شما با آن مرد جدا شده اید ، مهم نیست. ما از غم و اندوه خود متوقف می شویم و از توصیه های خود در مراحل استفاده می کنیم تا از شر اعتیاد عشق خلاص شویم.
محتوا
دیروز شما یک زوج ایده آل بودید ، با یک نگاه و نیمه مرتب یکدیگر را درک کردید ، و امروز عزیز شما از چنین چیزی متوقف شده است. شما دوست داشتنی هستید و نمی دانید چگونه رابطه منزجر کننده را قطع کنید؟ او دیگری را پیدا کرد ، اما اگر او هنوز افکار و قلب شما را اشغال کند ، چه چیزی برای شما باقی مانده است؟
نحوه خلاص شدن از شر اعتیاد عشق: توصیه های روانشناس
البته می توانید به لثه های زوزه بروید ، اما آیا نتیجه تضمین شده است؟ شاید بهتر است خودتان این ارتباط نامرئی را بشکنید؟ بیایید سعی کنیم این کار را به شرح زیر انجام دهیم.
خودکارآمدی
هر روز یک قاعده بگیرید تا به خودتان چند عبارت بگویید که به شما کمک می کند خود را بهتر بشناسید ، احساس اعتماد به نفس کنید و بالهای خود را گسترش دهید
این کلمات:
- عشق ، شناخت ، احترام - من مانند هیچ کس دیگری شایسته این هستم.
- من دوستان عالی دارم
- خصوصیات حرفه ای من بالاترین سفارش است.
- من خودکفا هستم و قادر به تهیه خودم هستم.
- قدرت من برای غلبه بر مشکلات کافی است.
بعد از چند روز از چنین تمریناتی در خود -هیپنوزیس ، واقعاً احساس اطمینان بیشتری خواهید کرد. و با احساس آن ، شما برای مرحله بعدی آماده هستید.
مراقبت سرنوشت ساز
آیا بالاخره متقاعد شده اید که این شکاف اجتناب ناپذیر است؟ سپس زمان آن رسیده است که یک ترتیب صادقانه و واضح از لهجه ها. شریک زندگی خود را در مورد خاتمه روابط خود ایجاد کنید. به جزئیات نپردازید ، توضیح دهید و آه - اعتماد به نفس ، عزم و اقدامات کاردینال باید به یک خط از رفتار شما تبدیل شود. اگر مطمئن نیستید که برای این خصوصیات کافی هستید ، بهتر است بدون دیدن صورت و چشمان یک همبستگی مکالمه تلفنی برگزار کنید ، انجام این کار ساده تر است.
- هنگامی که شکاف توافق شد و روابط متوقف شد ، قاطعانه از شر هر چیزی که شما را به یاد آنها می اندازد خلاص شوید.
- آیا شما چیزهای او باقی مانده است؟ آن را به او بدهید یا آن را به کسانی که به چنین نیاز دارند ، ببرید.
- تصاویر مشترک خود را نابود کنید ، به اسباب بازی های مهد کودک ارائه شده به آنها بدهید. و حتی بهتر - همه چیز را در اطراف خود تغییر دهید ، از جمله خودتان: یک مدل مو جدید درست کنید ، چندین لباس جدید بخرید ، آپارتمان را تعمیر کنید. سپس هیچ چیز شما را به یاد روزهای سپری شده در کنار هم نمی اندازد.
- همچنین امکان تماس را به طور غیرقابل برگشت قطع کنید: تمام آدرس ها و تلفن های ایمیل را بی رحمانه حذف کنید یا به "لیست سیاه" بروید تا در وسوسه حذف لوله تسلیم نشوید.
زمان بهترین دکتر است
از مکانهایی که می توانید با شریک سابق خود و دوستان مشترک خود ملاقات کنید ، خودداری کنید ، زیرا همه اینها می تواند شما را به یاد گذشته یادآوری کند. چند ماه بعد ، باور کنید ، این گذشته واقعاً چنین خواهد شد. تعیین کنید و به یاد داشته باشید که نتیجه فوراً حاصل نمی شود.
نه تنها از مکانهایی که در کنار هم قرار دارید ، خودداری کنید بلکه در مورد گذشته نیز صحبت کنید ، در مورد شخصی از دوستان مشترک خود ، به تماس های احتمالی پاسخ ندهید و حتی شماره تلفن خود را نیز بهتر تغییر دهید. زندگی جدید باید در همه چیزهای کوچک جدید باشد! اکنون وظیفه شما صرفه جویی در احساسات مثبت و به دست آوردن تعادل روح است.
منفی بودن کاغذ را بدهید
یک تکنیک بسیار مؤثر در بسیاری موارد این است که به کاغذ روی آورید که بر روی آن همه نارضایتی و نارضایتی را چلپ چلوپ می کنید. لیستی از خصوصیات منفی او را بنویسید (اکنون ، در حال حاضر از طرف ، آنها در کف دست شما برای شما قابل مشاهده هستند) ، اظهارات و اقدامات تیز را به خاطر بسپارید که شما را توهین کرده است. وعده های غیرقابل تحقق خود را به این لیست اضافه کنید.
اکنون توضیحات کاملی برای فراق خود دارید. بگذارید این ورق کاغذ قبل از چشمان شما باشد ، در لحظه ای که احساس می کنید با خواستار جلسه یا حداقل مکالمه از طریق تلفن ، با آن تماس می گیرید ، تماس بگیرید.
شما همچنین می توانید احساسات خود را روی کاغذ بیان کنید ، دلایل مصلحت این شکاف را تدوین کنید ، چشم انداز (البته رنگین کمان) را با زندگی آینده خود بدون آن ترسیم کنید. ارسال این نامه به مخاطب لازم نیست ، می تواند به عنوان یک برنامه عملی برای شما باشد.
ما در تلاش برای تغییر هستیم
اکنون که از صحت تصمیم خود اطمینان دارید ، وقت آن است که مزخرف انجام ندهید ، که از آن پشیمان خواهید شد. از این گذشته ، قلب ما گاهی زندگی خود را زندگی می کند و می تواند در برابر رویکرد منطقی "شورش" کند.
بنابراین ، دوباره قلم و کاغذ را بگیرید ، لیست دیگری تهیه کنید - این بار خصوصیات مثبتی که ذاتی در آینده انتخاب شده شما خواهد بود. هر آنچه را که در آن در آن ندارید خم کنید ، آنچه را که از روابط آینده انتظار دارید تکمیل کنید. نکته اصلی این است که این خصوصیات باید واقعی باشند ، زیرا ایده آل ، همانطور که می دانیم ، وجود ندارد.
خلاص شدن از شر وابستگی به عشق: چندین نکته عملی
- از همان ابتدا ، خود را برای موفقیت آماده کنید ، در حالی که می فهمید که دستیابی به آن فوراً غیرممکن است. برای کار بیمار آماده باشید.
- خودتان را محکم کنید وقتی می خواهید از خود پشیمان شوید یا در مورد گذشته گریه کنید. به یاد داشته باشید که زندگی ما توسط ما ، افکار و اعمال ما ایجاد شده است.
- اگر تحمل مشکلات خودتان برای شما سخت است متخصصان تماس برای پذیرش یک روانشناس که نه تنها گوش می دهد ، بلکه به توصیه های مؤثر نیز کمک می کند ، ثبت نام کنید. شما می توانید از معبد بازدید کنید که در آن فرصتی برای کاهش روح و شنیدن سخنان مهربان کلمات ، نعمت ها و پشتیبانی ها خواهید داشت.
- ساعت رایگان خود را بگیرید - ورزش ، مطالعه ، سرگرمی ، بهبود در این حرفه. سعی کنید آنچه را که در مورد خواب دیده اید انجام دهید ، اما جرات نکردید: با یک چتر نجات پرش کنید ، سوار اسب شوید ، به یک سفر بروید. احساسات و برداشت های جدید جایگزین افکار سابق خواهد شد.
برو برای ورزش - به طور فعال با افراد جدید ارتباط برقرار کنید ، آشناهای جدیدی برقرار کنید. این امکان وجود دارد که چنین ارتباطی جنبه های جدید زندگی شما را باز کند ، بسیار هیجان انگیز تر.
- به هیچ وجه خود را نسبت به آنچه اتفاق افتاده است ، گناه نکنید ، بهتر است در مورد اینکه آیا در رفتار شما اشتباهاتی وجود داشته است و آنها را تکرار نکنید ، فکر کنید.
- بیاموزید که خود را بشنوید و آنچه را که نیاز دارید درک کنید و نه به کسی از شما. نظر شما باید بیشتر از نظر دیگران برای شما معنی داشته باشد ، زیرا شما در حال ایجاد یک موجود راحت برای خودتان هستید و نه برای کسی. و به هر حال ، این خوب است که این یاد بگیریم که قاطعانه امتناع کنند.
- تجزیه و تحلیل از خود: اقدامات یا خصوصیات شما با این واقعیت که به یک اسارت عشق رسیده اید چیست. این همان چیزی است که آنها باید نگران باشند ، تفکر و تمام زندگی خود را به طور کلی تغییر دهند. و این تنها راه خلاص شدن از شر وابستگی به عشق است.
اکنون ، با تجزیه و تحلیل خرابی ها و از دست دادن های خود در ایجاد روابط قبلی ، شما برای موارد جدید آماده هستید ، که بر روی مقادیر کاملاً دیگر ساخته خواهد شد. از این گذشته ، شما خودتان اکنون متفاوت هستید. بهتر ، قوی تر ، مستقل تر و هدفمند.
ویدئو: ما از وابستگی عشق خلاص می شویم
