Klimax همزمان با مراحل قابل توجه در زندگی یک زن است: مرحله ای در جستجوی جهان بینی او و مرحله ای از دستورالعمل ها و آموزه ها. سلامت جسمی خوب به شما در تحقق زندگی در این مراحل کمک می کند ، که تا حد زیادی به تغذیه مناسب بستگی دارد. ما یاد می گیریم که درست غذا بخوریم تا هیچ چیز از رسیدن به هدف منحرف نشود - خوشحال بودن و خوشبختی.
محتوا
- چه محصولاتی برای یائسگی مفید است؟
- محصولات دانه ای کامل برای یائسگی
- استروژن های گیاهی موجود در محصولات غذایی
- محصولات لبنی برای یائسگی
- ماهی با یائسگی
- ویتامین ها با یائسگی
- گیاهان دارویی با یائسگی. دستور العمل های طب سنتی
- رژیم اوج در زنان
- نحوه غذا خوردن در حین یائسگی زنان: نکات و بررسی ها
- ویدئو: جان لوئیس AD 2010 - Fyfe Dangerfield "او همیشه یک زن است"
- ویدئو: تغذیه و یائسگی
اگر در دوران کودکی زندگی دختر تا حد زیادی به افراد اطراف او بستگی دارد ، پس در بزرگسالی خود زن خودش و دنیای خود را تشکیل می دهد. طبیعت همه چیز را دارد تا زندگی یک زن را غنی و روشن کند. نکته اصلی استفاده صحیح از تمام منابع ارائه شده توسط جهان است.
چه محصولاتی برای یائسگی مفید است؟
یک واقعیت غیرقابل انکار ، هر مرحله جدید سنی در زندگی هر شخص به سیستم قدرت خاص خود نیاز دارد. البته ما می پذیریم که نوزاد باید شیر بخورد و دانش آموز به یک صبحانه کامل نیاز دارد. با این حال ، این واقعیت که یک زن در دوره یائسگی باید ترجیحات غذایی خود را به دلایل بسیاری تغییر دهد.
اوج همراه است
- تغییر پس زمینه هورمونی و کاهش سطح استروژن
- بدتر شدن غده تیروئید
- تغییر وضعیت پوست پوست ، ناخن ، مو
- تغییر در کار سیستم تولید مثل
می توانید با استفاده از محصولات غذایی زیر این فرآیندها را کاهش دهید
بگذارید هر یک از گروههای محصولات ارائه شده را با جزئیات بیشتری در نظر بگیریم
محصولات دانه ای کامل برای یائسگی
غلات کامل تمام قسمتهای آناتومیکی را حفظ می کنند
- پوسته
- آندوسپرم
- جنین
فواید محصولات غلات کامل:
- محتوای کلسترول مضر را در خون کاهش دهید
- فشار خون را عادی کنید
- تأثیر مفیدی بر ترکیب خون دارد
- در برابر بیماری های سرطان محافظت کنید
- خطرات دیابت نوع II را کاهش دهید
- کار سیستم عصبی را بهبود بخشید
- دستگاه گوارش (دستگاه گوارش) را عادی کنید
محصولات دانه ای کامل
- غلات بدون بازنشسته
- گندم سیاه
- جو دوسر
- گندم
- چاودار
- انواع عجیب و غریب برنج: قهوه ای ، قهوه ای ، وحشی
- آرد دانه کامل و محصولات آن
- نان
- ماکارونی
استروژن های گیاهی موجود در محصولات غذایی
برای یک زن ، استروژن ها هورمونهای جوانان هستند. به محض اینکه تعادل استروژن ها در جهت کاهش اختلال ایجاد می شود ، مشکلات زن مرتبط با آن
- حالت های افسردگی و نوسانات خلقی
- تغییر وزن
- خستگی سریع
- جزر و مد
- کاهش شدید در عزت نفس
- عدم علاقه به ظاهر خودشان
- مشکلات در مورد میل جنسی
فیتواستروژن ها ، بر خلاف هورمونهای مصنوعی مصنوعی ، عملکرد طبیعی سیستم هورمونی بدن زن را نقض نمی کنند و حتی اثر تحریک کننده ای دارند.
در زیر لیستی از محصولات حاوی هورمونهای گیاهی با فعالیت استروژن وجود دارد
دانه کتان با یائسگی
دانه های کتان محصولی مقرون به صرفه است که ما در سطح ژنتیکی از آن استفاده می کنیم. مصرف روزانه 40 گرم دانه کتان در مواد غذایی می تواند جایگزین مناسبی برای هورمون درمانی برای خرابی یائسگی باشد. شما می توانید با اضافه کردن آنها به سالاد ، پخت ، به عنوان پرکننده دسرهای پنبه ای ساخته شده در خانه ، غلات ، گرانول ها ، کوکتل ها استفاده کنید.
دستور العمل آشپزی "کوکتل ویتامین"
محصولات:
- 200 میلی لیتر کفیر/ماست
- 2 قاشق غذاخوری. دانه های کتانی
- 100 گرم توت های تازه یا یخ زده
- ¼ بخشی از موز
چطور انجام دادن:
- دانه های کتان را به داخل کاسه مخلوط کن گل دهید و آنها را به حالت آرد ناخالص تبدیل کنید
- محصولات باقی مانده را در مخلوط کن بارگیری کنید
- با دقت ضرب و شتم
نحوه استفاده:
- به جای صبحانه من
- II صبحانه 2-3 ساعت بعد از استفاده از کوکتل
مهم: پس از 2-3 ماه از مصرف دانه های کتانی ، کتان از منو به مدت 1 ماه باید حذف شود
علاوه بر دانه ها ، خوردن روغن کتان نیز مفید است. هنجار روزانه برای یک بزرگسال 1-2 قاشق غذاخوری محصول است. بهتر است از روغن به صورت خام استفاده کنید ، و آن را به عنوان پانسمان به سالادهای سبزیجات و میوه ای ، پنیر کلوچه و غیره اضافه کنید.
نکته مهم: هر محصول مفید می تواند با استفاده نادرست یا وجود عدم تحمل فردی به محصول تبدیل به سمی شود. محصولات بذر کتان ، به ویژه روغن ، همچنین یک ماده کلتیک قوی هستند ، می توانند تشدید بیماری سنگ صفرا را تحریک کنند
دستور العمل آشپزی "گرانولو"
گرانول به یک صبحانه خوشمزه و سالم تبدیل می شود که باعث ایجاد روحیه می شود
محصولات:
- برای مؤلفه خشک:
- 300 گرم جو دوسر دانه کامل
- 180 گرم آجیل مورد علاقه و دانه های کتان
- 180 گرم میوه های خشک مورد علاقه. وجود زردآلوهای خشک اجباری است!
2. برای سوخت گیری:
- 125 میلی لیتر عسل. "نور" برای بدن به عنوان عسل بهار از اقاقیا در نظر گرفته می شود
- 125 میلی لیتر آب سیب (می توان با انگور جایگزین کرد)
- 60 گرم روغن گیاهی آفتابگردان
- 2 قاشق غذاخوری. ل. دارچین
- 1 خرچنگ نمک دریا
چطور انجام دادن:
- فر را تا 160 درجه سانتیگراد گرم کنید
- میوه های خشک شده
- با آب جاری بشویید
- آب جوش را بریزید
- به مدت 10-15 دقیقه در آب جوش بگذارید
- به آرامی آب را تخلیه کنید
- خشک
- آجیل و میوه های خشک را با چاقو خرد کنید. قطعات باید تقریباً یکسان و راحت برای جویدن باشند
- پوسته ها ، آجیل ها ، دانه ها را بریزید و کاملاً درون ظرف مخلوط کنید
- در یک تابه ضخیم ، تمام محصولات را برای سوخت گیری قرار دهید
- تابه با سوخت گیری کمی روی حرارت نرم گرم است تا زمانی که تمام مواد کاملاً حل شوند. باید به طور مداوم از سوخت گیری جلوگیری شود - این روند انحلال عسل را تسریع می کند
- مؤلفه خشک را با سوخت گیری در یک تابه قرار داده و کاملاً مخلوط کنید
- با کاغذ perchment با کیفیت خوب بپوشانید. لایه ای از گرانول ها را دراز کنید. هرچه لایه نازک تر باشد ، زمان پخت و پز کمتر خواهد بود
- گرانول را به مدت 40-50 دقیقه بپزید و هر 10 دقیقه کاملاً مخلوط می شود. در هنگام پخت روی فر خود تمرکز کنید: زمان پخت و پز می تواند کاهش یا افزایش یابد. رنگ پوسته ها نشانگر آمادگی خواهد بود: آنها قهوه ای می شوند و قهوه ای روشن می شوند
- پس از زمان مشخص ، دکو را بیرون بیاورید و بگذارید گرانولو خنک شود. پس از خنک شدن کلوننول ، به یک ظرافت واضح و مفید تبدیل می شود. اگر بحران مورد نظر مشاهده نشده است ، گرانول را در فر حدود 10 دقیقه خشک کنید
- میوه های خشک شده خرد شده را به گرانول خنک شده اضافه کرده و دوباره کاملاً مخلوط کنید
- گرانولو را در یک ظرف بسته بندی شده هرمنتیک در یخچال ذخیره کنید
نحوه استفاده:
به عنوان یک غذای مستقل با افزودن شیر ، محصولات لبنی ، انواع توت های فصلی تازه
سویا با یائسگی
سویا مانند شرق ، که وطن آن شد ، شگفت انگیز و مرموز است. در میان غذاهای سویا یک آفتابپرست مواد غذایی واقعی است. این ویژگی بارز بود که یک محصول غذایی جهانی را ساخت.
راز سویا چیست؟ لوبیای سویا به طور معجزه آسایی با سایر محصولات موجود در تابه جذب می شود و طعم آنها را مرتب می کند.
- اگر خاک را با گوشت بپزید ، مانند گوشت به نظر می رسد. اگر یک بادمجان در قابلمه در قابلمه وجود داشته باشد - سویا دو برابر او خواهد شد. بنابراین ، بنابراین ، تولید کنندگان مواد غذایی بزرگی را بسیار بی رحمانه ، جزئی یا کاملاً جایگزین آن با ماده اصلی کار می کنند
- با دست سبک صنایع غذایی ، سویا به اولین محصول ، مهر و موم برند GMO تبدیل شد. تا به امروز ، حدود 90 ٪ از سویا از نظر ژنتیکی اصلاح می شوند ، که باعث می شود ارزش آنها برای بدن انسان بسیار مشروط باشد
- سویا "بدون GMO" - محصول لازم برای بدن زن در سن "40+"
- علاوه بر فیتواستروژن ، سویا حاوی ویتامین های زیادی است که نقش ایمونومولولرها را در بدن بازی می کنند. لوبیا به خوبی توسط بدن جذب می شود و محصولات رژیم غذایی است ، که برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند مهم است
- علاوه بر این ، سویا رهبر محتوای پروتئین سبزیجات است
- دستور العمل آشپزی "لوبیای سویا با Champignons"
محصولات (برای 1 بخش):
- 100 گرم لوبیای سویا
- 200-250 گرم Champignons
- ½ پیاز
- 100 گرم کرم (محتوای چربی 10 ٪)
- ½ میخک سیر
- پنیر
- ادویه جات ترشی جات برای طعم دادن
- 1-2 قاشق غذاخوری. ل. روغن سبزیجات
نحوه پختن:
- بنابراین ، مانند هر لوبیای دیگر ، به مدت 12 ساعت در آب سرد تمیز خیس کنید. بهتر است شب را انجام دهید. فرود در لوبیا روند جوانه زنی را تحریک می کند ، در نتیجه دانه "حفظ مجدد" پروتئین های موجود در آن را آغاز می کند. چگالی لوبیا کوچکتر می شود و پخت آنها راحت تر است
- لوبیا ها را تا زمانی که در آب کمی شور پخته شود ، بجوشانید
- آب را تخلیه کنید ، لوبیا را روی یک قلاده پرتاب کنید
- در یک ماهیتابه با دیوار ضخیم ، بگذارید پیاز خرد شده خرد شده تا شفاف ، ابتدا روغن گیاهی گرم شده
- سیر خرد شده و قارچ های خرد شده را اضافه کنید
- ادویه و نمک را به قارچ اضافه کنید ، 15-20 دقیقه بجوشانید ، خامه بریزید و قارچ ها را تا زمانی که پخته شود ، بجوشانید
- لوبیا ها را با قارچ وصل کنید ، مخلوط کنید
- یک مشت بزرگ پنیر رنده شده (در حالت ایده آل - پارمزانا) اضافه کنید ، مخلوط کنید
- به میز خدمت کنید
محصولات لبنی برای یائسگی
یک واقعیت علمی اثبات شده. جرم و استحکام بافت استخوان تأثیر می گذارد
- فعالیت بدنی
- غذا
- هورمونهای جنسی
یائسگی زن با کاهش شدید تولید هورمونهای جنسی همراه است که می تواند منجر به از بین رفتن ماده استخوانی شود.
پیشگیری از مشکلات مرتبط با سن با استخوان ها باید در اسرع وقت آغاز شود.
شما می توانید کلسیم را در بدن به دو روش پر کنید:
- یک میز را در یک رایانه لوحی بگیرید
- محصولات لبنی و لبنی را اساس هرم غذایی خود قرار دهید
محصولات لبنی و لبنیات ، به شرط آنکه عدم تحمل فردی وجود نداشته باشد ، یک منبع طبیعی ایده آل از کلسیم است. چرا کامل؟ زیرا علاوه بر کلسیم ، "شیر" حاوی ویتامین D است و به جذب مناسب ماده کمک می کند.
در زیر اطلاعات مربوط به محتوای کلسیم در مواد غذایی و مصرف روزانه کلسیم برای گروههای سنی مختلف وجود دارد
مهم! برای هضم خوب کلسیم ، بدن به فعالیت بدنی و راه رفتن در هوای تازه نیاز دارد
نحوه طبخ خامه ترش ، ماست و پنیر کلوچه در خانه ، به زیر مراجعه کنید
دستور العمل آشپزی "کرم ترش خانگی"
دستور العمل آشپزی "ماست خانگی"
دستور العمل آشپزی "پنیر خانه"
ماهی با یائسگی
ماهی به دلایل زیادی برای بدن زن ضروری است. این یک منبع است
- سنجاب
- ویتامین دی
- اسیدهای امگا 3
- ویتامین ها و عناصر کمیاب
مصرف ماهی مفید چیست
با توجه به محتوای چربی ، ماهی اتفاق می افتد
متأسفانه ، ماهی می تواند مفید یا خطرناک باشد. اکولوژی ضعیف و فن آوری های مدرن اغلب ماهی ها را به سلاح های کشنده تبدیل می کنند.
در جدول زیر اطلاعاتی در مورد نامهای مضر ماهی و گزینه های جایگزینی احتمالی ارائه شده است
چگونه ماهی مناسب را انتخاب کنیم اینفوگرافیک را می گوید
ویتامین ها با یائسگی
طبیعت همه چیز را برای زندگی سالم و طولانی یک زن دارد. نکته اصلی استفاده صحیح از این است.
فقط تنبل از مزایای ویتامین ها صحبت نمی کند. یک فرد مدرن به طور فعال مجتمع های ویتامین را می پذیرد ، به وضوح به طرح های توصیه شده پایبند است و در مورد کمبود ویتامین ها در سبزیجات و میوه ها بحث می کند. با این حال ، هیچ ویتامین قرص جایگزین گوجه فرنگی رسیده و معطر و یا توت فرنگی شیرین نمی شود.
سبزیجات با یائسگی
یکی از قوانین یک رژیم غذایی سالم توصیه می کند حداقل پنج وعده سبزیجات و میوه های مختلف در روز بخورد.
چه چیزی را به سن "40+" ترجیح دهیم؟
- گوجه فرنگی ، به خصوص گیلاس. این نوزادان سرشار از یک زن بسیار مهم و دارای ماده هستند - لیکوپن. این یک آنتی اکسیدان قدرتمند است که بدن زن را در برابر سرطان محافظت می کند.
نکته مهم: لیکوپن به یک پایه چربی احتیاج دارد ، بنابراین شما باید گوجه فرنگی را با روغن نباتی مصرف کنید.
- کلم. این برخلاف گوجه فرنگی که یک سبزی فصلی است ، ممکن است در تمام طول سال در منو حضور داشته باشد.
- کدو تنبل ، که مانند همه سبزیجات نارنجی ، سرشار از Provitamin A و بسیاری از عناصر ردیابی ضروری دیگر است
- کدو سبز به آنها توصیه می شود از همه گروه های سنی استفاده کنند. این واقعیت که کدو سبز به اولین تغذیه سبزیجات برای بچه های سال اول زندگی می شود نشانگر است
- چغندر - معمولی ترین سبزی در منوی ما. بقراط چغندرها را منبع سلامتی می دانست و توصیه می شود از تمام بیماران خود استفاده کند
- تمام فضای سبز باغ
میوه با یائسگی
آنها به اندازه سبزیجات ضروری هستند. علاوه بر این ، شیرینی میوه جایگزین عالی برای شیرینی ها و کیک های مضر خواهد بود. آشناترین و اغلب ناعادلانه ترین میوه ها منبع کل مجموعه ویتامین ها و عناصر کمیاب هستند.
عسل با یائسگی
اگر عدم تحمل فردی ندارید ، عسل برای شما مفید است! و این یک بدیهیات است. اینفوگرافیک های زیر در مورد خواص مفید و عسل می گویند و تفاوت های اساسی بین انواع مختلف شیرینی زنبور عسل را توضیح می دهد
گیاهان دارویی با یائسگی. دستور العمل های طب سنتی
مهم: گیاهانی که در داروهای عامیانه مورد استفاده قرار می گیرند متعلق به مواد مخدر هستند. هر دارویی فقط باید پس از توافق با پزشک مصرف شود!
درمان عامیانه "تزریق passiflora"
- 1 قاشق چایخوری هزینه های خشک "passiflora"
- 100-150 میلی لیتر آب خالص (آب جوش)
چطور انجام دادن:
- مجموعه گیاهی را با آب جوش بریزید
- بگذارید 10-15 دقیقه دم کند
- نژاد
از 30 دقیقه قبل از خواب استفاده کنید
درمان عامیانه "تزریق از کیف چوپان"
- 1 قاشق غذاخوری. هزینه خشک "کیف چوپان"
- 200 میلی لیتر آب خالص (آب جوش)
چطور انجام دادن:
- مجموعه گیاهی را با آب جوش بریزید
- بگذارید 2 ساعت دم کند
- نژاد
30 دقیقه قبل از وعده های غذایی 4 بار در روز ، 1-2 قاشق غذاخوری از تزریق استفاده کنید.
رژیم اوج در زنان
به عنوان یک نتیجه گیری ، من می خواهم تمام توصیه ها را در یک طرح کلی جمع آوری کنم
نحوه غذا خوردن در حین یائسگی زنان: نکات و بررسی ها
چندین قانون سبک و کاملاً معقول به آماده سازی برای جلسه یائسگی کمک می کند
- به تدریج محتوای کالری منوی خود را کاهش دهید. کلمه کلیدی: به تدریج!
- تعداد وعده های غذایی را افزایش دهید و همزمان اندازه بخش ها را کاهش دهید. طرح تقریبی ممکن است به شرح زیر باشد:
- من غذای اصلی
- خوراک مختصر
- II وعده غذایی اصلی
- خوراک مختصر
- iii وعده غذایی اصلی
صبح ، میزان متابولیک بیشتر است - غذاهای کالری بالا را در صبح بخورید
- از انواع چرب گوشت و ماهی خودداری کنید. ارگانیسم بالغ مورد نیاز نیست
- قابلمه ها را فراموش کنید. به غذاهای بخارپز ، خورش یا پخته شده اولویت دهید
- به تدریج نمک را با چاشنی یا سس سویا با کیفیت خوب جایگزین کنید. ظرف را نه هنگام پخت و پز ، بلکه بلافاصله قبل از استفاده - در بشقاب نمک بزنید
- به جای شکر ، از عسل و میوه های خشک استفاده کنید
- سس های سس مایونز و چرب را امتناع کنید
- شکلات سیاه بخورید ، اما بیش از 40 گرم در روز نیست
- از مقدار متوسط \u200b\u200bالکل استفاده کنید و به شراب های با کیفیت خوب ترجیح می دهد
ویدئو: جان لوئیس AD 2010 - Fyfe Dangerfield "او همیشه یک زن است"
ویدئو: تغذیه و یائسگی
شما نمی توانید در مورد داروهای عامیانه کمک کنید ، باید مواد مخدر مصرف شود. فقط خود دارویی نیست ، بلکه برای تجویز پزشک است. من سایتی در مورد یائسگی پیدا کرده ام ، من آب و هوا را پیدا کردم. و سپس با یک پزشک مشورت می کنم.
و من عاشق داروهای عامیانه هستم ، خیلی خوب است که عصر نوشیدن چای گیاهی باشد ، پس یک رویا بهتر خواهد بود. و بنابراین من هنوز استرول می نوشم ، همچنین گیاهی است و به خوبی باعث کاهش آب و تحریک پذیری می شود.
در دوران یائسگی ، من به سرعت وزن بیش از حد افزایش یافتم ، این در افسردگی وحشتناک بود. خوب است که در اینترنت فرم های مدل را برای چهل سال پیدا کردم. اکنون احساس خوبی دارم ، من قبلاً بسته دوم را شروع کرده ام ، وزن به طور پیوسته کاهش می یابد. من خوشحالم!
و من از داروهای عامیانه استفاده کردم ، و چی Klim نوشید. در نتیجه ، احساس خوبی دارم. 50 سال جمله نیست! زندگی تازه آغاز شده است ، نکته اصلی این نیست که تسلیم شوید و اجازه ندهید که منفی به فکر باشد!
داروهای عامیانه فوق العاده هستند ، اما فقط آنها کافی نخواهند بود ، یک شکست هورمونی قوی وجود دارد و بدن را بازسازی می کند. پزشک برای من یک ماده تسکین دهنده با منیزیم و ویتامین B6 در ترکیب برای من تجویز کرد. من دوره ها را نوشیدم ، همه چیز از نظر جسمی و عاطفی فوق العاده بود. همه چیز ساکت و آرام است. من عوارض جانبی پیدا نکردم.
من هرگز به تنهایی چیزی نمی پذیرم. به همین دلیل است که وقتی یائسگی را شروع کردم ، به پزشک رفتم و به توصیه پزشک ، استرول شروع به مصرف کرد. من این ترکیب را خواندم و فهمیدم که چرا این مجتمع پزشک را به من تجویز کرده است ، زیرا دارای فیتواستروژن ها ، ویتامین ها و سایر موادی است که بدن زن در یائسگی به آن احتیاج دارد و علائم یائسگی را نرم می کند. سلامتی من فقط بهبود می یابد. به هر حال ، بسیار خوب است که هیچ هورمونی در این مجموعه وجود ندارد.
من همچنین شنیدم که بهتر است غذاهای چرب را محدود کنیم .. اما اکنون ، به دلایلی ، من آنقدر آجیل می خواهم (من دائماً توسط یک متخصص زنان مشاهده می شوم و طبق توصیه او سیکلیم می نوشم. اما با جسمی سخت است فعالیت. من نمی توانم خودم را مجبور کنم که برای ورزش بروم (((
تنتور رحم بومیان به من کمک زیادی می کند. من آن را روزانه می نوشم ، و با این کار ، من یائسگی فرمول LEDIS نیز هستم. این اثر بسیار دلپذیر است: شعله ور ، عرق کردن ، بی خوابی اکنون تقریباً خود را نشان نمی دهد. بنابراین می توانید امتحان کنید.
با تشکر از مقاله ، بسیار مفید و جالب بود. با یائسگی ویتامین های طبیعی مصرف می کنم. در نتیجه ، من انرژی بیشتری ، قدرت بیشتری دارم ، به قهوه احتیاج ندارم ، احساس می کنم شاد ، شاد و آرام ، بسیار مؤثر و بدون عوارض جانبی هستم.
مواد مخدر Veasy Lignarius به موقع Klimax به من کمک کرد. این مبتنی بر فیتواستروژن ها است که سطح استروژن در بدن را عادی می کند. این همان چیزی است که علائم یائسگی در حال انجام است
به هر حال ، لیناریوس نیز به من کمک کرد. خوب -بهبود یافته ، جزر و مد و میگرن گذشت
چنین وجوهی زیادی وجود دارد ، برخی از کارها ، اما برخی از موارد بی فایده ، به عنوان مثال ، وقتی جزر و مد وجود داشت ، من با کمک تنتور پروپولیس با آنها مقابله کردم ، و اکنون من شروع به نوشیدن فرمول LEDIS برای یائسگی کردم ، بنابراین علائم مزاحمت متوقف شده است)
نظرات خوب بسیاری از اطلاعات مفید. از دختران برای مشاوره متشکرم
بهتر است با پزشک بدون روش عامیانه بحث کنید ، به جز این که من فقط چای را امتحان کردم. لیناریوس از داروها گرفت ، غیر طبیعی است و به تسکین علائم کمک می کند
من لینگاریوس فیتواستروژن را می پذیرم ، سلامتی و خلق و خوی من بسیار عالی است و از همه مهمتر ، این یک عامل هورمونی نیست.
با یائسگی ، رها کردن عادت های بد ، رعایت رژیم غذایی و بارهای مفید است. از بین داروها ، کپسول های زناشویی را دوست داشتم. آنها به صورت گیاهی و بدون هورمون هستند. من آنها را در سراسر مردان یائسگی گرفتم و مثل یک زن کامل احساس کردم!
من همچنین معتقدم که داروهای عامیانه بهتر از هر هورمون مصنوعی در آنجا خواهند بود ... بنابراین ، من سیکلیم آلانین را می پذیرم (به هر حال ، پزشک آن را توصیه کرده است). این یک فیتواستروژن است ، اما بهتر از بودجه ساخته شده در خانه ، به این معنا که دوز ماده فعال تأیید می شود. من احساس عالی می کنم)) و ظاهر نیز مناسب است))
با یائسگی ، مهمترین چیز علائم است ، بنابراین چیزی مانند یک یائسگی فرمول خانم در اینجا بهتر است. برای به دست آوردن عناصر ردیابی لازم نیز باید سعی کنید سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید! این کافی است برای احساس خوب))
بله ، تامارا ، من موافقم. این علائم اجازه نمی دهد که با آرامش زندگی کنند ... عصبی ، تحریک پذیری ، بی خوابی .. من همه چیز را داشتم .. و سپس پزشک توصیه کرد که مکسیدول فورته را به یک داروی دیگر متصل کند و واقعاً راحت تر شد. روحیه ظاهر شد ، رویا قوی شده است ، به طور کلی می توانید زندگی کنید !!
علفهای هرز در ابتدای جزر و مد نجات یافت. در ابتدا نعنا ، پونه کوهی ، بابونه نوشیدم. سپس به پزشک مراجعه کرد ، او یک دوقلوهای کلوپیت ویتامین را برای من تجویز کرد.
با تشکر از شما ، اطلاعات بسیار مفیدی. من خودم الان نگران این دوره دشوار هستم ، نگران هستم ، اما خدا را شکر ، به نظر می رسد همه چیز بهتر می شود. پزشک من را به روش دیگر تجویز کرد ، مکسیدول فورته به عنوان یک ضد کلرت ، من متوجه می شوم که چگونه آرامتر شوم و حتی یک رویا بهتر می شد.
توصیه می کنم این مقاله را در مورد بهبود سلامتی تحت یائسگی بخوانید ، مطمئن هستم که برای بسیاری از خانمها مفید خواهد بود.
با تشکر از شما ، بسیار مفید و جالب. من خودم خودم یائسگی را تجربه می کنم. البته من سعی می کنم بیشتر اوقات سبزیجات و میوه بخورم. حتماً یک فرمول خانم پیچیده چند ویتامین بنوشید ، من فرمول یائسگی را می نوشم ، متشکل از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه سلنیوم. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
با شروع یائسگی ، من بسیار عصبی و نگران کننده شدم ، همه را شکستم. دکتر Mexol Forte را به عنوان منصوب کرد. من همه چیز را دوست داشتم ، با شروع پذیرایی این ابزار ، متوجه می شوم که هر روز آرام تر می شوم و اضطراب منتشر می شود. خلق و خوی نیز خوشایند است. همه متوجه می شوند.
Climafite 911 به من یائسگی کمک می کند. جزر و مد از بین رفته است. من خوب می خوابم ، وزن طبیعی است. حتی از آن آرام تر شد. این ماده حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ، یک مجموعه گیاهی است.