Vous vous êtes séparé du gars, cela n'a pas d'importance. Nous cessons d'être tristes et d'utiliser nos conseils par étapes pour se débarrasser de la dépendance d'amour.
Contenu
Hier, vous étiez un couple idéal, vous êtes compris en un coup d'œil et en demi-salle, et aujourd'hui, votre proche a cessé d'être tel. Vous aimez et ne savez pas comment interrompre la relation dégoûtante? Il en a trouvé un autre, mais ce qui vous reste s'il occupe toujours vos pensées et votre cœur?
Comment se débarrasser de la dépendance à l'amour: conseils du psychologue
Vous pouvez, bien sûr, aller aux gencives de l'écume, mais le résultat est-il garanti? Peut-être qu'il vaut mieux essayer de rompre cette connexion invisible vous-même? Essayons de le faire comme suit.
Formation automatique
Obtenez une règle tous les jours pour vous dire quelques phrases qui vous aideront à mieux vous comprendre, à vous sentir en confiance et à diffuser vos ailes
Ces mots:
- Amour, reconnaissance, respect - je suis digne de tout cela comme aucun autre.
- J'ai d'excellents amis.
- Mes qualités professionnelles sont de plus haut niveau.
- Je suis moi-même et capable de me fournir.
- Ma force est suffisante pour surmonter les difficultés.
Après quelques jours de tels exercices en auto-hyphypnose, vous vous sentirez vraiment plus confiant. Et l'ayant ressenti, vous êtes prêt pour la prochaine étape.
Soins décisifs
Avez-vous finalement convaincu que l'écart est inévitable? Ensuite, le moment est venu pour un arrangement honnête et clair des accents. Faites votre partenaire au sujet de la fin de votre relation. N'allez pas dans les détails, expliquez et soupirez - la confiance, la détermination et les mesures cardinales devraient devenir une ligne de votre comportement. Si vous n'êtes pas sûr que vous soyez suffisant pour ces qualités, il vaut mieux tenir une conversation téléphonique sans voir le visage et les yeux de l'interlocuteur, c'est plus facile à faire.
- Lorsque l'écart est convenu et que les relations sont déclarées arrêtées, éliminez de manière décisive de tout ce qui vous le rappelle.
- Avez-vous ses affaires? Donnez-le-lui ou apportez-le à ceux qui en ont besoin.
- Détruisez vos photos conjointes, donnez les jouets de la maternelle qui leur sont présentés. Et encore mieux - changez tout autour, y compris vous-même: faites une nouvelle coiffure, achetez plusieurs nouvelles tenues, réparez l'appartement. Ensuite, rien ne vous rappellera les jours passés ensemble.
- Coupez également irrévocablement la possibilité de contact: supprimez toutes les adresses e-mail et téléphones impitoyablement ou passez à la «liste noire» afin de ne pas succomber à la tentation de retirer le tube.
Le temps est le meilleur médecin
Évitez les endroits où vous pouvez rencontrer votre ancien partenaire et vos amis communs, car tout cela peut vous rappeler le passé. Quelques mois plus tard, croyez-moi, ce passé le deviendra vraiment. Soyez déterminé et rappelez-vous que le résultat n'est pas atteint instantanément.
Évitez non seulement les endroits où vous étiez ensemble, mais parlez également du passé, de quelqu'un de vos amis communs, de ne pas répondre aux appels possibles et de mieux modifier votre numéro de téléphone. Une nouvelle vie devrait être nouvelle dans toutes les petites choses! Maintenant, votre tâche consiste à sauver des émotions positives et à gagner l'équilibre de l'esprit.
Donner la négativité du papier
Une technique très efficace dans de nombreux cas est de se tourner vers du papier, sur lequel vous éclabousserez tout ressentiment et mécontentement. Écrivez une liste de ses qualités négatives (maintenant, déjà de côté, elles sont visibles pour vous dans la paume de votre main), rappelez-vous les déclarations et les actions pointues qui vous ont offensé. Ajoutez à cette liste ses promesses non tenues.
Vous avez maintenant une explication complète de votre séparation. Laissez cette feuille de papier sous vos yeux, contactez-la au moment où vous sentez que vous donnez un mou en voulant une réunion ou au moins une conversation au téléphone.
Vous pouvez également énoncer vos sentiments sur papier, formuler les raisons de l'opportunité de l'écart, décrire les perspectives (arc-en-ciel, bien sûr) avec votre vie future sans elle. Il n'est pas nécessaire d'envoyer cette lettre au destinataire, il peut vous servir de plan d'action.
Nous recherchons des changements
Maintenant que vous êtes convaincu de l'exactitude de votre décision, il est temps de ne pas faire de non-sens, que vous regretterez alors. Après tout, notre cœur vit parfois sa propre vie et peut «se rebeller» contre l'approche rationnelle.
Par conséquent, prenez à nouveau le stylo et le papier, faites une autre liste - cette fois des qualités positives qui seront inhérentes à votre avenir choisi. Pliez tout ce que vous n'y aviez pas, complétez ce que vous attendez des relations futures. L'essentiel est que ces qualités devraient être réelles, car l'idéal, comme nous le savons, n'existe pas.
Se débarrasser de la dépendance amoureuse: plusieurs conseils pratiques
- Dès le début, préparez-vous au succès, tout en réalisant qu'il est instantanément impossible de le réaliser. Soyez prêt pour le travail du patient.
- Séroidissez-vous lorsque vous voulez vous regretter ou pleurer sur le passé. N'oubliez pas que notre vie est créée par nous, nos pensées et nos actions.
- S'il est difficile pour vous de supporter les difficultés vous-même contacter les spécialistes. Inscrivez-vous à la réception d'un psychologue qui non seulement écoutera, mais aidera également à des recommandations efficaces. Vous pouvez visiter le temple où vous aurez l'occasion de soulager l'âme et d'entendre les mots aimables de paroles, de bénédictions et de soutien.
- Prenez votre horloge gratuite - Sports, étude, passe-temps, amélioration de la profession. Essayez de faire ce dont vous avez rêvé, mais n'a pas osé: sauter avec un parachute, monter un cheval, faire un voyage. De nouvelles émotions et impressions remplaceront les pensées de la première.
Faire du sport - Communiquez activement avec les nouvelles personnes, faites de nouvelles connaissances. Il est possible qu'une telle communication ouvre les nouvelles facettes de votre vie, beaucoup plus excitantes.
- En aucun cas, ne vous considérez pas coupable de ce qui s'est passé, il vaut mieux se demander s'il y avait des erreurs dans votre comportement et ne les répéter pas.
- Apprenez à vous entendre et à comprendre ce dont vous avez besoin, et à personne de vous. Votre opinion devrait signifier plus pour vous que l'opinion des autres, car vous construisez une existence confortable pour vous-même et non pour quelqu'un. Et en passant, il serait bon que cela apprenne à refuser de manière décisive.
- Analyse de vous-même: quelles sont vos actions ou qualités du fait que vous avez entré dans une esclavage amoureux. C'est ce qu'ils devraient s'inquiéter, changer leur pensée et toute leur vie en général. Et c'est le seul moyen de se débarrasser de la dépendance amoureuse.
Maintenant, après avoir analysé vos échecs et vos manquements dans la création des relations précédentes, vous êtes prêt pour de nouveaux, qui seront construits sur complètement d'autres valeurs. Après tout, vous êtes vous-même différent. Mieux, plus fort, plus indépendant et utile.
Vidéo: Nous nous débarrassons de la dépendance d'amour
