ویژگی های رانندگی دوچرخه در دوران بارداری.
محتوا
دوچرخه سواری یک سرگرمی مورد علاقه برای برخی از زنان است. علاوه بر این ، فعالیت بدنی به حمایت از سلامت و همچنین فرم جسمی کمک می کند. اگر کار در نزدیکی خانه باشد ، این یک گزینه عالی است و شما نمی خواهید از حمل و نقل عمومی استفاده کنید. در این مقاله به شما خواهیم گفت که آیا سوار شدن دوچرخه برای زنان باردار امکان پذیر است یا خیر.
چه زمانی زنان باردار می توانند دوچرخه سوار شوند؟
به طور کلی ، نظرات مختلفی در مورد چنین کلاس هایی وجود دارد. در بیشتر موارد ، اگر زن باردار از هیچ عارضه ای ، آسیب شناسی جدی رنج نکند و تهدیدی برای سقط جنین وجود ندارد ، نه تنها درگیر شدن در دوچرخه سواری بلکه مفید است.
هنگامی که می توانید برای زنان باردار دوچرخه سوار شوید:
- مشکل اصلی که بسیاری از دختران باردار با آن روبرو هستند ، فعالیت عمومی ضعیف و همچنین کاهش سریع است. بیشتر اوقات ، این به دلیل پدیده های راکد در لگن کوچک به دلیل تحرک کم اتفاق می افتد.
- مشکل اصلی این است که پس از عزیمت به مرخصی زایمان ، دختران بیشتر اوقات را در خانه در رایانه ، در یک حالت نشسته و دروغگو گذراندند. آنها کمی قدم می زنند ، فکر می کنند که این به نوعی می تواند به نام کودک آسیب برساند.
- این دقیقاً به دلیل فعالیت بدنی کم و تمرین ضعیف عضلات است که می توان فعالیت های عمومی ضعیف و مشکلات در زایمان را مشاهده کرد. بنابراین ، دوچرخه سواری یک روش عالی برای تقویت عضلات لگن و همچنین تحریک عملکرد پاها است.
- در بیشتر موارد ، با دوره طبیعی بارداری ، دوچرخه سواری راهی عالی برای نگه داشتن بدن شما است. غالباً ، زنان در مدت زمان كوتاهی مقدار زیادی وزن اضافی را در موقعیت جالب به دست می آورند كه پس از تولد كودك بدبختی می شود.
آیا می توانم در ابتدای مهلت برای زنان باردار دوچرخه سوار شوم؟
کیلوگرم درآمدی باید هزینه شود ، از شر آنها خلاص شوید ، که بسیار دشوار است ، به خصوص اگر یک زن کودک را با پستان تغذیه کند. نشستن روی رژیم غذایی به دلیل این که شیر از خوردن غذای سالم و سالم تولید می شود ، کار نخواهد کرد.
در ابتدای مهلت می توانید برای زنان باردار دوچرخه سوار شوید:
- با کاهش میزان کربوهیدرات ها ، حجم شیر آزاد شده نیز ممکن است کاهش یابد. بنابراین ، یک زن مجبور است برای مدت طولانی با وزن اضافی زندگی کند. برای جلوگیری از وقوع این امر ، پزشکان توصیه می کنند در ورزش های ساده شرکت کنند.
- ایده آل برای زنان باردار شنا و همچنین یوگا است. اگر بنا به دلایلی نمی توانید اجازه دهید این ورزش ها اجازه دهند ، میله های دوچرخه ایده آل هستند.
- اگر زن باردار هرگونه منع مصرف ، به ویژه لحن رحم یا خطر سقط جنین داشته باشد ، بهتر است دوچرخه سواری را به طور کامل از بین ببرید.
چه زمانی می توانید یک زن باردار را با دوچرخه سوار کنید؟
همچنین لازم است به منطقه ای که می خواهید در آن حرکت کنید توجه کنید.
هنگامی که یک زن باردار با دوچرخه سوار می شود:
- دانشمندان ثابت کرده اند که لرزش هایی که در مناطقی با برجستگی رخ می دهند و برخی از صعودها مربوط به تهدید خاتمه بارداری نیست. یعنی شما می توانید با آرامش دوچرخه در امتداد جاده خاکی سوار شوید.
- با این حال ، پزشکان هشدار می دهند که لازم است سفرهای خود را در یک بزرگراه خطرناک ، جایی که افسردگی زیادی وجود دارد ، و همچنین افزایش ، حذف کند. این به دلیل احتمال زیاد سقوط است. این سقوط است که اغلب باعث تولد زودرس و سقط جنین می شود.
- بنابراین ، رانندگی دوچرخه را حذف کنید اگر جاده کار یا مقصد شما از نظر صافی و شرایط خوب تفاوت چندانی نداشته باشد.
چرا زنان باردار باید دوچرخه سوار شوند؟
چه زمانی لازم است سفرهای دوچرخه را متوقف کنید؟ بسیاری از موارد منع مصرف در دوران بارداری وجود دارد که به همین دلیل دوچرخه سواری برای سلامتی خطرناک تلقی می شود.
چرا زنان باردار باید دوچرخه سوار شوند:
- خطر تولد زودرس یا سقط جنین. معمولاً در مورد تن رحم یا شیوع جفت مشاهده می شود. همچنین در زنان باردار بیماری های زایمان زیادی وجود دارد که احتمال دوچرخه سواری را محدود می کنند.
- دوره بارداری بیش از 28 هفتهواد اعتقاد بر این است که بعد از 28 هفته ، معده بسیار زیاد است ، بنابراین می توان رگهای لگن را فشرده کرد ، دوچرخه سواری می تواند برای مادر آینده آسیب زا باشد. بنابراین ، گزینه واقعی سفر تا 28 هفته بارداری است.
- در مراحل اولیه هیچ دلیلی وجود ندارد که باید دوچرخه سواری را متوقف کنید. این امر در مورد هر دو سفر در دوچرخه معمولی و کلاس های دوچرخه ورزشی صدق می کند. یعنی شما می توانید با آرامش از ورزشگاه بازدید کنید و تا 28 هفته بارداری دوچرخه سواری را سوار کنید.
وقتی نمی توانید برای زنان باردار دوچرخه سوار شوید؟
چه زمانی ارزش آن را دارد که با میله های دوچرخه صبر کنید؟ دلایل مختلفی وجود دارد که برای مدتی برای امتناع از دوچرخه.
هنگامی که نمی توانید برای زنان باردار دوچرخه سوار شوید:
- سرگیجه یا سمیت شدید. اگر سرگیجه ، استفراغ و عذاب های حالت تهوع منظم دارید ، این فرصتی برای امتناع از پیاده روی دوچرخه است. واقعیت این است که در طی چنین پیاده روی ها ، یک زن باردار ممکن است احساس بیماری کند ، یا یک سر سرگیجه خواهد شد ، در نتیجه سقوط خواهد شد. این نامطلوب است ، به خصوص اگر هیچ عارضه ای و همچنین مشکلات در دوران بارداری نمی خواهید.
- اگر یک وضعیت جالب بر توانایی حفظ تعادل تأثیر داشته باشد. تقریباً 30 ٪ از دختران در یک وضعیت جالب در حفظ تعادل مشکل دارند. این امر به دلیل یک وزن تیز از وزن است و به دلیل اینکه بدن به سادگی از چنین وزن بدن استفاده نمی شود. مراکز مغز همچنین اثر مشخصی از هورمون ها دارند که در نتیجه توانایی حفظ تعادل می تواند مختل شود. بنابراین ، یک دختر با دوچرخه می تواند از یک طرف به یک طرف به هم بزند و تعادل ضعیف را حفظ کند. این همچنین فرصتی برای رها کردن میله دوچرخه است.
- خونریزی منظم از بینی. در برخی از زنان باردار ، ممکن است فشار افزایش یابد و کاهش یابد ، در نتیجه خونریزی بینی رخ می دهد. اگر هر از گاهی چنین علائمی دارید ، حتما از دوچرخه سواری خودداری کنید.
اگر در طی دوچرخه سواری متوجه ترشح خونین یا قطره مایعات شفاف شده اید ، حتما از پیاده روی خودداری کنید. اغلب اوقات این ممکن است نشانگر نشت آب باشد ، که اغلب باعث تولد زودرس می شود. ورزش همان چیزی است که برای باردار لازم است ، اما در مقادیر خاصی. به هیچ وجه شروع به ورزش با تعصب و مسئولیت ویژه نمی کند. بارداری دوره ای است که در طی آن لازم است از سلامتی و سلامتی فرزند خود محافظت کنید.
ویدئو: دوچرخه سواری و بارداری
