est particulièrement bon de le faire dans les pièces qui sont ensoleillées. Le film réfléchissant n'est pas très cher, mais il fonctionne efficacement. Une feuille ordinaire convient.
• Fermez les fenêtres des stores ou des rideaux. Moins la lumière tombe dans la pièce, mieux c'est. Le soleil peut chauffer la température dans la pièce de 10 ° et plus. Par conséquent, il est préférable de créer un crépuscule dans les pièces à l'aide de rideaux denses ou de stores.
• Au lieu de la climatisation, vous pouvez utiliser un ventilateur. Le ventilateur coûte beaucoup moins cher que le climatiseur, mais il peut être très utile dans une période sensuelle. Le refroidissement du ventilateur sera particulièrement efficace si vous mettez quelques bouteilles avec de l'eau surgelée devant elle. Vous pouvez également mettre un ventilateur par une fenêtre ouverte, il dispersera l'air provenant de la rue.
• Limitez l'utilisation du four et des dalles. Cela ne signifie en rien qu'il vaut la peine de passer complètement à la nourriture dans un café et des salles à manger, mais il vaut la peine de préparer des aliments plus simples, car le chauffage des dalles de cuisine et des fours conduit à une étouffement insupportable, surtout si l'appartement est petit.
• Effectuer un nettoyage humide. Prenez l'habitude quotidiennement pour effectuer un nettoyage humide dans tout l'appartement. Ceci est non seulement utile, mais refroidit également la pièce avec quelques degrés avec un été sensuel.
• Si vous avez une serviette chauffée chaude dans votre salle de bain, enveloppez-la avec du papier d'aluminium.

Vidéo: Comment survivre à la chaleur de l'appartement?

Comment refroidir, actualiser dans la chaleur dans la rue: conseils

Important: ils parlent beaucoup des règles pour être dans la rue en été, cependant, la plupart des gens les oublient. Ils ne se souviennent que lorsque le soleil interfère déjà avec le sentiment normalement. Nous nous souviendrons de ces règles simples.

• Avant de sortir prendre une douche rafraîchissante. Pas besoin de prendre une douche froide, les contrastes de température nets ne bénéficient pas. Il suffit de se rafraîchir avec de l'eau légèrement chaude.
• Coiffure Obligatoire. Une coiffure est particulièrement utile si vous êtes dans la rue au sommet de la chaleur. Le choix des chapeaux est super - chapeaux, bandances, casquettes de baseball. Choisissez les options les plus appropriées pour vous, mais ne vous apportez pas un coup ensoleillé.
• Cela semble ringard, mais désirable restez à la maison au sommet du déjeuner de la chaleur. S'il n'y a pas de besoin urgent, il vaut mieux résoudre les choses jusqu'au moment où le pic de l'activité solaire arrive, à savoir de 12 à 14 heures.
• Verser des vêtements de coton. Vêtements en coton gratuit Vous permet de vous sentir beaucoup plus à l'aise dans la chaleur. Si vous ne voulez pas obtenir de coup de soleil, choisissez les vêtements comme corps de clôture. Les synthétiques ne sont pas le meilleur choix en général, mais plus encore dans la chaleur, dans ces vêtements, vous serez encore plus chaud.
• Emportez avec vous dans la rue boissons de refroidissement - Eau, thé vert, limonade à la maison. Dans la chaleur, il est inacceptable de s'impliquer dans la bière, le café, les cocktails avec de la vodka. Cela conduit à une déshydratation.
• Les femmes peuvent être placées dans un sac à main petit ventilateur. Cet appareil simple aidera à s'échapper de la conformité dans les transports publics, dans des endroits surpeuplés.
• Si vous êtes sorti au sommet de la chaleur et que vous avez une minute supplémentaire, manger de la crème glacée dans l'ombre. Ce n'est qu'avec la crème glacée en vaut la peine, en été, les gens souffrent souvent de maux de gorge en raison de l'hypothermie.

IMPORTANT: De nombreux médecins recommandent de marcher pieds nus sur l'herbe en été. Sur les pieds, il y a de nombreux points stimulant le travail des organes internes. En raison de la marche pieds nus sur l'herbe, la stimulation des points biologiquement actifs, la circulation sanguine, qui entraîne une augmentation du ton du corps, se produit.

Comment s'échapper de la chaleur en été la nuit: conseils

La chaleur épuisante ne permet souvent pas de s'endormir la nuit. Ce qu'il faut faire? La réponse est de rechercher des méthodes de refroidissement simples mais efficaces.

• Si vous avez des plantes intérieures dans votre chambre, vaporisez-les avec de l'eau d'un pistolet à pulvérisation. Humidité des plantes Il persistera pendant longtemps et facilitera ainsi votre respiration.
• Mettre autour du lit une bouteille d'eau Pour que vous puissiez toujours vous rafraîchir la nuit.
• Draps de lit Il doit être fait de tissu naturel, il n'est pas si chaud de dormir dessus. Certains refroidissent le linge dans le réfrigérateur avant le coucher. Nous ne conseillons pas de faire cela. Cette méthode de refroidissement peut entraîner des maladies inflammatoires.
• Faites-le la nuit petit brouillon dans l'appartement. Un projet est quelque chose dont beaucoup de gens ont si peur, mais dans la chaleur, il aide bien. Si la disposition de l'appartement ne vous permet pas de créer un brouillon, ouvrez les fenêtres larges. Les filets antimoscats sauvent des moustiques et d'autres insectes volant la nuit.
• Installer ventilateur À une vitesse minimale ou moyenne, en le plaçant aux pieds. Du point de vue de la thermorégulation, c'est le meilleur moyen de refroidir.

Conseils: comment transférer la chaleur

Comment pouvez-vous aider le corps à transférer la chaleur estivale:

• Appliquez un minimum de cosmétiques sur la peau.
• Récupérez les cheveux longs en un tas.
• Il est plus facile de tolérer la chaleur si vous êtes sur la plage.
• Mangez des aliments légers, limitez les aliments lourds et gras, ainsi que des bonbons.
• Le soda sucré n'aide pas à satisfaire la soif, à boire une meilleure eau ordinaire, un thé vert, un thé à la menthe, de l'eau avec du citron et de la menthe, de la limonade.
• Réduire l'activité physique active (courir, simulators d'alimentation, charges cardio), passez temporairement à des sports plus calmes (marche, natation, gymnastique avec des éléments de yoga).

Si vous abordez correctement la question de la chaleur, vous pouvez transférer cette fois calmement et sans souffrir pour le corps. Jusqu'à ce que la marque du thermomètre commence à baisser en douceur. Il sera utile de savoir quoi faire si une personne a soudainement eu un coup thermique et ensoleillé. Vous le découvrirez en regardant la vidéo.

Vidéo: coup thermique et ensoleillé, que faire?