نکات خوبی برای یک نارک شناس: چگونه به درستی الکل بنوشیم تا الکلی نشود؟ چگونه و چه چیزی را بنوشید تا نخوابید؟ نوشیدن چه چیزی بهتر است ، تا احساس بیمار نشوید ، بد نبود؟

توصیه یک ماده مخدر در مورد مصرف مناسب الکل.

محتوا

الکل بر وضعیت کل ارگانیسم تأثیر منفی می گذارد. با کبد و همچنین نورون های مغز مضر است و آنها را از بین می برد. علاوه بر این ، با مصرف مکرر الکل ، می توانید به یک وابستگی ناخوشایند وارد شوید. در این مقاله در مورد چگونگی نوشیدن صحیح و ایمن الکل صحبت خواهیم کرد.

چگونه الکل را به درستی بنوشیم تا بد نباشد؟

شایان ذکر است که در آستانه تعطیلات سال نو ، ساکنان کشور ما مقدار زیادی الکل به دست می آورند. آنها بر این باورند که یک نوشیدنی قوی به روشن شدن تعطیلات کمک می کند ، آن را روشن تر می کند. با این حال ، بیشتر اوقات ، چنین تجمعاتی برای گرفتن مقدار زیادی الکل و روشن شدن روابط به وجود می آیند. این به این دلیل است که در کشورهای CIS سابق با فرهنگ الکل بسیار بد است. ایمن و بهترین نوشیدن الکل در اروپا.

شایان ذکر است که یک فرهنگ خوب در فرانسه ، ایتالیا و همچنین اسپانیا. در این کشورها ، الکل برای ماندن در یک شرکت خوب ، بحث در مورد مشکلات آنها و همچنین دستاوردها ، غذاهای خوشمزه را امتحان می کند. یعنی خود الکل هدف ملاقات نیست. هدف اصلی ارتباط با دوستان و آشنایان و همچنین لذت بردن از یک شرکت خوب است. علاوه بر این ، الکل علاوه بر این ، به عنوان مثال ، گوشت نیز خوب است. چه قوانینی را باید رعایت کنید تا مشکلی در الکل وجود نداشته باشد؟

قوانین مصرف الکل:

از یک میان وعده خوب مراقبت کنیدواد لازم است که ظروف رضایت بخش و خوشمزه باشند ، الکل فقط یک افزودنی برای آنها است. گوشت و همچنین غذاهای سیب زمینی به خوبی تحت تأثیر قرار می گیرند. واقعیت این است که سیب زمینی نوعی جاذب است و از جذب الکل در معده جلوگیری می کند. بنابراین ، حتی اگر مقدار مناسبی از الکل بنوشید ، مسموم نمی شوید زیرا سیب زمینی ها توسط بخشی از الکل جذب می شوند. همان ، ظروف گوشتی کار می کنند.
ایده بد این است که الکل را با غذاهای شیرین و دسرها بخورید. واقعیت این است که الکل و غذاهای شیرین حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات هستند که تأثیر بسیار شدیدی بر لوزالمعده دارد. بنابراین ، اگر نمی خواهید بعد از مدتی دیابت و لوزالمعده را درمان کنید ، سعی کنید غذای شیرین را در مصرف عصر حذف کنید.
بهتر است با آب معمولی بنوشید ، ترجیحاً مواد معدنی نیست. واقعیت این است که حباب ها باعث جذب الکل و افزایش غلظت آن در خون می شوند. بهتر است آب گوجه فرنگی یا آب معمولی و خالص بنوشید. در مورد کوکتل محبوب برخی از افراد ، یعنی ویسکی با زغال سنگ ، این کار را نمی توان انجام داد. واقعیت این است که فقط حباب ها باعث جذب الکل و افزایش اثر سمی آن بر بدن می شوند.
برای مقابله با خماری و به سرعت مست نشوید ، به یاد داشته باشید که بعد از 100 گرم الکل ، باید استراحت کنیدواد بر این اساس ، لازم است نه تنها یک میان وعده خوشمزه برای تعطیلات بلکه سرگرمی نیز فکر کنید. یعنی ما یک لیوان ودکا نوشیدیم ، بهتر است از طریق رقص ها ، رقص ها ، مسابقات سرگرم شویم.
پیشاپیش از قبل یک برنامه سرگرمی فکر کنید و از همه مهمتر ، یک توتال یا میزبان را استخدام کنید. علاوه بر این ، ترجیحاً صبح روز بعد پس از سرگرمی ، کربن فعال شده یا سایر سوربنت ها را بنوشید. Smecta ، enterosgel و معمولی ترین ذغال فعال مناسب هستند. آنها زباله های سمی را که پس از پوسیدگی الکل تشکیل شده اند ، جذب می کنند ، تأثیر آنها بر بدن به حداقل می رسد.
با آب معدنی جمع شوید. توصیه می شود بعد از یک جشن طوفانی صبح روز بعد به شدت غذا بخورد. آبگوشت مرغ یا گوشت گزینه ای ایده آل خواهد بود. همچنین ، یک فنجان چای گرم با شکر اضافی نخواهد بود. می توانید از قرص هایی استفاده کنید که اثرات الکل را کاهش می دهد. شما می توانید یک آلکوزلر یا ضد پراسملین مصرف کنید.

دوز ایمن الکل: چقدر می توانید بنوشید؟

به یاد داشته باشید که بیشترین دوز برای بدن 30 میلی لیتر الکل در روز یا 200 میلی لیتر شراب با قلعه تا 12 ٪ استواد اگر بیشتر بنوشید ، اثر منفی الکل بر روی بدن وجود دارد ، از جمله اعتیاد. یعنی حداکثر نوشیدنی که روزانه می توانید آن را تهیه کنید ، یک لیوان کوچک شراب سفید یا قرمز نیمه شیرین است.

اگر در شرکت دوستان باشید چه کاری باید انجام دهید؟ البته ، ممکن است دوستان متوجه نشوند که آیا الکل خود را رها می کنید. بیشتر اوقات ، این اتفاق فقط در برخی از تعطیلات خانوادگی یا روزهای تولد رخ می دهد. نیازی به امتناع نیست ، توصیه می شود که الکل را به درستی مصرف کنید. می توانید شراب خود را درون یک لیوان بریزید و آن را با جرعه های کوچک بنوشید. بنابراین ، شما امتناع نخواهید کرد ، اما در بخش های بسیار کمی نیز شراب می نوشید ، که به دوستان اجازه می دهد تا به شما فشار نیاوردند و کمی به یک لیوان اضافه کنند.

نحوه نوشیدن به طوری که الکلی نشود: شاخص های وابستگی به الکل

چه کسی متعلق به گروه ریسک است؟ چه کسی می تواند سریعترین الکلی شود؟ چندین علامت وجود دارد که نشان می دهد شما نسبت به الکل بی تفاوت نیستید و وابستگی خاصی به آن دارید.

شاخص های وابستگی به الکل:

مصرف الکل بیش از یک بار هر 2 هفته
شما نه یک لیوان شراب می نوشید ، بلکه خود را به حالت مستی می آورید
استراحت ، استراحت یا ملاقات با کسی برای شما بسیار دشوار است ، بدون الکل رابطه جنسی برقرار کنید

اگر حداقل یکی از این عوامل وجود دارد ، باید فکر کنید. واقعیت این است که آنها بلافاصله الکلی نمی شوند و به پایین فرو می روند ، وابستگی به تدریج بوجود می آید. همانطور که تمرین نشان می دهد ، در معرض خطر ، فقط افرادی که مرتباً برای شرکت می نوشند. یعنی می تواند کارمندان شرکتی باشد که غالباً احزاب شرکتی را برگزار می کند ، یا مانند حرفه ای به عنوان یک برق ، قفل ساز. با آنها اغلب مردم الکل می پردازند.

در معرض خطر ، کارگران دفاتر که هر جمعه "در سطل زباله" مست می شوند تا وضعیت روانی خود را درمان کنند. مردم به سادگی در برابر فشار بسیار شدید در محل کار مقاومت نمی کنند ، بنابراین مجبور می شوند جمعه ها بنوشند. علاوه بر این ، این معمولاً با یک لیوان شراب به پایان نمی رسد ، نوشیدنی تا زمانی که همه کارمندان دفتر در وضعیت ناخودآگاه قرار نگیرند ، ادامه می یابد.

الکل یک دارو است: آیا الکل بسته به اعتیاد است؟

بسیاری بر این باورند که الکل وابسته نیست ، در واقع ، اینگونه نیست. به گفته بسیاری از مواد مخدر ، الکل کمتر از تریاک و حتی تزریق داخل وریدی هروئین خطرناک نیست. البته وابستگی بسیار آهسته تر بوجود می آید ، اما با استفاده منظم از الکل ، مجبور به صبر نمی شود.

خصوصیات:

در کشور ما ، هر جلسه یا نوعی تعطیلات با الکل همراه است. این نه تنها به دلیل سنت ها است ، بلکه ما در تلاش هستیم تا مشکلات خود را پر کنیم ، ناراحتی روانی در برقراری ارتباط با افراد مبتلا به الکل. او ارتباطات را ساده تر و آرام تر می کند.
با این حال ، در حقیقت ، مشکل در شخصیت هر شخص نهفته است ، به هیچ وجه در نیاز و نیاز به استفاده از الکل نیست. در کشور ما ، در ابتدا به طور نادرست با همه نوشیدنی های الکلی درمان می شود ، زیرا این یک سنت خاص شده است.
در کشورهای دیگر ، به عنوان مثال در هند ، نوشیدن الکل شرم آور است. همچنین مشروبات الکلی وجود دارد ، اما آنها چندین هزار برابر کمتر از ما هستند. این به این دلیل است که الکل در هند را نمی توان در هر سوپر مارکت خریداری کرد.
از زیر زمین به طور غیرقانونی فروخته می شود. بدست آوردن آن بسیار دشوار است. علاوه بر این ، خود جمعیت و مردم با کسانی که الکل را می پذیرند ، منفی هستند. اگر در کشور ما آنها فقط در مورد نوشیدن یکسان بودند ، شاید همه چیز متفاوت باشد و هر سال تعداد بیماران مبتلا به مواد مخدر افزایش نمی یابد.

بدترین چیزها چیزهایی است که با افرادی که برای نوشیدن الکل برای برخی از تعطیلات آمده اند. یعنی شرکت ، سرگرمی و انواع ظروف بی اهمیت است ، برای الکل مسموم برای آنها مهم است. زیرا در این حالت احساس آرامش ، متعادل تر ، ایمن تر می کنند. این به آنها کمک می کند تا به طور عادی با مردم ارتباط برقرار کنند و برخی از مجتمع ها و کمرویی ها را فراموش کنند. در این حالت ، شما نباید به نوشیدنی نرسید ، اما با یک روانشناس به قرار ملاقات بروید.

نکات خوبی برای یک نارک شناس به طوری که الکلی نشوید

چندین نکته مفید از یک ماده مخدر وجود دارد که به شما امکان نمی دهد الکلی نشوید.

توصیه نارک شناس:

فقط در صورت عدم وجود الکل مصرف نکنید.
به هیچ وجه دلیلی برای نوشیدن بخش دیگری از الکل ارائه نمی شود.
به هیچ وجه نباید از دعوت به سالگرد مادر شوهر یا یک دوست قدیمی خودداری کنید. حتماً بیایید ، اما نیازی به مستی در یک وضعیت ناخودآگاه نیست. با مصرف مقدار زیادی غذا کمی بنوشید. سرگرمی را فراموش نکنید.
توصیه می شود قبل از نوشیدن الکل ، چندین قرص سوربنت مصرف کنید. زغال سنگ سفید مناسب است. این مقدار قابل توجهی از الکل را جذب می کند و آن را از بدن خارج می کند. این به شما امکان می دهد تا آهسته تر مست شوید و اثر الکل را روی بدن کاهش دهید.
هرگز استرس و مشکلات الکل بنوشید. شما نباید شرکتی را به غریبه ها کامپایل کنید و برای برقراری ارتباط با شخصی که با او نمی خواهید ارتباط برقرار کنید.
یعنی اگر به شخصی برای شخصی که خیلی خوب نمی شناسید دعوت شده اید ، احساس ناراحتی خواهید کرد ، می توانید امتناع کنید. در چنین شرایطی ، به دلیل ناراحتی روانی مجبور خواهید شد که به دلیل ناراحتی روانی ، مشروبات الکلی بنوشید.
هرگز برای یک عادت یا نوشیدن ناهار یا شام الکل مصرف نکنید. فقط یک بطری آبجو بی ضرر می تواند یک شوخی بسیار عصبانی بازی کند. با نوشیدنی های آبجو و الکل کم بود که بیشترین مشروبات الکلی مسیر خود را آغاز کردند.

چه الکل بی ضرر ترین است ، که نوشیدن بهتر است؟

نکات:

با توجه به ایمن ترین الکل ، این شراب سفید است. بسیاری خواهند گفت که شراب قرمز تا حد ممکن مفید است و هیچ تأثیر منفی بر بدن ندارد. با این حال ، اینطور نیست.
واقعیت این است که شراب قرمز می تواند باعث اختلال در دستگاه گوارش شودآ. برای جلوگیری از وقوع این امر ، شراب سفید مصرف کنید. اگر انتخابی دارید ، چه الکل قوی برای نوشیدن ، به شفاف ترین و بی رنگ ترین مایع ترجیح می دهید.
یعنی بدون شک ودکا در این دوئل برنده می شود. اگر انتخابی دارید بین ویسکی ، کنیاک یا ودکا ، ودکا را انتخاب کنید. البته از نظر ویژگی های طعم و مزه ، نسبت به ویسکی و کنیاک به طور قابل توجهی پایین تر است ، اما بهتر از آن توسط بدن درک می شود و باعث عوارض جانبی کمتری و یک سندرم خماری می شود. واقعیت این است که کنیاک و ویسکی ترکیب پیچیده تری دارند.
آنها نه تنها الکل ، بلکه بسیاری از رزین های اضافی ، روغنهای اساسی و اجزای میوه نیز دارند. همه چیز در یک محفظه با غذای زیادی ، و هنگام مصرف مقدار زیادی الکل ، تأثیر منفی بر بدن دارد.

همانطور که مشاهده می کنید ، باید به درستی الکل بنوشید. اندازه گیری را دنبال کنید ، و همچنین نوشیدنی های الکلی را دقیقاً مانند آن بنوشید و به منظور بهبود وضعیت روانی ، از شر استرس خلاص شوید.