Biohaking: Qu'est-ce que c'est, les caractéristiques, les exemples, la comparaison, les critiques

Une nouvelle tendance appelée "Biohaking" est originaire des pays européens. Ce mot signifie une approche intégrée pour améliorer la qualité de la vie humaine.

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Le programme de biohaking se compose d'un diagnostic complet du corps. Divers types de recherche visent à analyser les principaux indicateurs de la vie.

Biohaking - Qu'est-ce que c'est: des mots simples

Ainsi le biohaking est un réglage du mode de sommeil, de la qualité de la nutrition, de l'effort physique.Une personne applique délibérément une certaine méthodologie pour augmenter l'espérance de vie. Empêche diverses maladies, améliore l'attractivité externe, augmente les capacités physiques du corps.
Selon les résultats, il est prescrit le cours des médicaments et des additifs biologiquement actifs. Biohacker est engagé méditation, pratique la famine, adhère à divers régimes.
Même avec l'absence totale de problèmes de santé, une personne essaie d'augmenter les indicateurs qualitatifs de son corps et d'obtenir un maximum d'avantages à la sortie. À cette fin, les mesures de guérison sont systématiquement détenues, leurs propres biorythmes sont pris sous le contrôle total.
Vous pouvez étudier le biohaking plus en détail dans des publications spécialisées. Par exemple, les livres sur le biohaking sont populaires: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey, "Biohaking raisonnable" Konstantin Zabolotny, "Tenez la tête au-dessus" de Brandon Snid.

Biohaking: Principes de base

La pratique du biohaking a les principes de base qui aident une personne à ajuster son style de vie. Adhérant aux principales directions, une personne augmente considérablement le travail des organes internes. Le travail sur soi vous permet de découvrir les réserves internes de votre corps.

Les principes de base du biohaking:

Activité physique - Le biohaking implique d'améliorer la vie du corps à l'aide d'un ensemble individuel d'exercices. Avec l'aide des sports, nous ajustez la figure, augmentons l'endurance, renforçant l'immunité, améliorons le métabolisme, etc. Au lieu de pratiquer les sports professionnels, les bio-hackers donnent des préférences à l'entraînement à domicile. L'activité physique est considérée comme une méthode de décharge du corps.
Régime équilibré - Régime alimentaire correctement composé et produits nutritifs de haute qualité à chaque jour. La correction de la nutrition dans le biohaking est étroitement liée à d'autres directions.

Dans une bonne nutrition, il n'y a pas de place pour les allergènes, les fast-foods, les produits Snokend et d'autres produits nocifs. L'éducation au biohaking implique le déchargement des jours et des régimes, en combinaison avec un mode de consommation complet et en marchant dans l'air frais.

Équilibre hormonal - Contrôle régulier du niveau des hormones à l'aide de tests, nivelant les indicateurs déviateurs avec des médicaments, des nootropes, des compléments alimentaires.
Nettoyer le corps- Nettoyage complexe des toxines, des toxines, des helminthes et d'autres irritants s'accumulant dans le corps en raison de l'interaction avec l'environnement.
Un rêve complet- Le biohaking de haute qualité implique un sommeil sain. Pendant le reste, il est important de ne pas interrompre la durée du sommeil, d'observer le bon mode de température et de lumière, de minimiser le contact avec les gadgets le soir. Le biohaking du sommeil est l'un des composants les plus importants d'un mode de vie sain.
Recherche génétique -les biohackers mènent des études de maladies héréditaires possibles, analysent les risques génétiques.
Cosmetic Body Care -la beauté externe apporte des émotions positives à une personne, il est donc nécessaire de s'occuper correctement de la peau, des cheveux, des ongles. Ajustez les éruptions cutanées, les dépôts de graisse, les étirements sur la peau.
Le développement des capacités mentales - Les biohackers forment activement l'activité cérébrale en utilisant divers programmes, classes et événements.
La gestion du stress- Surveillance de son état pendant la surtension physique et émotionnelle.

Biohaking: par où commencer?

Biohaking vous a intéressé, mais vous ne savez pas par où commencer? Puis pour commencer analysez vos capacités financières. Pour adhérer à toutes les règles de biohaking, vous devez avoir un bon sol matériel. De nombreux examens, consultations, drogues en biohaking - Tout cela coûte cher.
Les médecins ordinaires peuvent être pessimistes quant à votre intérêt pour votre propre santé. Il est préférable pour un Biohacaker de contacter les spécialistes de la médecine préventive. Cette direction médicale vous aidera à gérer l'état de la santé et les réserves du corps.
La recherche moderne aidera à identifier les indicateurs qui affectent considérablement la qualité de notre vie. Par exemple, scanner les dépôts de graisse, l'équilibre hydrique du corps, l'état musculaire et les muscles.
Commencez à respecter progressivement les recommandations d'un mode de vie sain, sans mesures radicales. Ne transférez pas à votre vie toutes les recommandations des bio-hackers, sans exception.

Pour devenir une personne saine et heureuse, pour commencer, abandonner les habitudes pernicieuses. Ajustez la qualité du sommeil et du repos. Commencez à manger régulièrement.

Le menu quotidien doit être les écureuils, les graisses et les glucides sont équilibrés. Remplacez un passif couché sur le canapé par un effort physique modéré. Biohaking raisonnable Disponible pour chaque personne et ne nécessite pas d'investissements financiers de ciel.

Biohaking - Altesse du corps avec de la drogue

Le programme de biohaking a de nombreuses recommandations pour prendre un grand nombre de médicaments coûteux. Cependant, l'ajustement des processus dans le corps à l'aide de médicaments n'est approprié que en présence de maladies graves. Pour perdre du poids ou construire une masse musculaire Il est préférable d'utiliser d'autres méthodes alternatives.
La prise de médicaments doit être contrôlée par un médecin. L'abus de complexes de vitamines ou d'antidépresseurs peut se former la toxicomanie. Tout médicament doit être pris en fonction des recommandations du médecin. Après une consommation prolongée de médicaments, il sera très difficile de les refuser.
De nombreuses histoires de Biohacers sont connues, qui introduisent indépendamment divers médicaments de production douteux dans le corps. Ainsi appelé drogues en biohakingcréé par des scientifiques autodidactes. Malheureusement, de telles expériences constituent une menace pour la vie.

La théorie de Dave Espris a appelé la théorie de "Biohaking du cerveau." L'homme d'affaires publie des livres sur le biohaking, mène un blog populaire avec de nombreuses recommandations, publie sa ligne électrique. L'activité du bio-haker s'est transformée en un grand empire.
Biohaker célèbre Sergey Faga Dans l'espoir de la vie éternelle, il a pris environ 60 médicaments par jour. Article sur le biohaking sergey faga A popularisé cette direction parmi les Russes. L'homme d'affaires a expliqué en détail comment, en utilisant une analyse profonde et un ajustement radicalaire du style de vie habituel, il a pu obtenir des résultats positifs.

Dans le bio-heurt, les médies de bricolage sont activement utilisées. La «trousse de premiers aideurs» innovante des médecins contient de nombreux médicaments qui n'ont pas réussi le temps du temps et n'ont pas subi d'études appropriées. En médecine moderne, un tel traitement provoque une grande préoccupation.

Biohaking pour le rajeunissement du visage

Une partie intégrante de vos soins de santé est les procédures de soins de la peau. Essayons de comprendre ce que c'est biohaking pour le rajeunissement du visage.
Tous les cosmétiques, en plus des effets positifs, ont de nombreux facteurs négatifs. Les marques commerciales annoncent activement les actions positives de diverses crèmes et sont silencieuses sur les produits chimiques dans la composition.
Par exemple, Émulgateurs Ils contribuent au séchage du vieillissement cutané prématuré. Les parabènes perturbent le fonctionnement normal des glandes de la sécrétion interne. Les dioxines toxiques provoquent un stress oxydatif dans la peau.

Le principe progressif de la bio-haking pour les soins du visage de la peau:

Nettoyage de la peau du matin avec des détergents naturels et de l'eau filtrée chaude. Mouvements de massage des doigts pour une meilleure absorption des composants utiles.
Fixation de l'effet de la purification humidité à haute qualité. Nous compensons les nutriments perdus, compensons les huiles et les minéraux. Rajeunir la couche de surface de la peau.
Grattage et exfoliation peau devant le sommeil nocturne. Nous nous débarrassons de la saleté accumulée pendant la journée. Nous améliorons la circulation sanguine, le renouvellement et régénérons les cellules cutanées.
Biohaking suggère l'utilisation de graisses saturées qui ont un effet positif sur la peau. Il s'agit notamment de l'huile de noix de coco, du beurre, des graisses animales. L'huile de coco pour la peau a un effet anti-inflammatoire.
Vous pouvez avertir le vieillissement de la peau prématurée avec l'aide Inclusions dans le régime alimentaire de divers produits. Par exemple, l'utilisation systématique du thé vert empêche la maladie du cancer de la peau et la citrouille empêche les rides.
Il est également important de fournir la peau une quantité suffisante de soleil qui contribue à la production de vitamine D. Si la médecine moderne identifie un séjour au soleil avec le processus de vieillissement de la peau, le biohaking adhère à la position opposée.

Biohaking of the Brain: Reviews

Revue du livre "Biohaking of the Brain" par Dave Espri.Dans le livre, les processus internes du corps et du cerveau sont indiqués intelligemment. Il y a très peu de conseils utiles, mais le livre est rempli d'une grande publicité de divers produits. Ne prenez pas le livre "Biohaking of the Brain" sur la base de votre vie. Au minimum, vous devriez vous familiariser avec d'autres sources.
Le rappel de l'entrepreneur sur le biohaking.Le programme de biohaking intéressé par la publication de Sergei Faga. Dans la pratique, j'ai décidé de double-vérifier divers témoignages que les médecins caractérisent comme «l'hérédité». Grâce à de nombreuses recherches, j'ai reçu beaucoup de nouvelles informations, ce qui m'aidera à réglementer davantage les processus de la vie. J'ai acquis des échelles intelligentes qui donnent de nombreux indicateurs utiles pour la construction correcte de l'entraînement sportif. Je suive les indicateurs du rythme cardiaque et de la pression depuis près d'un an. Le témoignage de l'appareil m'a stimulé à l'activité motrice et aux soins cardiaques. Pendant six mois, je prends un médicament nootrope modaphynil. Le résultat est satisfait - les performances, l'attention et la mémoire s'améliorent.

Freelander Review of Biohaking.Lors de la connaissance du biohaking, elle est devenue participante à un régime expérimental. Pour la première fois, elle a pu adhérer à la famine pendant 24 heures. Couché plus tard à régime céto et formation sur le système transversal. Pendant plusieurs mois, il a réduit autant que possible le nombre de produits utilisés et a augmenté le nombre de formation. Maintenant, je mange une fois par jour avec la préservation complète de l'énergie et des performances. En conséquence, une diminution de la quantité de graisse et une augmentation de la masse musculaire. J'ai résolu le problème avec le sommeil à l'aide d'une augmentation de l'effort physique. À la maison et au travail, mon régime alimentaire comprend nécessairement des thés à base de plantes et plusieurs types d'huiles.