Comment apprendre à refuser et à dire aux gens: les conseils d'un psychologue. Comment dire non, sans remords?

Apprendre à dire non. Les conseils du psychologue.

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Beaucoup de gens sont tout à fait incertains et tout un problème pour qu'ils répondent à quelqu'un avec un refus, de dire non. Cela est dû à une faible estime de soi et à l'incertitude, un sentiment de culpabilité et de devoir. Dans cet article, nous essaierons de comprendre pourquoi les gens ne peuvent pas refuser les autres et comment apprendre à dire non.

Comment apprendre à refuser et à dire aux gens - non: les conseils d'un psychologue

Ci-dessous, nous considérerons plusieurs raisons pour lesquelles les gens ne veulent pas ou ne peuvent pas refuser.

Causes:

Culpabilité. Les gens pensent que s'ils refusent une demande, une personne sera alors offensée et en colère contre eux. Peut-être que l'attitude se détériorera donc, en tant que personne qui est interrogée, il peut se sentir coupable qu'en raison de lui, une autre personne puisse avoir des problèmes ou des problèmes.
Différence. Une personne a peur d'avoir refusé. Pour cette raison, il semble encore plus faible et moins réussi. Fondamentalement, pour une telle raison, les personnes à faible estime de soi ont peur de refuser. Par conséquent, en répondant aux demandes, ils essaient de s'affirmer et de se prouver qu'ils peuvent faire un grand nombre de travaux.
Ne pensez pas que si vous refusez, les gens seront très bouleversés. En fait, tout n'est pas entièrement vrai. Par conséquent, tout dépend de la demande elle-même. Le fait est qu'il est nécessaire de montrer aux gens que vous avez vos propres limites, que vous ne pouvez pas passer et vous avez le droit de ne pas donner ce qu'ils demandent. Parce que vous ne jugez pas nécessaire de répondre à une demande spécifique.

Comment dire non et devenir plus confiant en vous:

Ne vous sentez pas coupable de refus. Tout d'abord, vous devez découvrir par vous-même que vous refusez non pas une personne spécifique, mais refusez de répondre à une certaine demande. Par exemple, une personne prend de l'argent pour la troisième fois. En même temps, le fait qu'il avait emprunté ne soit pas revenu. Naturellement, vous ne voulez plus lui donner de l'argent, car vous craignez que vous ne puissiez pas le voir du tout. Par conséquent, la meilleure option est d'expliquer que vous ne voulez pas emprunter. Il n'y a pas de dicton pour la raison que vous n'avez pas reçu l'argent que vous avez dû faire de vous. Il est également nécessaire de se débarrasser de la culpabilité et d'arrêter de faire des excuses. Vous ne devez rien expliquer à une personne, c'est-à-dire que vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable. Vous devez refuser en toute confiance et expliquer que vous avez refusé pour une certaine raison.
Vous n'avez pas besoin de vous excuser constamment, car ce sont précisément les excuses qui provoquent la culpabilité et l'auto-doute. Par conséquent, dites simplement que vous n'êtes pas prêt à répondre à la demande aujourd'hui. Vous ne pouvez pas refuser complètement, mais reporter la réponse. Par exemple, j'y penserai ou le soir, je vous dirai si je peux aider ou non.
Veuillez noter qu'après avoir commencé à refuser les gens, peut-être que certains d'entre eux cesseront de communiquer avec vous. Et il n'y a rien de mal à cela, car le plus souvent dans de telles situations, seuls les amis les plus fidèles et les personnes qui vous apprécient resteront avec vous. Le reste quitte votre cou, arrêtez d'utiliser votre gentillesse. Se débarrasser de ces connaissances et amis vous améliorera la vie, libérant beaucoup de temps.

N'oubliez pas que vous n'avez pas à aider personne. Même si vous pensez qu'une personne n'a pas le temps et qu'elle est fortement chargée. Peut-être qu'il ne sait tout simplement pas comment éliminer son temps. Ce n'est pas de votre faute, vous ne devriez pas au détriment de votre temps pour répondre aux demandes et aux choses des autres.

Comment dire que la bonne chose n'est pas, sans remords: conseils et règles

Veuillez noter que le mot n'a pas besoin de dire correctement. Cela ne devrait pas sembler grossier ou indécis. Parce que si vous dites très brusquement, peut-être qu'une personne sera offensée et la considérera pour la grossièreté. Cela devrait sembler assez ferme, froid. L'incertitude dans la prononciation peut percevoir comme une peur. Une personne peut commencer à vous supplier et à vous manipuler de vos sentiments. Par conséquent, pratiquez-vous devant le miroir, il n'y a pas de discussion.

Vous devez commencer avec certaines petites choses. Par exemple, une petite amie vous a appelé, mais maintenant vous n'avez plus désir et le temps de lui parler. Dites simplement qu'en ce moment vous êtes occupé et rappelez-vous, comment vous libérer ou ne promettez rien du tout. Dites-moi quoi parler lors d'une réunion ou au travail, car de telles conversations téléphoniques prennent beaucoup de temps que vous ne pouvez pas avoir.

Comment apprendre à un enfant à refuser, dire non?

Les choses sont beaucoup plus compliquées avec les enfants, car ils sont plus émotionnels et impressionnables. Par conséquent, les pairs peuvent être très insatisfaits du refus de votre enfant. Par conséquent, vous devez expliquer au bébé qu'il n'est pas nécessaire de dire non plus grossièrement, et pas lent, mais fermement. Essayez d'expliquer à votre enfant que, par son refus, il ne dit pas qu'il ne veut pas être ami ou communiquer avec quelqu'un. Juste pour le moment, il ne veut pas répondre à une demande spécifique. Dans le même temps, le refus n'affecte pas l'attitude de votre enfant envers un camarade de classe ou un ami. Maintenant, il ne peut pas réaliser ce qu'on lui demande une raison.

Expliquez à l'enfant qu'après le refus, il peut être offensé ou manipulé avec eux. Dites-nous que vous ne devez en aucun cas faire attention et changer immédiatement votre opinion. Si l'enfant n'apprend pas à refuser maintenant, à l'avenir, il peut manipuler encore plus. Les enfants sont très cruels. Ceci est particulièrement approprié si votre écolier ne permet pas à quelqu'un de radier ses devoirs. Expliquez simplement à l'enfant qu'il devrait fermement expliquer, durement qu'il a passé un certain temps sur ses devoirs. Il ne veut pas qu'une personne prenne et radie ses devoirs.

Le problème d'un autre enfant est qu'il ne peut pas disposer correctement de son temps ou qu'il était tout simplement trop paresseux pour terminer ses devoirs. Par conséquent, votre enfant ne devrait pas permettre de radier les devoirs.

N'oubliez pas que la capacité de refuser d'être utile à votre enfant dans une vie plus approfondie et peut l'aider à éviter de nombreuses situations désagréables. Parce que parfois les gens qui ont peur de refuser, passent un tas de leur temps personnel. En conséquence, ils n'ont pas le temps de faire des choses vraiment importantes. Par conséquent, il n'est pas nécessaire que les demandes des autres se soient remplies pour le détriment d'eux-mêmes.

C'est parfois très difficile à dire, mais c'est tout simplement nécessaire. Depuis, à l'avenir, l'impossibilité de refuser peut provoquer un impulsion de questions et de tâches vraiment importantes.