چه مقدار کالری موجود در گندم سیاه به پایان رسیده بر روی آب با نمک ، بدون نمک ، با شیر ، گوشت ، مرغ ، کره ، قارچ ، سبزیجات ، کفیر ، آب جوش کم شده در 100 گرم: میز. چه چیزی حاوی کالری بیشتری است: گندم سیاه یا ماست؟

در این مقاله در مورد ارزش غذایی گندم سیاه و فواید این محصول برای کاهش وزن به شما می گوید.

محتوا

چه مقدار کالری موجود در گندم سیاه با نمک و بدون نمک ، با شیر ، گوشت ، مرغ ، کره ، قارچ ، سبزیجات ، کفیر ، آب جوش کم شده در 100 گرم آب جوشانده شده است: میز

گندم سیاه مفیدترین غلات است که شخص اغلب می خورد. این ماده حاوی یک انبار از مواد مفید است که باعث نشاط ، انرژی و سلامتی می شود. با این وجود ، مانند هر غلات ، گندم سیاه یک محصول کالری است و استفاده بیش از حد یا ترکیب آن با برخی از محصولات به "شکل خود در شکل" کمک نمی کند.

نکته مهم: این مقاله یک جدول از محتوای کالری گندم سیاه تهیه شده به روش های مختلف با محصولات مختلف را به شما ارائه می دهد.

نام ظرف	بکی (G.)	چربی (G.)	کربوهیدرات ها (G.)	محتوای کالری (برای 100 گرم ظرف)
گندم سیاه بدون روغن و نمک روی آب جوشانده است	3,4	0,7	1	133
گندم سیاه روی آب با کره و نمک	2,5	4,9	17,5	154
گندم سیاه روی آب با نمک	3,4	0,7	1	134
گندم سیاه با شیر	6,7	2,2	27,8	152
گندم سیاه با گوشت (گوشت خوک)	6,6	3,9	15,6	120
گندم سیاه با مرغ	6	6	13	125
گندم سیاه با قارچ	3,5	3,5	10,5	85
گندم سیاه با سبزیجات	1,4	0,1	7,5	75
گندم سیاه روی کفیر	4,2	1,4	12,2	79
گندم سیاه با آب جوش کم شده است	3	0,5	1	110

چه مقدار کالری در 100 گرم گندم سیاه خام و خشک وجود دارد؟

نام ظرف	بکی (G.)	چربی (G.)	کربوهیدرات ها (G.)	محتوای کالری (برای 100 گرم ظرف)
گندم سیاه خام و خشک	12,5	3	65	134

چه مقدار کالری در یک قسمت از گندم سیاه جوشانده روی آب وجود دارد؟

نام ظرف	بکی (G.)	چربی (G.)	کربوهیدرات ها (G.)	کالریوس قسمت
گندم سیاه جوشانده	4,2	1	21	121
گندم سیاه	4,1	1	20	111
گندم سیاه نبوی	5,6	3,4	34	280

ارزش غذایی گندم سیاه ، بسته به نوع آماده سازی

خصوصیات رژیم غذایی گندم سیاه برای کاهش وزن

مزایای گندم سیاه در مبارزه برای کاهش وزن:

این کروپ حاوی مقدار نسبتاً زیادی از پروتئین به راحتی قابل هضم است.
در گندم سیاه فقط 3 ٪ چربی وجود دارد
گندم سیاه طیف گسترده ای از تهیه ظروف را ارائه می دهد: کاسه ، کتلت ، فرنی ، سوپ ، پودینگ.
"رژیم گندم سیاه" به شما امکان می دهد از 5 تا 15 کیلوگرم وزن اضافی از دست بدهید.
گندم سیاه عملکرد روده را بهبود می بخشد
گروه با سموم و سرباره می جنگد
ظروف گندم سیاه اشباع طولانی مدت
با گوشت ، لبنیات ، لبنیات ، قارچ و سبزیجات به خوبی پیش می رود.
گندم سیاه به راحتی توسط روده ها هضم می شود
یبوست را از بین می برد

قوانین رژیم یونانی:

2 هفته گندم سیاه بخورید
ادویه و نمک را به گندم سیاه اضافه نکنید
چربی و روغن را به گندم سیاه اضافه نکنید
آشپزی نکنید ، اما گندم سیاه بخار (یا یک شبه بریزید).
گندم سیاه را با گوشت ترکیب نکنید

چه چیزی حاوی کالری بیشتری است: گندم سیاه یا ماست؟

با انتخاب شام و تلاش برای کاهش وزن ، احتمالاً شک دارید که کالری بیشتر است: گندم سیاه یا ماست. ماست در 100 گرم فقط 53 کیلو کالری دارد و بنابراین این محصول به عنوان یک رژیم عصرانه نسبت به گندم سیاه بسیار مفید است ، که در آن KCAL حدود 150 است.