5 Exercices tibétains de l'œil de la Renaissance: avantages pour la santé, rajeunissement, technologie, description, schéma

5 Les exercices de moines tibétains vous aideront à maintenir la forme physique et à améliorer l'état spirituel.

Contenu

L'action de la gymnastique tibétaine sur la santé et la longévité

Vous pouvez également trouver d'autres noms pour un ensemble d'exercices Eye of the Renaissance: cinq rituels tibétains et cinq perles tibétaines, 5 Tibétains. Le complexe a été créé par des moines tibétains. Ils ont cherché à développer un système unique de mouvements pour renforcer le corps humain grâce à une augmentation du potentiel énergétique.
La Renaissance est basée sur la théorie du vortia. Vortex fait partie intégrante d'une partie invisible d'une personne, ce sont nos zones d'énergie.

IMPORTANT: Si vous effectuez régulièrement les 5 rituels proposés, le processus de rajeunissement du physique et de nettoyage des côtés spirituels passera.

Ayant mis en évidence 10 à 30 minutes par jour pour l'exécution, vous pouvez:

renforcer le système immunitaire
améliorer la vitalité du corps
Égaliser les processus énergétiques.

Exercice tibétain 1

Exercice 1: La rotation du corps avec des jambes diluées. L'exercice solide pour les chakras situés dans les zones est utile

front
genoux
seins
les hauts

Important: la stimulation de l'énergie vitale se produit. Il y a aussi un effet positif sur la moelle épinière.

Ceci dans une large mesure conduit à un rajeunissement du corps.

Exécution:

Position de départ: Tenez-vous droit, étirez vos mains horizontalement au niveau des épaules avec vos paumes vers le bas
Commencez à tourner dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre propre axe. N'oubliez pas de compter les virages
Essayez d'utiliser le minimum d'espace de rotation - c'est ainsi que l'exercice sera plus efficace
Gardez la tête uniformément. Détendez-vous, mais ne vous penchez pas
Effectuez l'exercice à la sensation des étourdissements. Pour la plupart des gens, pour commencer, il suffit de se transformer en moins de six. Et les moines tibétains croient que pour la première fois assez et trois fois
Après avoir terminé, prenez quelques respirations profondes et exhalations avec votre nez pour surmonter les étourdissements

Exercice tibétain 2

Élever la tête et les jambes, allongé sur le dos

Exercice 2: Le but du deuxième exercice est le remplissage de l'énergie, la stabilisation et l'accélération de la rotation des tourbillons. Un effet tonique sur

enfants
organes digestifs
glande thyroïde
organes génitaux

Important: il y a un effet positif dans l'arthrite, les maux de dos, les problèmes avec le tractus gastro-intestinal, les menstruations irrégulières et les symptômes de la ménopause.

La circulation sanguine, la respiration, la lymphe de tiques s'améliorent, le cœur et le diaphragme sont renforcés. Le niveau de fatigue chronique est réduit, les muscles abdominaux sont tirés.

Exécution:

Allongez-vous sur le dos et étirez vos mains parallèles au corps. Appuyez sur vos paumes vers le sol, créant ainsi un accent insignifiant
Inspirez profondément par le nez. En utilisant uniquement les muscles du cou, soulevez la tête du sol et appuyez sur le menton vers la poitrine
Soulevez vos jambes sans les plier dans vos genoux, perpendiculairement au sol. Si vous êtes en bonne forme physique, essayez d'élever un peu vos jambes sur vous-même. Mais en tout cas, ne déchirez pas le bassin du sol
Expirez par le nez et baissez de manière synchrone la tête et les jambes sur le sol
Laissez les muscles reposer pendant quelques secondes et répétez l'exercice.
Maximum pour la première leçon - 21 fois

Exercice tibétain 3

Exercice 3: L'arrière de l'arrière, à genoux.

IMPORTANT: Le troisième exercice améliore considérablement l'effet de guérison de la seconde. Et il est particulièrement utile pour les menstruations irrégulières, l'arthrite, la stagnation dans les sinus nasaux, les maux de dos et le cou.

Exécution:

Prenez vos genoux. Mettez les paumes sur les hanches des hanches légèrement sous les fesses
Faites une respiration profonde et abaissez progressivement votre tête en avant jusqu'à ce qu'elle s'accroche à la poitrine
Inspirez lentement profondément et se penchez en arrière. Pliez la colonne vertébrale avec un arc. Comptez sur vos hanches et essayez de rejeter la tête autant que possible
Après quelques secondes, inspirez et retournez à la position de départ
Le nombre maximum de répétitions est de 21.

Exercice tibétain 4

Exercer 4: combinaison de la pose de la tige et de la posture de la table.

Important: cet exercice améliore l'activité des organes génitaux, du cœur, des organes du tractus gastro-intestinal, de la glande thyroïde. Renforce la cavité abdominale, les bras, les épaules et les muscles abdominaux, améliore la circulation sanguine, la respiration et le courant lymphatique.

Important: la vitesse de rotation des tourbillons énergétiques augmente considérablement, qui sont situées dans la gorge, la cavité abdominale, la poitrine et le coccyx. Le niveau de vitalité augmente et le système immunitaire est renforcé.

Exécution:

Asseyez-vous sur le sol et les jambes étirez la largeur des épaules devant vous. Placez les pieds pour que vos doigts lancent les yeux
Mettez les pinceaux à côté des fesses. Les mains sont droites et seuls les doigts sont fermés et tournés vers les jambes. C'est la pose de tige
Appuyez sur le menton vers la poitrine. Ensuite, prenez lentement une profonde inspiration et jetez la tête en arrière le plus loin possible. S'appuyant sur vos bras et vos jambes, soulevez votre corps parallèle au sol. Cette position corporelle est appelée une pose de table
Raisant le corps, pendant quelques secondes, vous devez essai tous les muscles du corps. Puis détendez-vous et revenez à la position de départ, en appuyant sur le menton jusqu'à la poitrine
Le nombre maximal de répétitions est 21 fois.

Exercice tibétain 5

Exercer 5: combinaison de pose de chiens et de poses de serpent

L'exercice aide à purifier les voies respiratoires, à surmonter les maladies des organes digestifs, à soulager les maux de dos, les bras, les hanches et les pieds. Améliore considérablement la circulation sanguine et lymphatique, aide à augmenter l'immunité et à améliorer la respiration. Il y a une augmentation de l'énergie et de la vitalité. Cet exercice est particulièrement utile pour les femmes présentant des menstruations irrégulières et des symptômes de la ménopause.

Exécution:

Réveillez la colonne vertébrale. Passez le corps sur les orteils et les paumes. Essayez de placer vos épaules directement au-dessus des paumes. La distance entre les paumes et les pieds est légèrement plus large que les épaules
Expirez profondément et respirez lentement avec votre nez. Jetez la tête en arrière aussi loin que possible. Serrez tous les muscles pendant quelques secondes. C'est une pose de serpent
Continuez à inspirer, soulevez les fesses pour que votre corps prenne autant que possible les caractéristiques du triangle. Vous obtiendrez une pose de chien
Le menton doit être pressé vers la poitrine. Appuyez sur les pieds vers le sol et mettez vos jambes en douceur. Serrez les muscles de votre corps pendant quelques secondes
Expirez complètement et retournez à la pose de serpent
Ne répétez pas l'exercice plus de 21 fois.

Pour qui, dans quels cas avez-vous besoin d'exercice 6 en gymnastique tibétaine?

Important: le sixième exercice n'est pas obligatoire. Il n'est réalisé que par des personnes qui ont pris la décision de suivre le chemin de l'auto-amélioration spirituelle.

Et pour rester en excellente forme physique, les cinq premiers sont assez. Pour amener le corps à un état idéal et il y a un sixième exercice.

Pour obtenir un résultat positif, il est nécessaire de mener un mode de vie sain et de vous limiter dans la sphère sexuelle. Ces deux exigences doivent être observées tout au long de la vie.

La rupture entre les classes ne devrait pas dépasser le jour.

Exercice tibétain 6

Exécution:

Devenir uniformément et profondément inspiré. Compressez maintenant le sphincter de la vessie et le sphincter anal. Serrez les muscles du sol pelvien et de la paroi avant de l'abdomen. Penchez brusquement, appuyant vos mains sur vos hanches et faisant le son «ha-ah-ah-x-x-x-x». Souffler autant d'air que possible dans les poumons
Appuyez sur le menton vers la poitrine et déplacez vos mains vers la taille. Maintenant, serrez votre estomac et redressez-vous. Break avec un estomac le plus longtemps possible - tandis que vous pouvez retenir votre souffle
Détendez vos muscles, élevez la tête et attrapez votre tête

Important: pour la plupart des gens, il suffit de répéter cet exercice trois fois pour la première fois. Puis ajoutez deux chaque semaine. Il n'est pas conseillé d'effectuer plus de 9 fois.

L'exercice a été spécialement inventé par les moines tibétains pour transformer l'énergie sexuelle en vie. Si vous avez un excès de la première, et que cela ne vous dérange pas d'obtenir une seconde supplémentaire - alors c'est parfait pour vous.

Est-il possible d'utiliser des exercices tibétains pour la perte de poids?

Si vous effectuez systématiquement les 5 premiers exercices obligatoires du cycle de l'œil de la Renaissance, vous ressentirez une vague d'énergie vitale.

Important: Beaucoup de praticiens de ce cours affirment que les mauvaises habitudes entrent progressivement dans l'oubli. Et le désir de manger disparaît à nouveau.

Ayant passé une demi-heure pour effectuer ces exercices, vous ressentirez une vague d'énergie vitale, qui contribuera à la perte de poids.

De vraies critiques sur les exercices de moines tibétains ne font que confirmer cette opinion. Mais vous devez non seulement écouter les «compétences» qui, après une ou deux formation, ont conclu que le système ne fonctionne pas.