آیا همه می توانند بر خود غلبه کنند ، آیا غلبه بر خود مهم است؟ چگونه می توان بر ترس ، تنبلی و توسعه قدرت اراده غلبه کرد ، به آنچه مورد نظر است برسید؟ افراد مشهور که قادر به غلبه بر خود بودند و الهام بخش دیگران شدند

اگر در اثر تنبلی ، ترس ، افسردگی شکست خورده اید ، این مطالب را بخوانید و دستورالعمل های ارزشمندی در مورد نحوه خلاص شدن از شر احساسات منفی دریافت کنید.

در یک نقطه خاص از زندگی ، هر شخص با شرایطی روبرو می شود که در آن مجبور به غلبه بر خود می شود. ما باید اقداماتی را انجام دهیم که خلاف خواسته های ما باشد.

آیا می توان بر خود غلبه کرد؟

تعدادی از مشکلات وجود دارد که فقط شما می توانید بر وضوح تأثیر بگذارید. برای دستیابی به هدف مورد نظر ، باید برخی از تلاش ها انجام شود.

• دسته ای از افرادی وجود دارند که همه چیز را به تنهایی پرتاب می کنند و از این طریق اوضاع فقط تشدید می شود. برای غلبه بر نقاط ضعف ، کاستی ها ، بیماری ها ، باید شیوه زندگی معمول خود را تغییر دهید ، این به معنای غلبه بر خود است.
• اگر ترک منطقه راحتی خود برای شما دشوار است ، کار خود را شروع کنید. به عنوان مثال ، با کمک ورزش. برای دستیابی به ارتفاعات در ورزش های حرفه ای ، مهمترین کیفیت توانایی غلبه بر خود است. این ورزشکار باید بر تنبلی خود غلبه کند.
• با تسویه حساب قبل از وسوسه های محیط و محیط زیست و رسیدن به اولین شاخص های شکل فیزیکی ، اولین قدم را به سمت بهبود خود می گیرید. با دریافت نتیجه اول ، خود را به سمت گام های بیشتر پیش رو می کنید. ورزش راهی عالی برای خودآگاهی شخصی است.

هیچ برنده ای قوی تر از کسی نیست که موفق به شکست دادن خودش شد. با احساس طعم پیروزی ، تمایل به توسعه بیشتر خواهید داشت.

در راه غلبه بر خود ، همه با موانعی مانند ترس ، تنبلی ، کمبود اراده روبرو هستند. بیایید سعی کنیم بفهمیم چگونه می توان این عوامل را در راه رسیدن به هدف مورد نظر از بین برد.

چگونه می توان بر ترس غلبه کرد؟

یکی از موانع دستیابی به نتیجه ، ترس است. اغلب این احساس کاملاً بی اساس بوجود می آید. ترس های مختلف توسعه ما را کند می کند.

در بعضی از افراد ، احساس ترس با کاهش عزت نفس همراه است. ما می ترسیم که در موقعیت ها و فرآیندهای مختلف به اندازه کافی خوب نباشیم. حتی مشهورترین افراد ، خواه یک سیاستمدار ، یک ورزشکار یا ستاره باشند ، از ترس اینکه مطابق انتظارات میلیون ها نفر نروند.

اما آنها متوقف نمی شوند و به سمت اهداف در نظر گرفته می شوند. یاد بگیرید که ترس خود را با نکات کوچک کنترل کنید.

• ترس خود را مشخص کنید.شما باید به وضوح درک کنید که از چه چیزی می ترسید. به وجود ترس آسیب نزنید یا نادیده نگیرید. آگاهی از آنچه اتفاق می افتد به شما کمک می کند تا راحت تر بر مشکل غلبه کنید.
• افکار بیرونی را بیرون بیاورید.تفکر احساس ترس شما را تقویت می کند. به محض شروع افکار اشتباه به بازدید از شما ، توجه خود را به یک فعالیت هیجان انگیز تغییر دهید.
• به تدریج ترس را سرکوب کنید.با تلاش های اندک شروع کنید. به اولین نتیجه کوچک برسید و فقط پس از آن حرکت کنید.
• برو به عملترس های خود را در عمل فرود کنید. شما باید ترس خود را لمس کنید. به احتمال زیاد ، گمانه زنی ها و واقعیت شما همزمان نخواهد بود. این تحقق حاصل خواهد شد که ترس های شما بی اساس است.
• دوره زمانی.برای تکمیل کار زمان خاصی را صرف کنید. این امر به طور قابل توجهی ترس شما از ترس را کاهش می دهد.
• از اشتباهات نترسید. به یاد داشته باشید که تجربه منفی نیز نتیجه ای است. این به شما کمک می کند قوی تر و بهتر شوید.

چگونه بر تنبلی غلبه کنیم؟

هر از گاهی با احساس تنبلی بازدید می کنیم. آیا غلبه بر خود و تحمل تأثیر آن بسیار مهم است؟ تنبلی ما را به سمت عدم تحرک و قابلیت های غیر واقعی سوق می دهد.

ما در نیمه راه متوقف می شویم و کار فعلی را به طور کامل انجام نمی دهیم. علت تظاهرات یک حالت منفعل ممکن است اقدامات اشتباه ما یا ضعف بدن باشد. خیلی اوقات پشت تنبلی احساس ترس از هرگونه تعهد را پنهان می کند.

برای غلبه بر تنبلی خود و شروع به بازیگری ، قوانین زیر را دنبال کنید:

• میزان بار در روز را به درستی برنامه ریزی کنید.در همان روز کارهای زیادی را برنامه ریزی نکنید. ابتدا به مهمترین یا آسان ترین تجارت ترجیح دهید. اگر زمان وجود داشته باشد ، شما به سمت اجرای سایر فرآیندهای دیگر حرکت خواهید کرد. با تلاش برای داشتن زمان برای دوباره کار ، خود را رانندگی می کنید و نکات مهم را از دست می دهید. بهتر است کمتر ، اما بهتر شود.
• شرایط راحت ایجاد کنید. با چیزهای کوچک دلپذیر و مفید ، روند خسته کننده را به یک فعالیت دلپذیر تبدیل کنید. وظایف خود را به موسیقی انجام دهید ، فرایند را با لوازم جانبی جالب تکمیل کنید.
• خودت را دلخور کن پس از اتمام یک کار حجمی بزرگ ، چند دقیقه برای استراحت پیدا کنید. یک فنجان قهوه بنوشید ، هوا نفس بکشید ، با عزیزان تماس بگیرید.
• هوشیاری توانایی های خود را ارزیابی کنید. عملکرد کارهای غیرقابل تحمل را انجام ندهید. بدون به دست آوردن نتیجه مورد نظر ، شکار را برای ادامه حرکت دفع می کنید.
• کمتر فکر کن بیشتر کار کن.اگر تنبلی شروع به غلبه بر شما می کند ، سریعاً به سمت عمل حرکت کنید. وقت خود را برای فکر کردن نگذارید. تمام آنچه باید در طی فرآیند انجام شود.
• یک استراحت خوب یک روز را با روحیه خوبی شروع کنید. برای انجام این کار ، بخورید و به اندازه کافی خوب بخوابید. این انرژی لازم را به شما می دهد.
• دستیاران را وصل کنید. اگر وظیفه انجام شده برای شما غرق شده است ، یک دستیار یا شریک را پیدا کنید.
• محیط درستتا حد امکان با افراد مصمم و موفق صحبت کنید. آنها به شما تمایل به ادامه کار می دهند.

چگونه می توان قدرت اراده را توسعه داد؟

در یونان باستان ، یکی از فیلسوفان توسط شخصی توصیف شده است که با استفاده از نمونه ارابه با اسب ، خود را غلبه می کند. اگر ارابه را به درستی کنترل کنید ، اسبها به شما کمک می کنند سریعتر به هدف مورد نظر برسید. اگر اسبها را بیش از حد هدایت کنید یا اصلاً آنها را مدیریت نکنید ، ما کنترل ارابه را از دست خواهیم داد. بنابراین مرد

برای به دست آوردن نتیجه مورد نظر ، لازم است که قدرت اراده را آموزش دهید ، از تضعیف آن جلوگیری کنید یا بازیگری را متوقف کنید. این اراده اراده است که به شما کمک می کند تا بلافاصله روند کار را آغاز کنند و به تعویق انداختن کارها برای بعد به تعویق بیفتد. برای به دست آوردن یک بدن قوی ورزشی ، ما در معرض آموزش های ناخوشایند قرار می گیریم. به همین روش ، شما باید قدرت اراده را تقویت کنید.

راه های تقویت اراده را در نظر بگیرید:

• ما انرژی اصلی را در صبح می گذرانیم.منابع انسانی بی نهایت نیست. بنابراین ، سخت ترین و دشوارترین کارهای صبح را انجام دهید. بعد از ظهر ، احتمال به تعویق انداختن یا انتقال روند برای افزایش بعدی.
• بدن را پر کنید.برای افزایش کارآیی خود ، مقدار کافی ویتامین ها ، عناصر کمیاب ، کربوهیدرات ها را به بدن ارائه دهید.
• خود را ستایش کنید.برای افزایش بهره وری خود ، حتما خود را ستایش کنید. اعمال خود را با کلمات پشتیبانی تقویت کنید. کلماتی که با صدای بلند گفته می شود قدرت بسیار خوبی دارند.
• آرام بماناحساسات خود را کنترل کنید. برای تسلط بر ذهن خود وضعیت استرس زا نداشته باشید. روی نفس خود متمرکز شوید و آرام شوید.
• فعالیت بدنی دوز. بسیاری از وظایف تعیین شده برای شما نیازی به تلاش زیادی ندارند. به طور موثر از انرژی خود استفاده کنید و قدرت اراده را هدر ندهید.

• مراقبه.با استفاده از مراقبه ، می توانید یاد بگیرید که روی عملکرد یک کار تمرکز کنید. تداخل خارجی تأثیر می گذارد تا توجه شما را تحت تأثیر قرار دهد.
• عادات فرمعادات بخش مهمی از اقداماتی را که انجام می دهیم اشغال می کند. عادت های مناسب را تشکیل دهید که به شما در غلبه بر خود کمک می کند. به عنوان مثال ، یک ساعت قبل از شروع روز کاری اجرا کنید. شما باید به یک حالت پایبند باشید تا دیر برای کار دیر نشود. بنابراین ، شما یک عادت ایجاد می کنید و اراده اراده را آموزش می دهید. تغییر عادات بد خود به معنای تغییر خود است.

در راه رویا: برای دستیابی به مورد نظر چه باید کرد؟

درک جهان با استفاده از افکار و اقدامات شخصی شما شکل می گیرد. با تغییرات مثبت در وضعیت داخلی خود شروع کنید و آنها مطمئناً به زندگی شما می روند.

• عزت نفس خود را بالا ببرید. شروع به ورزش کنید. این به شما قدرت و انرژی می بخشد.
• به خوب فکر کن فیلم های مثبت را تماشا کنید. کتابهای مناسب را بخوانید. در رویدادهای جالب شرکت کنید.
• خودت را باور کن خود را انگیزه دهید. از نتیجه لذت ببرید.
• از تصمیم گیری نترسید. جدید را بیاموزید و توسعه دهید. مهارت هایتان را بهبود دهید.

در زندگی شما باید مکانی برای یک رویا باشد. این باید در واقعیت مشخص و قابل دستیابی باشد. هر بار که نماینده اجرای میل خود هستید ، یک صعود معنوی احساس خواهید کرد. معنای جدیدی در زندگی پیدا خواهید کرد. رویای شما به تدریج به هدف تبدیل می شود که شما را برای اقدامات بیشتر انگیزه می دهد.

• به عنوان مثال ، شما می خواهید در خارج از کشور استراحت کنید. در مورد این فکر کنید ، تصور کنید که از چه سفرهای بازدید خواهید کرد ، کدام هتل را استراحت خواهید کرد. چنین جزئیاتی شما را به سمت اقدام فوری و تحقق سریع یک رویا سوق می دهد.
• آیا می خواهید لاغر شوید؟ بدن خود را به شکل کامل تصور کنید ، و از دیدگاه های دیگران ، لباس های جدید و صادقانه خود تحسین کنید. افکار در مورد امکانات جدید باعث می شود که اکنون بدون تأخیر به مدت یک هفته یا یک ماه ، آموزش را شروع کنند.
• در راه رسیدن به یک رویا ، می توانید بسیاری از موضوعات مهم دیگر را تحقق بخشید. برای دستیابی به مورد نظر ، باید روی خود کار کنید ، به دنبال ، تحمل ناکامی ها ، قربانی کردن باشید. این غلبه بر خودش است.

مبارزه با خواسته ها و مجتمع های درونی شما دشوارترین مبارزه برای هر شخص است. دشوارترین چیز در مبارزه با خود برداشتن اولین قدم است. اما وقتی تلاش می کنید و اولین تلاش برای اقدام را انجام می دهید ، جهان را با فرصت های جدید باز خواهید کرد.

افراد مشهور که قادر به غلبه بر خود بودند و الهام بخش دیگران شدند

برای ایجاد انگیزه بیشتر "من" درونی خود ، با داستانهای افرادی که در یک وضعیت دشوار تسلیم نشده اند آشنا شوید و به عنوان نمونه ای برای دیگران تبدیل شده اند.

• نیک وویچیچ - فردی که دارای معلولیت است. مردی که با آسیب شناسی متولد شده است. او هیچ اندام ندارد. با وجود این ، او توانست خود را در سه ورزش تحقق بخشد. چندین سازنده بالاتری دارد. این یک خانواده و یک فرزند دارد. در حال حاضر فعالیت های وی مربوط به انگیزه جوانان است.

• لیز موری - یک سخنران حرفه ای که مخاطبان عظیمی را جمع می کند. وظیفه او کمک به مردم برای آموزش قدرت اراده و یافتن معنای زندگی است. این دختر در یک خانواده فقیر با دو پدر و مادر بیمار به دنیا آمد. او در خیابان زندگی می کرد و نیاز شدید به پول احساس می کرد. اما با وجود ، در یک سرنوشت دشوار ، لیز قدرت تحصیل را پیدا کرد. او برای مراقبت از والدین بیمار مجبور بود مرتباً روند یادگیری را قطع کند. این امر مانع از تحصیل دختر و موفقیت در زمینه او نشد.
• مایکل جردن - مشهورترین بسکتبالیست جهان. تعداد کمی از مردم می دانند که در سالهای دانشجویی وی به دلیل قد و قامت کوچک به تیم منتقل نشده است. مایکل تسلیم نشد و همچنان به کار خود ادامه داد. به لطف آموزش فعال ، در طول سال او توانست به نتایج بالایی در ورزش برسد و رشد را از بین ببرد. این ورزشکار بازیکن اصلی تیم های بسکتبال شد و حداکثر تعداد امتیاز را در هر بازی به دست آورد.

• استیون اسپیلبرگ - یکی از مشهورترین کارگردانان. از کودکی ، او به سینما و کارگردانی جذب شد. به مدت دو سال ، استفان تلاش کرد تا وارد دانشگاه شود. من دو بار امتناع کردم. این می تواند او را بشکند و میل او را برای همیشه دلسرد کند. اما او تسلیم نشد و تلاش جدیدی با موفقیت تاج گذاری شد. امروز ما این فرصت را داریم که فیلم های با استعدادی را به کارگردانی استفان اسپیلبرگ تماشا کنیم.
• والت دیزنی - انیماتور معروف. وی در جستجوی تأمین مالی ایده های خود ، به بیش از 300 سرمایه دار روی آورد. هیچ کس به ایده های خود اعتقاد نداشت. والت برای یک تخیل بدوی از کار اخراج شد. به دلیل پشتکار خود ، شانس به سمت او روی آورد و امروز او صاحب مشهورترین استودیوی انیمیشن جهان است.
• استیون هاوکینگ - دانشمندی که اکتشافات زیادی در فیزیک انجام داده است. در سن 20 سالگی ، وی مشکلات جدی سلامتی داشت. این بیماری بدن او را فلج کرد و به ویلچر منجر شد. با این حال ، با داشتن یک میل و تمایل عظیم برای کشف ، او تسلیم نشد. و او همیشه مشارکت فعال و قابل توجهی در علم داشت.

در مثال این افراد ، هر یک از ما می توانیم اطمینان حاصل کنیم که منابع انسانی غیرقابل توصیف است. حتی در شرایط دشوار ، همه می توانند اراده خود را نشان دهند. پایدار باشید ، پشتکار خود را نشان دهید و راه پیروزی خود را پیدا خواهید کرد.

ویدئو: برای رسیدن به هدف خود در زندگی: چگونه این کار را انجام دهیم؟