چه چیزی بیش از هر چیز مردم را می ترساند؟ ما امتیاز متداول ترین فوبیای بشر را کسب کرده ایم.
محتوا
ترس و هراس - بسیاری از افراد این کلمات را مترادف یاد می کنند. با این حال ، این یک رویکرد اشتباه است. ترس یک پدیده کاملاً طبیعی است که قرن ها در بشریت توسعه یافته است. برای جلوگیری از خطرات کاملاً قطعی. فوبیا ها غالباً غیر منطقی هستند و خود را کاملاً خشونت آمیز در برابر حالت تهوع و سرگیجه نشان می دهند. با توجه به داده های آماری ، چه مواردی بیشتر باعث واکنش مشابه می شوند؟ ما رتبه بندی متداول ترین فوبیا ها را آماده کرده ایم.
1. هیچ کس
ترس از تاریکیواد این به طور کلی در شب به معنای آن است ، و به ویژه در محل یا خیابان ها به طور خاص از بین می رود. طبق آمار ، آنها رنج می برند 10 ٪ از جمعیت کل کره علاوه بر این ، افراد در هر سنی در گروه مشخص شده قرار می گیرند.
این هراس در میان مواردی که منجر می شود شروع از کودکیواد به عنوان مثال ، یک بررسی جامعه شناختی در بین 200 زن با فرزندان 2-10 ساله انجام شد. به وی لیستی از ترس ها با علائم مناسب ارائه شد. معلوم شد که 80 ٪ از نوزادان بیشتر از همه از تاریکی می ترسند.
درست است ، برای بسیاری ، این ترس با بزرگتر شدن اتفاق می افتد. اما همه نیستند - و در اینجا ما می توانیم در مورد هراس صحبت کنیم. همه بزرگسالان راحت نیستند که ترس "کودکانه و احمقانه" خود را بپذیرند. بنابراین ، برای کمک ، یک متخصص اغلب در موارد کاملاً شدید مورد بررسی قرار می گیرد.
بنابراین ، شخص دقیقاً در مورد هیچ کس نمی ترسد؟ به عنوان یک قاعده ، نه تاریکی به همین ترتیب ، بلکه آن ها چیزهایی که می توانند کمین کنند در آن او اشیاء واقعی را نمی بیند - و در اینجا به طور فعال وارد می شود خیال پردازی. این رنگ وحشتهای بی شماری را به خود جلب می کند و ترس را تشکیل می دهد.
اگر یک فرد معمولی به سادگی هیجان را تجربه کند ، وارد تاریکی شود و نمی داند چه چیزی در آنجا وجود دارد ، پس هیچ کس همه چیز را متفاوت ندارد:
- ترس بسیار قوی است و اغلب برابر است وحشت
- او دویدن در اولین فرصت ، بدون تجزیه و تحلیل راه
- او جیغ زدن و از دیگران می خواهد که کمک کنند برو بیرون به نور
- تسریع کردن تپش قلب، پرش فشار
- روی دادن اسپاسم معده
- به شدت سردرد
- احساس می شود لرز ، تشدید کردن تعریق
- پاها از بین می روند ، فرد تجربه می کند ضعف
- توابع گفتار مختل شده است - رخ می دهد لکنت ، از دست دادن صدا
مهم: با اشکال مداوم ، هیچ کس در یک شخص شروع به تجلی توهم نمی کند - او به معنای واقعی کلمه وحشت های خیالی را می بیند.
2. آکروفوبیا
این غیر قابل عبور است ترس از قد و حتی قبل چشم انداز بلند کردن روی او اگر شخصی در داخل خانه باشد و از سقوط تهدید نمی شود ، او هنوز هم می ترسد از پنجره نگاه کند. کفهای شفاف ، پله های بلند ، به ذکر استراحت در کوهستان - همه اینها همچنین باعث وحشت غیر قابل مقاومت آکروپوب می شود.
ترس به شرح زیر آشکار می شود:
- انسان از حرکت خودداری می کند
- او در حال تلاش است بنشین ، صورت نزدیک با دستان خود - به هر روش ممکن برای حصیر از نگاه از ارتفاعات ترسناک
- ناشی می شود سرگیجه شدید ، گاهی اوقات حتی رسیدن به حالت غش کننده. این بیماری نباید با احساسات یک فرد سالم که در کوهستان می تواند احساس سرگیجه ضعیف و جزئی کند ، اشتباه گرفته شود.
- تهوع ، رنگ پریدگی ، لرزش ، سرد یا خیس
- ممکن است ظاهر شود تنگی نفس و کاملاً اختیاری بعد از بار
- اسهال یا بیش از حد تکرر ادرار
پارادوکسیکال ، اما کاملاً واقعی: آکروفوب ها ممکن است تجربه کنند تمایل شدید به پرش راه پایین. این به ندرت اتفاق می افتد ، اما این اتفاق می افتد. علاوه بر این ، حتی اشیاء مکالمه خود قادر به توضیح چنین کشش متناقض نیستند.
مهم: اگر آکروفوبیا به طور ناگهانی رنج می برد ، در صدر قرار می گیرد ، بسیار مهم است که شخص دیگری در این نزدیکی باشد. در صورت بروز غش ، برای جلوگیری از صدمات خطرناک ، پشتیبانی لازم خواهد بود.
3. هوافوبیا
حتی آماری که هواپیماها مربوط به ایمن ترین حالت های حمل و نقل هستند ، قادر به تسریع در هوا نیستند. آنها از پرواز می ترسند - و حتی راحت ترین هواپیما قادر به جذب آنها نیست. در مورد چنین افرادی وجود دارد 40 ٪ در جهان.
لازم به ذکر است که یک فرد معمولی ممکن است قبل از پرواز هیجان کمی را تجربه کند. هراس زنده خواهد ماند ترس آسیب شناختی نه تنها در هواپیما ، بلکه حتی فراتر از آن با فکر صرف یک رویداد آینده.
چگونه چنین ترس آشکار خواهد شد؟
- حالت تهوع ، اسپاسم معده یا حتی استفراغ چند روز قبل از پرواز ظاهر می شود
- در فرودگاه و هواپیما اندام سرد است تشدید کردن تعریق
- تپش قلب فعال تر می شود ، حملات نیز محتمل است مسلما
نظرسنجی ها نشان داد که زنان ترس از هیستری و گریه کردن دقیقاً همین این تکنیک شکست خواهد خورد و این هواپیمای آنها است که می شکند. مردان کمی پایدار ، اما همچنین نگران - عمدتا به دلیل ترس از ارتفاع. علاوه بر این ، تعداد نسبتاً زیادی از هوازی هرگز حتی در هواپیما صعود نکردند.
روانشناسان توصیه می کنند که بر اساس این اصل عمل کنند "کلین توسط گوه زدم"واد و همچنین انجام کارهایی که انجام می دهد خیلی مثبت - به عنوان مثال ، کمپین خرید.
مهم: فرصتی برای ورود به یک هواپیمایی کشنده یک به 45 میلیون نفر از بین می رود!
4- کلاستروفوبیا
نه ، این ترس از بابانوئل نیست. کلاستروفوبیا مبتنی بر است ترس از پیدا کردن خود در یک فضای بسته. این ترس مشهورترین فوبیاهای مربوط به فضاها است. جالب اینجاست که بسته به کف شیوع مختلفی دارد: مردان از نظر کمیت از آنها رنج می برد 5-15%، آ زنان 10-25 ٪.
هراس می تواند در مردم رخ دهد ، زنده ماندن از چیزی ترسناک - حبس در معدن یا آسانسور ، زلزله و غیره پس از آن ، آنها شروع به ترس از حتی مترو ، اتاق های کوچک ، راهروهای بسیار باریک می کنند. با این حال ، منطقه ریسک به سادگی سقوط می کند بیش از حد تحت تأثیر شخصیت ها علاوه بر این ، تقریباً ثابت شده است در 10 ٪ از کلاستروفوب ها ، مشکل ارثی است.
چگونه این مزاحمت آشکار می شود؟ به صورت خفیف او خودش را به شکل نشان می دهد ترس آسان وقتی در یک فضای بسته قرار می گیرد. در موارد شدیدتر ، موارد زیر قابل مشاهده است:
- فرد ابتدا سعی خواهد کرد اتاق را ترک کنید. یا خواهد بود باد در صورت امکان
- او خواهد اجتناب کردن اتاق های بسته یا مکانهایی که معمولاً بسیاری از افراد جمع می شوند - استادیوم ها ، سوپر مارکت ها
- بوجود خواهد آمد تنگی نفس، یک شخص به نظر می رسد که خفه کننده است
- تاکی کاردی ، آریتمی ، کاهش فشار ، سرگیجه - ماهواره های هراس مکرر
- بوجود خواهد آمد لرزیدن ، بی حسی اندام فرد می تواند به افراط و تفریط پرتاب کند - از لرز تا گرما
- همچنین "ناراحتی شکمی" SO نیز وجود دارد - احساسات ناخوشایند در معده ، رویکرد حالت تهوع
مهم: شما باید بعد از عصبی که پس از بیماری های عفونی ، جراحی ، زایمان بوجود آمد ، به خود گوش دهید. در برابر پیشینه چنین عصبی ، ممکن است کلاستروفوبیا نیز ظاهر شود.
قطعاً کلاستروفوبیا به آن احتیاج دارد با روانشناس یا روانپزشک گپ بزنید. هیچ دارویی برای درمان چنین مشکلی وجود ندارد. با این حال ، شما می توانید برای چند هفته از داروها استفاده کنید ضد اضطراب و قدری ترانزولایزر آنها فرکانس حملات هراس را کاهش داده و علائم را تسکین می دهند. اما ، البته ، داروها باید به طور انحصاری تجویز شوند متخصصان
5. Aquaphobia
با وجود این واقعیت که آب برای زندگی ضروری است ، افرادی هستند که از آن وحشت دارند. علاوه بر این ، این می تواند خود را به روش های مختلف جلوه دهد: برخی از آنها می ترسند استماع کردن و بنابراین ، غرق ، در حالی که دیگران از آن وحشت دارند چند قطره آب به آنها ضربه زد. افرادی هستند که حتی وقتی احساس ناراحتی می کنند آنها یک آبشار می بینند در تلویزیون.
دلایلی که اغلب دروغ می گویند در کودکی. برخی تجربه منفی در تعامل با آب را تجربه کردند. دیگران به یاد داستانهای ترسناک که توسط بزرگسالان ترسیده بودند به منظور محافظت از کودک در برابر حمام های خطرناک ، سپرده شدند. البته ، اینجا تأثیر می گذارد و ناتوانی در شنا - در این حالت ، غریزه از خود حفظ گنجانده شده است.
هنگامی که فرد کمی اضطراب ندارد ، اما یک هراس کامل است ، ممکن است حالت های زیر رخ دهد:
- عصبی
- شرط مشابه با خیره کننده - یک شخص خودکشی خود را از دست می دهد ، یک بی نظمی مکانی را تجربه می کند ، نمی تواند متمرکز شود و به طور منطقی فکر کند.
- ناشی می شود لرز شدت های مختلف ، سر در حال چرخش است ممکن است انجام شود عرق سرد ، اندام بی حسی
- اغلب ملاقات می کنند خشکی دهان ، حالت تهوع
- برخاستن فشار، قلب به سرعت می جنگد
نکته مهم: اعتقاد بر این است که یک راه خوب برای مبارزه با آبزیان هیپنوتیزم است.
6. Orediophobia
ترس از مارها و توجیه شده ، و نه. البته بیشتر این دوزیستان وحشتناک به نظر می رسند. اما همه آنها سمی نیستند. با این حال ، آخرین واقعیت به Orediophoba علاقه ای ندارد. فقط نوع حتی کوچکترین و بی ضرر مار برای وحشت آن کافی است.
با وجود این واقعیت که ملاقات با مارها در شهر غیرممکن است ، آنها از اطراف آنها می ترسند 40 ٪ از جمعیت. از جمله شهری با وجود این واقعیت که فقط 15 ٪ از افراد با مار تماس واقعی داشتند - ناگهان ملاقات کرد ، شنید که صدای نیش را شنید.
افرادی که از هراس رنج می برند ، همیشه از خود می ترسند گاز گرفتن و عواقب آن خیلی منزجر کننده است ظاهر مارها و ویژگی های حرکات آنها ، که حتی تماشای یک شیء در تلویزیون ترسناک است.
چگونه مأموریت را تشخیص دهیم؟
- او برای هیچ چیز نیست موافقت نمی کند که از باغ وحش یا فروشگاه حیوانات خانگی بازدید کنید، به تعطیلات نمی رود در طبیعت
- به محض اینکه Orediofob یک شبح درست می کند ، حداقل از راه دور یادآور مار است ، آن را می پوشاند وحشت.
- افکار وسواسی - ماهواره مکرر و تداخل این پدیده. افکار یک شخص دائماً مشغول این واقعیت خواهد بود که مارها مطمئناً به مسکن او نفوذ می کنند. این امر با یک بررسی مداوم از قلمرو آشکار می شود و به طور کامل همه ترک ها را تحت فشار قرار می دهد.
مهم: افرادی که از این هراس رنج می برند مطمئناً باید با روانپزشک یا روانشناس تماس بگیرند. ترس غیر قابل ارزیابی خود بعید است که از بین برود.
7. هموفوبی
همچنین به عنوان شناخته شده است "هماتوفوبیا." نام این ترس ، که در هر صورت از آنها رنج می برد ، تجربه می کند وحشت قبل از خونواد همانطور که کارشناسان توضیح می دهند ، این ممکن است به این دلیل باشد که خون در ارتباط با بیماری ها ، تهدیدهاواد یا یک بار یک بار از تجربه دردناک در فرم جان سالم به در برد صدمات - و اکنون او حتی از نظر خون شخص دیگری درد را تجربه می کند.
البته این گونه برای بسیاری از افراد ناخوشایند است. فقط اگر یک فرد سالم به سادگی از بین برود ، به عنوان مثال ، مجموعه تحلیل ، موضوع فوبیا شروع به تجربه واقعی خواهد کرد وحشت.
هراس به شرح زیر آشکار می شود:
- به شکل ساده تر ، این کم رنگ ، لرزان ، افزایش ضربان قلب ، پرش فشار ، نفس گیج کننده.
- شکل شدید در استحکام ، حالت تهوع ، استفراغ ، سرگیجه شدید ، غش. بعضی اوقات هموفیوب ها بوی خون را احساس می کنند ، که در واقع جایی در این نزدیکی نیست. یعنی اتفاق می افتد توهم
در هر دو مورد مهم نیست که خون قبل از چشمان من باشد - مالک یا غریبه. حتی فرقی نمی کند که حضور خود را داشته باشد یا به سادگی قرار است.
مهم: این هراس راحت تر از بسیاری دیگر رفتار می شود.
این می تواند به اندازه کافی عجیب و غریب ، تعدادی از تمرینات بدنی کمک کند:
- اول شما نیاز دارید عضلات را فشار داده و آرام کنید دست ها. سپس باید به عضلات دیگر بروید. توصیه می شود بیشتر اوقات انجام چنین تمریناتی را انجام دهید. واقعیت این است که با حمله وحشت ، فشار ممکن است کاهش یابد ، که حتی گاهی اوقات منجر به غش می شود. در اینجا ، تمریناتی که قبلاً وارد عادت شده اند فشار را افزایش دهید.
- پرش و اسکوات همچنین با وحشت بسیار خوب است.
- کنترل تنفس - گزینه ای عالی برای مراقبت های اضطراری. برای این کار باید نفس عمیقی بکشید ، هوا را در ریه ها نگه دارید 10 ثانیه، و سپس او را به شدت خسته کنید. بدون ترتیب استراحت ، باید نفس بعدی را بگیرید و بازدم کنید - و بنابراین 10-20 بار. یک روش مشابه اجازه می دهد کنترل احساسات خود را به دست بگیرید.
8. تاناتوفوبی
ترس از مرگ - آیا خیلی عجیب است؟ از این گذشته ، همه از او می ترسند ، به یک روش یا دیگری. فقط در یک فرد عادی ، ترس بر اساس تظاهرات یک تهدید و هراس - از ابتدا بوجود می آید.
به طور دقیق تر ، گاهی اوقات ماشه است کاملاً یک دلیل واقعی - به عنوان مثال ، مرگ یک عزیز. پس از او ، ترس وسواس از مرگ می تواند شخصیت قبلاً آرام را آزار دهد. اما گاهی اوقات برای سرزنش همه چیز تخیل بیش از حد طوفانی - شخصی شروع به تصور آنچه در انتظار او در پشت یک خط مرموز است. به هر حال ، در ناشناس و گاهی اوقات دلیل وقوع ترس نهفته است.
بیشتر اوقات رنج تاپوفوبیا بر ترس از برخی متمرکز است مرگ قطعیواد به عنوان مثال ، از هر بیماری. و کاملاً این است که از بیمار شدن بیمار می ترسید و رفتار آنها را با چنین فکر وسواسی تنظیم می کند.
رفتار اضطراب منجر به خود را محدود کنیدواد آن را با بی خوابی ، اشتهای ضعیف ، نقص در زندگی جنسیواد فرد همیشه اضطراب را تجربه می کند ، که بسیار خسته می شود.
نکته مهم: اغلب در طی دوره ای از بحران میانی غلبه می کند.
9. اتو فوبی
باصطلاح ترس آسیب شناختی از تنهایی. شگفت انگیز ، اما بیشتر اوقات آنها رنج می برند ساکنان بزرگ. اما فقط در دقایق اول تعجب آور است. اگر در مورد آن فکر کنید ، راه حل آشکار است - ریتم ناخوشایند زندگی در شهرهای بزرگ غالباً فرصتی را برای گذراندن وقت زندگی شخصی محروم می کند.
نارضایتی در ارتباط با این ، تمایل دارد انباشتنواد این اتفاق می افتد که به افسردگی ، افکار خودکشی و ترس آسیب شناختی برای همیشه تنها بماند. به هر حال ، مطالعات نشان می دهد که بیشترین تعداد خودکشی ها با چنین تجربه ای همراه است.
ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد - نه تنها زندگی شهر با شراب. و در اینجا آنها هستند:
- خیلی زیاد توجه کمی در کودکی. یا والدین دوست دارند این عبارت را تمرین کنند: "اگر شما فریبنده باشید ، من می روم."
- ارتباط با شرکت های بد در انتقال یا عدم توجه مناسب در این سن دشوار.
- اعتماد بیش از حد ، از این گذشته ، غالباً منجر به گره خوردن غیرقابل اعتماد برای شخصیت ها می شود.
- مرگ کسی از محیط نزدیک ، خیانت بستن، درام عشق و سایر شرایط مشابه
نکته مهم: برای خلاص شدن از شر اتو فوبی ، فرد باید طبیعی بودن تنهایی را بیاموزد ، سرگرمی ها را پیدا کند و یاد بگیرد که خود را از چیزهای کوچک لذت ببرد.
10. گلوفوبیا
این همان چیزی است که نامیده می شود ترس از صحبت عمومی یا همانطور که او هنوز هم زیبا خوانده می شود ، "ترس از صحنه." با کمال تعجب ، حتی افراد مشهور از آنها رنج می بردند - به عنوان مثال ، Faina Ranevskaya ، Arthur Rubinstein.
ارزش این را دارد که چند کلمه در مورد هیجان عادی بگویید. شخصیت سالم او قبل از ورود به دانشگاه ، یک عملکرد تعیین کننده ، امتحان ، او را به شکلی جزئی تجربه خواهد کرد. اما خواندن ، به عنوان مثال ، یک گزارش منظم به معلم یا همکلاسی ها برای او دشوار نخواهد بود.
اما ترس زرق و برق ثابت و بستگی به نوع مخاطب و ماهیت عملکرد ندارد. مانند این ظاهر می شود:
- عضلات محکم کردن
- بیان صورت و حرکات در زمان تجلی هراس برای تحولات آغاز می شود
- حتی تغییر خواهد کرد Timbre از صداشاید او لرزیدن گاهی اوقات یک صدا کاملاً است ناپدید شدن
- ممکن است به نظر برسد دهان خشک
- تظاهرات رویشی بوجود می آیند - یعنی عرق کردن ، فشار فشار ، ضربان قلب سریع
- شروع سر ، قلب
- بعضی اوقات ظاهر می شوند خواسته های مکرر از توالت بازدید می کند
چرا چنین هراس بوجود می آید؟
- به دلیل بیش از حد آموزش دقیق در دوران کودکی - اغلب ارعاب ، ممنوعیت وجود داشت
- بیش از حد شخصیت پذیرنده باعث حساسیت مضر به نظر دیگران می شود
- عزت نفس خیلی اوقات منجر به گلگونفوبیا می شود
- همچنین می تواند یک چیز پیش پا افتاده باشد آموزش کم کیفیت
خلاص شدن از شر Glossophobia کاملاً امکان پذیر است:
- برای خلاص شدن از ترس ، باید از شر ناشناخته خلاص شوید. قبل از عملکرد ، به درستی توصیه می شود برای مطالعه مخاطب. پیش بینی واکنش او آرام خواهد شد.
- برای حذف شکست ها ، لازم است آماده سازی کاملواد چکیده از پایان نامه ها ، تمرین در مقابل آینه ، پیش بینی سؤالات احتمالی و تدوین پاسخ به آنها باعث اعتماد به نفس می شود.
- باید یاد گرفت که همه انتقادات توجیهی نیست. افراد با بدبینی ، شک و تردید ، طعنه و سایر خصوصیاتی که قادر به فروپاشی حتی برای یک عملکرد ایده آل هستند ، مشخص می شوند.
نکته مهم: در طول عملکرد بسیار مهم است که نه بر روی حرکات مخالف ، بلکه بر روی نشانه های تأیید از مخاطب ثابت شود.
هرگونه هراس ، منابع آن اغلب دلایل بسیار خاصی دارند. حتی اگر شخصی به آنها مشکوک نباشد. بنابراین ، مبارزه با هرگونه هراس یک حفر طولانی در ذات خودش است.
ما پیشنهاد می کنیم کمی در مورد هراس افراد مشهور بیاموزیم:
